营养_百科屋

2024-12-18 06:15:30 0阅读

简介土豆海带丝 “美容护肤　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作

美食菜谱

土豆海带丝有什么营养价值，土豆海带丝最香

2024-12-18 05:53:45 0阅读

简介珊瑚菜花 “菜花解酒方案　　1.菜花切成小片，沸水焯一下，加香油、味素、食盐等调料拌匀，可做解酒凉菜。　　2.菜花切成小块，沸水焯一下，再用醋熘，多用于饮酒时食用，有酸甜开胃生津之功。　　3.菜花切片

美食菜谱

珊瑚菜花营养价值，珊瑚菜花美味的教程

2024-12-18 05:51:37 0阅读

简介洋葱炒蛋 “洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。” 食材明细

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洋葱炒蛋有什么营养价值，洋葱炒蛋做法

2024-12-18 05:51:04 0阅读

简介干椒白菜 “这次买的干红椒超辣，只放了一点，就相当过瘾，绝对的下饭哦！” 食材明细主料白菜 200克辅料干红椒 5克配料盐适量鸡精适量中辣口味

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干椒白菜营养价值，干椒白菜家的味道

2024-12-18 05:47:52 0阅读

简介强身健体豆浆---双黑米豆浆 “黑米含有叶绿素，花青素，胡萝卜素及强心苷等多种有益成分。黑木耳有益气强身，滋肾养胃，活络血脉的作用。这道米浆很适合上班族，可以为人体补充多种营养成份。” 食

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强身健体豆浆---双黑米豆浆有什么营养价值，强身健体豆浆---双黑米豆浆美味的步骤

2024-12-18 05:44:40 0阅读

简介冬菜蒸左口鱼 “这是继昨天那条大左口鱼之“一鱼两味”之冬菜蒸左口鱼，由于鱼太大必须切成两半，鱼尾红烧，鱼头部分就蒸着吃，各有各风味。” 食材明细主料左口鱼适量冬菜适量

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冬菜蒸左口鱼正宗怎么做，冬菜蒸左口鱼有什么营养价值

2024-12-18 05:43:01 0阅读

简介健脾开胃—莲藕排骨汤 “中医认为，秋冬季不但要有足够的能量抗寒御病，还要贮存体力，为来年的“春生夏长”做好准备。所以，在秋冬季节里最宜饮用温暖而营养的汤水。莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开

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健脾—莲藕排骨汤怎么做好吃，健脾—莲藕排骨汤营养价值

2024-12-18 05:39:19 0阅读

简介营养全面的什锦豆腐羹 “宝宝菜。当时做这道菜的目的很简单，只是为了同时满足两个小朋友。大的六岁，不喜欢吃米饭，小的一岁半，喜欢吃大人的菜，为了让两个小朋友都吃的开心，同时加了肉和菜在里面，浇在

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营养全面营养价值，营养全面最好吃

2024-12-18 05:35:33 1阅读

简介蔬菜玉米饼 “健康营养. 成本：2元” 食材明细主料鲜玉米适量辅料面粉适量鸡蛋适量辣椒适量原味口味煎工艺十分钟耗时简单难

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蔬菜玉米饼有什么营养价值，蔬菜玉米饼家常菜

2024-12-18 05:30:44 0阅读

简介双色花卷 “花卷是我们常见面食之一，今天这个小小的改良一下，换种口味，加了点咖啡粉，浓浓的咖啡香带点奶的香味，有兴趣的可以试一下。” 食材明细主料面粉 500克咖啡粉 20克发酵

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双色花卷家常菜做法，双色花卷营养价值

2024-12-18 05:28:06 0阅读

简介麻辣牛肚 “牛肚买回来是半成品，自己切下，先炒好炒时加点盐，这个图就没有另外再拍了” 食材明细主料牛肚 250克辅料红辣椒一个干辣椒适量葱少许姜适量

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麻辣牛肚营养价值，麻辣牛肚最香

2024-12-18 05:22:56 0阅读

简介营养午餐——馄饨虾子面食材明细主料猪肉馄饨适量虾子面 2个辅料鱼肠 2根鸡蛋 2个青菜适量配料盐适量油适量咸鲜口味

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营养午餐——馄饨虾子面家的味道，营养午餐——馄饨虾子面做法教学

2024-12-18 05:20:15 0阅读

简介孜然馒头丁 “老公妹妹生孩子送的喜点，很好吃，这个馒头比普通的馒头要有嚼头，切成丁，做了孜然馒头粒，磨牙了，哈哈” 食材明细主料馒头适量辅料油适量盐适量孜然粉

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孜然馒头丁有什么营养价值，孜然馒头丁做法教学

2024-12-18 05:19:44 0阅读

简介【简单版】黄金炒饭食材明细主料隔夜米饭适量鸡蛋适量小青菜适量辅料蒜适量盐适量蚝油适量料酒适量原味口味炒工艺

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【简单版】黄金炒饭有什么营养价值，【简单版】黄金炒饭好吃做法

2024-12-18 05:15:27 0阅读

简介韭苔肉盒子 “夏天的韭菜虽老，但吃韭苔正当时。还是做了老公爱吃的合子，加肉馅，鲜香无比呢。我家做馅饼或包包子，没有一次会馅与面的比例正合适，有时会剩馅，有时会剩面，我最喜欢剩下面团，因为可以再玩成

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韭苔肉盒子营养价值，韭苔肉盒子好吃吗

2024-12-18 05:12:47 0阅读

简介番茄培根炒荷兰豆 “番茄培根炒荷兰豆是我自创的混搭菜，混搭菜不受食材的限制，用料非常随意，菜的营养相当丰富。菜品的颜色也很漂亮，我现在越来越喜欢了。番茄培根荷兰豆是用番茄荷兰豆培根香菇山药培

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番茄培根炒荷兰豆营养价值，番茄培根炒荷兰豆步骤做法

2024-12-18 05:10:39 0阅读

简介洋葱炒豆丹食材明细主料豆丹半碗洋葱半个辅料葱适量姜适量蒜适量辣椒适量配料盐适量料酒适量味精适量胡椒粉适

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洋葱炒豆丹怎么吃，洋葱炒豆丹营养价值

2024-12-18 05:06:55 0阅读

简介连着骨头吃——香煎小鲳鱼食材明细主料小鲳鱼 500克辅料生姜 2片葱适量配料料酒 1大勺盐 1大勺鸡精 1大勺淀粉适量咸鲜口味

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连着骨头吃——香煎小鲳鱼有什么营养价值，连着骨头吃——香煎小鲳鱼怎么做好吃

2024-12-18 04:48:42 0阅读

简介牛奶金丝小卷 “白白的面团，用牛奶来和，金灿灿的金丝，用南瓜泥来和。各位注意了，做此种花样面团，咱尽量把面团和的硬一些，硬到什么程度，揉起来费劲！记得小时跟外婆一起做过春节的大枣馒头，我的手都揉起了泡，

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牛奶金丝小卷好吃的步骤，牛奶金丝小卷有什么营养价值

2024-12-18 04:35:23 0阅读

简介芽菜蒸肉 “芽菜是用芥菜的嫩茎划成丝腌制而成，分咸、甜两种.芽菜所含的营养也较丰富，每100克中含：蛋白质4.9克脂肪1.3克碳水化合物35.7克，热量174千卡，钙660毫克，磷146毫克，铁27.7毫克。芽菜中无机盐，微量

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芽菜蒸肉家的味道，芽菜蒸肉有什么营养价值

2024-12-18 04:34:50 0阅读

简介【美味鸡腐蛋卷】清湿利热促进发育 “家里有个青春期的孩子，作为家长的我们不仅要了解他们生长发育的各种需求，还要掌握青春期适合的各种菜肴，还要想着如何去搭配、怎样更美味。今天我向大家推荐这

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【美味鸡腐蛋卷】清湿利热促进发育美味的步骤，【美味鸡腐蛋卷】清湿利热促进发育营养价值

2024-12-18 04:31:07 0阅读

简介芝麻面叶 “二月二，龙抬头，吃糕豆，这是我们这的风俗。现在，不论是超市、菜场、糕点房无一例外的都卖起了糕豆。现在的糕豆品种可真是多呀，各种口味的，各样样子的，油炸的，炒的，甜的，咸的，让人眼花瞭乱，无从选择

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芝麻面叶有什么营养价值，芝麻面叶简单做法

2024-12-18 04:19:53 0阅读

简介米馅甜烧麦 “这次的米饭剩的少啊，只剩了一碗，南瓜面团也只是小小的一团，还有六七个蜜枣，做蛋糕剩下的一点点葡萄干，一切都是剩的。来个剩品大组合吧，做个甜米南瓜烧麦。” 食材明细主料面粉

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米馅甜烧麦简单做法，米馅甜烧麦有什么营养价值

2024-12-18 04:18:17 0阅读

简介素炒西兰花 “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量

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素炒西兰花有什么营养价值，素炒西兰花食谱

2024-12-18 04:06:01 0阅读

简介香菇油菜酱香包子 “香菇油菜酱肉包，没有用盐，直接用甜面酱来腌肉，做出的包子，酱香浓郁，皮薄大馅，咬一口，满嘴香。” 食材明细主料发酵面团适量油菜适量香菇适量五花肉适

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香菇油菜酱香包子有什么营养价值，香菇油菜酱香包子菜谱

2024-12-18 03:56:25 0阅读

简介洋葱酱香肉馅饼 “洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症

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洋葱酱香肉馅饼怎样做最美味，洋葱酱香肉馅饼有什么营养价值

2024-12-18 03:52:41 0阅读

简介茶树菇炒肉片 “本菜爽滑可口，味道鲜美。由于茶树菇本身就很鲜美，因此本菜不需要加味精，更加营养健康。茶树菇，集高蛋白、低脂肪、低糖份、保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。茶树菇营养丰富，蛋

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茶树菇炒肉片怎么做，茶树菇炒肉片营养价值

2024-12-18 03:49:30 0阅读

简介皖北土味---黄豆芽蒸肉饼 “这是和我家婆婆学的。据说是皖北地方农村很家常的一道菜。虽然不是很漂亮，可是味道很鲜美，配米饭很棒。” 食材明细主料猪肥瘦肉 150克黄豆芽 100

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皖北土味---黄豆芽蒸肉饼怎样做最美味，皖北土味---黄豆芽蒸肉饼有什么营养价值

2024-12-18 03:45:11 0阅读

简介西红柿鸡蛋炸酱面 “第一次做西红柿鸡蛋口味的炸酱面，味道还真的蛮不错，西红柿的酸甜口味，混着酱的香味，值得一试，而且方法还非常简单。” 食材明细主料西红柿 200克鸡蛋 2个尖椒

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西红柿鸡蛋炸酱面食谱，西红柿鸡蛋炸酱面营养价值

2024-12-18 03:40:57 0阅读

简介【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来 “女孩子的青春期一般比男孩子早一些，发育更快一些。据有关青春期体态变化数据显示：女孩子8-9岁身高开始明显增长，10-11岁乳房开始发育，13-14岁月经初潮出现，15-16岁脂肪

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【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来营养价值，【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来最香

2024-12-18 03:39:51 0阅读

简介番茄蛋螺旋面 “大清早准备煮粥吃。儿子说，好久没吃手擀面了··· 也是，每天上班难得在家吃一顿饭，想吃手擀面，我就做呗~~ 简单的番茄打卤面，家常的滋味最鲜美··· 说是做的两人份，小伙

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番茄蛋螺旋面营养价值，番茄蛋螺旋面家常菜

2024-12-18 03:37:43 0阅读

简介红薯汤粉丝瓜煲 “这道菜肴虽然叫做“丝瓜煲”，因为操作简单，所以厨具没有选用砂锅煲制。由于烹制得法，仍是不错的一道佳肴。” 食材明细主料丝瓜适量辅料红薯汤粉适量

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红薯汤粉丝瓜煲家的味道，红薯汤粉丝瓜煲有什么营养价值

2024-12-18 03:30:48 0阅读

简介土豆香芹烧对虾 “土豆浸透了对虾的鲜美，对虾沾染了芹菜的清香，芹菜有了土豆和对虾的碰撞----爽口清新” 食材明细主料对虾 500克西芹 1根小土豆 2个辅料食用

美食菜谱

土豆香芹烧对虾好吃吗，土豆香芹烧对虾营养价值

2024-12-18 03:26:01 0阅读

简介营养早餐--西红柿鸡蛋炸酱面 “今天这个西红柿鸡蛋炸酱面，改变了以往炸酱面的味道。做好的炸酱面吃起来酸酸甜甜的，真的好香哦~” 食材明细主料面条 150克西红柿 400克鸡蛋 2

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营养早餐--西红柿鸡蛋炸酱面最好吃，营养早餐--西红柿鸡蛋炸酱面营养价值

2024-12-18 03:18:44 0阅读

简介【炸酱面，花样做】——笑脸南瓜炸酱面 “南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为

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【炸酱面，花样做】——笑脸南瓜炸酱面营养价值，【炸酱面，花样做】——笑脸南瓜炸酱面美味的教程

2024-12-18 03:13:58 0阅读

简介家炖小黄花鱼食材明细主料黄花鱼 1斤辅料姜适量葱适量蒜适量香菜适量配料盐适量味精适量十三香适量料酒适量酱油

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家炖小黄花鱼做法教学，家炖小黄花鱼营养价值

2024-12-18 03:11:48 0阅读

简介豆丹锅贴饼 “最近在做专题都是豆丹之类的，要做满20个。大家不要拍我砖啊，即使想拍也要轻轻的，俺的心灵是很脆弱的！” 食材明细主料豆丹 1碗吊瓜 500克高筋面粉 150克辅

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豆丹锅贴饼营养价值，豆丹锅贴饼美味的做法

2024-12-18 03:08:04 0阅读

简介美好的下午茶点@@肉松蛋糕卷 “接近一个星期没有发表日志了。连续几天假日，除了出门旅游，家人也来我家小住几天。也许没有时间，还是最大可能是自己太懒了。多天没做菜拍照也没写日志。真会懶惰，甚至有

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美好最美味，美好有什么营养价值

2024-12-18 03:04:21 0阅读

简介蒸红糖枣糕 “很喜欢吃枣糕，不管是卖的枣蛋糕还是蒸的都很喜欢吃，那种浓浓的枣子香味非常的好吃。” 食材明细主料面粉 300克辅料大枣 12枚酵母 1.5克配料

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蒸红糖枣糕营养价值，蒸红糖枣糕妈妈的味道

2024-12-18 02:59:36 0阅读

营养

简介 冰皮月饼芝士馅 “嘎嘎嘎..中秋快到了.我这个吃货当然也要来动动手啦~哈哈哈哈” 食材明细 主料 冰皮粉 适量 低粉 35克 辅料 奶酪 50克 黄油 20克 糖 30克

简介 土豆海带丝 “美容护肤 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作

简介 珊瑚菜花 “菜花解酒方案 1.菜花切成小片，沸水焯一下，加香油、味素、食盐等调料拌匀，可做解酒凉菜。 2.菜花切成小块，沸水焯一下，再用醋熘，多用于饮酒时食用，有酸甜开胃生津之功。 3.菜花切片

简介 洋葱炒蛋 “洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。” 食材明细

简介 干椒白菜 “这次买的干红椒超辣，只放了一点，就相当过瘾，绝对的下饭哦！” 食材明细 主料 白菜 200克 辅料 干红椒 5克 配料 盐 适量 鸡精 适量 中辣 口味

简介 强身健体豆浆---双黑米豆浆 “黑米含有叶绿素，花青素，胡萝卜素及强心苷等多种有益成分。 黑木耳有益气强身，滋肾养胃，活络血脉的作用。 这道米浆很适合上班族，可以为人体补充多种营养成份。” 食

简介 冬菜蒸左口鱼 “这是继昨天那条大左口鱼之“一鱼两味”之冬菜蒸左口鱼，由于鱼太大必须切成两半，鱼尾红烧，鱼头部分就蒸着吃，各有各风味。” 食材明细 主料 左口鱼 适量 冬菜 适量

简介 健脾开胃—莲藕排骨汤 “中医认为，秋冬季不但要有足够的能量抗寒御病，还要贮存体力，为来年的“春生夏长”做好准备。所以，在秋冬季节里最宜饮用温暖而营养的汤水。 莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开

简介 营养全面的什锦豆腐羹 “宝宝菜。 当时做这道菜的目的很简单，只是为了同时满足两个小朋友。 大的六岁，不喜欢吃米饭，小的一岁半，喜欢吃大人的菜，为了让两个小朋友都吃的开心，同时加了肉和菜在里面，浇在

简介 蔬菜玉米饼 “健康营养. 成本：2元” 食材明细 主料 鲜玉米 适量 辅料 面粉 适量 鸡蛋 适量 辣椒 适量 原味 口味 煎 工艺 十分钟 耗时 简单 难

简介 双色花卷 “花卷是我们常见面食之一，今天这个小小的改良一下，换种口味，加了点咖啡粉，浓浓的咖啡香带点奶的香味，有兴趣的可以试一下。” 食材明细 主料 面粉 500克 咖啡粉 20克 发酵

简介 麻辣牛肚 “牛肚买回来是半成品，自己切下，先炒好炒时加点盐，这个图就没有另外再拍了” 食材明细 主料 牛肚 250克 辅料 红辣椒 一个 干辣椒 适量 葱 少许 姜 适量

简介 营养午餐——馄饨虾子面 食材明细 主料 猪肉馄饨 适量 虾子面 2个 辅料 鱼肠 2根 鸡蛋 2个 青菜 适量 配料 盐 适量 油 适量 咸鲜 口味

简介 孜然馒头丁 “老公妹妹生孩子送的喜点，很好吃，这个馒头比普通的馒头要有嚼头，切成丁，做了孜然馒头粒，磨牙了，哈哈” 食材明细 主料 馒头 适量 辅料 油 适量 盐 适量 孜然粉

简介 【简单版】黄金炒饭 食材明细 主料 隔夜米饭 适量 鸡蛋 适量 小青菜 适量 辅料 蒜 适量 盐 适量 蚝油 适量 料酒 适量 原味 口味 炒 工艺

简介 番茄培根炒荷兰豆 “番茄培根炒荷兰豆是我自创的混搭菜，混搭菜不受食材的限制，用料非常随意，菜的营养相当丰富。菜品的颜色也很漂亮，我现在越来越喜欢了。番茄培根荷兰豆是用番茄荷兰豆培根香菇山药培

简介 洋葱炒豆丹 食材明细 主料 豆丹 半碗 洋葱 半个 辅料 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 辣椒 适量 配料 盐 适量 料酒 适量 味精 适量 胡椒粉 适

简介 连着骨头吃——香煎小鲳鱼 食材明细 主料 小鲳鱼 500克 辅料 生姜 2片 葱 适量 配料 料酒 1大勺 盐 1大勺 鸡精 1大勺 淀粉 适量 咸鲜 口味

简介 芽菜蒸肉 “芽菜是用芥菜的嫩茎划成丝腌制而成，分咸、甜两种.芽菜所含的营养也较丰富，每100克中含：蛋白质4.9克脂肪1.3克碳水化合物35.7克，热量174千卡，钙660毫克，磷146毫克，铁27.7毫克。芽菜中无机盐，微量

简介 【美味鸡腐蛋卷】清湿利热促进发育 “家里有个青春期的孩子，作为家长的我们不仅要了解他们生长发育的各种需求，还要掌握青春期适合的各种菜肴，还要想着如何去搭配、怎样更美味。 今天我向大家推荐这

简介 米馅甜烧麦 “这次的米饭剩的少啊，只剩了一碗，南瓜面团也只是小小的一团，还有六七个蜜枣，做蛋糕剩下的一点点葡萄干，一切都是剩的。来个剩品大组合吧，做个甜米南瓜烧麦。” 食材明细 主料 面粉

简介 素炒西兰花 “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量

简介 香菇油菜酱香包子 “香菇油菜酱肉包，没有用盐，直接用甜面酱来腌肉，做出的包子，酱香浓郁，皮薄大馅，咬一口，满嘴香。” 食材明细 主料 发酵面团 适量 油菜 适量 香菇 适量 五花肉 适

简介 洋葱酱香肉馅饼 “洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症

简介 茶树菇炒肉片 “本菜爽滑可口，味道鲜美。由于茶树菇本身就很鲜美，因此本菜不需要加味精，更加营养健康。茶树菇，集高蛋白、低脂肪、低糖份、保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。茶树菇营养丰富，蛋

简介 皖北土味---黄豆芽蒸肉饼 “这是和我家婆婆学的。 据说是皖北地方农村很家常的一道菜。 虽然不是很漂亮，可是味道很鲜美，配米饭很棒。” 食材明细 主料 猪肥瘦肉 150克 黄豆芽 100

简介 西红柿鸡蛋炸酱面 “第一次做西红柿鸡蛋口味的炸酱面，味道还真的蛮不错，西红柿的酸甜口味，混着酱的香味，值得一试，而且方法还非常简单。” 食材明细 主料 西红柿 200克 鸡蛋 2个 尖椒

简介 【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来 “女孩子的青春期一般比男孩子早一些，发育更快一些。据有关青春期体态变化数据显示：女孩子8-9岁身高开始明显增长，10-11岁乳房开始发育，13-14岁月经初潮出现，15-16岁脂肪

简介 番茄蛋螺旋面 “大清早准备煮粥吃。 儿子说，好久没吃手擀面了··· 也是，每天上班难得在家吃一顿饭，想吃手擀面，我就做呗~~ 简单的番茄打卤面，家常的滋味最鲜美··· 说是做的两人份，小伙

简介 红薯汤粉丝瓜煲 “这道菜肴虽然叫做“丝瓜煲”，因为操作简单，所以厨具没有选用砂锅煲制。由于烹制得法，仍是不错的一道佳肴。” 食材明细 主料 丝瓜 适量 辅料 红薯汤粉 适量

简介 土豆香芹烧对虾 “土豆浸透了对虾的鲜美， 对虾沾染了芹菜的清香， 芹菜有了土豆和对虾的碰撞----爽口清新” 食材明细 主料 对虾 500克 西芹 1根 小土豆 2个 辅料 食用

简介 营养早餐--西红柿鸡蛋炸酱面 “今天这个西红柿鸡蛋炸酱面，改变了以往炸酱面的味道。做好的炸酱面吃起来酸酸甜甜的，真的好香哦~” 食材明细 主料 面条 150克 西红柿 400克 鸡蛋 2

简介 【炸酱面，花样做】——笑脸南瓜炸酱面 “南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为

简介 家炖小黄花鱼 食材明细 主料 黄花鱼 1斤 辅料 姜 适量 葱 适量 蒜 适量 香菜 适量 配料 盐 适量 味精 适量 十三香 适量 料酒 适量 酱油

简介 豆丹锅贴饼 “最近在做专题都是豆丹之类的，要做满20个。大家不要拍我砖啊，即使想拍也要轻轻的，俺的心灵是很脆弱的！” 食材明细 主料 豆丹 1碗 吊瓜 500克 高筋面粉 150克 辅

简介 美好的下午茶点@@肉松蛋糕卷 “接近一个星期没有发表日志了。连续几天假日，除了出门旅游，家人也来我家小住几天。也许没有时间，还是最大可能是自己太懒了。多天没做菜拍照也没写日志。真会懶惰，甚至有

简介 蒸红糖枣糕 “很喜欢吃枣糕，不管是卖的枣蛋糕还是蒸的都很喜欢吃，那种浓浓的枣子香味非常的好吃。” 食材明细 主料 面粉 300克 辅料 大枣 12枚 酵母 1.5克 配料

简介冰皮月饼芝士馅 “嘎嘎嘎..中秋快到了.我这个吃货当然也要来动动手啦~哈哈哈哈” 食材明细主料冰皮粉适量低粉 35克辅料奶酪 50克黄油 20克糖 30克

简介土豆海带丝 “美容护肤　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作

简介珊瑚菜花 “菜花解酒方案　　1.菜花切成小片，沸水焯一下，加香油、味素、食盐等调料拌匀，可做解酒凉菜。　　2.菜花切成小块，沸水焯一下，再用醋熘，多用于饮酒时食用，有酸甜开胃生津之功。　　3.菜花切片

简介洋葱炒蛋 “洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。” 食材明细

简介干椒白菜 “这次买的干红椒超辣，只放了一点，就相当过瘾，绝对的下饭哦！” 食材明细主料白菜 200克辅料干红椒 5克配料盐适量鸡精适量中辣口味

简介强身健体豆浆---双黑米豆浆 “黑米含有叶绿素，花青素，胡萝卜素及强心苷等多种有益成分。黑木耳有益气强身，滋肾养胃，活络血脉的作用。这道米浆很适合上班族，可以为人体补充多种营养成份。” 食

简介冬菜蒸左口鱼 “这是继昨天那条大左口鱼之“一鱼两味”之冬菜蒸左口鱼，由于鱼太大必须切成两半，鱼尾红烧，鱼头部分就蒸着吃，各有各风味。” 食材明细主料左口鱼适量冬菜适量

简介健脾开胃—莲藕排骨汤 “中医认为，秋冬季不但要有足够的能量抗寒御病，还要贮存体力，为来年的“春生夏长”做好准备。所以，在秋冬季节里最宜饮用温暖而营养的汤水。莲藕的营养价值很高，具有消食止泻，开

简介营养全面的什锦豆腐羹 “宝宝菜。当时做这道菜的目的很简单，只是为了同时满足两个小朋友。大的六岁，不喜欢吃米饭，小的一岁半，喜欢吃大人的菜，为了让两个小朋友都吃的开心，同时加了肉和菜在里面，浇在

简介蔬菜玉米饼 “健康营养. 成本：2元” 食材明细主料鲜玉米适量辅料面粉适量鸡蛋适量辣椒适量原味口味煎工艺十分钟耗时简单难

简介双色花卷 “花卷是我们常见面食之一，今天这个小小的改良一下，换种口味，加了点咖啡粉，浓浓的咖啡香带点奶的香味，有兴趣的可以试一下。” 食材明细主料面粉 500克咖啡粉 20克发酵

简介麻辣牛肚 “牛肚买回来是半成品，自己切下，先炒好炒时加点盐，这个图就没有另外再拍了” 食材明细主料牛肚 250克辅料红辣椒一个干辣椒适量葱少许姜适量

简介营养午餐——馄饨虾子面食材明细主料猪肉馄饨适量虾子面 2个辅料鱼肠 2根鸡蛋 2个青菜适量配料盐适量油适量咸鲜口味

简介孜然馒头丁 “老公妹妹生孩子送的喜点，很好吃，这个馒头比普通的馒头要有嚼头，切成丁，做了孜然馒头粒，磨牙了，哈哈” 食材明细主料馒头适量辅料油适量盐适量孜然粉

简介【简单版】黄金炒饭食材明细主料隔夜米饭适量鸡蛋适量小青菜适量辅料蒜适量盐适量蚝油适量料酒适量原味口味炒工艺

简介番茄培根炒荷兰豆 “番茄培根炒荷兰豆是我自创的混搭菜，混搭菜不受食材的限制，用料非常随意，菜的营养相当丰富。菜品的颜色也很漂亮，我现在越来越喜欢了。番茄培根荷兰豆是用番茄荷兰豆培根香菇山药培

简介洋葱炒豆丹食材明细主料豆丹半碗洋葱半个辅料葱适量姜适量蒜适量辣椒适量配料盐适量料酒适量味精适量胡椒粉适

简介连着骨头吃——香煎小鲳鱼食材明细主料小鲳鱼 500克辅料生姜 2片葱适量配料料酒 1大勺盐 1大勺鸡精 1大勺淀粉适量咸鲜口味

简介芽菜蒸肉 “芽菜是用芥菜的嫩茎划成丝腌制而成，分咸、甜两种.芽菜所含的营养也较丰富，每100克中含：蛋白质4.9克脂肪1.3克碳水化合物35.7克，热量174千卡，钙660毫克，磷146毫克，铁27.7毫克。芽菜中无机盐，微量

简介【美味鸡腐蛋卷】清湿利热促进发育 “家里有个青春期的孩子，作为家长的我们不仅要了解他们生长发育的各种需求，还要掌握青春期适合的各种菜肴，还要想着如何去搭配、怎样更美味。今天我向大家推荐这

简介米馅甜烧麦 “这次的米饭剩的少啊，只剩了一碗，南瓜面团也只是小小的一团，还有六七个蜜枣，做蛋糕剩下的一点点葡萄干，一切都是剩的。来个剩品大组合吧，做个甜米南瓜烧麦。” 食材明细主料面粉

简介素炒西兰花 “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量

简介香菇油菜酱香包子 “香菇油菜酱肉包，没有用盐，直接用甜面酱来腌肉，做出的包子，酱香浓郁，皮薄大馅，咬一口，满嘴香。” 食材明细主料发酵面团适量油菜适量香菇适量五花肉适

简介洋葱酱香肉馅饼 “洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症

简介茶树菇炒肉片 “本菜爽滑可口，味道鲜美。由于茶树菇本身就很鲜美，因此本菜不需要加味精，更加营养健康。茶树菇，集高蛋白、低脂肪、低糖份、保健食疗于一身的纯天然无公害保健食用菌。茶树菇营养丰富，蛋

简介皖北土味---黄豆芽蒸肉饼 “这是和我家婆婆学的。据说是皖北地方农村很家常的一道菜。虽然不是很漂亮，可是味道很鲜美，配米饭很棒。” 食材明细主料猪肥瘦肉 150克黄豆芽 100

简介西红柿鸡蛋炸酱面 “第一次做西红柿鸡蛋口味的炸酱面，味道还真的蛮不错，西红柿的酸甜口味，混着酱的香味，值得一试，而且方法还非常简单。” 食材明细主料西红柿 200克鸡蛋 2个尖椒

简介【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来 “女孩子的青春期一般比男孩子早一些，发育更快一些。据有关青春期体态变化数据显示：女孩子8-9岁身高开始明显增长，10-11岁乳房开始发育，13-14岁月经初潮出现，15-16岁脂肪

简介番茄蛋螺旋面 “大清早准备煮粥吃。儿子说，好久没吃手擀面了··· 也是，每天上班难得在家吃一顿饭，想吃手擀面，我就做呗~~ 简单的番茄打卤面，家常的滋味最鲜美··· 说是做的两人份，小伙

简介红薯汤粉丝瓜煲 “这道菜肴虽然叫做“丝瓜煲”，因为操作简单，所以厨具没有选用砂锅煲制。由于烹制得法，仍是不错的一道佳肴。” 食材明细主料丝瓜适量辅料红薯汤粉适量

简介土豆香芹烧对虾 “土豆浸透了对虾的鲜美，对虾沾染了芹菜的清香，芹菜有了土豆和对虾的碰撞----爽口清新” 食材明细主料对虾 500克西芹 1根小土豆 2个辅料食用

简介营养早餐--西红柿鸡蛋炸酱面 “今天这个西红柿鸡蛋炸酱面，改变了以往炸酱面的味道。做好的炸酱面吃起来酸酸甜甜的，真的好香哦~” 食材明细主料面条 150克西红柿 400克鸡蛋 2

简介【炸酱面，花样做】——笑脸南瓜炸酱面 “南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为

简介家炖小黄花鱼食材明细主料黄花鱼 1斤辅料姜适量葱适量蒜适量香菜适量配料盐适量味精适量十三香适量料酒适量酱油

简介豆丹锅贴饼 “最近在做专题都是豆丹之类的，要做满20个。大家不要拍我砖啊，即使想拍也要轻轻的，俺的心灵是很脆弱的！” 食材明细主料豆丹 1碗吊瓜 500克高筋面粉 150克辅

简介美好的下午茶点@@肉松蛋糕卷 “接近一个星期没有发表日志了。连续几天假日，除了出门旅游，家人也来我家小住几天。也许没有时间，还是最大可能是自己太懒了。多天没做菜拍照也没写日志。真会懶惰，甚至有

简介蒸红糖枣糕 “很喜欢吃枣糕，不管是卖的枣蛋糕还是蒸的都很喜欢吃，那种浓浓的枣子香味非常的好吃。” 食材明细主料面粉 300克辅料大枣 12枚酵母 1.5克配料