营养_百科屋

2024-12-18 03:40:57 0阅读

简介【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来 “女孩子的青春期一般比男孩子早一些，发育更快一些。据有关青春期体态变化数据显示：女孩子8-9岁身高开始明显增长，10-11岁乳房开始发育，13-14岁月经初潮出现，15-16岁脂肪

美食菜谱

【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来营养价值，【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来最香

2024-12-18 03:39:51 0阅读

简介番茄蛋螺旋面 “大清早准备煮粥吃。儿子说，好久没吃手擀面了··· 也是，每天上班难得在家吃一顿饭，想吃手擀面，我就做呗~~ 简单的番茄打卤面，家常的滋味最鲜美··· 说是做的两人份，小伙

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番茄蛋螺旋面营养价值，番茄蛋螺旋面家常菜

2024-12-18 03:37:43 0阅读

简介红薯汤粉丝瓜煲 “这道菜肴虽然叫做“丝瓜煲”，因为操作简单，所以厨具没有选用砂锅煲制。由于烹制得法，仍是不错的一道佳肴。” 食材明细主料丝瓜适量辅料红薯汤粉适量

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红薯汤粉丝瓜煲家的味道，红薯汤粉丝瓜煲有什么营养价值

2024-12-18 03:30:48 0阅读

简介土豆香芹烧对虾 “土豆浸透了对虾的鲜美，对虾沾染了芹菜的清香，芹菜有了土豆和对虾的碰撞----爽口清新” 食材明细主料对虾 500克西芹 1根小土豆 2个辅料食用

美食菜谱

土豆香芹烧对虾好吃吗，土豆香芹烧对虾营养价值

2024-12-18 03:26:01 0阅读

简介营养早餐--西红柿鸡蛋炸酱面 “今天这个西红柿鸡蛋炸酱面，改变了以往炸酱面的味道。做好的炸酱面吃起来酸酸甜甜的，真的好香哦~” 食材明细主料面条 150克西红柿 400克鸡蛋 2

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营养早餐--西红柿鸡蛋炸酱面最好吃，营养早餐--西红柿鸡蛋炸酱面营养价值

2024-12-18 03:18:44 0阅读

简介【炸酱面，花样做】——笑脸南瓜炸酱面 “南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为

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【炸酱面，花样做】——笑脸南瓜炸酱面营养价值，【炸酱面，花样做】——笑脸南瓜炸酱面美味的教程

2024-12-18 03:13:58 0阅读

简介家炖小黄花鱼食材明细主料黄花鱼 1斤辅料姜适量葱适量蒜适量香菜适量配料盐适量味精适量十三香适量料酒适量酱油

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家炖小黄花鱼做法教学，家炖小黄花鱼营养价值

2024-12-18 03:11:48 0阅读

简介豆丹锅贴饼 “最近在做专题都是豆丹之类的，要做满20个。大家不要拍我砖啊，即使想拍也要轻轻的，俺的心灵是很脆弱的！” 食材明细主料豆丹 1碗吊瓜 500克高筋面粉 150克辅

美食菜谱

豆丹锅贴饼营养价值，豆丹锅贴饼美味的做法

2024-12-18 03:08:04 0阅读

简介美好的下午茶点@@肉松蛋糕卷 “接近一个星期没有发表日志了。连续几天假日，除了出门旅游，家人也来我家小住几天。也许没有时间，还是最大可能是自己太懒了。多天没做菜拍照也没写日志。真会懶惰，甚至有

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美好最美味，美好有什么营养价值

2024-12-18 03:04:21 0阅读

简介蒸红糖枣糕 “很喜欢吃枣糕，不管是卖的枣蛋糕还是蒸的都很喜欢吃，那种浓浓的枣子香味非常的好吃。” 食材明细主料面粉 300克辅料大枣 12枚酵母 1.5克配料

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蒸红糖枣糕营养价值，蒸红糖枣糕妈妈的味道

2024-12-18 02:59:36 0阅读

简介【番茄奶酪面包】一起来夏日美白吧 “番茄季到了。在夏天里番茄最常见的吃法莫过于番茄炒蛋和番茄蛋汤了，这两个，灰家都是大爱，不对，应该是家家都大爱哇~~ 在炎热的夏天，番茄是比防晒霜更好的防

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【番茄奶酪面包】一起来夏日美白吧营养价值，【番茄奶酪面包】一起来夏日美白吧怎样做最美味

2024-12-18 02:57:27 0阅读

简介【花生腰果小酥饼】——口感极酥入口即化 “这款小饼干用的是色拉油，口感非常酥，入口即化，里面有50%都是花生粉，所以真的很好吃很香，值得推荐，给老人吃也很不错的。烘焙爱好者可以试试，新手也会很容易成

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【花生腰果小酥饼】——口感极酥入口即化做法教学，【花生腰果小酥饼】——口感极酥入口即化营养价值

2024-12-18 02:54:47 0阅读

简介美容养生豆浆---养颜红豆豆浆 “红枣可养血安神，益气补中。红豆为养心之谷，养颜美容，生津益血。此豆浆尤其适合女性常喝，能补中益气，养血安神，养颜。” 食材明细主料红豆 50克红枣

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美容养生豆浆---养颜红豆豆浆营养价值，美容养生豆浆---养颜红豆豆浆酒店大厨做法

2024-12-18 02:54:14 0阅读

简介抗氧化告别粗糙肌肤---【紫薯燕麦芝麻粥】 “今天推出第二道新粥，营养成分更是升级了，采用的是紫薯，燕麦和芝麻为搭配原料，粥品不是甜味也不是咸味，因为紫薯和芝麻的香味一定要吃原滋原味的，才能感受那种

美食菜谱

抗氧化告别粗糙肌肤---【紫薯燕麦芝麻粥】营养价值，抗氧化告别粗糙肌肤---【紫薯燕麦芝麻粥】怎么做最正宗

2024-12-18 02:48:22 0阅读

简介萝卜瑶柱汤 “很香！很清！很好喝！别有一番风味！萝卜瑶柱虾米汤。” 食材明细主料萝卜 500克瑶柱适量虾米适量辅料姜片 3片配料盐适量清淡

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萝卜瑶柱汤菜谱，萝卜瑶柱汤营养价值

2024-12-18 02:43:34 0阅读

简介【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼 “香菇性平味甘，可以补脾胃、益气，富有十多种氨基酸、维生素D、维生素B1、维生素B2及矿物盐和粗纤维等。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶

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【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼最美味，【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼营养价值

2024-12-18 02:41:26 1阅读

简介翠綠白玉 “這個菜名出自一個大酒店,當時,我覺好奇,就點了這個菜,到菜上桌,呆了,原來是葱和冬瓜炒在一起,初時,覺得給愚弄了,明明是價廉的冬瓜,又取了個這樣的名,不禁又讓我想起了,那個涼瓜炒苦瓜,

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翠綠白玉食谱，翠綠白玉有什么营养价值

2024-12-18 02:40:25 1阅读

简介韭菜炒南瓜丝 “这是我老妈常做的一道菜。在别人家，在其他任何地方，我从来没有吃过。所以，我妄断一下---属于老妈的独创。虽然，只是一道再普通不过的素菜。可是，它很好吃，它有爱。它还有

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韭菜炒南瓜丝美味的教程，韭菜炒南瓜丝有什么营养价值

2024-12-18 02:38:14 1阅读

简介【家常菜】芸豆土豆红烧肉食材明细主料芸豆适量土豆适量红烧肉适量辅料葱花适量配料盐适量咸鲜口味炖工艺半小时耗时

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【家常菜】芸豆土豆红烧肉好吃的步骤，【家常菜】芸豆土豆红烧肉有什么营养价值

2024-12-18 02:36:38 1阅读

简介【炸酱面，花样做】凉粉炸酱面（打破传统吃法） “打破凉粉的传统吃法！！” 食材明细主料凉粉适量黄瓜适量辅料鸡胸肉适量葱适量姜适量蒜适量配

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【炸酱面，花样做】凉粉炸酱面（打破传统吃法）家常菜做法，【炸酱面，花样做】凉粉炸酱面（打破传统吃法）有什么营养价值

2024-12-18 02:35:01 0阅读

简介快捷制作爽口小菜“油炝包心菜” “做为工薪阶层整天忙碌，除了周末可松口气外，如赶上加班回家通常都是很晚的，大家都喜欢到家后做饭简单一些快捷一些，好尽快填饱肚子休息一下！今天制作一道快捷的爽口

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快捷制作爽口小菜油炝包心菜营养价值，快捷制作爽口小菜油炝包心菜怎样做最美味

2024-12-18 02:31:49 0阅读

简介茭白金针菇 “茭白适用人群一般人群均可食用 1、更适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女、饮酒过量、酒精中毒的患者。 2、不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路

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茭白金针菇怎么吃，茭白金针菇营养价值

2024-12-18 02:31:20 0阅读

简介番茄牛腩食材明细主料番茄适量牛腩适量辅料油适量姜适量干辣椒适量八角适量花椒适量冰糖适量老抽适量盐适量

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番茄牛腩营养价值，番茄牛腩美味的步骤

2024-12-18 02:26:33 0阅读

简介干蒸汤圆食材明细主料桂花酱适量速冻黑芝麻汤圆适量甜味口味蒸工艺十分钟耗时简单难度干蒸汤圆的做法步骤 1准备的食材。 2盘里刷一

美食菜谱

干蒸汤圆有什么营养价值，干蒸汤圆好吃做法

2024-12-18 02:26:01 0阅读

简介自创--马蹄糯米糍 “没有做不到··只有想不到的。” 食材明细主料马蹄适量猪肉适量辅料淀粉适量糯米粉适量水适量油适量配料盐

美食菜谱

自创--马蹄糯米糍有什么营养价值，自创--马蹄糯米糍营养价值

2024-12-18 02:20:06 0阅读

简介家常豆腐（豆腐回锅肉） “其实也叫豆腐回锅肉” 食材明细主料五花肉 150克-200克豆腐 100克-150克木耳 50克辅料白葱适量姜适量豆瓣酱适量配

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家常豆腐（豆腐回锅肉）家常菜做法，家常豆腐（豆腐回锅肉）营养价值

2024-12-18 02:14:44 0阅读

简介 “双黄”粥 “乍一看，是不是以为这款粥跟双黄蛋有什么关系啊，呵呵，其实这就是一款很常见的粥，只是因为两种食材都是黄色——红薯和玉米渣，就取了这样一个名，也算给这道普通的粥品平增一丝新意吧！HOHO”

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双黄粥酒店大厨做法，双黄粥有什么营养价值

2024-12-18 01:59:16 0阅读

简介健脾胃泻肺热的---【胡萝卜皮蛋粥】 “因为我很喜欢喝粥，所以给自己打造了一个【养生粥品】的专栏，这样不会因为做菜很累而厌烦，还会很乐意的吃，一举两得。看来这段时间有很多粥喝了，这些养生粥真是好东

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健脾胃泻肺热美味的步骤，健脾胃泻肺热有什么营养价值

2024-12-18 01:58:47 0阅读

简介巧克力甜甜圈食材明细主料糯米粉 15g 糯米粉面团（汤种）水 50g 糯米粉面团（汤种）辅料高筋面粉 250g 细砂糖 40g 盐 1/4小匙奶酪粉 5g 奶粉 10g 即溶酵

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巧克力甜甜圈美味的做法，巧克力甜甜圈有什么营养价值

2024-12-18 01:56:39 0阅读

简介【菠菜炒鸡蛋】营养好吸收 “菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。鸡蛋是人类最好的营养来源之

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【菠菜炒鸡蛋】营养好吸收营养价值，【菠菜炒鸡蛋】营养好吸收好吃的步骤

2024-12-18 01:51:19 0阅读

简介营养均衡的早餐--香煎土豆饼 “大家都知不吃早餐害处多，但是营养不平衡的早餐同样有害健康。所以要吃营养全面的早餐！荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐！香煎土豆饼是

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营养均衡做法教学，营养均衡怎么做最正宗

2024-12-18 01:50:14 0阅读

简介【营养早餐】香煎土豆饼 “很喜欢吃土豆，怎么做都爱吃，煎一份土豆饼加上麦片和水果，一天的快乐生活由此开始。” 食材明细主料土豆适量胡萝卜适量小葱适量面粉适量

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【营养早餐】香煎土豆饼有什么营养价值，【营养早餐】香煎土豆饼怎样做最美味

2024-12-18 01:45:58 0阅读

简介家常菜----韭菜炒豆干食材明细主料韭菜 400克豆干 100克辅料色拉油 30克配料精盐 2克五香粉 2克味精 2克咸鲜口味炒工艺

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家常菜----韭菜炒豆干有什么营养价值，家常菜----韭菜炒豆干做法

2024-12-18 01:42:48 0阅读

简介红烧猪蹄食材明细主料猪蹄 2只辅料八角 3个香叶 2片生姜 4片料酒一大勺老抽 1大勺酱油 4大勺盐 1小勺鸡精 1小勺白糖 2小勺

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红烧猪蹄怎么做好吃，红烧猪蹄有什么营养价值

2024-12-18 01:30:37 0阅读

简介【炸酱面花样做】西红柿鸡蛋炸酱面食材明细主料面条 150克西红柿 3个鸡蛋 2个辅料色拉油 30克精盐 2克五香粉 2克葱花少许豆瓣酱 2大匙

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【炸酱面花样做】西红柿鸡蛋炸酱面菜谱，【炸酱面花样做】西红柿鸡蛋炸酱面营养价值

2024-12-18 01:25:17 0阅读

简介红烧鸡架 “很久以前吃过鸡加,美味一直留在记忆中,那时的鸡绝对是绿绝的食品,不象现在用饲料喂养,所以鸡架显得特别的鲜美.上几天市场上看到鸡架,想起以前的美味,便买来一个试着红烧,虽不如小时个

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红烧鸡架有什么营养价值，红烧鸡架怎么做最好吃

2024-12-18 01:21:00 0阅读

简介肉夹馍 “白吉馍的做法：http://home.meishichina.com/recipe-34781.html 肉夹馍，其实是"肉夹于馍"。还有说就是以前人们叫“肉夹馍”为“馍夹肉”，方言听起来像“没夹肉”“没夹肉”，没夹肉怎么办

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肉夹馍有什么营养价值，肉夹馍怎么吃

2024-12-18 01:18:49 0阅读

简介瓜籽仁玛芬 “烘焙里最简单也最省时间的一款蛋糕。在时间紧张的时候就做玛芬吧。” 食材明细主料低粉 120克泡打粉 5克糖 30克植物油 30克辅料盐 1克

美食菜谱

瓜籽仁玛芬营养价值，瓜籽仁玛芬步骤做法

2024-12-18 01:18:17 0阅读

简介均衡营养—鸡蛋肉松蔬菜卷 “俗话说：“一日之计在于晨”，早餐的质量，关系到一上午活动的能量，也直接影响人的身体健康，要尽量吃好。这个好不是要大鱼大肉，而是要均衡营养。一份合格的早餐一定要有一些

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均衡营养—鸡蛋肉松蔬菜卷好吃做法，均衡营养—鸡蛋肉松蔬菜卷怎样做最美味

2024-12-18 01:17:14 0阅读

营养

简介 西红柿鸡蛋炸酱面 “第一次做西红柿鸡蛋口味的炸酱面，味道还真的蛮不错，西红柿的酸甜口味，混着酱的香味，值得一试，而且方法还非常简单。” 食材明细 主料 西红柿 200克 鸡蛋 2个 尖椒

简介 【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来 “女孩子的青春期一般比男孩子早一些，发育更快一些。据有关青春期体态变化数据显示：女孩子8-9岁身高开始明显增长，10-11岁乳房开始发育，13-14岁月经初潮出现，15-16岁脂肪

简介 番茄蛋螺旋面 “大清早准备煮粥吃。 儿子说，好久没吃手擀面了··· 也是，每天上班难得在家吃一顿饭，想吃手擀面，我就做呗~~ 简单的番茄打卤面，家常的滋味最鲜美··· 说是做的两人份，小伙

简介 红薯汤粉丝瓜煲 “这道菜肴虽然叫做“丝瓜煲”，因为操作简单，所以厨具没有选用砂锅煲制。由于烹制得法，仍是不错的一道佳肴。” 食材明细 主料 丝瓜 适量 辅料 红薯汤粉 适量

简介 土豆香芹烧对虾 “土豆浸透了对虾的鲜美， 对虾沾染了芹菜的清香， 芹菜有了土豆和对虾的碰撞----爽口清新” 食材明细 主料 对虾 500克 西芹 1根 小土豆 2个 辅料 食用

简介 营养早餐--西红柿鸡蛋炸酱面 “今天这个西红柿鸡蛋炸酱面，改变了以往炸酱面的味道。做好的炸酱面吃起来酸酸甜甜的，真的好香哦~” 食材明细 主料 面条 150克 西红柿 400克 鸡蛋 2

简介 【炸酱面，花样做】——笑脸南瓜炸酱面 “南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为

简介 家炖小黄花鱼 食材明细 主料 黄花鱼 1斤 辅料 姜 适量 葱 适量 蒜 适量 香菜 适量 配料 盐 适量 味精 适量 十三香 适量 料酒 适量 酱油

简介 豆丹锅贴饼 “最近在做专题都是豆丹之类的，要做满20个。大家不要拍我砖啊，即使想拍也要轻轻的，俺的心灵是很脆弱的！” 食材明细 主料 豆丹 1碗 吊瓜 500克 高筋面粉 150克 辅

简介 美好的下午茶点@@肉松蛋糕卷 “接近一个星期没有发表日志了。连续几天假日，除了出门旅游，家人也来我家小住几天。也许没有时间，还是最大可能是自己太懒了。多天没做菜拍照也没写日志。真会懶惰，甚至有

简介 蒸红糖枣糕 “很喜欢吃枣糕，不管是卖的枣蛋糕还是蒸的都很喜欢吃，那种浓浓的枣子香味非常的好吃。” 食材明细 主料 面粉 300克 辅料 大枣 12枚 酵母 1.5克 配料

简介 【番茄奶酪面包】一起来夏日美白吧 “番茄季到了。 在夏天里番茄最常见的吃法莫过于番茄炒蛋和番茄蛋汤了，这两个，灰家都是大爱，不对，应该是家家都大爱哇~~ 在炎热的夏天，番茄是比防晒霜更好的防

简介 【花生腰果小酥饼】——口感极酥 入口即化 “这款小饼干用的是色拉油，口感非常酥，入口即化，里面有50%都是花生粉，所以真的很好吃很香，值得推荐，给老人吃也很不错的。烘焙爱好者可以试试，新手也会很容易成

简介 美容养生豆浆---养颜红豆豆浆 “红枣可养血安神，益气补中。 红豆为养心之谷，养颜美容，生津益血。 此豆浆尤其适合女性常喝，能补中益气，养血安神，养颜。” 食材明细 主料 红豆 50克 红枣

简介 抗氧化告别粗糙肌肤---【紫薯燕麦芝麻粥】 “今天推出第二道新粥，营养成分更是升级了，采用的是紫薯，燕麦和芝麻为搭配原料，粥品不是甜味也不是咸味，因为紫薯和芝麻的香味一定要吃原滋原味的，才能感受那种

简介 萝卜瑶柱汤 “很香！很清！很好喝！别有一番风味！萝卜瑶柱虾米汤。” 食材明细 主料 萝卜 500克 瑶柱 适量 虾米 适量 辅料 姜片 3片 配料 盐 适量 清淡

简介 【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼 “香菇性平味甘，可以补脾胃、益气，富有十多种氨基酸、维生素D、维生素B1、维生素B2及矿物盐和粗纤维等。 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶

简介 翠綠白玉 “這個菜名出自一個大酒店,當時,我覺好奇,就點了這個菜,到菜上桌,呆了,原來是葱和冬瓜炒在一起,初時,覺得給愚弄了,明明是價廉的冬瓜,又取了個這樣的名,不禁又讓我想起了,那個涼瓜炒苦瓜,

简介 韭菜炒南瓜丝 “这是我老妈常做的一道菜。 在别人家，在其他任何地方， 我从来没有吃过。 所以，我妄断一下---属于老妈的独创。 虽然，只是一道再普通不过的素菜。 可是， 它很好吃， 它有爱。 它还有

简介 【家常菜】芸豆土豆红烧肉 食材明细 主料 芸豆 适量 土豆 适量 红烧肉 适量 辅料 葱花 适量 配料 盐 适量 咸鲜 口味 炖 工艺 半小时 耗时

简介 【炸酱面，花样做】凉粉炸酱面 （打破传统吃法） “打破凉粉的传统吃法！！” 食材明细 主料 凉粉 适量 黄瓜 适量 辅料 鸡胸肉 适量 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 配

简介 快捷制作爽口小菜“油炝包心菜” “做为工薪阶层整天忙碌，除了周末可松口气外，如赶上加班回家通常都是很晚的，大家都喜欢到家后做饭简单一些快捷一些，好尽快填饱肚子休息一下！ 今天制作一道快捷的爽口

简介 茭白金针菇 “茭白适用人群 一般人群均可食用 1、更适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女、饮酒过量、酒精中毒的患者。 2、不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路

简介 番茄牛腩 食材明细 主料 番茄 适量 牛腩 适量 辅料 油 适量 姜 适量 干辣椒 适量 八角 适量 花椒 适量 冰糖 适量 老抽 适量 盐 适量

简介 干蒸汤圆 食材明细 主料 桂花酱 适量 速冻黑芝麻汤圆 适量 甜味 口味 蒸 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 干蒸汤圆的做法步骤 1准备的食材。 2盘里刷一

简介 自创--马蹄糯米糍 “没有做不到··只有想不到的。” 食材明细 主料 马蹄 适量 猪肉 适量 辅料 淀粉 适量 糯米粉 适量 水 适量 油 适量 配料 盐

简介 家常豆腐（豆腐回锅肉） “其实也叫豆腐回锅肉” 食材明细 主料 五花肉 150克-200克 豆腐 100克-150克 木耳 50克 辅料 白葱 适量 姜 适量 豆瓣酱 适量 配

简介 “双黄”粥 “乍一看，是不是以为这款粥跟双黄蛋有什么关系啊，呵呵，其实这就是一款很常见的粥，只是因为两种食材都是黄色——红薯和玉米渣，就取了这样一个名，也算给这道普通的粥品平增一丝新意吧！HOHO”

简介 健脾胃泻肺热的---【胡萝卜皮蛋粥】 “因为我很喜欢喝粥，所以给自己打造了一个【养生粥品】的专栏，这样不会因为做菜很累而厌烦，还会很乐意的吃，一举两得。看来这段时间有很多粥喝了，这些养生粥真是好东

简介 巧克力甜甜圈 食材明细 主料 糯米粉 15g 糯米粉面团（汤种） 水 50g 糯米粉面团（汤种） 辅料 高筋面粉 250g 细砂糖 40g 盐 1/4小匙 奶酪粉 5g 奶粉 10g 即溶酵

简介 【菠菜炒鸡蛋】营养好吸收 “菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。 鸡蛋是人类最好的营养来源之

简介 营养均衡的早餐--香煎土豆饼 “大家都知不吃早餐害处多，但是营养不平衡的早餐同样有害健康。所以要吃营养全面的早餐！荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐！香煎土豆饼是

简介 【营养早餐】香煎土豆饼 “很喜欢吃土豆，怎么做都爱吃，煎一份土豆饼加上麦片和水果，一天的快乐生活由此开始。” 食材明细 主料 土豆 适量 胡萝卜 适量 小葱 适量 面粉 适量

简介 家常菜----韭菜炒豆干 食材明细 主料 韭菜 400克 豆干 100克 辅料 色拉油 30克 配料 精盐 2克 五香粉 2克 味精 2克 咸鲜 口味 炒 工艺

简介 红烧猪蹄 食材明细 主料 猪蹄 2只 辅料 八角 3个 香叶 2片 生姜 4片 料酒 一大勺 老抽 1大勺 酱油 4大勺 盐 1小勺 鸡精 1小勺 白糖 2小勺

简介 【炸酱面 花样做】西红柿鸡蛋炸酱面 食材明细 主料 面条 150克 西红柿 3个 鸡蛋 2个 辅料 色拉油 30克 精盐 2克 五香粉 2克 葱花 少许 豆瓣酱 2大匙

简介 红烧鸡架 “很久以前吃过鸡加,美味一直留在记忆中,那时的鸡绝对是绿绝的食品,不象现在用饲料喂养,所以鸡架显得特别的鲜美.上几天市场上看到鸡架,想起以前的美味,便买来一个试着红烧,虽不如小时个

简介 肉夹馍 “白吉馍的做法：http://home.meishichina.com/recipe-34781.html 肉夹馍，其实是&quot;肉夹于馍&quot;。还有说就是以前人们叫“肉夹馍”为“馍夹肉”，方言听起来像“没夹肉”“没夹肉”，没夹肉怎么办

简介 瓜籽仁玛芬 “烘焙里最简单也最省时间的一款蛋糕。在时间紧张的时候就做玛芬吧。” 食材明细 主料 低粉 120克 泡打粉 5克 糖 30克 植物油 30克 辅料 盐 1克

简介 均衡营养—鸡蛋肉松蔬菜卷 “俗话说：“一日之计在于晨”，早餐的质量，关系到一上午活动的能量，也直接影响人的身体健康，要尽量吃好。这个好不是要大鱼大肉，而是要均衡营养。 一份合格的早餐一定要有一些

简介西红柿鸡蛋炸酱面 “第一次做西红柿鸡蛋口味的炸酱面，味道还真的蛮不错，西红柿的酸甜口味，混着酱的香味，值得一试，而且方法还非常简单。” 食材明细主料西红柿 200克鸡蛋 2个尖椒

简介【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来 “女孩子的青春期一般比男孩子早一些，发育更快一些。据有关青春期体态变化数据显示：女孩子8-9岁身高开始明显增长，10-11岁乳房开始发育，13-14岁月经初潮出现，15-16岁脂肪

简介番茄蛋螺旋面 “大清早准备煮粥吃。儿子说，好久没吃手擀面了··· 也是，每天上班难得在家吃一顿饭，想吃手擀面，我就做呗~~ 简单的番茄打卤面，家常的滋味最鲜美··· 说是做的两人份，小伙

简介红薯汤粉丝瓜煲 “这道菜肴虽然叫做“丝瓜煲”，因为操作简单，所以厨具没有选用砂锅煲制。由于烹制得法，仍是不错的一道佳肴。” 食材明细主料丝瓜适量辅料红薯汤粉适量

简介土豆香芹烧对虾 “土豆浸透了对虾的鲜美，对虾沾染了芹菜的清香，芹菜有了土豆和对虾的碰撞----爽口清新” 食材明细主料对虾 500克西芹 1根小土豆 2个辅料食用

简介营养早餐--西红柿鸡蛋炸酱面 “今天这个西红柿鸡蛋炸酱面，改变了以往炸酱面的味道。做好的炸酱面吃起来酸酸甜甜的，真的好香哦~” 食材明细主料面条 150克西红柿 400克鸡蛋 2

简介【炸酱面，花样做】——笑脸南瓜炸酱面 “南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为

简介家炖小黄花鱼食材明细主料黄花鱼 1斤辅料姜适量葱适量蒜适量香菜适量配料盐适量味精适量十三香适量料酒适量酱油

简介豆丹锅贴饼 “最近在做专题都是豆丹之类的，要做满20个。大家不要拍我砖啊，即使想拍也要轻轻的，俺的心灵是很脆弱的！” 食材明细主料豆丹 1碗吊瓜 500克高筋面粉 150克辅

简介美好的下午茶点@@肉松蛋糕卷 “接近一个星期没有发表日志了。连续几天假日，除了出门旅游，家人也来我家小住几天。也许没有时间，还是最大可能是自己太懒了。多天没做菜拍照也没写日志。真会懶惰，甚至有

简介蒸红糖枣糕 “很喜欢吃枣糕，不管是卖的枣蛋糕还是蒸的都很喜欢吃，那种浓浓的枣子香味非常的好吃。” 食材明细主料面粉 300克辅料大枣 12枚酵母 1.5克配料

简介【番茄奶酪面包】一起来夏日美白吧 “番茄季到了。在夏天里番茄最常见的吃法莫过于番茄炒蛋和番茄蛋汤了，这两个，灰家都是大爱，不对，应该是家家都大爱哇~~ 在炎热的夏天，番茄是比防晒霜更好的防

简介【花生腰果小酥饼】——口感极酥入口即化 “这款小饼干用的是色拉油，口感非常酥，入口即化，里面有50%都是花生粉，所以真的很好吃很香，值得推荐，给老人吃也很不错的。烘焙爱好者可以试试，新手也会很容易成

简介美容养生豆浆---养颜红豆豆浆 “红枣可养血安神，益气补中。红豆为养心之谷，养颜美容，生津益血。此豆浆尤其适合女性常喝，能补中益气，养血安神，养颜。” 食材明细主料红豆 50克红枣

简介抗氧化告别粗糙肌肤---【紫薯燕麦芝麻粥】 “今天推出第二道新粥，营养成分更是升级了，采用的是紫薯，燕麦和芝麻为搭配原料，粥品不是甜味也不是咸味，因为紫薯和芝麻的香味一定要吃原滋原味的，才能感受那种

简介萝卜瑶柱汤 “很香！很清！很好喝！别有一番风味！萝卜瑶柱虾米汤。” 食材明细主料萝卜 500克瑶柱适量虾米适量辅料姜片 3片配料盐适量清淡

简介【香菇黄豆煲猪手】益气补脾健骨骼 “香菇性平味甘，可以补脾胃、益气，富有十多种氨基酸、维生素D、维生素B1、维生素B2及矿物盐和粗纤维等。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶

简介翠綠白玉 “這個菜名出自一個大酒店,當時,我覺好奇,就點了這個菜,到菜上桌,呆了,原來是葱和冬瓜炒在一起,初時,覺得給愚弄了,明明是價廉的冬瓜,又取了個這樣的名,不禁又讓我想起了,那個涼瓜炒苦瓜,

简介韭菜炒南瓜丝 “这是我老妈常做的一道菜。在别人家，在其他任何地方，我从来没有吃过。所以，我妄断一下---属于老妈的独创。虽然，只是一道再普通不过的素菜。可是，它很好吃，它有爱。它还有

简介【家常菜】芸豆土豆红烧肉食材明细主料芸豆适量土豆适量红烧肉适量辅料葱花适量配料盐适量咸鲜口味炖工艺半小时耗时

简介【炸酱面，花样做】凉粉炸酱面（打破传统吃法） “打破凉粉的传统吃法！！” 食材明细主料凉粉适量黄瓜适量辅料鸡胸肉适量葱适量姜适量蒜适量配

简介快捷制作爽口小菜“油炝包心菜” “做为工薪阶层整天忙碌，除了周末可松口气外，如赶上加班回家通常都是很晚的，大家都喜欢到家后做饭简单一些快捷一些，好尽快填饱肚子休息一下！今天制作一道快捷的爽口

简介茭白金针菇 “茭白适用人群一般人群均可食用 1、更适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女、饮酒过量、酒精中毒的患者。 2、不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路

简介番茄牛腩食材明细主料番茄适量牛腩适量辅料油适量姜适量干辣椒适量八角适量花椒适量冰糖适量老抽适量盐适量

简介干蒸汤圆食材明细主料桂花酱适量速冻黑芝麻汤圆适量甜味口味蒸工艺十分钟耗时简单难度干蒸汤圆的做法步骤 1准备的食材。 2盘里刷一

简介自创--马蹄糯米糍 “没有做不到··只有想不到的。” 食材明细主料马蹄适量猪肉适量辅料淀粉适量糯米粉适量水适量油适量配料盐

简介家常豆腐（豆腐回锅肉） “其实也叫豆腐回锅肉” 食材明细主料五花肉 150克-200克豆腐 100克-150克木耳 50克辅料白葱适量姜适量豆瓣酱适量配

简介健脾胃泻肺热的---【胡萝卜皮蛋粥】 “因为我很喜欢喝粥，所以给自己打造了一个【养生粥品】的专栏，这样不会因为做菜很累而厌烦，还会很乐意的吃，一举两得。看来这段时间有很多粥喝了，这些养生粥真是好东

简介巧克力甜甜圈食材明细主料糯米粉 15g 糯米粉面团（汤种）水 50g 糯米粉面团（汤种）辅料高筋面粉 250g 细砂糖 40g 盐 1/4小匙奶酪粉 5g 奶粉 10g 即溶酵

简介【菠菜炒鸡蛋】营养好吸收 “菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。鸡蛋是人类最好的营养来源之

简介营养均衡的早餐--香煎土豆饼 “大家都知不吃早餐害处多，但是营养不平衡的早餐同样有害健康。所以要吃营养全面的早餐！荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面，这样的早餐才是健康好早餐！香煎土豆饼是

简介【营养早餐】香煎土豆饼 “很喜欢吃土豆，怎么做都爱吃，煎一份土豆饼加上麦片和水果，一天的快乐生活由此开始。” 食材明细主料土豆适量胡萝卜适量小葱适量面粉适量

简介家常菜----韭菜炒豆干食材明细主料韭菜 400克豆干 100克辅料色拉油 30克配料精盐 2克五香粉 2克味精 2克咸鲜口味炒工艺

简介红烧猪蹄食材明细主料猪蹄 2只辅料八角 3个香叶 2片生姜 4片料酒一大勺老抽 1大勺酱油 4大勺盐 1小勺鸡精 1小勺白糖 2小勺

简介【炸酱面花样做】西红柿鸡蛋炸酱面食材明细主料面条 150克西红柿 3个鸡蛋 2个辅料色拉油 30克精盐 2克五香粉 2克葱花少许豆瓣酱 2大匙

简介红烧鸡架 “很久以前吃过鸡加,美味一直留在记忆中,那时的鸡绝对是绿绝的食品,不象现在用饲料喂养,所以鸡架显得特别的鲜美.上几天市场上看到鸡架,想起以前的美味,便买来一个试着红烧,虽不如小时个

简介肉夹馍 “白吉馍的做法：http://home.meishichina.com/recipe-34781.html 肉夹馍，其实是"肉夹于馍"。还有说就是以前人们叫“肉夹馍”为“馍夹肉”，方言听起来像“没夹肉”“没夹肉”，没夹肉怎么办

简介瓜籽仁玛芬 “烘焙里最简单也最省时间的一款蛋糕。在时间紧张的时候就做玛芬吧。” 食材明细主料低粉 120克泡打粉 5克糖 30克植物油 30克辅料盐 1克

简介均衡营养—鸡蛋肉松蔬菜卷 “俗话说：“一日之计在于晨”，早餐的质量，关系到一上午活动的能量，也直接影响人的身体健康，要尽量吃好。这个好不是要大鱼大肉，而是要均衡营养。一份合格的早餐一定要有一些