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2024-12-26 04:02:22 0阅读

简介卷心菜炒饼食材明细主料卷心菜半个胡萝卜 1个洋葱半个辅料木耳少许饼四张配料酱油适量清淡口味焖工艺半小时耗时

美食菜谱

卷心菜炒饼简单做法，卷心菜炒饼最香

2024-12-26 04:00:48 0阅读

简介简单版鱼香肉丝食材明细主料瘦猪肉适量竹笋适量木耳适量胡萝卜适量辅料鱼香肉丝调料一袋儿鱼香口味炒工艺廿分钟耗时简单

美食菜谱

简单版鱼香肉丝最好吃，简单版鱼香肉丝怎么做最正宗

2024-12-26 03:58:09 0阅读

简介覆盆子乳酪杯 “为T做回国前的最后一款蛋糕。因为T是吃点心当早餐的。这样，爸爸下午过来吃一份，T还可以有两个早上能吃到我为他做的早餐。用的覆盆子，乳酪蛋糕。这回不用底，直接放在杯子里烤，用

美食菜谱

覆盆子乳酪杯正宗怎么做，覆盆子乳酪杯简单做法

2024-12-26 03:56:04 0阅读

简介百合花莲子小米粥 “自我们从厦门跟了爸妈回了江苏老家，就有了自己的房子，当然，也就有了屋前屋后那几分地。爸爸，妈妈总也脱不了农民的本色，屋前屋后种满了蔬菜，瓜果。还有白合花，就是妈妈为了治疗头晕

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百合花莲子小米粥简单做法，百合花莲子小米粥食谱

2024-12-26 03:52:53 0阅读

简介莲子薏米煲鸭汤 “莲子--清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。炊饭食，治冷气。鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。

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莲子薏米煲鸭汤美味的教程，莲子薏米煲鸭汤简单做法

2024-12-26 03:52:19 0阅读

简介糖醋藕片食材明细主料藕 4节胡萝卜小半截辅料葱适量姜适量盐适量白糖适量白醋适量食用油适量咸甜口味炒工艺十

美食菜谱

糖醋藕片简单做法，糖醋藕片做法

2024-12-26 03:47:01 0阅读

简介【荤菜】泡菜鸡爪 “鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。” 食材明细主料鸡爪适量泡菜适量辅料香葱适量姜片

美食菜谱

【荤菜】泡菜鸡爪美味的做法，【荤菜】泡菜鸡爪简单做法

2024-12-26 03:45:57 0阅读

简介小牛肉圆子与鸡油菌奶油汁 “新鲜杏茸季节慢慢开始了。每年都为这种新鲜菌神魂颠倒地。的确是满口留香，滑嫩鲜美。尤其配上奶油汁一起，不管是拌面拌饭，还是与肉类一起，都非常非常地合适。还

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小牛肉圆子与鸡油菌奶油汁菜谱，小牛肉圆子与鸡油菌奶油汁简单做法

2024-12-26 03:38:32 0阅读

简介让人垂涎不止的香烤鸡翅根与自制薯片 “绝对香飘满屋的诱人鸡翅，用多种香料做成腌料，刷上黄油烤出来。配上自家的炸薯条。或许不能说是非常健康低卡的一餐，但是100%让味觉过回大瘾。” 食

美食菜谱

让人垂涎不止最香，让人垂涎不止简单做法

2024-12-26 03:18:21 0阅读

简介香糯可口的麻禌 “儿时的记忆里重阳节是吃麻禌的，软糯的糯米丸子裹着香甜的芝麻，香香的糯糯的真美味。随着一天天的长大，这些传统的小吃渐渐的淡出人们的视线。我热衷于美食，喜欢尝试做各种各样的美食，

美食菜谱

香糯可口简单做法，香糯可口简单做法

2024-12-26 03:15:44 0阅读

简介西葫芦炒猪血 “也算是一道素菜吧，蛮下饭，猪血有好像有清肠排毒的功效吧，每天出去的时候，吃了那么多的尾气和粉尘偶尔吃吃猪血也蛮好。关键是，菜菜操作起来很快捷，蛮适合上班族哦。”

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西葫芦炒猪血有什么营养价值，西葫芦炒猪血简单做法

2024-12-26 03:14:41 0阅读

简介苦瓜海带排骨汤 “凉瓜味苦性寒，维生素Ｃ的含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。国外科学家还从凉瓜中提炼出一种奎宁精的物质，含有生物活性蛋白，能提高免疫系统的功能，同时还利于人体

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苦瓜海带排骨汤简单做法，苦瓜海带排骨汤食谱

2024-12-26 03:12:04 0阅读

简介盐水虾 “基围虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于

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盐水虾简单做法，盐水虾酒店大厨做法

2024-12-26 03:10:26 0阅读

简介双耳雪梨羹 “双耳雪梨羹--秋季适宜的甜品，养颜，清火，润肺，止咳，化痰。” 食材明细主料银耳 100克雪梨 200克辅料枸杞 10克黑木耳 5朵水 700克配料

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双耳雪梨羹简单做法，双耳雪梨羹怎么做最正宗

2024-12-26 03:07:46 0阅读

简介扁豆花肉片糯米粥 “喜欢吃扁豆，但是不常吃扁豆花。不是不知道可以吃，而是那里舍得吃？以前有个南方来的邻居喜欢吃扁豆花，妈妈常常说，她现在吃一碗扁豆花，以后就少吃一筐扁豆呢！扁豆花，为扁豆的花，

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扁豆花肉片糯米粥简单做法，扁豆花肉片糯米粥菜谱

2024-12-26 03:01:58 0阅读

简介南瓜花生羹---最适合老人的食谱 “今年是重阳节，祝天下所有长者幸福安康！南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补

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南瓜花生羹---最适合老人简单做法，南瓜花生羹---最适合老人最香

2024-12-26 02:56:40 0阅读

简介美味下饭菜 ---- 土豆焖走地鸡～ “老爸公司国庆节每人发了一只鸡，是走地鸡（放养的）呢～看样子足足有三斤呢，平日我们家很少会买鸡吃的（主要是嫌麻烦），一时也不知道要做怎样口味的好。想起好多天没吃土豆

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美味下饭菜 ---- 土豆焖走地鸡～菜谱，美味下饭菜 ---- 土豆焖走地鸡～简单做法

2024-12-26 02:48:15 0阅读

简介简单寿司 “这个寿司……貌似太寒酸了……嘿嘿第一次做” 食材明细主料米饭适量寿司紫菜适量黄瓜适量火腿肠适量辅料酱油适量其他口味

美食菜谱

简单寿司怎么做最正宗，简单寿司家的味道

2024-12-26 02:45:04 0阅读

简介白斩鸡食材明细主料三黄鸡 1只辅料香菜适量葱姜适量配料料酒适量欣和酱油适量白糖适量鸡精适量芝麻油适量咸鲜口

美食菜谱

白斩鸡妈妈的味道，白斩鸡简单做法

2024-12-26 02:33:26 0阅读

简介花菜炒肉片食材明细主料猪肉 300g 花菜 500g 辅料线椒 1个配料油适量盐适量生抽适量清水适量料酒适量鸡精适量原

美食菜谱

花菜炒肉片简单做法，花菜炒肉片怎么吃

2024-12-26 02:30:45 0阅读

简介无筋 - 松软的巧克力慕斯蛋糕 “用无面筋面粉做出的非常柔软的巧克力蛋糕。配上带橙子味的，70%可可的黑巧克力做的巧克力慕斯。每一口都是浓情的享受。” 食材明细主料糖 100 g

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无筋 - 松软怎样做最美味，无筋 - 松软简单做法

2024-12-26 02:19:08 0阅读

简介红薯薏米粥 “红薯，有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的功效。含有多种人体所需的营养物质，丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢；所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。红薯与米、面配合食用，可发挥蛋白

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红薯薏米粥简单做法，红薯薏米粥最美味

2024-12-26 01:56:43 0阅读

简介酸酸甜甜的北京小吃----炒红果 “还记得以前每次去北京游玩，我都会去吃老北京炸酱面，都会在炸酱面馆点炒红果吃。酸酸甜甜的炒红果是我的大爱，我一直以为这个小吃很难做，估计有什么宫廷秘方，要不为

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酸酸甜甜简单做法，酸酸甜甜怎么做最正宗

2024-12-26 01:40:20 0阅读

简介【油炸四季豆】 “这道菜乍一眼看以为是干煸四季豆，但是我没这样叫，因为这是用油炸的。我个人觉得四季豆一定要熟透才好吃，油温刚好可以很快达到这样的效果，加上后面的蒜末和辣椒干调味，咸咸辣辣香香的，

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【油炸四季豆】简单做法，【油炸四季豆】好吃的步骤

2024-12-26 01:35:32 0阅读

简介下午茶轻松做：牛奶焦糖夹心饼 “这里提到的牛奶焦糖酱可以像花生酱，果酱那样直接抹在面包上，也可以作为烘焙原料。这种看似很稀罕的酱，其实非常容易自制，而且有好几种办法，大家可以根据自己有的工具挑选

美食菜谱

下午茶轻松做：牛奶焦糖夹心饼美味的步骤，下午茶轻松做：牛奶焦糖夹心饼简单做法

2024-12-26 01:35:01 0阅读

简介简简单单又不失营养美味-----虾仁蛋炒饭 “女儿今天去参加同学的生日聚会，一大早兴奋的小丫头带着手机拿着礼物高高兴兴的走了，她高兴因为一整天不用听妈妈的唠叨作业、弹琴、英语统统都走开，我高兴是

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简简单单又不失营养美味-----虾仁蛋炒饭怎样做最美味，简简单单又不失营养美味-----虾仁蛋炒饭正宗怎么做

2024-12-26 01:29:10 0阅读

简介简单易做的椒盐排骨 “酥脆可口，是佐餐下酒的好菜，简单易做” 食材明细主料排骨两根400g 辅料椒盐粉些许生粉些许咸鲜口味炸工艺半小时耗时

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简单易做妈妈的味道，简单易做好吃做法

2024-12-26 01:22:49 0阅读

简介酥脆可口简单好做----宫廷桃酥 “今天是国庆节，我们一家三口到婆婆家吃饭。一大早我就起床了，准备做些点心给公公婆婆带去。平时，公公和婆婆不喜欢吃有奶味的食品，另外，他们年纪大了，牙齿也不好，喜欢吃

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酥脆可口简单好做----宫廷桃酥美味的教程，酥脆可口简单好做----宫廷桃酥怎样做最美味

2024-12-26 01:13:23 0阅读

简介红烧辫子鱼 “辫子鱼虽然头大骨硬，但肉质鲜嫩，呈蒜瓣状，而且基本没有刺，非常适合孕妇食用。” 食材明细主料辫子鱼 2条辅料葱 10g 姜 3g 蒜 10g 配料酱油

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红烧辫子鱼简单做法，红烧辫子鱼有什么营养价值

2024-12-26 01:04:55 0阅读

简介经典蛋炒饭 “经典的蛋炒饭，可以当做孕妇的早餐，再搭配上一碗牛奶，是一种很好的孕妇早餐组合。” 食材明细主料鸡蛋 2枚隔夜米饭 300g 辅料葱花 5g 配料盐 3

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经典蛋炒饭最美味，经典蛋炒饭简单做法

2024-12-26 01:02:15 0阅读

简介饭菜一体之代饭千张 “千张即豆腐丝，它含有中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固

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饭菜一体之代饭千张简单做法，饭菜一体之代饭千张家的味道

2024-12-26 01:00:42 0阅读

简介饭菜一体之咖喱年糕 “我们家吃咖喱不是很多，平常也就是烧个咖喱鸡块，搭配米饭吃。今天来个咖喱年糕，换换口味也不错。” 食材明细主料汤年糕适量胡萝卜适量浓汤宝适量

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饭菜一体之咖喱年糕简单做法，饭菜一体之咖喱年糕怎样做最美味

2024-12-26 00:54:04 0阅读

简介【零食or下酒菜】椒盐煎肉（新手零难度）食材明细主料五花肉适量辅料生菜适量白芝麻适量配料椒盐粉适量孜然口味煎工艺十分钟耗

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【零食or下酒菜】椒盐煎肉（新手零难度）怎样做最美味，【零食or下酒菜】椒盐煎肉（新手零难度）简单做法

2024-12-26 00:49:49 0阅读

简介排骨糯米粥 “排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，对孕妇来说是很好的补钙食品。对于在怀孕的初期反映厉害的孕妇，不喜油腻，可以把排骨和糯米一起熬成粥来食用，以减少

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排骨糯米粥简单做法，排骨糯米粥怎么吃

2024-12-26 00:34:26 0阅读

简介糖醋鲳鱼 “糖醋味的东东儿子和我都爱吃，无论是用排骨做的鸡蛋做的，还是这款糖醋鲳鱼，都会让我们停不下筷子，当然做这款糖酸鱼的原料可一定要非常的新鲜哦。” 食材明细主料新鲜鲳鱼一条

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糖醋鲳鱼简单做法，糖醋鲳鱼美味的教程

2024-12-26 00:23:50 0阅读

简介简单美味-吐司夹子食材明细主料吐司 2块鸡蛋一个辅料西葫芦半节油适量配料千岛酱适量盐适量原味口味其他工艺十分钟

美食菜谱

简单美味-吐司夹子食谱，简单美味-吐司夹子菜谱

2024-12-26 00:19:04 0阅读

简介西芹炒鸡蛋 “芹菜含酸性的降压成分，可以预防孕妇的妊高症。而且富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，是一种很好的孕妇保健蔬菜，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾

美食菜谱

西芹炒鸡蛋简单做法，西芹炒鸡蛋美味的做法

2024-12-26 00:09:33 0阅读

简介大骨汤面 “喝汤，吃肉肉.....” 食材明细主料猪大骨 500克油菜 50克挂面 200克辅料葱适量姜适量水适量配料米醋适量盐适量

美食菜谱

大骨汤面简单做法，大骨汤面美味的教程

2024-12-25 23:59:56 0阅读

简介【荤菜】香煎鸡腿肉食材明细主料鸡腿适量生菜适量辅料白芝麻适量配料葱适量姜适量蒜适量辣椒适量盐适量料酒适量

美食菜谱

【荤菜】香煎鸡腿肉美味的步骤，【荤菜】香煎鸡腿肉简单做法

2024-12-25 23:57:19 0阅读

简单

简介 简单美味炸带鱼 食材明细 主料 带鱼 适量 辅料 生粉 适量 鱼香 口味 炸 工艺 廿分钟 耗时 普通 难度 炸带鱼的做法步骤 1取适量生粉，加少量的水将

简介 卷心菜炒饼 食材明细 主料 卷心菜 半个 胡萝卜 1个 洋葱 半个 辅料 木耳 少许 饼 四张 配料 酱油 适量 清淡 口味 焖 工艺 半小时 耗时

简介 简单版鱼香肉丝 食材明细 主料 瘦猪肉 适量 竹笋 适量 木耳 适量 胡萝卜 适量 辅料 鱼香肉丝调料 一袋儿 鱼香 口味 炒 工艺 廿分钟 耗时 简单

简介 覆盆子乳酪杯 “为T做回国前的最后一款蛋糕。因为T是吃点心当早餐的。 这样，爸爸下午过来吃一份，T还可以有两个早上能吃到我为他做的早餐。 用的覆盆子，乳酪蛋糕。 这回不用底，直接放在杯子里烤，用

简介 百合花莲子小米粥 “自我们从厦门跟了爸妈回了江苏老家，就有了自己的房子，当然，也就有了屋前屋后那几分地。 爸爸，妈妈总也脱不了农民的本色，屋前屋后种满了蔬菜，瓜果。还有白合花，就是妈妈为了治疗头晕

简介 糖醋藕片 食材明细 主料 藕 4节 胡萝卜 小半截 辅料 葱 适量 姜 适量 盐 适量 白糖 适量 白醋 适量 食用油 适量 咸甜 口味 炒 工艺 十

简介 【荤菜】泡菜鸡爪 “鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。” 食材明细 主料 鸡爪 适量 泡菜 适量 辅料 香葱 适量 姜片

简介 小牛肉圆子与鸡油菌奶油汁 “新鲜杏茸季节慢慢开始了。 每年都为这种新鲜菌神魂颠倒地。 的确是满口留香，滑嫩鲜美。 尤其配上奶油汁一起，不管是拌面拌饭，还是与肉类一起，都非常非常地合适。 还

简介 让人垂涎不止的 香烤鸡翅根 与 自制薯片 “绝对香飘满屋的诱人鸡翅，用多种香料做成腌料，刷上黄油烤出来。 配上自家的炸薯条。 或许不能说是非常健康低卡的一餐，但是100%让味觉过回大瘾。” 食

简介 香糯可口的麻禌 “儿时的记忆里重阳节是吃麻禌的，软糯的糯米丸子裹着香甜的芝麻，香香的糯糯的真美味。随着一天天的长大，这些传统的小吃渐渐的淡出人们的视线。我热衷于美食，喜欢尝试做各种各样的美食，

简介 西葫芦炒猪血 “也算是一道素菜吧， 蛮下饭， 猪血有好像有清肠排毒的功效吧， 每天出去的时候， 吃了那么多的尾气和粉尘 偶尔吃吃猪血也蛮好。 关键是， 菜菜操作起来很快捷， 蛮适合上班族哦。”

简介 苦瓜海带排骨汤 “凉瓜味苦性寒，维生素Ｃ的含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。国外科学家还从凉瓜中提炼出一种奎宁精的物质，含有生物活性蛋白，能提高免疫系统的功能，同时还利于人体

简介 双耳雪梨羹 “双耳雪梨羹--秋季适宜的甜品，养颜，清火，润肺，止咳，化痰。” 食材明细 主料 银耳 100克 雪梨 200克 辅料 枸杞 10克 黑木耳 5朵 水 700克 配料

简介 扁豆花肉片糯米粥 “喜欢吃扁豆，但是不常吃扁豆花。 不是不知道可以吃，而是那里舍得吃？ 以前有个南方来的邻居喜欢吃扁豆花，妈妈常常说，她现在吃一碗扁豆花，以后就少吃一筐扁豆呢！ 扁豆花，为扁豆的花，

简介 南瓜花生羹---最适合老人的食谱 “今年是重阳节，祝天下所有长者幸福安康！ 南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。 《本草纲目》言其“补

简介 美味下饭菜 ---- 土豆焖走地鸡～ “老爸公司国庆节每人发了一只鸡，是走地鸡（放养的）呢～ 看样子足足有三斤呢，平日我们家很少会买鸡吃的（主要是嫌麻烦），一时也不知道要做怎样口味的好。 想起好多天没吃土豆

简介 简单寿司 “这个寿司……貌似太寒酸了……嘿嘿第一次做” 食材明细 主料 米饭 适量 寿司紫菜 适量 黄瓜 适量 火腿肠 适量 辅料 酱油 适量 其他 口味

简介 白斩鸡 食材明细 主料 三黄鸡 1只 辅料 香菜 适量 葱姜 适量 配料 料酒 适量 欣和酱油 适量 白糖 适量 鸡精 适量 芝麻油 适量 咸鲜 口

简介 花菜炒肉片 食材明细 主料 猪肉 300g 花菜 500g 辅料 线椒 1个 配料 油 适量 盐 适量 生抽 适量 清水 适量 料酒 适量 鸡精 适量 原

简介 无筋 - 松软的巧克力慕斯蛋糕 “用无面筋面粉做出的非常柔软的巧克力蛋糕。 配上带橙子味的，70%可可的黑巧克力做的巧克力慕斯。 每一口都是浓情的享受。” 食材明细 主料 糖 100 g

简介 红薯薏米粥 “红薯，有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的功效。含有多种人体所需的营养物质，丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢；所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。 红薯与米、面配合食用，可发挥蛋白

简介 酸酸甜甜的北京小吃----炒红果 “还记得以前每次去北京游玩，我都会去吃老北京炸酱面，都会在炸酱面馆点炒红果吃。 酸酸甜甜的炒红果是我的大爱，我一直以为这个小吃很难做，估计有什么宫廷秘方，要不为

简介 【油炸四季豆】 “这道菜乍一眼看以为是干煸四季豆，但是我没这样叫，因为这是用油炸的。我个人觉得四季豆一定要熟透才好吃，油温刚好可以很快达到这样的效果，加上后面的蒜末和辣椒干调味，咸咸辣辣香香的，

简介 下午茶轻松做：牛奶焦糖夹心饼 “这里提到的牛奶焦糖酱可以像花生酱，果酱那样直接抹在面包上，也可以作为烘焙原料。这种看似很稀罕的酱，其实非常容易自制，而且有好几种办法，大家可以根据自己有的工具挑选

简介 简简单单又不失营养美味-----虾仁蛋炒饭 “女儿今天去参加同学的生日聚会，一大早兴奋的小丫头带着手机拿着礼物高高兴兴的走了，她高兴因为一整天不用听妈妈的唠叨作业、弹琴、英语统统都走开，我高兴是

简介 简单易做的椒盐排骨 “酥脆可口，是佐餐下酒的好菜，简单易做” 食材明细 主料 排骨 两根400g 辅料 椒盐粉 些许 生粉 些许 咸鲜 口味 炸 工艺 半小时 耗时

简介 酥脆可口简单好做----宫廷桃酥 “今天是国庆节，我们一家三口到婆婆家吃饭。一大早我就起床了，准备做些点心给公公婆婆带去。 平时，公公和婆婆不喜欢吃有奶味的食品，另外，他们年纪大了，牙齿也不好，喜欢吃

简介 红烧辫子鱼 “辫子鱼虽然头大骨硬，但肉质鲜嫩，呈蒜瓣状，而且基本没有刺，非常适合孕妇食用。” 食材明细 主料 辫子鱼 2条 辅料 葱 10g 姜 3g 蒜 10g 配料 酱油

简介 经典蛋炒饭 “经典的蛋炒饭，可以当做孕妇的早餐，再搭配上一碗牛奶，是一种很好的孕妇早餐组合。” 食材明细 主料 鸡蛋 2枚 隔夜米饭 300g 辅料 葱花 5g 配料 盐 3

简介 饭菜一体之代饭千张 “千张即豆腐丝，它含有中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固

简介 饭菜一体之咖喱年糕 “我们家吃咖喱不是很多，平常也就是烧个咖喱鸡块，搭配米饭吃。今天来个咖喱年糕，换换口味也不错。” 食材明细 主料 汤年糕 适量 胡萝卜 适量 浓汤宝 适量

简介 【零食or下酒菜】椒盐煎肉 （新手零难度） 食材明细 主料 五花肉 适量 辅料 生菜 适量 白芝麻 适量 配料 椒盐粉 适量 孜然 口味 煎 工艺 十分钟 耗

简介 排骨糯米粥 “排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，对孕妇来说是很好的补钙食品。对于在怀孕的初期反映厉害的孕妇，不喜油腻，可以把排骨和糯米一起熬成粥来食用，以减少

简介 糖醋鲳鱼 “糖醋味的东东儿子和我都爱吃，无论是用排骨做的鸡蛋做的，还是这款糖醋鲳鱼，都会让我们停不下筷子，当然做这款糖酸鱼的原料可一定要非常的新鲜哦。” 食材明细 主料 新鲜鲳鱼 一条

简介 简单美味-吐司夹子 食材明细 主料 吐司 2块 鸡蛋 一个 辅料 西葫芦 半节 油 适量 配料 千岛酱 适量 盐 适量 原味 口味 其他 工艺 十分钟

简介 西芹炒鸡蛋 “芹菜含酸性的降压成分，可以预防孕妇的妊高症。而且富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，是一种很好的孕妇保健蔬菜，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾

简介 大骨汤面 “喝汤，吃肉肉.....” 食材明细 主料 猪大骨 500克 油菜 50克 挂面 200克 辅料 葱 适量 姜 适量 水 适量 配料 米醋 适量 盐 适量

简介 【荤菜】香煎鸡腿肉 食材明细 主料 鸡腿 适量 生菜 适量 辅料 白芝麻 适量 配料 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 辣椒 适量 盐 适量 料酒 适量

简介简单美味炸带鱼食材明细主料带鱼适量辅料生粉适量鱼香口味炸工艺廿分钟耗时普通难度炸带鱼的做法步骤 1取适量生粉，加少量的水将

简介卷心菜炒饼食材明细主料卷心菜半个胡萝卜 1个洋葱半个辅料木耳少许饼四张配料酱油适量清淡口味焖工艺半小时耗时

简介简单版鱼香肉丝食材明细主料瘦猪肉适量竹笋适量木耳适量胡萝卜适量辅料鱼香肉丝调料一袋儿鱼香口味炒工艺廿分钟耗时简单

简介覆盆子乳酪杯 “为T做回国前的最后一款蛋糕。因为T是吃点心当早餐的。这样，爸爸下午过来吃一份，T还可以有两个早上能吃到我为他做的早餐。用的覆盆子，乳酪蛋糕。这回不用底，直接放在杯子里烤，用

简介百合花莲子小米粥 “自我们从厦门跟了爸妈回了江苏老家，就有了自己的房子，当然，也就有了屋前屋后那几分地。爸爸，妈妈总也脱不了农民的本色，屋前屋后种满了蔬菜，瓜果。还有白合花，就是妈妈为了治疗头晕

简介糖醋藕片食材明细主料藕 4节胡萝卜小半截辅料葱适量姜适量盐适量白糖适量白醋适量食用油适量咸甜口味炒工艺十

简介【荤菜】泡菜鸡爪 “鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃不但能软化血管，同时具有美容功效。” 食材明细主料鸡爪适量泡菜适量辅料香葱适量姜片

简介小牛肉圆子与鸡油菌奶油汁 “新鲜杏茸季节慢慢开始了。每年都为这种新鲜菌神魂颠倒地。的确是满口留香，滑嫩鲜美。尤其配上奶油汁一起，不管是拌面拌饭，还是与肉类一起，都非常非常地合适。还

简介让人垂涎不止的香烤鸡翅根与自制薯片 “绝对香飘满屋的诱人鸡翅，用多种香料做成腌料，刷上黄油烤出来。配上自家的炸薯条。或许不能说是非常健康低卡的一餐，但是100%让味觉过回大瘾。” 食

简介香糯可口的麻禌 “儿时的记忆里重阳节是吃麻禌的，软糯的糯米丸子裹着香甜的芝麻，香香的糯糯的真美味。随着一天天的长大，这些传统的小吃渐渐的淡出人们的视线。我热衷于美食，喜欢尝试做各种各样的美食，

简介西葫芦炒猪血 “也算是一道素菜吧，蛮下饭，猪血有好像有清肠排毒的功效吧，每天出去的时候，吃了那么多的尾气和粉尘偶尔吃吃猪血也蛮好。关键是，菜菜操作起来很快捷，蛮适合上班族哦。”

简介苦瓜海带排骨汤 “凉瓜味苦性寒，维生素Ｃ的含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。国外科学家还从凉瓜中提炼出一种奎宁精的物质，含有生物活性蛋白，能提高免疫系统的功能，同时还利于人体

简介双耳雪梨羹 “双耳雪梨羹--秋季适宜的甜品，养颜，清火，润肺，止咳，化痰。” 食材明细主料银耳 100克雪梨 200克辅料枸杞 10克黑木耳 5朵水 700克配料

简介扁豆花肉片糯米粥 “喜欢吃扁豆，但是不常吃扁豆花。不是不知道可以吃，而是那里舍得吃？以前有个南方来的邻居喜欢吃扁豆花，妈妈常常说，她现在吃一碗扁豆花，以后就少吃一筐扁豆呢！扁豆花，为扁豆的花，

简介南瓜花生羹---最适合老人的食谱 “今年是重阳节，祝天下所有长者幸福安康！南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补

简介美味下饭菜 ---- 土豆焖走地鸡～ “老爸公司国庆节每人发了一只鸡，是走地鸡（放养的）呢～看样子足足有三斤呢，平日我们家很少会买鸡吃的（主要是嫌麻烦），一时也不知道要做怎样口味的好。想起好多天没吃土豆

简介简单寿司 “这个寿司……貌似太寒酸了……嘿嘿第一次做” 食材明细主料米饭适量寿司紫菜适量黄瓜适量火腿肠适量辅料酱油适量其他口味

简介白斩鸡食材明细主料三黄鸡 1只辅料香菜适量葱姜适量配料料酒适量欣和酱油适量白糖适量鸡精适量芝麻油适量咸鲜口

简介花菜炒肉片食材明细主料猪肉 300g 花菜 500g 辅料线椒 1个配料油适量盐适量生抽适量清水适量料酒适量鸡精适量原

简介无筋 - 松软的巧克力慕斯蛋糕 “用无面筋面粉做出的非常柔软的巧克力蛋糕。配上带橙子味的，70%可可的黑巧克力做的巧克力慕斯。每一口都是浓情的享受。” 食材明细主料糖 100 g

简介红薯薏米粥 “红薯，有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的功效。含有多种人体所需的营养物质，丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢；所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。红薯与米、面配合食用，可发挥蛋白

简介酸酸甜甜的北京小吃----炒红果 “还记得以前每次去北京游玩，我都会去吃老北京炸酱面，都会在炸酱面馆点炒红果吃。酸酸甜甜的炒红果是我的大爱，我一直以为这个小吃很难做，估计有什么宫廷秘方，要不为

简介【油炸四季豆】 “这道菜乍一眼看以为是干煸四季豆，但是我没这样叫，因为这是用油炸的。我个人觉得四季豆一定要熟透才好吃，油温刚好可以很快达到这样的效果，加上后面的蒜末和辣椒干调味，咸咸辣辣香香的，

简介下午茶轻松做：牛奶焦糖夹心饼 “这里提到的牛奶焦糖酱可以像花生酱，果酱那样直接抹在面包上，也可以作为烘焙原料。这种看似很稀罕的酱，其实非常容易自制，而且有好几种办法，大家可以根据自己有的工具挑选

简介简简单单又不失营养美味-----虾仁蛋炒饭 “女儿今天去参加同学的生日聚会，一大早兴奋的小丫头带着手机拿着礼物高高兴兴的走了，她高兴因为一整天不用听妈妈的唠叨作业、弹琴、英语统统都走开，我高兴是

简介简单易做的椒盐排骨 “酥脆可口，是佐餐下酒的好菜，简单易做” 食材明细主料排骨两根400g 辅料椒盐粉些许生粉些许咸鲜口味炸工艺半小时耗时

简介酥脆可口简单好做----宫廷桃酥 “今天是国庆节，我们一家三口到婆婆家吃饭。一大早我就起床了，准备做些点心给公公婆婆带去。平时，公公和婆婆不喜欢吃有奶味的食品，另外，他们年纪大了，牙齿也不好，喜欢吃

简介红烧辫子鱼 “辫子鱼虽然头大骨硬，但肉质鲜嫩，呈蒜瓣状，而且基本没有刺，非常适合孕妇食用。” 食材明细主料辫子鱼 2条辅料葱 10g 姜 3g 蒜 10g 配料酱油

简介经典蛋炒饭 “经典的蛋炒饭，可以当做孕妇的早餐，再搭配上一碗牛奶，是一种很好的孕妇早餐组合。” 食材明细主料鸡蛋 2枚隔夜米饭 300g 辅料葱花 5g 配料盐 3

简介饭菜一体之代饭千张 “千张即豆腐丝，它含有中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐丝含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固

简介饭菜一体之咖喱年糕 “我们家吃咖喱不是很多，平常也就是烧个咖喱鸡块，搭配米饭吃。今天来个咖喱年糕，换换口味也不错。” 食材明细主料汤年糕适量胡萝卜适量浓汤宝适量

简介【零食or下酒菜】椒盐煎肉（新手零难度）食材明细主料五花肉适量辅料生菜适量白芝麻适量配料椒盐粉适量孜然口味煎工艺十分钟耗

简介排骨糯米粥 “排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，对孕妇来说是很好的补钙食品。对于在怀孕的初期反映厉害的孕妇，不喜油腻，可以把排骨和糯米一起熬成粥来食用，以减少

简介糖醋鲳鱼 “糖醋味的东东儿子和我都爱吃，无论是用排骨做的鸡蛋做的，还是这款糖醋鲳鱼，都会让我们停不下筷子，当然做这款糖酸鱼的原料可一定要非常的新鲜哦。” 食材明细主料新鲜鲳鱼一条

简介简单美味-吐司夹子食材明细主料吐司 2块鸡蛋一个辅料西葫芦半节油适量配料千岛酱适量盐适量原味口味其他工艺十分钟

简介西芹炒鸡蛋 “芹菜含酸性的降压成分，可以预防孕妇的妊高症。而且富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，是一种很好的孕妇保健蔬菜，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾

简介大骨汤面 “喝汤，吃肉肉.....” 食材明细主料猪大骨 500克油菜 50克挂面 200克辅料葱适量姜适量水适量配料米醋适量盐适量

简介【荤菜】香煎鸡腿肉食材明细主料鸡腿适量生菜适量辅料白芝麻适量配料葱适量姜适量蒜适量辣椒适量盐适量料酒适量