营养_百科屋

2024-12-18 12:33:29 0阅读

简介泰式家鄉炒飯 “這是泰式家鄉炒飯,做法用料都很簡單,沒有咖哩的燥熱,所有用料都很有益,口感很好,香中帶甜味,甜中有小小鮮咸味,也很清爽,絶對是個不錯的家常炒飯.” 食材明细主料豆角

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泰式家鄉炒飯做法，泰式家鄉炒飯营养价值

2024-12-18 12:29:43 0阅读

简介健康早餐----西红柿鸡蛋面食材明细主料挂面 100克西红柿 2个鸡蛋 2个辅料色拉油 20克精盐 2克五香粉 2克味精少许葱末少许姜末少许

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健康早餐----西红柿鸡蛋面美味的步骤，健康早餐----西红柿鸡蛋面营养价值

2024-12-18 12:22:43 0阅读

简介死面饼 “烙死面饼，一种很家常的面食。” 食材明细主料面粉 500g 鸡蛋一枚辅料清水适量配料五香粉 5g 花生油适量五香口味其他

美食菜谱

死面饼美味的做法，死面饼营养价值

2024-12-18 12:21:08 0阅读

简介葱香千层饼 “回家后好久都没上菜啦，在家的几个月基本都在忙着复习考试，简直不比在学校轻松啊，即便做了菜也懒得拍照了。下周就要走了，时间过得好快啊，趁着还没走上一个香香的千层饼请大家吃一斤不到

美食菜谱

葱香千层饼营养价值，葱香千层饼有什么营养价值

2024-12-18 12:20:36 0阅读

简介酱牛肉拌腐竹西兰花 “一个西兰花分成两次吃，每次不同的做法，不同的味道，是一种新的尝试。这道菜昨晚想的时候是没有腐竹的，今天早上突然想到之前买的腐竹，所以又加了进去，还别说，味道真不错呢！一道菜包

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酱牛肉拌腐竹西兰花营养价值，酱牛肉拌腐竹西兰花营养价值

2024-12-18 12:17:55 0阅读

简介老汤煲猪蹄干豆腐 “上高中的时候特别喜欢和朋友一起去吃抻面.一般地道的抻面馆都会有一道菜叫做老汤干豆腐.我家在辽宁沈阳,家附近有个面馆叫民宜佳.十几年的老店了,他家的老汤干豆腐是我特别喜欢

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老汤煲猪蹄干豆腐营养价值，老汤煲猪蹄干豆腐美味的步骤

2024-12-18 11:53:55 0阅读

简介记忆碎片：螃蟹面包 “不要问我从哪里来我的故乡在远方流浪远方流浪....... 也许你会问这与可爱的螃蟹面包有什么关系，你看过电影《欢颜》吗，这属于我们那个年代的经典电影。我还没上小学时就已

美食菜谱

记忆碎片：螃蟹面包做法步骤，记忆碎片：螃蟹面包有什么营养价值

2024-12-18 11:48:00 1阅读

简介儿时记忆——煤球 “记得以前每次换煤球队时候，妈妈总要唠叨一句，煤眼对齐了没有，如果不这样做炉子很容易烧熄掉，现在大都是用燃气，烧碳的日子越来越远了！” 食材明细主料面粉 200克白

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儿时记忆——煤球美味的步骤，儿时记忆——煤球营养价值

2024-12-18 11:40:33 0阅读

简介黑椒辣鸡腿汉堡 “第一次做汉堡总结下来：1.汉堡胚做的不够软 2.鸡腿太厚，应该一开始打扁一点 3.材料准备不充分，应该再弄点cheese啊，番茄片洋葱圈之类的” 食材明细主料高筋粉

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黑椒辣鸡腿汉堡营养价值，黑椒辣鸡腿汉堡好吃吗

2024-12-18 11:39:20 0阅读

简介什锦豆腐 “这道菜我的宝宝蛮爱吃，取材普通常见，操作起来方便快捷，而菜品的色泽鲜艳，口感细腻鲜美，营养丰富。不失为一道家常好菜。” 食材明细主料嫩豆腐 500克鲜毛豆 1

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什锦豆腐有什么营养价值，什锦豆腐做法教学

2024-12-18 11:28:51 0阅读

简介家常菜----胡萝卜青椒炒菜花食材明细主料菜花 300克胡萝卜 1根青椒 1个辅料色拉油 30克葱末 3克姜末 3克配料精盐 3克五香粉 2克

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家常菜----胡萝卜青椒炒菜花怎么做最好吃，家常菜----胡萝卜青椒炒菜花有什么营养价值

2024-12-18 11:23:06 0阅读

简介【炒饭】翻滚吧蛋炒饭食材明细主料隔夜米饭适量辅料香肠 1根胡萝卜半根鸡蛋 4个配料料酒适量盐适量鸡精少许原味口味

美食菜谱

【炒饭】翻滚吧蛋炒饭有什么营养价值，【炒饭】翻滚吧蛋炒饭怎么做最好吃

2024-12-18 11:20:16 0阅读

简介溜肉段 “这几天好想东北老家,想家里的锅包肉,还有溜肉段,银川的东北菜馆好难吃的,想了想,心动不如行动,自己动手做,因为吃的某些人是回民,所以就没有用猪肉做鸡胸脯肉做的一样香香的!他吃不惯东北

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溜肉段食谱，溜肉段营养价值

2024-12-18 11:12:34 0阅读

简介奶油小米馒头 “这是一种带馅的馒头，中间夹的是用奶油和糖入味的小米，吃起来有一股浓浓的奶油味道。” 食材明细主料面粉 500g 辅料小米 100g 奶油 20g 酵母粉 5g

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奶油小米馒头家的味道，奶油小米馒头有什么营养价值

2024-12-18 11:10:24 0阅读

简介地三鲜盖浇饭 “土豆应该没有人不爱吧？我是土豆狂，平日买菜总少不了它。爱把土豆变着花样吃，炸薯条，炒土豆...都是大爱，总之，和土豆相关的都是最爱^^。地三鲜是下饭好菜，和茄子、青椒搭配营养且美味，正好

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地三鲜盖浇饭有什么营养价值，地三鲜盖浇饭酒店大厨做法

2024-12-18 11:03:26 0阅读

简介【简单制作的花样饼大全】简单也好吃的---家常发面饼 “喜欢吃面食的人，很多的人都喜欢吃这款制作简单松软可口的【家常发面饼】今天把存了2个多月饼分享给朋友们，希望大家喜欢！” 食材明细主

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【简单制作怎么做最正宗，【简单制作营养价值

2024-12-18 11:02:54 0阅读

简介简单家常菜---西红柿烧豆角 “西红柿，长豆角，都是最家常的食材。把它们搭配在一起，确是很下饭又有味的一道家常菜。尤其是用它的汤汁拌饭，绝对的饭遭殃。” 食材明细主料长豆角 300克

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简单家常菜---西红柿烧豆角营养价值，简单家常菜---西红柿烧豆角怎样做最美味

2024-12-18 11:00:44 0阅读

简介简单的五彩早餐 “远离油炸，远离地沟油，每天早起10分钟，五彩早餐轻松搞定。” 食材明细主料面粉 150g 鸡蛋 2只辅料豌豆适量玉米适量彩椒适量火腿适

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简单最美味，简单有什么营养价值

2024-12-18 10:57:02 0阅读

简介糖醋脆萝卜 “这个糖醋萝卜是在一家农家乐吃过的，每次去店家必送一碟，每次大家都吃的光光的，看家人很喜欢，于是在他家就餐过N次后，厚着脸皮向厨师讨教做法，没想到厨师很爽快的答应了。这道菜的最大特点就

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糖醋脆萝卜营养价值，糖醋脆萝卜菜谱

2024-12-18 10:55:26 0阅读

简介可可奶酪包 “天然可可粉含有蛋白质、多种氨基酸、高热量脂肪、铜、铁、锰、锌、磷、钾、维生素A、维D、维E、维B1、维B2、维B6及具有多种生物活性功能的生物碱。具有健胃、刺激胃液分泌，促进蛋白质

美食菜谱

可可奶酪包最美味，可可奶酪包有什么营养价值

2024-12-18 10:54:20 0阅读

简介自酿葡萄酒 “常饮葡萄酒不但能够延年益寿，还有养生美容的效果。自酿葡萄酒既健康又简单。” 食材明细主料葡萄 2斤辅料白糖 4两面粉 1大勺其他口味

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自酿葡萄酒步骤做法，自酿葡萄酒营养价值

2024-12-18 10:39:47 0阅读

简介绝对正宗—韩国辣鱼汤 “韩国的锅菜很是有名，清淡不油腻，食材丰富，汤汁鲜美。韩国称茼蒿为春菊，其味道清淡柔嫩，煮汤或做火锅非常好吃。” 食材明细主料石斑鱼 1条(约600克，可用辅料

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绝对—韩国辣鱼汤有什么营养价值，绝对—韩国辣鱼汤步骤做法

2024-12-18 10:30:05 0阅读

简介【炒面类】温州炒粉干 “这些粉干是中秋那天老妈寄给我的，整整一大箱子呢，很喜欢吃自己家乡的粉干，上海这里好像都看不到。这炒面也是老妈最拿手的，很好吃，面条很筋道，我什么时候才能学会老妈那手艺啊！”

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【炒面类】温州炒粉干有什么营养价值，【炒面类】温州炒粉干好吃吗

2024-12-18 10:25:16 0阅读

简介鲜味十足—韩式泡菜煎饼食材明细主料韩式白菜泡菜 100克虾仁 60克韭菜 60克低筋粉 100克鸡蛋 1克清水适量辅料韩式辣酱 2大勺海鲜酱油 2大

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鲜味十足—韩式泡菜煎饼有什么营养价值，鲜味十足—韩式泡菜煎饼最好吃

2024-12-18 10:20:58 0阅读

简介美味的青椒肚丝 “最近在超市发现有卖猪肚的，于是回家就和老公念叨要吃猪肚，老公说那就买呗，其实我是懒得煮猪肚，所以才迟迟未买的，不过我这个人就是一个馋猫，只要是我惦记上的东西，吃不到干什么都想这事，

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美味美味的步骤，美味有什么营养价值

2024-12-18 10:20:24 0阅读

简介素菜--菜心芋艿食材明细主料菜心适量芋艿适量辅料盐适量油适量清淡口味煮工艺半小时耗时普通难度菜心芋艿的做法步骤

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素菜--菜心芋艿步骤做法，素菜--菜心芋艿有什么营养价值

2024-12-18 10:18:17 1阅读

简介清炒西兰花 “西兰花是难得的食疗佳品，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。” 食材明细主料西兰花适量红萝卜适量辅料大蒜适量盐适量蔬之

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清炒西兰花有什么营养价值，清炒西兰花最美味

2024-12-18 10:16:08 1阅读

简介肉末丝瓜皮食材明细主料丝瓜适量肉馅适量辅料油适量葱丝适量酱油少许鸡精适量料酒适量盐适量其他口味炒工艺

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肉末丝瓜皮营养价值，肉末丝瓜皮美味的步骤

2024-12-18 10:15:01 1阅读

简介木耳白菜食材明细主料干木耳适量小白菜适量辅料油适量蒜末适量盐适量鸡精适量清淡口味炒工艺十分钟耗时简单难度

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木耳白菜简单做法，木耳白菜营养价值

2024-12-18 10:04:18 0阅读

简介剁椒炒花蛤食材明细主料花蛤蜊适量（洗净）自制剁椒适量葱适量辅料盐适量油适量料酒适量生抽适量微辣口味炒工艺十分钟

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剁椒炒花蛤营养价值，剁椒炒花蛤最好吃

2024-12-18 10:01:38 0阅读

简介清淡营养—清蒸鲳鱼 “鱼类具有丰富的营养价值，不但鱼肉是很好的蛋白质来源，而且鱼油和鱼的肝脏还含有丰富的维生素A及D。鱼类还含有稀少特别的DHA，而DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益，也是神经

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清淡营养—清蒸鲳鱼营养价值，清淡营养—清蒸鲳鱼做法步骤

2024-12-18 09:59:28 0阅读

简介辣煸鸭块 “最近忙的很少有时间来啦,今天发道香辣的煸鸭块犒劳一下友友们,中秋节过完了,那就祝大家国庆节快乐....哈哈...” 食材明细主料鸭子半片辅料大蒜适量葱

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辣煸鸭块酒店大厨做法，辣煸鸭块营养价值

2024-12-18 09:55:08 0阅读

简介椒盐糍粑食材明细主料糯米适量辅料糯米粉适量配料花椒粉适量盐适量白糖适量食用油适量其他口味煎工艺数小时耗时

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椒盐糍粑有什么营养价值，椒盐糍粑怎样做最美味

2024-12-18 09:46:34 0阅读

简介【人气小食】劲爆鸡米花 “昨天小侄子来家里玩，为了吸引他的眼球，偶给他做了劲爆鸡米花，给小家伙吃的那叫一个过瘾，大人吃了2、3个，其余的都被他吃了，吃完了说：姑姑，还要！因为不想让他吃太多油炸食品，偶只好

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【人气小食】劲爆鸡米花好吃做法，【人气小食】劲爆鸡米花营养价值

2024-12-18 09:37:26 0阅读

简介茄汁焖大虾 “茄汁焖大虾是酸甜口，大人孩子都爱吃，茄汁的颜色金黄透亮，看起来好像晶莹剔透，摆盘稍微用心一点，一盘唬人的大菜就可以上桌了！” 食材明细主料虾适量番茄酱适量辅

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茄汁焖大虾菜谱，茄汁焖大虾营养价值

2024-12-18 09:29:25 0阅读

简介瑶柱虾米冬瓜汤 “现在虽然过了中秋，不过，广东的天气还是很热。这天气，滋润的汤水自然少不了，冬瓜汤就是很好的选择。本来想做个冬瓜盅，不过，这个菜在家里做太不划算了，要蒸好几个小时才能熟，于是，借助冬瓜

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瑶柱虾米冬瓜汤正宗怎么做，瑶柱虾米冬瓜汤营养价值

2024-12-18 09:28:52 0阅读

简介超健康营养甜点—黑芝麻糊 “功效：黑芝麻是一种良好的滋养强壮食品，具有补肝肾、黑须发、润五脏、生津液、润肠道、通乳汁、生精血等功能。” 食材明细主料黑芝麻 250克辅料

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超健康营养甜点—黑芝麻糊怎么做，超健康营养甜点—黑芝麻糊食谱

2024-12-18 09:17:52 0阅读

简介酸菜鱼食材明细主料草鱼适量酸菜适量泡椒适量辅料葱适量姜适量蒜适量八角适量花椒粒适量盐适量鸡精适量红辣椒适

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酸菜鱼有什么营养价值，酸菜鱼美味的步骤

2024-12-18 09:09:54 0阅读

简介红烧比目鱼 “比目鱼：肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。” 食材明细主料比目鱼 2条辅料葱 10克姜 5克蒜 3瓣配料花生油 30克盐 3克料

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红烧比目鱼美味的做法，红烧比目鱼有什么营养价值

2024-12-18 09:08:51 0阅读

营养

简介 多重营养—肉末豆腐鸡蛋饼 “瘦肉含有人体所需的丰富的优质蛋白质、脂肪酸、维生素等，而且肉质较嫩，容易消化，可有效改善缺铁性贫血。常食可补肾养血、滋阴润躁。 而豆腐的营养也十分丰富，含有铁、钙

简介 泰式家鄉炒飯 “這是泰式家鄉炒飯,做法用料都很簡單,沒有咖哩的燥熱,所有用料都很有益,口感很好,香中帶甜味,甜中有小小鮮咸味,也很清爽,絶對是個不錯的家常炒飯.” 食材明细 主料 豆角

简介 健康早餐----西红柿鸡蛋面 食材明细 主料 挂面 100克 西红柿 2个 鸡蛋 2个 辅料 色拉油 20克 精盐 2克 五香粉 2克 味精 少许 葱末 少许 姜末 少许

简介 死面饼 “烙死面饼，一种很家常的面食。” 食材明细 主料 面粉 500g 鸡蛋 一枚 辅料 清水 适量 配料 五香粉 5g 花生油 适量 五香 口味 其他

简介 葱香千层饼 “回家后好久都没上菜啦，在家的几个月基本都在忙着复习考试，简直不比在学校轻松啊，即便做了菜也懒得拍照了。 下周就要走了，时间过得好快啊，趁着还没走上一个香香的千层饼请大家吃一斤不到

简介 老汤煲猪蹄干豆腐 “上高中的时候特别喜欢和朋友一起去吃抻面.一般地道的抻面馆都会有一道菜叫做老汤干豆腐.我家在辽宁沈阳,家附近有个面馆叫民宜佳.十几年的老店了,他家的老汤干豆腐是我特别喜欢

简介 记忆碎片：螃蟹面包 “不要问我从哪里来 我的故乡在远方 流浪远方流浪....... 也许你会问这与可爱的螃蟹面包有什么关系，你看过电影《欢颜》吗，这属于我们那个年代的经典电影。我还没上小学时就已

简介 儿时记忆——煤球 “记得以前每次换煤球队时候，妈妈总要唠叨一句，煤眼对齐了没有，如果不这样做炉子很容易烧熄掉，现在大都是用燃气，烧碳的日子越来越远了！” 食材明细 主料 面粉 200克 白

简介 黑椒辣鸡腿汉堡 “第一次做汉堡 总结下来：1.汉堡胚做的不够软 2.鸡腿太厚，应该一开始打扁一点 3.材料准备不充分，应该再弄点cheese啊，番茄片洋葱圈之类的” 食材明细 主料 高筋粉

简介 什锦豆腐 “这道菜我的宝宝蛮爱吃， 取材普通常见， 操作起来方便快捷， 而菜品的色泽鲜艳， 口感细腻鲜美， 营养丰富。 不失为一道家常好菜。” 食材明细 主料 嫩豆腐 500克 鲜毛豆 1

简介 家常菜----胡萝卜青椒炒菜花 食材明细 主料 菜花 300克 胡萝卜 1根 青椒 1个 辅料 色拉油 30克 葱末 3克 姜末 3克 配料 精盐 3克 五香粉 2克

简介 【炒饭】翻滚吧蛋炒饭 食材明细 主料 隔夜米饭 适量 辅料 香肠 1根 胡萝卜 半根 鸡蛋 4个 配料 料酒 适量 盐 适量 鸡精 少许 原味 口味

简介 溜肉段 “这几天好想东北老家,想家里的锅包肉,还有溜肉段,银川的东北菜馆好难吃的,想了想,心动不如行动,自己动手做,因为吃的某些人是回民,所以就没有用猪肉做鸡胸脯肉做的一样香香的!他吃不惯东北

简介 奶油小米馒头 “这是一种带馅的馒头，中间夹的是用奶油和糖入味的小米，吃起来有一股浓浓的奶油味道。” 食材明细 主料 面粉 500g 辅料 小米 100g 奶油 20g 酵母粉 5g

简介 地三鲜盖浇饭 “土豆应该没有人不爱吧？我是土豆狂，平日买菜总少不了它。爱把土豆变着花样吃，炸薯条，炒土豆...都是大爱，总之，和土豆相关的都是最爱^^。 地三鲜是下饭好菜，和茄子、青椒搭配营养且美味，正好

简介 【简单制作的花样饼大全】简单也好吃的---家常发面饼 “喜欢吃面食的人，很多的人都喜欢吃这款制作简单松软可口的【家常发面饼】今天把存了2个多月饼分享给朋友们，希望大家喜欢！” 食材明细 主

简介 简单家常菜---西红柿烧豆角 “西红柿，长豆角，都是最家常的食材。 把它们搭配在一起，确是很下饭又有味的一道家常菜。 尤其是用它的汤汁拌饭，绝对的饭遭殃。” 食材明细 主料 长豆角 300克

简介 简单的五彩早餐 “远离油炸，远离地沟油，每天早起10分钟，五彩早餐轻松搞定。” 食材明细 主料 面粉 150g 鸡蛋 2只 辅料 豌豆 适量 玉米 适量 彩椒 适量 火腿 适

简介 糖醋脆萝卜 “这个糖醋萝卜是在一家农家乐吃过的，每次去店家必送一碟，每次大家都吃的光光的，看家人很喜欢，于是在他家就餐过N次后，厚着脸皮向厨师讨教做法，没想到厨师很爽快的答应了。这道菜的最大特点就

简介 可可奶酪包 “天然可可粉含有蛋白质、多种氨基酸、高热量脂肪、铜、铁、锰、锌、磷、钾、维生素A、维D、维E、维B1、维B2、维B6及具有多种生物活性功能的生物碱。具有健胃、刺激胃液分泌，促进蛋白质

简介 自酿葡萄酒 “常饮葡萄酒不但能够延年益寿，还有养生美容的效果。自酿葡萄酒既健康又简单。” 食材明细 主料 葡萄 2斤 辅料 白糖 4两 面粉 1大勺 其他 口味

简介 绝对正宗—韩国辣鱼汤 “韩国的锅菜很是有名，清淡不油腻，食材丰富，汤汁鲜美。韩国称茼蒿为春菊，其味道清淡柔嫩，煮汤或做火锅非常好吃。” 食材明细 主料 石斑鱼 1条(约600克，可用 辅料

简介 【炒面类】温州炒粉干 “这些粉干是中秋那天老妈寄给我的，整整一大箱子呢，很喜欢吃自己家乡的粉干，上海这里好像都看不到。这炒面也是老妈最拿手的，很好吃，面条很筋道，我什么时候才能学会老妈那手艺啊！”

简介 鲜味十足—韩式泡菜煎饼 食材明细 主料 韩式白菜泡菜 100克 虾仁 60克 韭菜 60克 低筋粉 100克 鸡蛋 1克 清水 适量 辅料 韩式辣酱 2大勺 海鲜酱油 2大

简介 素菜--菜心芋艿 食材明细 主料 菜心 适量 芋艿 适量 辅料 盐 适量 油 适量 清淡 口味 煮 工艺 半小时 耗时 普通 难度 菜心芋艿的做法步骤

简介 清炒西兰花 “西兰花是难得的食疗佳品，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。” 食材明细 主料 西兰花 适量 红萝卜 适量 辅料 大蒜 适量 盐 适量 蔬之

简介 肉末丝瓜皮 食材明细 主料 丝瓜 适量 肉馅 适量 辅料 油 适量 葱丝 适量 酱油 少许 鸡精 适量 料酒 适量 盐 适量 其他 口味 炒 工艺

简介 木耳白菜 食材明细 主料 干木耳 适量 小白菜 适量 辅料 油 适量 蒜末 适量 盐 适量 鸡精 适量 清淡 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度

简介 剁椒炒花蛤 食材明细 主料 花蛤蜊 适量（洗净） 自制剁椒 适量 葱 适量 辅料 盐 适量 油 适量 料酒 适量 生抽 适量 微辣 口味 炒 工艺 十分钟

简介 清淡营养—清蒸鲳鱼 “鱼类具有丰富的营养价值，不但鱼肉是很好的蛋白质来源，而且鱼油和鱼的肝脏还含有丰富的维生素A及D。 鱼类还含有稀少特别的DHA，而DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益，也是神经

简介 辣煸鸭块 “最近忙的很少有时间来啦,今天发道香辣的煸鸭块犒劳一下友友们,中秋节过完了,那就祝大家国庆节快乐....哈哈...” 食材明细 主料 鸭子 半片 辅料 大蒜 适量 葱

简介 椒盐糍粑 食材明细 主料 糯米 适量 辅料 糯米粉 适量 配料 花椒粉 适量 盐 适量 白糖 适量 食用油 适量 其他 口味 煎 工艺 数小时 耗时

简介 茄汁焖大虾 “茄汁焖大虾是酸甜口，大人孩子都爱吃，茄汁的颜色金黄透亮，看起来好像晶莹剔透，摆盘稍微用心一点，一盘唬人的大菜就可以上桌了！” 食材明细 主料 虾 适量 番茄酱 适量 辅

简介 超健康营养甜点—黑芝麻糊 “功效： 黑芝麻是一种良好的滋养强壮食品，具有补肝肾、黑须发、润五脏、生津液、润肠道、通乳汁、生精血等功能。” 食材明细 主料 黑芝麻 250克 辅料

简介 酸菜鱼 食材明细 主料 草鱼 适量 酸菜 适量 泡椒 适量 辅料 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 八角 适量 花椒粒 适量 盐 适量 鸡精 适量 红辣椒 适

简介 红烧比目鱼 “比目鱼：肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。” 食材明细 主料 比目鱼 2条 辅料 葱 10克 姜 5克 蒜 3瓣 配料 花生油 30克 盐 3克 料

简介多重营养—肉末豆腐鸡蛋饼 “瘦肉含有人体所需的丰富的优质蛋白质、脂肪酸、维生素等，而且肉质较嫩，容易消化，可有效改善缺铁性贫血。常食可补肾养血、滋阴润躁。而豆腐的营养也十分丰富，含有铁、钙

简介泰式家鄉炒飯 “這是泰式家鄉炒飯,做法用料都很簡單,沒有咖哩的燥熱,所有用料都很有益,口感很好,香中帶甜味,甜中有小小鮮咸味,也很清爽,絶對是個不錯的家常炒飯.” 食材明细主料豆角

简介健康早餐----西红柿鸡蛋面食材明细主料挂面 100克西红柿 2个鸡蛋 2个辅料色拉油 20克精盐 2克五香粉 2克味精少许葱末少许姜末少许

简介死面饼 “烙死面饼，一种很家常的面食。” 食材明细主料面粉 500g 鸡蛋一枚辅料清水适量配料五香粉 5g 花生油适量五香口味其他

简介葱香千层饼 “回家后好久都没上菜啦，在家的几个月基本都在忙着复习考试，简直不比在学校轻松啊，即便做了菜也懒得拍照了。下周就要走了，时间过得好快啊，趁着还没走上一个香香的千层饼请大家吃一斤不到

简介老汤煲猪蹄干豆腐 “上高中的时候特别喜欢和朋友一起去吃抻面.一般地道的抻面馆都会有一道菜叫做老汤干豆腐.我家在辽宁沈阳,家附近有个面馆叫民宜佳.十几年的老店了,他家的老汤干豆腐是我特别喜欢

简介记忆碎片：螃蟹面包 “不要问我从哪里来我的故乡在远方流浪远方流浪....... 也许你会问这与可爱的螃蟹面包有什么关系，你看过电影《欢颜》吗，这属于我们那个年代的经典电影。我还没上小学时就已

简介儿时记忆——煤球 “记得以前每次换煤球队时候，妈妈总要唠叨一句，煤眼对齐了没有，如果不这样做炉子很容易烧熄掉，现在大都是用燃气，烧碳的日子越来越远了！” 食材明细主料面粉 200克白

简介黑椒辣鸡腿汉堡 “第一次做汉堡总结下来：1.汉堡胚做的不够软 2.鸡腿太厚，应该一开始打扁一点 3.材料准备不充分，应该再弄点cheese啊，番茄片洋葱圈之类的” 食材明细主料高筋粉

简介什锦豆腐 “这道菜我的宝宝蛮爱吃，取材普通常见，操作起来方便快捷，而菜品的色泽鲜艳，口感细腻鲜美，营养丰富。不失为一道家常好菜。” 食材明细主料嫩豆腐 500克鲜毛豆 1

简介家常菜----胡萝卜青椒炒菜花食材明细主料菜花 300克胡萝卜 1根青椒 1个辅料色拉油 30克葱末 3克姜末 3克配料精盐 3克五香粉 2克

简介【炒饭】翻滚吧蛋炒饭食材明细主料隔夜米饭适量辅料香肠 1根胡萝卜半根鸡蛋 4个配料料酒适量盐适量鸡精少许原味口味

简介溜肉段 “这几天好想东北老家,想家里的锅包肉,还有溜肉段,银川的东北菜馆好难吃的,想了想,心动不如行动,自己动手做,因为吃的某些人是回民,所以就没有用猪肉做鸡胸脯肉做的一样香香的!他吃不惯东北

简介奶油小米馒头 “这是一种带馅的馒头，中间夹的是用奶油和糖入味的小米，吃起来有一股浓浓的奶油味道。” 食材明细主料面粉 500g 辅料小米 100g 奶油 20g 酵母粉 5g

简介地三鲜盖浇饭 “土豆应该没有人不爱吧？我是土豆狂，平日买菜总少不了它。爱把土豆变着花样吃，炸薯条，炒土豆...都是大爱，总之，和土豆相关的都是最爱^^。地三鲜是下饭好菜，和茄子、青椒搭配营养且美味，正好

简介【简单制作的花样饼大全】简单也好吃的---家常发面饼 “喜欢吃面食的人，很多的人都喜欢吃这款制作简单松软可口的【家常发面饼】今天把存了2个多月饼分享给朋友们，希望大家喜欢！” 食材明细主

简介简单家常菜---西红柿烧豆角 “西红柿，长豆角，都是最家常的食材。把它们搭配在一起，确是很下饭又有味的一道家常菜。尤其是用它的汤汁拌饭，绝对的饭遭殃。” 食材明细主料长豆角 300克

简介简单的五彩早餐 “远离油炸，远离地沟油，每天早起10分钟，五彩早餐轻松搞定。” 食材明细主料面粉 150g 鸡蛋 2只辅料豌豆适量玉米适量彩椒适量火腿适

简介糖醋脆萝卜 “这个糖醋萝卜是在一家农家乐吃过的，每次去店家必送一碟，每次大家都吃的光光的，看家人很喜欢，于是在他家就餐过N次后，厚着脸皮向厨师讨教做法，没想到厨师很爽快的答应了。这道菜的最大特点就

简介可可奶酪包 “天然可可粉含有蛋白质、多种氨基酸、高热量脂肪、铜、铁、锰、锌、磷、钾、维生素A、维D、维E、维B1、维B2、维B6及具有多种生物活性功能的生物碱。具有健胃、刺激胃液分泌，促进蛋白质

简介自酿葡萄酒 “常饮葡萄酒不但能够延年益寿，还有养生美容的效果。自酿葡萄酒既健康又简单。” 食材明细主料葡萄 2斤辅料白糖 4两面粉 1大勺其他口味

简介绝对正宗—韩国辣鱼汤 “韩国的锅菜很是有名，清淡不油腻，食材丰富，汤汁鲜美。韩国称茼蒿为春菊，其味道清淡柔嫩，煮汤或做火锅非常好吃。” 食材明细主料石斑鱼 1条(约600克，可用辅料

简介【炒面类】温州炒粉干 “这些粉干是中秋那天老妈寄给我的，整整一大箱子呢，很喜欢吃自己家乡的粉干，上海这里好像都看不到。这炒面也是老妈最拿手的，很好吃，面条很筋道，我什么时候才能学会老妈那手艺啊！”

简介鲜味十足—韩式泡菜煎饼食材明细主料韩式白菜泡菜 100克虾仁 60克韭菜 60克低筋粉 100克鸡蛋 1克清水适量辅料韩式辣酱 2大勺海鲜酱油 2大

简介素菜--菜心芋艿食材明细主料菜心适量芋艿适量辅料盐适量油适量清淡口味煮工艺半小时耗时普通难度菜心芋艿的做法步骤

简介清炒西兰花 “西兰花是难得的食疗佳品，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。” 食材明细主料西兰花适量红萝卜适量辅料大蒜适量盐适量蔬之

简介肉末丝瓜皮食材明细主料丝瓜适量肉馅适量辅料油适量葱丝适量酱油少许鸡精适量料酒适量盐适量其他口味炒工艺

简介木耳白菜食材明细主料干木耳适量小白菜适量辅料油适量蒜末适量盐适量鸡精适量清淡口味炒工艺十分钟耗时简单难度

简介剁椒炒花蛤食材明细主料花蛤蜊适量（洗净）自制剁椒适量葱适量辅料盐适量油适量料酒适量生抽适量微辣口味炒工艺十分钟

简介清淡营养—清蒸鲳鱼 “鱼类具有丰富的营养价值，不但鱼肉是很好的蛋白质来源，而且鱼油和鱼的肝脏还含有丰富的维生素A及D。鱼类还含有稀少特别的DHA，而DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益，也是神经

简介辣煸鸭块 “最近忙的很少有时间来啦,今天发道香辣的煸鸭块犒劳一下友友们,中秋节过完了,那就祝大家国庆节快乐....哈哈...” 食材明细主料鸭子半片辅料大蒜适量葱

简介椒盐糍粑食材明细主料糯米适量辅料糯米粉适量配料花椒粉适量盐适量白糖适量食用油适量其他口味煎工艺数小时耗时

简介茄汁焖大虾 “茄汁焖大虾是酸甜口，大人孩子都爱吃，茄汁的颜色金黄透亮，看起来好像晶莹剔透，摆盘稍微用心一点，一盘唬人的大菜就可以上桌了！” 食材明细主料虾适量番茄酱适量辅

简介超健康营养甜点—黑芝麻糊 “功效：黑芝麻是一种良好的滋养强壮食品，具有补肝肾、黑须发、润五脏、生津液、润肠道、通乳汁、生精血等功能。” 食材明细主料黑芝麻 250克辅料

简介酸菜鱼食材明细主料草鱼适量酸菜适量泡椒适量辅料葱适量姜适量蒜适量八角适量花椒粒适量盐适量鸡精适量红辣椒适

简介红烧比目鱼 “比目鱼：肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。” 食材明细主料比目鱼 2条辅料葱 10克姜 5克蒜 3瓣配料花生油 30克盐 3克料