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2024-12-26 01:54:06 0阅读

简介芝士猪肉脯食材明细主料猪肉馅 500g 辅料芝士适量配料生抽 3汤匙老抽 1汤匙鱼露 2汤匙白糖 4汤匙鸡精 1茶匙蜂蜜适量甜味

美食菜谱

芝士猪肉脯做法，芝士猪肉脯营养价值

2024-12-26 01:45:41 0阅读

简介木耳姜红糖粥 “黑木耳，有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。生姜，发汗散寒，促进血流，加快出汗，促进消化。

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木耳姜红糖粥有什么营养价值，木耳姜红糖粥最好吃

2024-12-26 01:39:46 0阅读

简介红烧鲫鱼 “很奇怪，一直以来吃了很多次鲫鱼，就是没有一次会想到红烧的，想想真是太不可思议了！早上睡到十点多才起来，一折腾就到吃中午饭时间了，拿鲫鱼出来解冻，心里还在想要不拿冰箱里的水瓜去煮鲫鱼好

美食菜谱

红烧鲫鱼食谱，红烧鲫鱼营养价值

2024-12-26 01:23:19 0阅读

简介红枣花生粥 “红枣，味甘性温，健脾益胃，补气养血、安神。红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,善用红枣即可达到养生保健的功效。红枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持

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红枣花生粥好吃吗，红枣花生粥营养价值

2024-12-26 01:12:20 0阅读

简介洋葱炒腰花 “第一次做这道菜，一直担心有尿骚味，所以我们家从来不吃猪腰，试试看的结果反响还不错，他们都说好吃，可是我还是不敢下筷子。” 食材明细主料猪腰一对辅料洋葱一

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洋葱炒腰花营养价值，洋葱炒腰花步骤做法

2024-12-26 01:11:49 0阅读

简介香醇摩卡戚风—— 电饭锅做 “话说这些日子，这蛋用的真是猛啊，别的料都称好了、忽然发现就剩俩蛋了还好做红茶橙香戚风还多了一个蛋黄，将就着用吧~~好在蛋糕幸未辱命” 食材明细主料低粉

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香醇摩卡戚风—— 电饭锅做营养价值，香醇摩卡戚风—— 电饭锅做美味的步骤

2024-12-26 01:11:17 0阅读

简介红烧辫子鱼 “辫子鱼虽然头大骨硬，但肉质鲜嫩，呈蒜瓣状，而且基本没有刺，非常适合孕妇食用。” 食材明细主料辫子鱼 2条辅料葱 10g 姜 3g 蒜 10g 配料酱油

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红烧辫子鱼简单做法，红烧辫子鱼有什么营养价值

2024-12-26 01:04:55 0阅读

简介葱油豆腐 “豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。孕妇常食豆腐可以补充钙质，增强免疫力。对于产后乳汁不足的孕妇，

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葱油豆腐营养价值，葱油豆腐做法步骤

2024-12-26 01:03:52 0阅读

简介卤鸭翅 “不管什么卤味我都喜欢，所以就想自己做做卤味吃，买了卤料包和原料就可以卤了，真的很方便哦。” 食材明细主料鸭翅 4只潮汕老卤 1袋辅料姜适量蒜头适量

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卤鸭翅营养价值，卤鸭翅怎么做最好吃

2024-12-26 00:50:19 0阅读

简介咖喱对虾 “现在正是吃虾的季节，几乎天天买虾吃。天天吃虾好，但是也得换花样吧？用咖喱炒虾，很另类哦！” 食材明细主料对虾 400克辅料咖喱粉适量盐适量糖适量

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咖喱对虾怎样做最美味，咖喱对虾营养价值

2024-12-26 00:46:05 0阅读

简介多吃多美丽—橙香双色猪皮冻 “猪皮中含有大量的胶原蛋白质，在烹调过程中可转化成明胶，而明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细

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多吃多美丽—橙香双色猪皮冻有什么营养价值，多吃多美丽—橙香双色猪皮冻家的味道

2024-12-26 00:39:10 0阅读

简介炝拌莴笋食材明细主料莴笋一根辅料盐适量白糖适量醋适量香油适量辣椒油适量味精适量酸甜口味拌工艺十分钟耗时

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炝拌莴笋有什么营养价值，炝拌莴笋正宗怎么做

2024-12-26 00:37:34 0阅读

简介竹签虾 “橄榄油被称为液体黄金，适当的使用橄榄油可以促进血液循化，改善孕妇的消化系统，还能促进身体对钙的吸收。对虾含有大量的钙，是很好的孕妇补钙食品。” 食材明细主料对虾 300g

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竹签虾有什么营养价值，竹签虾美味的步骤

2024-12-26 00:33:53 0阅读

简介虾头烧豆腐食材明细主料废弃虾头 100克嫩豆腐 250克辅料小油菜 1棵胡萝卜半个配料葱适量姜适量盐适量生抽适量食用油适量

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虾头烧豆腐美味的步骤，虾头烧豆腐有什么营养价值

2024-12-26 00:27:01 0阅读

简介牛奶杂粮小窝头 “这个小窝头色泽金黄，暄软香甜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及尼克酸等多种营养素。能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。” 食材明细主料玉米面

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牛奶杂粮小窝头最香，牛奶杂粮小窝头营养价值

2024-12-26 00:22:48 0阅读

简介凉拌猪耳 “这一道下酒菜，北方男人们的最爱。” 食材明细主料卤猪耳 2个辅料大葱 1个香醋 2勺香油 1小勺味极鲜酱油 1勺盐少许鸡精 1勺白

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凉拌猪耳好吃吗，凉拌猪耳有什么营养价值

2024-12-26 00:16:25 0阅读

简介盐水大虾 “盐水大虾是中国人节日餐桌上必不可少的一道传统宴客菜，操作简单，味道鲜美。” 食材明细主料大虾十二个辅料盐 3勺葱 3段姜 3－4片料酒 1勺

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盐水大虾营养价值，盐水大虾有什么营养价值

2024-12-26 00:15:55 0阅读

简介【米饭花样吃】金包饭 “这个炒饭跟传统的炒饭不太一样，稍有些变动，不然也不能叫“金包饭”了。饭饭少少，蔬菜多多，营养更全面。黄金粒粒香，五彩缤纷的饭饭，光看就很有食欲。让你家的小朋友大口

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【米饭花样吃】金包饭怎么做最正宗，【米饭花样吃】金包饭有什么营养价值

2024-12-26 00:12:40 0阅读

简介葱香鲔鱼蓉饭 “鲔鱼，又名金枪鱼，是日本近海最经常捕获的海鱼之一。日本人喜欢金枪鱼各式各样的吃法，而我最喜欢的是这道好吃简单的鱼蓉饭。” 食材明细主料鲔鱼肉 100g 白米 1杯

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葱香鲔鱼蓉饭营养价值，葱香鲔鱼蓉饭最好吃

2024-12-26 00:10:02 0阅读

简介菠菜炒鸡蛋 “菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症

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菠菜炒鸡蛋营养价值，菠菜炒鸡蛋怎么做最好吃

2024-12-25 23:58:53 0阅读

简介豆角卤面 “一款简单、方便、好吃的打卤面。” 食材明细主料豆角 200克面条适量辅料葱末适量姜末适量豆油适量自家黄豆酱适量水淀粉适量

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豆角卤面怎样做最美味，豆角卤面有什么营养价值

2024-12-25 23:55:41 0阅读

简介雪耳秋梨糖水 “广东人喜欢喝汤，也喜欢吃甜品，并且喜欢根据不同材料具有不同的功效来做不同功效的甜品。像这款雪耳秋梨糖水，就是利用雪耳的润肺补气提神等和秋梨的清燥、止咳化痰相结合，以达到滋

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雪耳秋梨糖水简单做法，雪耳秋梨糖水营养价值

2024-12-25 23:47:13 0阅读

简介虾仁炒芦笋食材明细主料虾仁适量芦笋适量西兰花适量辅料姜粒适量生粉适量配料料酒适量鱼露适量胡椒粉适量鱼香口

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虾仁炒芦笋做法，虾仁炒芦笋有什么营养价值

2024-12-25 23:46:09 0阅读

简介红烧排骨 “这是妈妈来做的排骨，味道很不错，妈妈很喜欢。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精

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红烧排骨美味的步骤，红烧排骨有什么营养价值

2024-12-25 23:42:25 0阅读

简介干煎鲳鱼 “东海盛产鲳鱼。鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾，它同样具有海洋鱼的营养特点：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素.” 食材明细主料

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干煎鲳鱼营养价值，干煎鲳鱼美味的教程

2024-12-25 23:38:39 0阅读

简介莲藕山药猪骨汤食材明细主料猪汤骨 600克莲藕 200克山药 150克辅料枸杞 10克配料盐适量葱适量姜适量八角适量原味口

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莲藕山药猪骨汤家常菜做法，莲藕山药猪骨汤有什么营养价值

2024-12-25 23:33:52 0阅读

简介茄汁螺丝粉食材明细主料螺丝粉适量辅料火腿适量包菜适量鸡蛋适量配料茄汁适量盐适量油适量酸甜口味炒工艺半

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茄汁螺丝粉做法教学，茄汁螺丝粉有什么营养价值

2024-12-25 23:31:10 0阅读

简介素炒黄瓜 “此菜非常适合怀孕早期反应厉害的孕妇食用，怀孕早期正是胎儿头部发育的时期，黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利。” 食材明细主料黄瓜 300g 辅料葱 3

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素炒黄瓜营养价值，素炒黄瓜妈妈的味道

2024-12-25 23:30:41 0阅读

简介苦瓜炒蛋 “苦瓜炒蛋,現己是南北方的家常菜,初時,我很不習慣那苦味,也見好多人用汆鹽水和加白糖的方法,以減輕苦味.但我覺得反而沒有了其原本的回甘鮮味,我經過好多次的失敗,期間,咨詢了街市婆婆,

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苦瓜炒蛋美味的步骤，苦瓜炒蛋有什么营养价值

2024-12-25 23:27:59 0阅读

简介土豆烧鸡翅食材明细主料土豆大的1个（或小的2个）鸡中翅 10个辅料青椒半个红椒半个葱碎适量姜碎适量料酒 2勺味极鲜酱油 2勺蚝油 1大

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土豆烧鸡翅营养价值，土豆烧鸡翅怎么做好吃

2024-12-25 23:22:07 0阅读

简介养血益气—红枣蛋饼卷 “红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素、部分矿物质钙、磷、铁等。既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。（对于女性来说，红枣既有保健

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养血益气—红枣蛋饼卷食谱，养血益气—红枣蛋饼卷有什么营养价值

2024-12-25 23:16:52 0阅读

简介三鲜蒸排骨 “宴客上的重头大菜，成品色泽绛红诱人，吃起来也浓郁鲜香。做法简单，不用操很多心，腌好上锅即可。” 食材明细主料肋骨两根火腿适量冬笋适量冬菇适量

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三鲜蒸排骨菜谱，三鲜蒸排骨有什么营养价值

2024-12-25 23:10:26 0阅读

简介家庭版三杯鸡 “三杯鸡也是一道做法简单的大菜，可以根据自己喜好选择配菜，但是我今天没有放任何配菜。这道菜几乎没有什么技术含量。直接倒进去三杯东西，烧熟就可以啦！” 食材明细主料童子

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家庭版三杯鸡好吃的步骤，家庭版三杯鸡有什么营养价值

2024-12-25 23:05:38 0阅读

简介酱爆双丁食材明细主料鸡胸肉两片猪扒肉一片花生一把辅料干辣椒 5个蒜头两瓣洋葱三分之一个配料豆瓣酱一勺酱油一勺盐少

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酱爆双丁怎样做最美味，酱爆双丁营养价值

2024-12-25 23:03:00 0阅读

简介番茄烧牛腩 “番茄烧牛腩，清爽不油腻，酸爽开胃，做法简单不容易失败。” 食材明细主料牛腩适量番茄适量辅料胡萝卜适量土豆适量姜适量大葱适量

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番茄烧牛腩美味的做法，番茄烧牛腩有什么营养价值

2024-12-25 23:01:56 0阅读

简介炒鱼片食材明细主料青鱼段适量辅料黑木耳适量茭白适量葱适量蛋清适量水适量配料芝麻油适量油适量盐适量鸡精适

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炒鱼片家常菜做法，炒鱼片有什么营养价值

2024-12-25 22:56:08 0阅读

简介酸菜龙利鱼食材明细主料龙利鱼适量酸菜适量辅料青辣椒适量姜片适量葱花适量配料辣油适量盐适量鸡精适量水适量

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酸菜龙利鱼美味的步骤，酸菜龙利鱼营养价值

2024-12-25 22:55:00 0阅读

简介马莲肉 “此马莲肉制作时用马莲草绑肉，故肉中有马莲的清香味，是佐酒的凉菜，肉烂味浓，并配有晶莹的肉冻，食之清凉爽口。” 食材明细主料五花肉 2块里脊一条肉皮一块辅料

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马莲肉有什么营养价值，马莲肉做法教学

2024-12-25 22:43:20 0阅读

简介大蒜冰糖水 “乍寒还暖，无论怎么小心，孩子还是感冒了。小家伙感冒，倒是没多少鼻涕，精神头也好，就是咳嗽，晚上睡觉也不得安宁。是药三分毒，我的宗旨一般是能不吃药就不吃药。想起上次咳嗽喝了大蒜水慢慢就

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大蒜冰糖水营养价值，大蒜冰糖水做法教学

2024-12-25 22:41:47 0阅读

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简介 让金黄酥香的猪排充满快乐----亲子猪排饭 “这个猪排饭是跟女儿一起动手做的，有个女儿真的很好，小棉袄很贴心看到我一个人在厨房忙乎总会找机会来帮忙，帮我洗个菜剥个蒜，叽叽吱吱的小人在身边有说有笑

简介 芝士猪肉脯 食材明细 主料 猪肉馅 500g 辅料 芝士 适量 配料 生抽 3汤匙 老抽 1汤匙 鱼露 2汤匙 白糖 4汤匙 鸡精 1茶匙 蜂蜜 适量 甜味

简介 红烧鲫鱼 “很奇怪，一直以来吃了很多次鲫鱼，就是没有一次会想到红烧的，想想真是太不可思议了！ 早上睡到十点多才起来，一折腾就到吃中午饭时间了，拿鲫鱼出来解冻，心里还在想要不拿冰箱里的水瓜去煮鲫鱼好

简介 红枣花生粥 “红枣，味甘性温，健脾益胃，补气养血、安神。 红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,善用红枣即可达到养生保健的功效。 红枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持

简介 洋葱炒腰花 “第一次做这道菜，一直担心有尿骚味，所以我们家从来不吃猪腰，试试看的结果反响还不错，他们都说好吃，可是我还是不敢下筷子。” 食材明细 主料 猪腰 一对 辅料 洋葱 一

简介 香醇摩卡戚风—— 电饭锅做 “话说这些日子，这蛋用的真是猛啊，别的料都称好了、忽然发现就剩俩蛋了还好做红茶橙香戚风还多了一个蛋黄，将就着用吧~~好在蛋糕幸未辱命” 食材明细 主料 低粉

简介 红烧辫子鱼 “辫子鱼虽然头大骨硬，但肉质鲜嫩，呈蒜瓣状，而且基本没有刺，非常适合孕妇食用。” 食材明细 主料 辫子鱼 2条 辅料 葱 10g 姜 3g 蒜 10g 配料 酱油

简介 葱油豆腐 “豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。孕妇常食豆腐可以补充钙质，增强免疫力。 对于产后乳汁不足的孕妇，

简介 卤鸭翅 “不管什么卤味我都喜欢，所以就想自己做做卤味吃，买了卤料包和原料就可以卤了，真的很方便哦。” 食材明细 主料 鸭翅 4只 潮汕老卤 1袋 辅料 姜 适量 蒜头 适量

简介 咖喱对虾 “现在正是吃虾的季节，几乎天天买虾吃。 天天吃虾好，但是也得换花样吧？ 用咖喱炒虾，很另类哦！” 食材明细 主料 对虾 400克 辅料 咖喱粉 适量 盐 适量 糖 适量

简介 多吃多美丽—橙香双色猪皮冻 “猪皮中含有大量的胶原蛋白质，在烹调过程中可转化成明胶，而明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细

简介 炝拌莴笋 食材明细 主料 莴笋 一根 辅料 盐 适量 白糖 适量 醋 适量 香油 适量 辣椒油 适量 味精 适量 酸甜 口味 拌 工艺 十分钟 耗时

简介 竹签虾 “橄榄油被称为液体黄金，适当的使用橄榄油可以促进血液循化，改善孕妇的消化系统，还能促进身体对钙的吸收。对虾含有大量的钙，是很好的孕妇补钙食品。” 食材明细 主料 对虾 300g

简介 虾头烧豆腐 食材明细 主料 废弃虾头 100克 嫩豆腐 250克 辅料 小油菜 1棵 胡萝卜 半个 配料 葱 适量 姜 适量 盐 适量 生抽 适量 食用油 适量

简介 牛奶杂粮小窝头 “这个小窝头色泽金黄，暄软香甜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及尼克酸等多种营养素。能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。” 食材明细 主料 玉米面

简介 凉拌猪耳 “这一道下酒菜，北方男人们的最爱。” 食材明细 主料 卤猪耳 2个 辅料 大葱 1个 香醋 2勺 香油 1小勺 味极鲜酱油 1勺 盐 少许 鸡精 1勺 白

简介 盐水大虾 “盐水大虾是中国人节日餐桌上必不可少的一道传统宴客菜，操作简单，味道鲜美。” 食材明细 主料 大虾 十二个 辅料 盐 3勺 葱 3段 姜 3－4片 料酒 1勺

简介 【米饭花样吃】金包饭 “这个炒饭跟传统的炒饭不太一样，稍有些变动，不然也不能叫“金包饭”了。 饭饭少少，蔬菜多多，营养更全面。 黄金粒粒香，五彩缤纷的饭饭，光看就很有食欲。让你家的小朋友大口

简介 葱香鲔鱼蓉饭 “鲔鱼，又名金枪鱼，是日本近海最经常捕获的海鱼之一。 日本人喜欢金枪鱼各式各样的吃法，而我最喜欢的是这道好吃简单的鱼蓉饭。” 食材明细 主料 鲔鱼肉 100g 白米 1杯

简介 菠菜炒鸡蛋 “菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症

简介 豆角卤面 “一款简单、方便、好吃的打卤面。” 食材明细 主料 豆角 200克 面条 适量 辅料 葱末 适量 姜末 适量 豆油 适量 自家黄豆酱 适量 水淀粉 适量

简介 雪耳秋梨糖水 “广东人喜欢喝汤，也喜欢吃甜品，并且喜欢根据不同材料具有不同的功效来做不同功效的甜品。 像这款雪耳秋梨糖水，就是利用雪耳的润肺补气提神等和秋梨的清燥、止咳化痰相结合，以达到滋

简介 虾仁炒芦笋 食材明细 主料 虾仁 适量 芦笋 适量 西兰花 适量 辅料 姜粒 适量 生粉 适量 配料 料酒 适量 鱼露 适量 胡椒粉 适量 鱼香 口

简介 红烧排骨 “这是妈妈来做的排骨，味道很不错，妈妈很喜欢。 排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精

简介 干煎鲳鱼 “东海盛产鲳鱼。 鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾，它同样具有海洋鱼的营养特点：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素.” 食材明细 主料

简介 莲藕山药猪骨汤 食材明细 主料 猪汤骨 600克 莲藕 200克 山药 150克 辅料 枸杞 10克 配料 盐 适量 葱 适量 姜 适量 八角 适量 原味 口

简介 茄汁螺丝粉 食材明细 主料 螺丝粉 适量 辅料 火腿 适量 包菜 适量 鸡蛋 适量 配料 茄汁 适量 盐 适量 油 适量 酸甜 口味 炒 工艺 半

简介 素炒黄瓜 “此菜非常适合怀孕早期反应厉害的孕妇食用，怀孕早期正是胎儿头部发育的时期，黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利。” 食材明细 主料 黄瓜 300g 辅料 葱 3

简介 苦瓜炒蛋 “苦瓜炒蛋,現己是南北方的家常菜,初時,我很不習慣那苦味,也見好多人用汆鹽水和加白糖的方法,以減輕苦味.但我覺得反而沒有了其原本的回甘鮮味,我經過好多次的失敗,期間,咨詢了街市婆婆,

简介 土豆烧鸡翅 食材明细 主料 土豆 大的1个（或小的2个） 鸡中翅 10个 辅料 青椒 半个 红椒 半个 葱碎 适量 姜碎 适量 料酒 2勺 味极鲜酱油 2勺 蚝油 1大

简介 养血益气—红枣蛋饼卷 “红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素、部分矿物质钙、磷、铁等。既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。（对于女性来说，红枣既有保健

简介 三鲜蒸排骨 “宴客上的重头大菜，成品色泽绛红诱人，吃起来也浓郁鲜香。做法简单，不用操很多心，腌好上锅即可。” 食材明细 主料 肋骨 两根 火腿 适量 冬笋 适量 冬菇 适量

简介 家庭版三杯鸡 “三杯鸡也是一道做法简单的大菜，可以根据自己喜好选择配菜，但是我今天没有放任何配菜。这道菜几乎没有什么技术含量。直接倒进去三杯东西，烧熟就可以啦！” 食材明细 主料 童子

简介 酱爆双丁 食材明细 主料 鸡胸肉 两片 猪扒肉 一片 花生 一把 辅料 干辣椒 5个 蒜头 两瓣 洋葱 三分之一个 配料 豆瓣酱 一勺 酱油 一勺 盐 少

简介 番茄烧牛腩 “番茄烧牛腩，清爽不油腻，酸爽开胃，做法简单不容易失败。” 食材明细 主料 牛腩 适量 番茄 适量 辅料 胡萝卜 适量 土豆 适量 姜 适量 大葱 适量

简介 炒鱼片 食材明细 主料 青鱼段 适量 辅料 黑木耳 适量 茭白 适量 葱 适量 蛋清 适量 水 适量 配料 芝麻油 适量 油 适量 盐 适量 鸡精 适

简介 酸菜龙利鱼 食材明细 主料 龙利鱼 适量 酸菜 适量 辅料 青辣椒 适量 姜片 适量 葱花 适量 配料 辣油 适量 盐 适量 鸡精 适量 水 适量

简介 马莲肉 “此马莲肉制作时用马莲草绑肉，故肉中有马莲的清香味，是佐酒的凉菜，肉烂味浓，并配有晶莹的肉冻，食之清凉爽口。” 食材明细 主料 五花肉 2块 里脊 一条 肉皮 一块 辅料

简介 大蒜冰糖水 “乍寒还暖，无论怎么小心，孩子还是感冒了。小家伙感冒，倒是没多少鼻涕，精神头也好，就是咳嗽，晚上睡觉也不得安宁。是药三分毒，我的宗旨一般是能不吃药就不吃药。想起上次咳嗽喝了大蒜水慢慢就

简介让金黄酥香的猪排充满快乐----亲子猪排饭 “这个猪排饭是跟女儿一起动手做的，有个女儿真的很好，小棉袄很贴心看到我一个人在厨房忙乎总会找机会来帮忙，帮我洗个菜剥个蒜，叽叽吱吱的小人在身边有说有笑

简介芝士猪肉脯食材明细主料猪肉馅 500g 辅料芝士适量配料生抽 3汤匙老抽 1汤匙鱼露 2汤匙白糖 4汤匙鸡精 1茶匙蜂蜜适量甜味

简介红烧鲫鱼 “很奇怪，一直以来吃了很多次鲫鱼，就是没有一次会想到红烧的，想想真是太不可思议了！早上睡到十点多才起来，一折腾就到吃中午饭时间了，拿鲫鱼出来解冻，心里还在想要不拿冰箱里的水瓜去煮鲫鱼好

简介红枣花生粥 “红枣，味甘性温，健脾益胃，补气养血、安神。红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,善用红枣即可达到养生保健的功效。红枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持

简介洋葱炒腰花 “第一次做这道菜，一直担心有尿骚味，所以我们家从来不吃猪腰，试试看的结果反响还不错，他们都说好吃，可是我还是不敢下筷子。” 食材明细主料猪腰一对辅料洋葱一

简介香醇摩卡戚风—— 电饭锅做 “话说这些日子，这蛋用的真是猛啊，别的料都称好了、忽然发现就剩俩蛋了还好做红茶橙香戚风还多了一个蛋黄，将就着用吧~~好在蛋糕幸未辱命” 食材明细主料低粉

简介红烧辫子鱼 “辫子鱼虽然头大骨硬，但肉质鲜嫩，呈蒜瓣状，而且基本没有刺，非常适合孕妇食用。” 食材明细主料辫子鱼 2条辅料葱 10g 姜 3g 蒜 10g 配料酱油

简介葱油豆腐 “豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。孕妇常食豆腐可以补充钙质，增强免疫力。对于产后乳汁不足的孕妇，

简介卤鸭翅 “不管什么卤味我都喜欢，所以就想自己做做卤味吃，买了卤料包和原料就可以卤了，真的很方便哦。” 食材明细主料鸭翅 4只潮汕老卤 1袋辅料姜适量蒜头适量

简介咖喱对虾 “现在正是吃虾的季节，几乎天天买虾吃。天天吃虾好，但是也得换花样吧？用咖喱炒虾，很另类哦！” 食材明细主料对虾 400克辅料咖喱粉适量盐适量糖适量

简介多吃多美丽—橙香双色猪皮冻 “猪皮中含有大量的胶原蛋白质，在烹调过程中可转化成明胶，而明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细

简介炝拌莴笋食材明细主料莴笋一根辅料盐适量白糖适量醋适量香油适量辣椒油适量味精适量酸甜口味拌工艺十分钟耗时

简介竹签虾 “橄榄油被称为液体黄金，适当的使用橄榄油可以促进血液循化，改善孕妇的消化系统，还能促进身体对钙的吸收。对虾含有大量的钙，是很好的孕妇补钙食品。” 食材明细主料对虾 300g

简介虾头烧豆腐食材明细主料废弃虾头 100克嫩豆腐 250克辅料小油菜 1棵胡萝卜半个配料葱适量姜适量盐适量生抽适量食用油适量

简介牛奶杂粮小窝头 “这个小窝头色泽金黄，暄软香甜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及尼克酸等多种营养素。能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。” 食材明细主料玉米面

简介凉拌猪耳 “这一道下酒菜，北方男人们的最爱。” 食材明细主料卤猪耳 2个辅料大葱 1个香醋 2勺香油 1小勺味极鲜酱油 1勺盐少许鸡精 1勺白

简介盐水大虾 “盐水大虾是中国人节日餐桌上必不可少的一道传统宴客菜，操作简单，味道鲜美。” 食材明细主料大虾十二个辅料盐 3勺葱 3段姜 3－4片料酒 1勺

简介【米饭花样吃】金包饭 “这个炒饭跟传统的炒饭不太一样，稍有些变动，不然也不能叫“金包饭”了。饭饭少少，蔬菜多多，营养更全面。黄金粒粒香，五彩缤纷的饭饭，光看就很有食欲。让你家的小朋友大口

简介葱香鲔鱼蓉饭 “鲔鱼，又名金枪鱼，是日本近海最经常捕获的海鱼之一。日本人喜欢金枪鱼各式各样的吃法，而我最喜欢的是这道好吃简单的鱼蓉饭。” 食材明细主料鲔鱼肉 100g 白米 1杯

简介菠菜炒鸡蛋 “菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症

简介豆角卤面 “一款简单、方便、好吃的打卤面。” 食材明细主料豆角 200克面条适量辅料葱末适量姜末适量豆油适量自家黄豆酱适量水淀粉适量

简介雪耳秋梨糖水 “广东人喜欢喝汤，也喜欢吃甜品，并且喜欢根据不同材料具有不同的功效来做不同功效的甜品。像这款雪耳秋梨糖水，就是利用雪耳的润肺补气提神等和秋梨的清燥、止咳化痰相结合，以达到滋

简介虾仁炒芦笋食材明细主料虾仁适量芦笋适量西兰花适量辅料姜粒适量生粉适量配料料酒适量鱼露适量胡椒粉适量鱼香口

简介红烧排骨 “这是妈妈来做的排骨，味道很不错，妈妈很喜欢。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精

简介干煎鲳鱼 “东海盛产鲳鱼。鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾，它同样具有海洋鱼的营养特点：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素.” 食材明细主料

简介莲藕山药猪骨汤食材明细主料猪汤骨 600克莲藕 200克山药 150克辅料枸杞 10克配料盐适量葱适量姜适量八角适量原味口

简介茄汁螺丝粉食材明细主料螺丝粉适量辅料火腿适量包菜适量鸡蛋适量配料茄汁适量盐适量油适量酸甜口味炒工艺半

简介素炒黄瓜 “此菜非常适合怀孕早期反应厉害的孕妇食用，怀孕早期正是胎儿头部发育的时期，黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利。” 食材明细主料黄瓜 300g 辅料葱 3

简介苦瓜炒蛋 “苦瓜炒蛋,現己是南北方的家常菜,初時,我很不習慣那苦味,也見好多人用汆鹽水和加白糖的方法,以減輕苦味.但我覺得反而沒有了其原本的回甘鮮味,我經過好多次的失敗,期間,咨詢了街市婆婆,

简介土豆烧鸡翅食材明细主料土豆大的1个（或小的2个）鸡中翅 10个辅料青椒半个红椒半个葱碎适量姜碎适量料酒 2勺味极鲜酱油 2勺蚝油 1大

简介养血益气—红枣蛋饼卷 “红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素、部分矿物质钙、磷、铁等。既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。（对于女性来说，红枣既有保健

简介三鲜蒸排骨 “宴客上的重头大菜，成品色泽绛红诱人，吃起来也浓郁鲜香。做法简单，不用操很多心，腌好上锅即可。” 食材明细主料肋骨两根火腿适量冬笋适量冬菇适量

简介家庭版三杯鸡 “三杯鸡也是一道做法简单的大菜，可以根据自己喜好选择配菜，但是我今天没有放任何配菜。这道菜几乎没有什么技术含量。直接倒进去三杯东西，烧熟就可以啦！” 食材明细主料童子

简介酱爆双丁食材明细主料鸡胸肉两片猪扒肉一片花生一把辅料干辣椒 5个蒜头两瓣洋葱三分之一个配料豆瓣酱一勺酱油一勺盐少

简介番茄烧牛腩 “番茄烧牛腩，清爽不油腻，酸爽开胃，做法简单不容易失败。” 食材明细主料牛腩适量番茄适量辅料胡萝卜适量土豆适量姜适量大葱适量

简介炒鱼片食材明细主料青鱼段适量辅料黑木耳适量茭白适量葱适量蛋清适量水适量配料芝麻油适量油适量盐适量鸡精适

简介酸菜龙利鱼食材明细主料龙利鱼适量酸菜适量辅料青辣椒适量姜片适量葱花适量配料辣油适量盐适量鸡精适量水适量

简介马莲肉 “此马莲肉制作时用马莲草绑肉，故肉中有马莲的清香味，是佐酒的凉菜，肉烂味浓，并配有晶莹的肉冻，食之清凉爽口。” 食材明细主料五花肉 2块里脊一条肉皮一块辅料

简介大蒜冰糖水 “乍寒还暖，无论怎么小心，孩子还是感冒了。小家伙感冒，倒是没多少鼻涕，精神头也好，就是咳嗽，晚上睡觉也不得安宁。是药三分毒，我的宗旨一般是能不吃药就不吃药。想起上次咳嗽喝了大蒜水慢慢就