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2024-12-26 00:27:01 0阅读

简介牛奶杂粮小窝头 “这个小窝头色泽金黄，暄软香甜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及尼克酸等多种营养素。能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。” 食材明细主料玉米面

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牛奶杂粮小窝头最香，牛奶杂粮小窝头营养价值

2024-12-26 00:22:48 0阅读

简介凉拌猪耳 “这一道下酒菜，北方男人们的最爱。” 食材明细主料卤猪耳 2个辅料大葱 1个香醋 2勺香油 1小勺味极鲜酱油 1勺盐少许鸡精 1勺白

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凉拌猪耳好吃吗，凉拌猪耳有什么营养价值

2024-12-26 00:16:25 0阅读

简介盐水大虾 “盐水大虾是中国人节日餐桌上必不可少的一道传统宴客菜，操作简单，味道鲜美。” 食材明细主料大虾十二个辅料盐 3勺葱 3段姜 3－4片料酒 1勺

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盐水大虾营养价值，盐水大虾有什么营养价值

2024-12-26 00:15:55 0阅读

简介【米饭花样吃】金包饭 “这个炒饭跟传统的炒饭不太一样，稍有些变动，不然也不能叫“金包饭”了。饭饭少少，蔬菜多多，营养更全面。黄金粒粒香，五彩缤纷的饭饭，光看就很有食欲。让你家的小朋友大口

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【米饭花样吃】金包饭怎么做最正宗，【米饭花样吃】金包饭有什么营养价值

2024-12-26 00:12:40 0阅读

简介葱香鲔鱼蓉饭 “鲔鱼，又名金枪鱼，是日本近海最经常捕获的海鱼之一。日本人喜欢金枪鱼各式各样的吃法，而我最喜欢的是这道好吃简单的鱼蓉饭。” 食材明细主料鲔鱼肉 100g 白米 1杯

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葱香鲔鱼蓉饭营养价值，葱香鲔鱼蓉饭最好吃

2024-12-26 00:10:02 0阅读

简介菠菜炒鸡蛋 “菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症

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菠菜炒鸡蛋营养价值，菠菜炒鸡蛋怎么做最好吃

2024-12-25 23:58:53 0阅读

简介豆角卤面 “一款简单、方便、好吃的打卤面。” 食材明细主料豆角 200克面条适量辅料葱末适量姜末适量豆油适量自家黄豆酱适量水淀粉适量

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豆角卤面怎样做最美味，豆角卤面有什么营养价值

2024-12-25 23:55:41 0阅读

简介雪耳秋梨糖水 “广东人喜欢喝汤，也喜欢吃甜品，并且喜欢根据不同材料具有不同的功效来做不同功效的甜品。像这款雪耳秋梨糖水，就是利用雪耳的润肺补气提神等和秋梨的清燥、止咳化痰相结合，以达到滋

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雪耳秋梨糖水简单做法，雪耳秋梨糖水营养价值

2024-12-25 23:47:13 0阅读

简介虾仁炒芦笋食材明细主料虾仁适量芦笋适量西兰花适量辅料姜粒适量生粉适量配料料酒适量鱼露适量胡椒粉适量鱼香口

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虾仁炒芦笋做法，虾仁炒芦笋有什么营养价值

2024-12-25 23:46:09 0阅读

简介红烧排骨 “这是妈妈来做的排骨，味道很不错，妈妈很喜欢。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精

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红烧排骨美味的步骤，红烧排骨有什么营养价值

2024-12-25 23:42:25 0阅读

简介干煎鲳鱼 “东海盛产鲳鱼。鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾，它同样具有海洋鱼的营养特点：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素.” 食材明细主料

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干煎鲳鱼营养价值，干煎鲳鱼美味的教程

2024-12-25 23:38:39 0阅读

简介莲藕山药猪骨汤食材明细主料猪汤骨 600克莲藕 200克山药 150克辅料枸杞 10克配料盐适量葱适量姜适量八角适量原味口

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莲藕山药猪骨汤家常菜做法，莲藕山药猪骨汤有什么营养价值

2024-12-25 23:33:52 0阅读

简介茄汁螺丝粉食材明细主料螺丝粉适量辅料火腿适量包菜适量鸡蛋适量配料茄汁适量盐适量油适量酸甜口味炒工艺半

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茄汁螺丝粉做法教学，茄汁螺丝粉有什么营养价值

2024-12-25 23:31:10 0阅读

简介素炒黄瓜 “此菜非常适合怀孕早期反应厉害的孕妇食用，怀孕早期正是胎儿头部发育的时期，黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利。” 食材明细主料黄瓜 300g 辅料葱 3

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素炒黄瓜营养价值，素炒黄瓜妈妈的味道

2024-12-25 23:30:41 0阅读

简介苦瓜炒蛋 “苦瓜炒蛋,現己是南北方的家常菜,初時,我很不習慣那苦味,也見好多人用汆鹽水和加白糖的方法,以減輕苦味.但我覺得反而沒有了其原本的回甘鮮味,我經過好多次的失敗,期間,咨詢了街市婆婆,

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苦瓜炒蛋美味的步骤，苦瓜炒蛋有什么营养价值

2024-12-25 23:27:59 0阅读

简介土豆烧鸡翅食材明细主料土豆大的1个（或小的2个）鸡中翅 10个辅料青椒半个红椒半个葱碎适量姜碎适量料酒 2勺味极鲜酱油 2勺蚝油 1大

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土豆烧鸡翅营养价值，土豆烧鸡翅怎么做好吃

2024-12-25 23:22:07 0阅读

简介养血益气—红枣蛋饼卷 “红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素、部分矿物质钙、磷、铁等。既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。（对于女性来说，红枣既有保健

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养血益气—红枣蛋饼卷食谱，养血益气—红枣蛋饼卷有什么营养价值

2024-12-25 23:16:52 0阅读

简介三鲜蒸排骨 “宴客上的重头大菜，成品色泽绛红诱人，吃起来也浓郁鲜香。做法简单，不用操很多心，腌好上锅即可。” 食材明细主料肋骨两根火腿适量冬笋适量冬菇适量

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三鲜蒸排骨菜谱，三鲜蒸排骨有什么营养价值

2024-12-25 23:10:26 0阅读

简介家庭版三杯鸡 “三杯鸡也是一道做法简单的大菜，可以根据自己喜好选择配菜，但是我今天没有放任何配菜。这道菜几乎没有什么技术含量。直接倒进去三杯东西，烧熟就可以啦！” 食材明细主料童子

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家庭版三杯鸡好吃的步骤，家庭版三杯鸡有什么营养价值

2024-12-25 23:05:38 0阅读

简介酱爆双丁食材明细主料鸡胸肉两片猪扒肉一片花生一把辅料干辣椒 5个蒜头两瓣洋葱三分之一个配料豆瓣酱一勺酱油一勺盐少

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酱爆双丁怎样做最美味，酱爆双丁营养价值

2024-12-25 23:03:00 0阅读

简介番茄烧牛腩 “番茄烧牛腩，清爽不油腻，酸爽开胃，做法简单不容易失败。” 食材明细主料牛腩适量番茄适量辅料胡萝卜适量土豆适量姜适量大葱适量

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番茄烧牛腩美味的做法，番茄烧牛腩有什么营养价值

2024-12-25 23:01:56 0阅读

简介炒鱼片食材明细主料青鱼段适量辅料黑木耳适量茭白适量葱适量蛋清适量水适量配料芝麻油适量油适量盐适量鸡精适

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炒鱼片家常菜做法，炒鱼片有什么营养价值

2024-12-25 22:56:08 0阅读

简介酸菜龙利鱼食材明细主料龙利鱼适量酸菜适量辅料青辣椒适量姜片适量葱花适量配料辣油适量盐适量鸡精适量水适量

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酸菜龙利鱼美味的步骤，酸菜龙利鱼营养价值

2024-12-25 22:55:00 0阅读

简介马莲肉 “此马莲肉制作时用马莲草绑肉，故肉中有马莲的清香味，是佐酒的凉菜，肉烂味浓，并配有晶莹的肉冻，食之清凉爽口。” 食材明细主料五花肉 2块里脊一条肉皮一块辅料

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马莲肉有什么营养价值，马莲肉做法教学

2024-12-25 22:43:20 0阅读

简介大蒜冰糖水 “乍寒还暖，无论怎么小心，孩子还是感冒了。小家伙感冒，倒是没多少鼻涕，精神头也好，就是咳嗽，晚上睡觉也不得安宁。是药三分毒，我的宗旨一般是能不吃药就不吃药。想起上次咳嗽喝了大蒜水慢慢就

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大蒜冰糖水营养价值，大蒜冰糖水做法教学

2024-12-25 22:41:47 0阅读

简介腊肠香菇油菜 “油菜中有腊肠和香菇的鲜香味，让这道家常菜更受欢迎。” 食材明细主料广式腊肠 1根辅料油菜 250克干香菇 6朵配料盐 1小勺味精适量

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腊肠香菇油菜营养价值，腊肠香菇油菜怎么做最正宗

2024-12-25 22:34:52 0阅读

简介家常蒜叶炒肥肠 “前几天，也就是中秋那两天，蒜叶刚刚上市，我一看，真水嫩，问问价格，吓我一蹦老高， 20元一斤。 OMG，打劫去吧！今天一路听到吆喝， 8元一斤，哈哈，终于降价了，赶紧买些回

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家常蒜叶炒肥肠营养价值，家常蒜叶炒肥肠怎样做最美味

2024-12-25 22:24:49 0阅读

简介韩国炒年糕食材明细主料年糕适量辅料火腿适量韩国辣椒酱适量番茄酱适量酸辣口味炒工艺廿分钟耗时简单难度韩国炒年糕的做

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韩国炒年糕有什么营养价值，韩国炒年糕酒店大厨做法

2024-12-25 22:21:39 0阅读

简介家常小吃----芹菜叶煎饼食材明细主料面粉 200克芹菜叶 100克辅料色拉油适量精盐 2克五香粉 2克味精 2克咸鲜口味煎工艺半小时

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家常小吃----芹菜叶煎饼美味的步骤，家常小吃----芹菜叶煎饼营养价值

2024-12-25 22:15:50 0阅读

简介菜花炒豆菇 “健脾消食，营养丰富。” 食材明细主料菜花 200克胡萝卜适量毛豆 50克蟹味菇 50克辅料美极鲜味汁 1勺鸡精 2克配料盐 3克

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菜花炒豆菇好吃的步骤，菜花炒豆菇营养价值

2024-12-25 22:05:47 0阅读

简介炒饭食材明细主料剩米饭适量辅料胡萝卜适量菜心适量牛肉枸杞丸子适量油适量葱适量盐适量酱油适量清淡口味炒工艺

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炒饭做法教学，炒饭营养价值

2024-12-25 21:59:55 0阅读

简介宫保鸡丁 “宫保鸡丁色泽赤红诱人，酸辣口，鸡肉滑嫩，花生米爽脆，大葱也好吃。是一道超级下饭菜，很多饭店都有宫保鸡丁盖浇饭，和宫保鸡丁面。可见它多么随和，怎么打发都可以哈！” 食材明细主料鸡

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宫保鸡丁步骤做法，宫保鸡丁营养价值

2024-12-25 21:50:28 0阅读

简介槐花包子食材明细主料槐花适量韭菜适量面粉适量猪肉糜适量辅料酵母粉适量原味口味蒸工艺数小时耗时高级难度槐花包

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槐花包子营养价值，槐花包子正宗怎么做

2024-12-25 21:46:46 0阅读

简介天天养生--黄豆糯米粥 “俗话说：三人行，必有我师。现在讲养生的满天飘、满地跑、满台子乱窜……有时候会让人无所适从。还有句俗话说：你有千条妙计，我有一定之规。喷着吐沫星子讲“养生”，不是

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天天养生--黄豆糯米粥营养价值，天天养生--黄豆糯米粥正宗怎么做

2024-12-25 21:43:05 0阅读

简介平淡生活-----清炒葫芦 “每天，我肯定，必须，保证餐桌上有一道，清淡的蔬菜。现在生活比以前人过的好了，很多时候，即使是家常饮食，也会大鱼大肉的吃，不管是不是节日生辰之类的。其实

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平淡生活-----清炒葫芦营养价值，平淡生活-----清炒葫芦正宗做法

2024-12-25 21:38:17 0阅读

简介凉拌木瓜丝 “该菜酸辣爽口，既可以当凉菜上桌，也可以当早餐配菜。” 食材明细主料木瓜适量辅料花椒适量大蒜适量配料醋适量辣椒油适量食用

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凉拌木瓜丝做法，凉拌木瓜丝有什么营养价值

2024-12-25 21:34:03 0阅读

简介老干妈紫甘兰炒米饭 “先来说一说今天生活中的一点小风波。今天西安又下雨了。中午吃过饭，收拾完厨房，跑出去扔垃圾，因为宝贝正聚精会神地看电视呢，而且扔垃圾来回路程也就一两分钟的时间，所以就没有带

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老干妈紫甘兰炒米饭营养价值，老干妈紫甘兰炒米饭做法步骤

2024-12-25 21:32:30 0阅读

简介【花样寿司】----墨西哥卷寿司 “这款寿司的名字无从考究，咱就姑且叫【墨西哥卷寿司】吧！因为这款寿司的灵感一方面来源于kfc的【墨西哥卷】，另一方面来源于街头小吃【饭团卷麻叶】。这是一道中西合璧

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【花样寿司】----墨西哥卷寿司有什么营养价值，【花样寿司】----墨西哥卷寿司正宗怎么做

2024-12-25 21:29:47 0阅读

简介牛肉丸子汤 “冰箱里剩了些牛肉馅，我又是比较喜欢喝汤，所以试着做了个牛肉丸子汤，这次做的很成功，我爸说我现在做饭水平比我妈强了，O(∩_∩)O~老公也说好吃” 食材明细主料牛肉馅适量

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牛肉丸子汤有什么营养价值，牛肉丸子汤酒店大厨做法

2024-12-25 21:26:37 0阅读

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简介 虾头烧豆腐 食材明细 主料 废弃虾头 100克 嫩豆腐 250克 辅料 小油菜 1棵 胡萝卜 半个 配料 葱 适量 姜 适量 盐 适量 生抽 适量 食用油 适量

简介 牛奶杂粮小窝头 “这个小窝头色泽金黄，暄软香甜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及尼克酸等多种营养素。能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。” 食材明细 主料 玉米面

简介 凉拌猪耳 “这一道下酒菜，北方男人们的最爱。” 食材明细 主料 卤猪耳 2个 辅料 大葱 1个 香醋 2勺 香油 1小勺 味极鲜酱油 1勺 盐 少许 鸡精 1勺 白

简介 盐水大虾 “盐水大虾是中国人节日餐桌上必不可少的一道传统宴客菜，操作简单，味道鲜美。” 食材明细 主料 大虾 十二个 辅料 盐 3勺 葱 3段 姜 3－4片 料酒 1勺

简介 【米饭花样吃】金包饭 “这个炒饭跟传统的炒饭不太一样，稍有些变动，不然也不能叫“金包饭”了。 饭饭少少，蔬菜多多，营养更全面。 黄金粒粒香，五彩缤纷的饭饭，光看就很有食欲。让你家的小朋友大口

简介 葱香鲔鱼蓉饭 “鲔鱼，又名金枪鱼，是日本近海最经常捕获的海鱼之一。 日本人喜欢金枪鱼各式各样的吃法，而我最喜欢的是这道好吃简单的鱼蓉饭。” 食材明细 主料 鲔鱼肉 100g 白米 1杯

简介 菠菜炒鸡蛋 “菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症

简介 豆角卤面 “一款简单、方便、好吃的打卤面。” 食材明细 主料 豆角 200克 面条 适量 辅料 葱末 适量 姜末 适量 豆油 适量 自家黄豆酱 适量 水淀粉 适量

简介 雪耳秋梨糖水 “广东人喜欢喝汤，也喜欢吃甜品，并且喜欢根据不同材料具有不同的功效来做不同功效的甜品。 像这款雪耳秋梨糖水，就是利用雪耳的润肺补气提神等和秋梨的清燥、止咳化痰相结合，以达到滋

简介 虾仁炒芦笋 食材明细 主料 虾仁 适量 芦笋 适量 西兰花 适量 辅料 姜粒 适量 生粉 适量 配料 料酒 适量 鱼露 适量 胡椒粉 适量 鱼香 口

简介 红烧排骨 “这是妈妈来做的排骨，味道很不错，妈妈很喜欢。 排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精

简介 干煎鲳鱼 “东海盛产鲳鱼。 鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾，它同样具有海洋鱼的营养特点：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素.” 食材明细 主料

简介 莲藕山药猪骨汤 食材明细 主料 猪汤骨 600克 莲藕 200克 山药 150克 辅料 枸杞 10克 配料 盐 适量 葱 适量 姜 适量 八角 适量 原味 口

简介 茄汁螺丝粉 食材明细 主料 螺丝粉 适量 辅料 火腿 适量 包菜 适量 鸡蛋 适量 配料 茄汁 适量 盐 适量 油 适量 酸甜 口味 炒 工艺 半

简介 素炒黄瓜 “此菜非常适合怀孕早期反应厉害的孕妇食用，怀孕早期正是胎儿头部发育的时期，黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利。” 食材明细 主料 黄瓜 300g 辅料 葱 3

简介 苦瓜炒蛋 “苦瓜炒蛋,現己是南北方的家常菜,初時,我很不習慣那苦味,也見好多人用汆鹽水和加白糖的方法,以減輕苦味.但我覺得反而沒有了其原本的回甘鮮味,我經過好多次的失敗,期間,咨詢了街市婆婆,

简介 土豆烧鸡翅 食材明细 主料 土豆 大的1个（或小的2个） 鸡中翅 10个 辅料 青椒 半个 红椒 半个 葱碎 适量 姜碎 适量 料酒 2勺 味极鲜酱油 2勺 蚝油 1大

简介 养血益气—红枣蛋饼卷 “红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素、部分矿物质钙、磷、铁等。既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。（对于女性来说，红枣既有保健

简介 三鲜蒸排骨 “宴客上的重头大菜，成品色泽绛红诱人，吃起来也浓郁鲜香。做法简单，不用操很多心，腌好上锅即可。” 食材明细 主料 肋骨 两根 火腿 适量 冬笋 适量 冬菇 适量

简介 家庭版三杯鸡 “三杯鸡也是一道做法简单的大菜，可以根据自己喜好选择配菜，但是我今天没有放任何配菜。这道菜几乎没有什么技术含量。直接倒进去三杯东西，烧熟就可以啦！” 食材明细 主料 童子

简介 酱爆双丁 食材明细 主料 鸡胸肉 两片 猪扒肉 一片 花生 一把 辅料 干辣椒 5个 蒜头 两瓣 洋葱 三分之一个 配料 豆瓣酱 一勺 酱油 一勺 盐 少

简介 番茄烧牛腩 “番茄烧牛腩，清爽不油腻，酸爽开胃，做法简单不容易失败。” 食材明细 主料 牛腩 适量 番茄 适量 辅料 胡萝卜 适量 土豆 适量 姜 适量 大葱 适量

简介 炒鱼片 食材明细 主料 青鱼段 适量 辅料 黑木耳 适量 茭白 适量 葱 适量 蛋清 适量 水 适量 配料 芝麻油 适量 油 适量 盐 适量 鸡精 适

简介 酸菜龙利鱼 食材明细 主料 龙利鱼 适量 酸菜 适量 辅料 青辣椒 适量 姜片 适量 葱花 适量 配料 辣油 适量 盐 适量 鸡精 适量 水 适量

简介 马莲肉 “此马莲肉制作时用马莲草绑肉，故肉中有马莲的清香味，是佐酒的凉菜，肉烂味浓，并配有晶莹的肉冻，食之清凉爽口。” 食材明细 主料 五花肉 2块 里脊 一条 肉皮 一块 辅料

简介 大蒜冰糖水 “乍寒还暖，无论怎么小心，孩子还是感冒了。小家伙感冒，倒是没多少鼻涕，精神头也好，就是咳嗽，晚上睡觉也不得安宁。是药三分毒，我的宗旨一般是能不吃药就不吃药。想起上次咳嗽喝了大蒜水慢慢就

简介 腊肠香菇油菜 “油菜中有腊肠和香菇的鲜香味，让这道家常菜更受欢迎。” 食材明细 主料 广式腊肠 1根 辅料 油菜 250克 干香菇 6朵 配料 盐 1小勺 味精 适量

简介 家常蒜叶炒肥肠 “前几天， 也就是中秋那两天， 蒜叶刚刚上市， 我一看， 真水嫩， 问问价格， 吓我一蹦老高， 20元一斤。 OMG， 打劫去吧！ 今天一路听到吆喝， 8元一斤， 哈哈， 终于降价了， 赶紧买些回

简介 韩国炒年糕 食材明细 主料 年糕 适量 辅料 火腿 适量 韩国辣椒酱 适量 番茄酱 适量 酸辣 口味 炒 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 韩国炒年糕的做

简介 家常小吃----芹菜叶煎饼 食材明细 主料 面粉 200克 芹菜叶 100克 辅料 色拉油 适量 精盐 2克 五香粉 2克 味精 2克 咸鲜 口味 煎 工艺 半小时

简介 菜花炒豆菇 “健脾消食，营养丰富。” 食材明细 主料 菜花 200克 胡萝卜 适量 毛豆 50克 蟹味菇 50克 辅料 美极鲜味汁 1勺 鸡精 2克 配料 盐 3克

简介 炒饭 食材明细 主料 剩米饭 适量 辅料 胡萝卜 适量 菜心 适量 牛肉枸杞丸子 适量 油 适量 葱 适量 盐 适量 酱油 适量 清淡 口味 炒 工艺

简介 宫保鸡丁 “宫保鸡丁色泽赤红诱人，酸辣口，鸡肉滑嫩，花生米爽脆，大葱也好吃。是一道超级下饭菜，很多饭店都有宫保鸡丁盖浇饭，和宫保鸡丁面。可见它多么随和，怎么打发都可以哈！” 食材明细 主料 鸡

简介 槐花包子 食材明细 主料 槐花 适量 韭菜 适量 面粉 适量 猪肉糜 适量 辅料 酵母粉 适量 原味 口味 蒸 工艺 数小时 耗时 高级 难度 槐花包

简介 天天养生--黄豆糯米粥 “俗话说：三人行，必有我师。现在讲养生的满天飘、满地跑、满台子乱窜……有时候会让人无所适从。 还有句俗话说：你有千条妙计，我有一定之规。 喷着吐沫星子讲“养生”，不是

简介 平淡生活-----清炒葫芦 “每天， 我肯定， 必须， 保证餐桌上有一道， 清淡的蔬菜。 现在生活比以前人过的好了， 很多时候， 即使是家常饮食， 也会大鱼大肉的吃， 不管是不是节日生辰之类的。 其实

简介 凉拌木瓜丝 “该菜酸辣爽口，既可以当凉菜上桌，也可以当早餐配菜。” 食材明细 主料 木瓜 适量 辅料 花椒 适量 大蒜 适量 配料 醋 适量 辣椒油 适量 食用

简介 老干妈紫甘兰炒米饭 “先来说一说今天生活中的一点小风波。今天西安又下雨了。中午吃过饭，收拾完厨房，跑出去扔垃圾，因为宝贝正聚精会神地看电视呢，而且扔垃圾来回路程也就一两分钟的时间，所以就没有带

简介 【花样寿司】----墨西哥卷寿司 “这款寿司的名字无从考究，咱就姑且叫【墨西哥卷寿司】吧！因为这款寿司的灵感一方面来源于kfc的【墨西哥卷】，另一方面来源于街头小吃【饭团卷麻叶】。这是一道中西合璧

简介 牛肉丸子汤 “冰箱里剩了些牛肉馅，我又是比较喜欢喝汤，所以试着做了个牛肉丸子汤，这次做的很成功，我爸说我现在做饭水平比我妈强了，O(∩_∩)O~老公也说好吃” 食材明细 主料 牛肉馅 适量

简介虾头烧豆腐食材明细主料废弃虾头 100克嫩豆腐 250克辅料小油菜 1棵胡萝卜半个配料葱适量姜适量盐适量生抽适量食用油适量

简介牛奶杂粮小窝头 “这个小窝头色泽金黄，暄软香甜，含有丰富的碳水化合物、蛋白质及尼克酸等多种营养素。能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。” 食材明细主料玉米面

简介凉拌猪耳 “这一道下酒菜，北方男人们的最爱。” 食材明细主料卤猪耳 2个辅料大葱 1个香醋 2勺香油 1小勺味极鲜酱油 1勺盐少许鸡精 1勺白

简介盐水大虾 “盐水大虾是中国人节日餐桌上必不可少的一道传统宴客菜，操作简单，味道鲜美。” 食材明细主料大虾十二个辅料盐 3勺葱 3段姜 3－4片料酒 1勺

简介【米饭花样吃】金包饭 “这个炒饭跟传统的炒饭不太一样，稍有些变动，不然也不能叫“金包饭”了。饭饭少少，蔬菜多多，营养更全面。黄金粒粒香，五彩缤纷的饭饭，光看就很有食欲。让你家的小朋友大口

简介葱香鲔鱼蓉饭 “鲔鱼，又名金枪鱼，是日本近海最经常捕获的海鱼之一。日本人喜欢金枪鱼各式各样的吃法，而我最喜欢的是这道好吃简单的鱼蓉饭。” 食材明细主料鲔鱼肉 100g 白米 1杯

简介菠菜炒鸡蛋 “菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症

简介豆角卤面 “一款简单、方便、好吃的打卤面。” 食材明细主料豆角 200克面条适量辅料葱末适量姜末适量豆油适量自家黄豆酱适量水淀粉适量

简介雪耳秋梨糖水 “广东人喜欢喝汤，也喜欢吃甜品，并且喜欢根据不同材料具有不同的功效来做不同功效的甜品。像这款雪耳秋梨糖水，就是利用雪耳的润肺补气提神等和秋梨的清燥、止咳化痰相结合，以达到滋

简介虾仁炒芦笋食材明细主料虾仁适量芦笋适量西兰花适量辅料姜粒适量生粉适量配料料酒适量鱼露适量胡椒粉适量鱼香口

简介红烧排骨 “这是妈妈来做的排骨，味道很不错，妈妈很喜欢。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精

简介干煎鲳鱼 “东海盛产鲳鱼。鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾，它同样具有海洋鱼的营养特点：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素.” 食材明细主料

简介莲藕山药猪骨汤食材明细主料猪汤骨 600克莲藕 200克山药 150克辅料枸杞 10克配料盐适量葱适量姜适量八角适量原味口

简介茄汁螺丝粉食材明细主料螺丝粉适量辅料火腿适量包菜适量鸡蛋适量配料茄汁适量盐适量油适量酸甜口味炒工艺半

简介素炒黄瓜 “此菜非常适合怀孕早期反应厉害的孕妇食用，怀孕早期正是胎儿头部发育的时期，黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利。” 食材明细主料黄瓜 300g 辅料葱 3

简介苦瓜炒蛋 “苦瓜炒蛋,現己是南北方的家常菜,初時,我很不習慣那苦味,也見好多人用汆鹽水和加白糖的方法,以減輕苦味.但我覺得反而沒有了其原本的回甘鮮味,我經過好多次的失敗,期間,咨詢了街市婆婆,

简介土豆烧鸡翅食材明细主料土豆大的1个（或小的2个）鸡中翅 10个辅料青椒半个红椒半个葱碎适量姜碎适量料酒 2勺味极鲜酱油 2勺蚝油 1大

简介养血益气—红枣蛋饼卷 “红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素、部分矿物质钙、磷、铁等。既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。（对于女性来说，红枣既有保健

简介三鲜蒸排骨 “宴客上的重头大菜，成品色泽绛红诱人，吃起来也浓郁鲜香。做法简单，不用操很多心，腌好上锅即可。” 食材明细主料肋骨两根火腿适量冬笋适量冬菇适量

简介家庭版三杯鸡 “三杯鸡也是一道做法简单的大菜，可以根据自己喜好选择配菜，但是我今天没有放任何配菜。这道菜几乎没有什么技术含量。直接倒进去三杯东西，烧熟就可以啦！” 食材明细主料童子

简介酱爆双丁食材明细主料鸡胸肉两片猪扒肉一片花生一把辅料干辣椒 5个蒜头两瓣洋葱三分之一个配料豆瓣酱一勺酱油一勺盐少

简介番茄烧牛腩 “番茄烧牛腩，清爽不油腻，酸爽开胃，做法简单不容易失败。” 食材明细主料牛腩适量番茄适量辅料胡萝卜适量土豆适量姜适量大葱适量

简介炒鱼片食材明细主料青鱼段适量辅料黑木耳适量茭白适量葱适量蛋清适量水适量配料芝麻油适量油适量盐适量鸡精适

简介酸菜龙利鱼食材明细主料龙利鱼适量酸菜适量辅料青辣椒适量姜片适量葱花适量配料辣油适量盐适量鸡精适量水适量

简介马莲肉 “此马莲肉制作时用马莲草绑肉，故肉中有马莲的清香味，是佐酒的凉菜，肉烂味浓，并配有晶莹的肉冻，食之清凉爽口。” 食材明细主料五花肉 2块里脊一条肉皮一块辅料

简介大蒜冰糖水 “乍寒还暖，无论怎么小心，孩子还是感冒了。小家伙感冒，倒是没多少鼻涕，精神头也好，就是咳嗽，晚上睡觉也不得安宁。是药三分毒，我的宗旨一般是能不吃药就不吃药。想起上次咳嗽喝了大蒜水慢慢就

简介腊肠香菇油菜 “油菜中有腊肠和香菇的鲜香味，让这道家常菜更受欢迎。” 食材明细主料广式腊肠 1根辅料油菜 250克干香菇 6朵配料盐 1小勺味精适量

简介家常蒜叶炒肥肠 “前几天，也就是中秋那两天，蒜叶刚刚上市，我一看，真水嫩，问问价格，吓我一蹦老高， 20元一斤。 OMG，打劫去吧！今天一路听到吆喝， 8元一斤，哈哈，终于降价了，赶紧买些回

简介韩国炒年糕食材明细主料年糕适量辅料火腿适量韩国辣椒酱适量番茄酱适量酸辣口味炒工艺廿分钟耗时简单难度韩国炒年糕的做

简介家常小吃----芹菜叶煎饼食材明细主料面粉 200克芹菜叶 100克辅料色拉油适量精盐 2克五香粉 2克味精 2克咸鲜口味煎工艺半小时

简介菜花炒豆菇 “健脾消食，营养丰富。” 食材明细主料菜花 200克胡萝卜适量毛豆 50克蟹味菇 50克辅料美极鲜味汁 1勺鸡精 2克配料盐 3克

简介炒饭食材明细主料剩米饭适量辅料胡萝卜适量菜心适量牛肉枸杞丸子适量油适量葱适量盐适量酱油适量清淡口味炒工艺

简介宫保鸡丁 “宫保鸡丁色泽赤红诱人，酸辣口，鸡肉滑嫩，花生米爽脆，大葱也好吃。是一道超级下饭菜，很多饭店都有宫保鸡丁盖浇饭，和宫保鸡丁面。可见它多么随和，怎么打发都可以哈！” 食材明细主料鸡

简介槐花包子食材明细主料槐花适量韭菜适量面粉适量猪肉糜适量辅料酵母粉适量原味口味蒸工艺数小时耗时高级难度槐花包

简介天天养生--黄豆糯米粥 “俗话说：三人行，必有我师。现在讲养生的满天飘、满地跑、满台子乱窜……有时候会让人无所适从。还有句俗话说：你有千条妙计，我有一定之规。喷着吐沫星子讲“养生”，不是

简介平淡生活-----清炒葫芦 “每天，我肯定，必须，保证餐桌上有一道，清淡的蔬菜。现在生活比以前人过的好了，很多时候，即使是家常饮食，也会大鱼大肉的吃，不管是不是节日生辰之类的。其实

简介凉拌木瓜丝 “该菜酸辣爽口，既可以当凉菜上桌，也可以当早餐配菜。” 食材明细主料木瓜适量辅料花椒适量大蒜适量配料醋适量辣椒油适量食用

简介老干妈紫甘兰炒米饭 “先来说一说今天生活中的一点小风波。今天西安又下雨了。中午吃过饭，收拾完厨房，跑出去扔垃圾，因为宝贝正聚精会神地看电视呢，而且扔垃圾来回路程也就一两分钟的时间，所以就没有带

简介【花样寿司】----墨西哥卷寿司 “这款寿司的名字无从考究，咱就姑且叫【墨西哥卷寿司】吧！因为这款寿司的灵感一方面来源于kfc的【墨西哥卷】，另一方面来源于街头小吃【饭团卷麻叶】。这是一道中西合璧

简介牛肉丸子汤 “冰箱里剩了些牛肉馅，我又是比较喜欢喝汤，所以试着做了个牛肉丸子汤，这次做的很成功，我爸说我现在做饭水平比我妈强了，O(∩_∩)O~老公也说好吃” 食材明细主料牛肉馅适量