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2024-12-26 08:37:24 0阅读

简介家常菜----西红柿炒菜花食材明细主料菜花 300克西红柿 2个辅料色拉油 25克精盐 3克五香粉 2克味精 3克葱末 3克姜末 3克清淡口味

美食菜谱

家常菜----西红柿炒菜花简单做法，家常菜----西红柿炒菜花酒店大厨做法

2024-12-26 08:26:17 0阅读

简介 “蘑”力“食”足——香麻杏鲍菇 “在众多的蘑菇里，真菌皇后杏鲍菇是我的最爱，从外形上看它白白胖胖，憨态可掬给人一种结实的感觉。杏鲍菇肉质肥嫩有淡淡的杏仁味道和鲍鱼的口感，适合各种烹调方法，即

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蘑力食足——香麻杏鲍菇简单做法，蘑力食足——香麻杏鲍菇好吃吗

2024-12-26 08:06:01 0阅读

简介给孩子做饭要懂得投其所好番茄鳕鱼浓汤 “一般来说孩子都不大爱吃西餐，肯德基那种洋快餐不算，真正意义上的西餐，牛排、沙拉、奶油浓汤之类的，其实很少有孩子喜欢吃这些。但事实上，有很多西餐的烹饪手法

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给孩子做饭要懂得投其所好番茄鳕鱼浓汤做法教学，给孩子做饭要懂得投其所好番茄鳕鱼浓汤简单做法

2024-12-26 08:04:23 0阅读

简介南瓜馄饨 “皮薄馅鲜，还有淡淡的南瓜香甜，很不错的早餐哦！” 食材明细主料馄饨皮 40个辅料猪肉 200克南瓜 200克虾皮适量香菜适量配料油适量

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南瓜馄饨简单做法，南瓜馄饨正宗怎么做

2024-12-26 07:59:38 0阅读

简介美白护肤—番茄柠檬泡泡饮 “西红柿中的B族维生素，可调节人体代谢功能，增加人体免疫力；西红柿中的维生素C，有生津止渴、健胃消食，清热解毒等功效。西红柿还有很好的美容效果，常吃具有使皮肤细滑白皙的作

美食菜谱

美白护肤—番茄柠檬泡泡饮简单做法，美白护肤—番茄柠檬泡泡饮怎样做最美味

2024-12-26 07:56:28 0阅读

简介提神健脑—葡萄苹果汁 “成熟的葡萄营养丰富，味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有矿物质和维生素。葡萄中所含的酒石酸能帮助消化，适量食用能和胃健脾，对身体大有裨益。葡萄苹果汁可开胃消

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提神健脑—葡萄苹果汁有什么营养价值，提神健脑—葡萄苹果汁简单做法

2024-12-26 07:55:57 0阅读

简介秋后萝卜赛人参—清清白如玉 “常言道：秋后的萝卜赛人参。秋天多吃萝卜对身体是大有裨益的。萝卜含有大量纤维素、多种维生素以及微量元素和双链核糖核酸，其中双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强

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秋后萝卜赛人参—清清白如玉简单做法，秋后萝卜赛人参—清清白如玉怎么做最正宗

2024-12-26 07:53:50 0阅读

简介【家庭快手小炒】蚝油茭白西兰花 “本来想吃西兰花木耳，看看还有茭白，就随手做了这款【蚝油茭白西兰花】，味道不但鲜美可口，而且制作简单，看起来也不错，这里分享给朋友们，希望大家喜欢！” 食材明细

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【家庭快手小炒】蚝油茭白西兰花简单做法，【家庭快手小炒】蚝油茭白西兰花妈妈的味道

2024-12-26 07:50:39 0阅读

简介铁观音茶 “饭后一杯茶，赛过活神仙。铁观音具有清脂去腻的功效。” 食材明细主料铁观音茶叶适量其他口味其他工艺十分钟耗时简单难度铁观音茶的做

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铁观音茶步骤做法，铁观音茶简单做法

2024-12-26 07:47:28 0阅读

简介金针菇炒牛肉 “此菜可以用牛里脊肉，如家里有牛肉串直接拆下来就可，我就是用的牛肉串。” 食材明细主料金针菇一把牛肉 100克黄瓜一根大酱一勺香油适量

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金针菇炒牛肉简单做法，金针菇炒牛肉怎么做最正宗

2024-12-26 07:39:57 0阅读

简介香煎豆腐包 “外壳焦脆，内馅无比绵软，咬一口，满是香，只用了少量的油，用了煎的方法，比起油炸来更加清淡不油腻，放心吃吧！” 食材明细主料春卷皮适量豆腐适量辅料香菇适量

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香煎豆腐包简单做法，香煎豆腐包正宗做法

2024-12-26 07:32:02 0阅读

简介竽头鱼汤食材明细主料小芋头 10个鲫鱼 2条辅料鸡腿菇 6个葱适量姜适量牛奶适量蒜适量配料料酒适量盐适量鸡精适量

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竽头鱼汤怎么做好吃，竽头鱼汤简单做法

2024-12-26 07:10:49 0阅读

简介竽头炒饭食材明细主料芋头 5个米饭一碗鸡蛋 2个辅料葱 2根配料盐适量清淡口味炒工艺半小时耗时简单难度竽头炒

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竽头炒饭简单做法，竽头炒饭怎么做好吃

2024-12-26 07:08:11 0阅读

简介沂蒙小吃-塌煎饼 “煎饼，是沂蒙山区民间传统家常主食，也是久负盛名的地方土特食品。“塌煎饼”，则是临沂城的一绝了。当你走上临沂市区的大街小巷，你都会发现，路边的一些小媳妇、大姑娘们在路边的三轮车

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沂蒙小吃-塌煎饼最香，沂蒙小吃-塌煎饼简单做法

2024-12-26 06:32:24 0阅读

简介菠菜拌平菇食材明细主料平菇 500克菠菜 250克辅料酱油适量醋适量糖适量香油适量胡椒粉适量清淡口味拌工艺廿分钟耗

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菠菜拌平菇简单做法，菠菜拌平菇妈妈的味道

2024-12-26 06:29:14 0阅读

简介大葱鸡蛋炒薏米红豆饭 “这个季节，走到哪里都会看到卖大葱的，葱白长长的，不管用来炒菜还是炒饭都很好吃。” 食材明细主料薏米红豆饭 1碗鸡蛋 2个香菜 1绺大葱 1根

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大葱鸡蛋炒薏米红豆饭好吃做法，大葱鸡蛋炒薏米红豆饭简单做法

2024-12-26 06:08:58 0阅读

简介番茄酿肉 “产褥期菜谱。【番茄酿肉】形色美观，鲜美适口，含有丰富的锌、维生素A原、维生素B1、B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。具有滋阴养血、健脾益气、强心安神、温中

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番茄酿肉简单做法，番茄酿肉简单做法

2024-12-26 06:07:25 0阅读

简介素烧冬瓜食材明细主料冬瓜 500克生姜 1块大葱半根水淀粉 3汤匙食用油 3汤匙辅料干辣椒 5个高汤适量八角 1粒大蒜 3粒鸡粉 1茶匙

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素烧冬瓜做法教学，素烧冬瓜简单做法

2024-12-26 05:54:47 0阅读

简介超级简单的懒人美食---------------电饭煲焖鸡翅 “以前从来没用电饭煲做过菜菜，这两天试了一下味道还真不错呢，简单且没有油烟，非常符合现代人健康的理念。其实电饭煲做菜菜也是随意的，自己发挥想象

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超级简单怎么做最正宗，超级简单怎样做最美味

2024-12-26 05:54:13 0阅读

简介泡菜南瓜梗 “南瓜是个全身都能吃的好东西，茎、叶、果无不美味，种上一株便能做上好几十道小菜，在家村，家家户户都会种上几棵。” 食材明细主料泡菜适量南瓜梗适量辅料

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泡菜南瓜梗简单做法，泡菜南瓜梗菜谱

2024-12-26 05:47:52 0阅读

简介香酥炸蘑食材明细主料蘑菇 500克辅料鸡蛋 2个干淀粉 200克配料盐适量鸡精适量五香粉适量五香口味炸工艺廿分钟耗时

美食菜谱

香酥炸蘑简单做法，香酥炸蘑美味的教程

2024-12-26 05:34:11 0阅读

简介中种全麦红豆面包食材明细主料高筋面粉 200克全麦粉 50克细砂糖 30克酵母 1小勺牛奶 70克盐 3克鸡蛋 30克水 70克黄油 20克豆沙馅适量

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中种全麦红豆面包简单做法，中种全麦红豆面包怎样做最美味

2024-12-26 05:31:30 0阅读

简介虾兵蟹将 “虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；　　2.虾

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虾兵蟹将好吃吗，虾兵蟹将简单做法

2024-12-26 05:30:26 0阅读

简介蟹味炒饭 “一份能带给你幸福与快乐的米饭。粒粒分明的米饭上面都包裹着蛋的香浓，蟹的鲜美，仔细品味开来还带有葱姜的香气，吃上一大口，快乐立刻洋溢出来！” 食材明细主料螃蟹 250克

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蟹味炒饭简单做法，蟹味炒饭步骤做法

2024-12-26 05:26:45 0阅读

简介十分钟爽口菜—白银金丝食材明细主料黄豆芽 200克辅料鸡蛋一个粉丝 50克油适量配料盐适量清淡口味炒工艺十分钟耗时

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十分钟爽口菜—白银金丝怎么做，十分钟爽口菜—白银金丝简单做法

2024-12-26 05:24:38 0阅读

简介简单的汤面——餐蛋乌冬面食材明细主料乌冬面适量鸡蛋适量火腿肉适量辅料盐适量油适量酱油适量麻油适量清淡口味煎工艺

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简单最香，简单最香

2024-12-26 05:20:58 0阅读

简介砂锅金虾粥 “秋天的基围虾脑满肠肥虾头里满是黄煮出的粥竟是金色虾甜的厉害粥鲜的离谱一锅热粥被香葱芫荽菜圃和酸萝卜簇拥着简单却绝不单调” 食材明细主料大米

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砂锅金虾粥简单做法，砂锅金虾粥怎样做最美味

2024-12-26 05:19:20 0阅读

简介【可口可乐—家庭健康火锅】----超美味健康养生防秋燥火锅 “今天这款火锅汤底制作非常简单，但配上自制的秘制调料，再沾上自己喜欢的菜菜，味道真的太棒了。锅底非常简单，说来也怪，我们以前也没有这样

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【可口可乐—家庭健康火锅】----超美味健康养生防秋燥火锅食谱，【可口可乐—家庭健康火锅】----超美味健康养生防秋燥火锅简单做法

2024-12-26 05:18:17 0阅读

简介牛腩炖萝卜食材明细主料牛腩 300克白萝卜 500克辅料干山楂 4个香菜 3根干辣椒 5个配料生姜 1大块大蒜 3粒食用油 3汤匙小天鹅火

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牛腩炖萝卜简单做法，牛腩炖萝卜怎么做最好吃

2024-12-26 05:09:49 0阅读

简介简单版酸汤肥牛 “喜欢酸汤肥牛，但做起来繁顼，买了现成的肥牛片辣酸菜，加入一些粉丝一起煮了，味道绝对OK。” 食材明细主料肥牛片一盒辣酸菜一包粉丝一两辅料鸡

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简单版酸汤肥牛怎么做最好吃，简单版酸汤肥牛家常菜做法

2024-12-26 05:03:28 0阅读

简介明目解毒理气开胃的---【苦瓜虾米粥】 “苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经；具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效；主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、

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明目解毒理气简单做法，明目解毒理气美味的步骤

2024-12-26 05:02:25 0阅读

简介提神健脑—苹果柠檬饮 “苹果是一种较好的减压补养水果，能有效减缓人体疲劳，在消除疲劳的同时，还能增强记忆力。另苹果含有微量元素“锌”，研究表明，大量食用苹果或者苹果汁，对治疗男性慢性前列腺炎症效

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提神健脑—苹果柠檬饮简单做法，提神健脑—苹果柠檬饮最美味

2024-12-26 04:53:57 0阅读

简介红枣薏仁菊花粥 “薏仁是我国古老食药皆佳的粮种之一。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细

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红枣薏仁菊花粥菜谱，红枣薏仁菊花粥简单做法

2024-12-26 04:51:29 0阅读

简介最简单的----苹果切花 “前一段时间做寿司便当的时候，曾经提起过苹果切花。当时有好几个人都问起我如何切花。于是乎，我今天就把苹果最简单的切花过程和大家重复一遍。其实，今天的这个苹果切花做得

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最简单怎么做最正宗，最简单做法

2024-12-26 04:40:19 0阅读

简介黑胡椒排骨食材明细主料肋排 500克辅料大葱 1根姜 2片蒜 4瓣红椒 1个配料现磨黑胡椒粉 1大勺生抽 1大勺料酒 1大勺老抽 1大勺

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黑胡椒排骨有什么营养价值，黑胡椒排骨简单做法

2024-12-26 04:30:47 0阅读

简介西红柿绿豆面 “因为面团里加了一部分的绿豆粉，揉面的时候闻到面团有豆腥味，还在想这样的面条会不会很难吃。不过还好，煮出的面条吃不出什么特殊的味道，与平时的面条，没有太大的差别，还算成功吧！！”

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西红柿绿豆面简单做法，西红柿绿豆面食谱

2024-12-26 04:10:20 0阅读

简介增强免疫—莲藕胡萝卜汁 “莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。生吃鲜

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增强免疫—莲藕胡萝卜汁简单做法，增强免疫—莲藕胡萝卜汁最美味

2024-12-26 04:08:43 0阅读

简介简单美味炸带鱼食材明细主料带鱼适量辅料生粉适量鱼香口味炸工艺廿分钟耗时普通难度炸带鱼的做法步骤 1取适量生粉，加少量的水将

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简单美味炸带鱼怎么吃，简单美味炸带鱼家常菜做法

2024-12-26 04:02:22 0阅读

简介卷心菜炒饼食材明细主料卷心菜半个胡萝卜 1个洋葱半个辅料木耳少许饼四张配料酱油适量清淡口味焖工艺半小时耗时

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卷心菜炒饼简单做法，卷心菜炒饼最香

2024-12-26 04:00:48 0阅读

简单

简介 简单美味五步走——快手油炕馍片 “炕馍用的油是极少量的，炕出的馒头片又酥又脆，再加上孜然的香味，非常地咸香可口！ 适合在饥肠辘辘的时候来一个，几分钟就可以下肚！ 有兴趣都可以试试哦！” 食材明细

简介 家常菜----西红柿炒菜花 食材明细 主料 菜花 300克 西红柿 2个 辅料 色拉油 25克 精盐 3克 五香粉 2克 味精 3克 葱末 3克 姜末 3克 清淡 口味

简介 “蘑”力“食”足——香麻杏鲍菇 “在众多的蘑菇里，真菌皇后杏鲍菇是我的最爱，从外形上看它白白胖胖，憨态可掬给人一种结实的感觉。 杏鲍菇肉质肥嫩有淡淡的杏仁味道和鲍鱼的口感，适合各种烹调方法，即

简介 给孩子做饭要懂得投其所好 番茄鳕鱼浓汤 “一般来说孩子都不大爱吃西餐，肯德基那种洋快餐不算，真正意义上的西餐，牛排、沙拉、奶油浓汤之类的，其实很少有孩子喜欢吃这些。但事实上，有很多西餐的烹饪手法

简介 南瓜馄饨 “皮薄馅鲜，还有淡淡的南瓜香甜，很不错的早餐哦！” 食材明细 主料 馄饨皮 40个 辅料 猪肉 200克 南瓜 200克 虾皮 适量 香菜 适量 配料 油 适量

简介 美白护肤—番茄柠檬泡泡饮 “西红柿中的B族维生素，可调节人体代谢功能，增加人体免疫力；西红柿中的维生素C，有生津止渴、健胃消食，清热解毒等功效。西红柿还有很好的美容效果，常吃具有使皮肤细滑白皙的作

简介 提神健脑—葡萄苹果汁 “成熟的葡萄营养丰富，味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有矿物质和维生素。葡萄中所含的酒石酸能帮助消化，适量食用能和胃健脾，对身体大有裨益。 葡萄苹果汁可开胃消

简介 秋后萝卜赛人参—清清白如玉 “常言道：秋后的萝卜赛人参。秋天多吃萝卜对身体是大有裨益的。萝卜含有大量纤维素、多种维生素以及微量元素和双链核糖核酸，其中双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强

简介 【家庭快手小炒】蚝油茭白西兰花 “本来想吃西兰花木耳，看看还有茭白，就随手做了这款【蚝油茭白西兰花】，味道不但鲜美可口，而且制作简单，看起来也不错，这里分享给朋友们，希望大家喜欢！” 食材明细

简介 铁观音茶 “饭后一杯茶，赛过活神仙。铁观音具有清脂去腻的功效。” 食材明细 主料 铁观音茶叶 适量 其他 口味 其他 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 铁观音茶的做

简介 金针菇炒牛肉 “此菜可以用牛里脊肉，如家里有牛肉串直接拆下来就可，我就是用的牛肉串。” 食材明细 主料 金针菇 一把 牛肉 100克 黄瓜 一根 大酱 一勺 香油 适量

简介 香煎豆腐包 “外壳焦脆，内馅无比绵软，咬一口，满是香，只用了少量的油，用了煎的方法，比起油炸来更加清淡不油腻，放心吃吧！” 食材明细 主料 春卷皮 适量 豆腐 适量 辅料 香菇 适量

简介 竽头鱼汤 食材明细 主料 小芋头 10个 鲫鱼 2条 辅料 鸡腿菇 6个 葱 适量 姜 适量 牛奶 适量 蒜 适量 配料 料酒 适量 盐 适量 鸡精 适量

简介 竽头炒饭 食材明细 主料 芋头 5个 米饭 一碗 鸡蛋 2个 辅料 葱 2根 配料 盐 适量 清淡 口味 炒 工艺 半小时 耗时 简单 难度 竽头炒

简介 沂蒙小吃-塌煎饼 “煎饼，是沂蒙山区民间传统家常主食，也是久负盛名的地方土特食品。“塌煎饼”，则是临沂城的一绝了。当你走上临沂市区的大街小巷，你都会发现，路边的一些小媳妇、大姑娘们在路边的三轮车

简介 菠菜拌平菇 食材明细 主料 平菇 500克 菠菜 250克 辅料 酱油 适量 醋 适量 糖 适量 香油 适量 胡椒粉 适量 清淡 口味 拌 工艺 廿分钟 耗

简介 大葱鸡蛋炒薏米红豆饭 “这个季节，走到哪里都会看到卖大葱的，葱白长长的，不管用来炒菜还是炒饭都很好吃。” 食材明细 主料 薏米红豆饭 1碗 鸡蛋 2个 香菜 1绺 大葱 1根

简介 番茄酿肉 “产褥期菜谱。 【番茄酿肉】形色美观，鲜美适口，含有丰富的锌、维生素A原、维生素B1、B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。具有滋阴养血、健脾益气、强心安神、温中

简介 素烧冬瓜 食材明细 主料 冬瓜 500克 生姜 1块 大葱 半根 水淀粉 3汤匙 食用油 3汤匙 辅料 干辣椒 5个 高汤 适量 八角 1粒 大蒜 3粒 鸡粉 1茶匙

简介 超级简单的懒人美食---------------电饭煲焖鸡翅 “以前从来没用电饭煲做过菜菜，这两天试了一下味道还真不错呢，简单且没有油烟，非常符合现代人健康的理念。 其实电饭煲做菜菜也是随意的，自己发挥想象

简介 泡菜南瓜梗 “南瓜是个全身都能吃的好东西，茎、叶、果无不美味，种上一株便能做上好几十道小菜，在家村，家家户户都会种上几棵。” 食材明细 主料 泡菜 适量 南瓜梗 适量 辅料

简介 香酥炸蘑 食材明细 主料 蘑菇 500克 辅料 鸡蛋 2个 干淀粉 200克 配料 盐 适量 鸡精 适量 五香粉 适量 五香 口味 炸 工艺 廿分钟 耗时

简介 中种全麦红豆面包 食材明细 主料 高筋面粉 200克 全麦粉 50克 细砂糖 30克 酵母 1小勺 牛奶 70克 盐 3克 鸡蛋 30克 水 70克 黄油 20克 豆沙馅 适量

简介 虾兵蟹将 “虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物； 2.虾

简介 蟹味炒饭 “一份能带给你幸福与快乐的米饭。粒粒分明的米饭上面都包裹着蛋的香浓，蟹的鲜美，仔细品味开来还带有葱姜的香气，吃上一大口，快乐立刻洋溢出来！” 食材明细 主料 螃蟹 250克

简介 十分钟爽口菜—白银金丝 食材明细 主料 黄豆芽 200克 辅料 鸡蛋 一个 粉丝 50克 油 适量 配料 盐 适量 清淡 口味 炒 工艺 十分钟 耗时

简介 简单的汤面——餐蛋乌冬面 食材明细 主料 乌冬面 适量 鸡蛋 适量 火腿肉 适量 辅料 盐 适量 油 适量 酱油 适量 麻油 适量 清淡 口味 煎 工艺

简介 砂锅金虾粥 “秋天的基围虾脑满肠肥 虾头里满是黄煮出的粥竟是金色 虾甜的厉害粥鲜的离谱 一锅热粥 被香葱芫荽菜圃和酸萝卜簇拥着 简单却绝不单调” 食材明细 主料 大米

简介 【可口可乐—家庭健康火锅】----超美味健康养生防秋燥火锅 “今天这款火锅汤底制作非常简单，但配上自制的秘制调料，再沾上自己喜欢的菜菜，味道真的太棒了。 锅底非常简单，说来也怪，我们以前也没有这样

简介 牛腩炖萝卜 食材明细 主料 牛腩 300克 白萝卜 500克 辅料 干山楂 4个 香菜 3根 干辣椒 5个 配料 生姜 1大块 大蒜 3粒 食用油 3汤匙 小天鹅火

简介 简单版酸汤肥牛 “喜欢酸汤肥牛，但做起来繁顼，买了现成的肥牛片辣酸菜，加入一些粉丝一起煮了，味道绝对OK。” 食材明细 主料 肥牛片 一盒 辣酸菜 一包 粉丝 一两 辅料 鸡

简介 明目解毒理气开胃的---【苦瓜虾米粥】 “苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经；具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效；主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、

简介 提神健脑—苹果柠檬饮 “苹果是一种较好的减压补养水果，能有效减缓人体疲劳，在消除疲劳的同时，还能增强记忆力。另苹果含有微量元素“锌”，研究表明，大量食用苹果或者苹果汁，对治疗男性慢性前列腺炎症效

简介 红枣薏仁菊花粥 “薏仁是我国古老食药皆佳的粮种之一。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细

简介 最简单的----苹果切花 “前一段时间做寿司便当的时候，曾经提起过苹果切花。当时有好几个人都问起我如何切花。于是乎，我今天就把苹果最简单的切花过程和大家重复一遍。 其实，今天的这个苹果切花做得

简介 黑胡椒排骨 食材明细 主料 肋排 500克 辅料 大葱 1根 姜 2片 蒜 4瓣 红椒 1个 配料 现磨黑胡椒粉 1大勺 生抽 1大勺 料酒 1大勺 老抽 1大勺

简介 西红柿绿豆面 “因为面团里加了一部分的绿豆粉，揉面的时候闻到面团有豆腥味，还在想这样的面条会不会很难吃。 不过还好，煮出的面条吃不出什么特殊的味道，与平时的面条，没有太大的差别，还算成功吧！！”

简介 增强免疫—莲藕胡萝卜汁 “莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。生吃鲜

简介 简单美味炸带鱼 食材明细 主料 带鱼 适量 辅料 生粉 适量 鱼香 口味 炸 工艺 廿分钟 耗时 普通 难度 炸带鱼的做法步骤 1取适量生粉，加少量的水将

简介 卷心菜炒饼 食材明细 主料 卷心菜 半个 胡萝卜 1个 洋葱 半个 辅料 木耳 少许 饼 四张 配料 酱油 适量 清淡 口味 焖 工艺 半小时 耗时

简介简单美味五步走——快手油炕馍片 “炕馍用的油是极少量的，炕出的馒头片又酥又脆，再加上孜然的香味，非常地咸香可口！适合在饥肠辘辘的时候来一个，几分钟就可以下肚！有兴趣都可以试试哦！” 食材明细

简介家常菜----西红柿炒菜花食材明细主料菜花 300克西红柿 2个辅料色拉油 25克精盐 3克五香粉 2克味精 3克葱末 3克姜末 3克清淡口味

简介 “蘑”力“食”足——香麻杏鲍菇 “在众多的蘑菇里，真菌皇后杏鲍菇是我的最爱，从外形上看它白白胖胖，憨态可掬给人一种结实的感觉。杏鲍菇肉质肥嫩有淡淡的杏仁味道和鲍鱼的口感，适合各种烹调方法，即

简介给孩子做饭要懂得投其所好番茄鳕鱼浓汤 “一般来说孩子都不大爱吃西餐，肯德基那种洋快餐不算，真正意义上的西餐，牛排、沙拉、奶油浓汤之类的，其实很少有孩子喜欢吃这些。但事实上，有很多西餐的烹饪手法

简介南瓜馄饨 “皮薄馅鲜，还有淡淡的南瓜香甜，很不错的早餐哦！” 食材明细主料馄饨皮 40个辅料猪肉 200克南瓜 200克虾皮适量香菜适量配料油适量

简介美白护肤—番茄柠檬泡泡饮 “西红柿中的B族维生素，可调节人体代谢功能，增加人体免疫力；西红柿中的维生素C，有生津止渴、健胃消食，清热解毒等功效。西红柿还有很好的美容效果，常吃具有使皮肤细滑白皙的作

简介提神健脑—葡萄苹果汁 “成熟的葡萄营养丰富，味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有矿物质和维生素。葡萄中所含的酒石酸能帮助消化，适量食用能和胃健脾，对身体大有裨益。葡萄苹果汁可开胃消

简介秋后萝卜赛人参—清清白如玉 “常言道：秋后的萝卜赛人参。秋天多吃萝卜对身体是大有裨益的。萝卜含有大量纤维素、多种维生素以及微量元素和双链核糖核酸，其中双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强

简介【家庭快手小炒】蚝油茭白西兰花 “本来想吃西兰花木耳，看看还有茭白，就随手做了这款【蚝油茭白西兰花】，味道不但鲜美可口，而且制作简单，看起来也不错，这里分享给朋友们，希望大家喜欢！” 食材明细

简介铁观音茶 “饭后一杯茶，赛过活神仙。铁观音具有清脂去腻的功效。” 食材明细主料铁观音茶叶适量其他口味其他工艺十分钟耗时简单难度铁观音茶的做

简介金针菇炒牛肉 “此菜可以用牛里脊肉，如家里有牛肉串直接拆下来就可，我就是用的牛肉串。” 食材明细主料金针菇一把牛肉 100克黄瓜一根大酱一勺香油适量

简介香煎豆腐包 “外壳焦脆，内馅无比绵软，咬一口，满是香，只用了少量的油，用了煎的方法，比起油炸来更加清淡不油腻，放心吃吧！” 食材明细主料春卷皮适量豆腐适量辅料香菇适量

简介竽头鱼汤食材明细主料小芋头 10个鲫鱼 2条辅料鸡腿菇 6个葱适量姜适量牛奶适量蒜适量配料料酒适量盐适量鸡精适量

简介竽头炒饭食材明细主料芋头 5个米饭一碗鸡蛋 2个辅料葱 2根配料盐适量清淡口味炒工艺半小时耗时简单难度竽头炒

简介沂蒙小吃-塌煎饼 “煎饼，是沂蒙山区民间传统家常主食，也是久负盛名的地方土特食品。“塌煎饼”，则是临沂城的一绝了。当你走上临沂市区的大街小巷，你都会发现，路边的一些小媳妇、大姑娘们在路边的三轮车

简介菠菜拌平菇食材明细主料平菇 500克菠菜 250克辅料酱油适量醋适量糖适量香油适量胡椒粉适量清淡口味拌工艺廿分钟耗

简介大葱鸡蛋炒薏米红豆饭 “这个季节，走到哪里都会看到卖大葱的，葱白长长的，不管用来炒菜还是炒饭都很好吃。” 食材明细主料薏米红豆饭 1碗鸡蛋 2个香菜 1绺大葱 1根

简介番茄酿肉 “产褥期菜谱。【番茄酿肉】形色美观，鲜美适口，含有丰富的锌、维生素A原、维生素B1、B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。具有滋阴养血、健脾益气、强心安神、温中

简介素烧冬瓜食材明细主料冬瓜 500克生姜 1块大葱半根水淀粉 3汤匙食用油 3汤匙辅料干辣椒 5个高汤适量八角 1粒大蒜 3粒鸡粉 1茶匙

简介超级简单的懒人美食---------------电饭煲焖鸡翅 “以前从来没用电饭煲做过菜菜，这两天试了一下味道还真不错呢，简单且没有油烟，非常符合现代人健康的理念。其实电饭煲做菜菜也是随意的，自己发挥想象

简介泡菜南瓜梗 “南瓜是个全身都能吃的好东西，茎、叶、果无不美味，种上一株便能做上好几十道小菜，在家村，家家户户都会种上几棵。” 食材明细主料泡菜适量南瓜梗适量辅料

简介香酥炸蘑食材明细主料蘑菇 500克辅料鸡蛋 2个干淀粉 200克配料盐适量鸡精适量五香粉适量五香口味炸工艺廿分钟耗时

简介中种全麦红豆面包食材明细主料高筋面粉 200克全麦粉 50克细砂糖 30克酵母 1小勺牛奶 70克盐 3克鸡蛋 30克水 70克黄油 20克豆沙馅适量

简介虾兵蟹将 “虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；　　2.虾

简介蟹味炒饭 “一份能带给你幸福与快乐的米饭。粒粒分明的米饭上面都包裹着蛋的香浓，蟹的鲜美，仔细品味开来还带有葱姜的香气，吃上一大口，快乐立刻洋溢出来！” 食材明细主料螃蟹 250克

简介十分钟爽口菜—白银金丝食材明细主料黄豆芽 200克辅料鸡蛋一个粉丝 50克油适量配料盐适量清淡口味炒工艺十分钟耗时

简介简单的汤面——餐蛋乌冬面食材明细主料乌冬面适量鸡蛋适量火腿肉适量辅料盐适量油适量酱油适量麻油适量清淡口味煎工艺

简介砂锅金虾粥 “秋天的基围虾脑满肠肥虾头里满是黄煮出的粥竟是金色虾甜的厉害粥鲜的离谱一锅热粥被香葱芫荽菜圃和酸萝卜簇拥着简单却绝不单调” 食材明细主料大米

简介【可口可乐—家庭健康火锅】----超美味健康养生防秋燥火锅 “今天这款火锅汤底制作非常简单，但配上自制的秘制调料，再沾上自己喜欢的菜菜，味道真的太棒了。锅底非常简单，说来也怪，我们以前也没有这样

简介牛腩炖萝卜食材明细主料牛腩 300克白萝卜 500克辅料干山楂 4个香菜 3根干辣椒 5个配料生姜 1大块大蒜 3粒食用油 3汤匙小天鹅火

简介简单版酸汤肥牛 “喜欢酸汤肥牛，但做起来繁顼，买了现成的肥牛片辣酸菜，加入一些粉丝一起煮了，味道绝对OK。” 食材明细主料肥牛片一盒辣酸菜一包粉丝一两辅料鸡

简介明目解毒理气开胃的---【苦瓜虾米粥】 “苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经；具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效；主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、

简介提神健脑—苹果柠檬饮 “苹果是一种较好的减压补养水果，能有效减缓人体疲劳，在消除疲劳的同时，还能增强记忆力。另苹果含有微量元素“锌”，研究表明，大量食用苹果或者苹果汁，对治疗男性慢性前列腺炎症效

简介红枣薏仁菊花粥 “薏仁是我国古老食药皆佳的粮种之一。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细

简介最简单的----苹果切花 “前一段时间做寿司便当的时候，曾经提起过苹果切花。当时有好几个人都问起我如何切花。于是乎，我今天就把苹果最简单的切花过程和大家重复一遍。其实，今天的这个苹果切花做得

简介黑胡椒排骨食材明细主料肋排 500克辅料大葱 1根姜 2片蒜 4瓣红椒 1个配料现磨黑胡椒粉 1大勺生抽 1大勺料酒 1大勺老抽 1大勺

简介西红柿绿豆面 “因为面团里加了一部分的绿豆粉，揉面的时候闻到面团有豆腥味，还在想这样的面条会不会很难吃。不过还好，煮出的面条吃不出什么特殊的味道，与平时的面条，没有太大的差别，还算成功吧！！”

简介增强免疫—莲藕胡萝卜汁 “莲藕是一种营养价值很高的低脂食品，富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。生吃鲜

简介简单美味炸带鱼食材明细主料带鱼适量辅料生粉适量鱼香口味炸工艺廿分钟耗时普通难度炸带鱼的做法步骤 1取适量生粉，加少量的水将

简介卷心菜炒饼食材明细主料卷心菜半个胡萝卜 1个洋葱半个辅料木耳少许饼四张配料酱油适量清淡口味焖工艺半小时耗时