食谱_百科屋

2024-12-17 23:43:33 0阅读

简介海带拌粉丝 “海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。它与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。同时，海带是一种含碘量很高的海藻。还含有丰富的钙

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海带拌粉丝食谱，海带拌粉丝怎样做最美味

2024-12-17 23:43:04 0阅读

简介韩式凉菜—糖醋鱿鱼卷 “这是一道传统韩式家常菜，色泽清新艳丽，酸甜适口，清淡不油腻。” 食材明细主料新鲜鱿鱼 1条小葱 300克辅料韩式辣椒酱 3大勺白醋 2大勺

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韩式凉菜—糖醋鱿鱼卷怎么做，韩式凉菜—糖醋鱿鱼卷食谱

2024-12-17 23:28:08 0阅读

简介肉松月饼食材明细主料低粉 130克辅料肉松 50克转化糖浆 80克枧水 2克配料油 80克芝麻适量咸甜口味烘焙工艺一小时耗时

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肉松月饼做法教学，肉松月饼食谱

2024-12-17 23:16:40 0阅读

简介茄汁丝瓜食材明细主料丝瓜适量西红柿适量洋葱适量辅料油适量盐适量白糖适量味精适量玫瑰醋适量酸咸口味烧工艺

美食菜谱

茄汁丝瓜有什么营养价值，茄汁丝瓜食谱

2024-12-17 23:08:10 0阅读

简介蒜仔烧丝瓜食材明细主料丝瓜适量蒜仔适量辅料油适量盐适量味精适量咸鲜口味烧工艺十分钟耗时简单难度蒜仔烧丝瓜的

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蒜仔烧丝瓜怎么做最正宗，蒜仔烧丝瓜食谱

2024-12-17 23:06:01 0阅读

简介翡翠馄饨 “翡翠馄饨特别之处当然就是馄饨皮，以菠菜汁入皮，呈现自然的烟绿色，皮薄滑软。又以鲜虾、鸡肉、黄瓜做馅，细腻而不失脆爽。猪骨汤底更为提鲜，早餐来上一碗绝对是皇家级的享受。” 食材明细

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翡翠馄饨食谱，翡翠馄饨做法步骤

2024-12-17 23:02:19 0阅读

简介土豆炒田螺 “土豆炒田螺，做法简单，美味可口，可作家庭零食。薄荷叶是炒田螺的最佳配料，在煮的过程中，可以尝味，如果不入味，可再加些盐或蚝油。炒田螺一定要入味。” 食材明细主料田螺两斤

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土豆炒田螺食谱，土豆炒田螺美味的步骤

2024-12-17 22:58:38 0阅读

简介酸辣洋葱土豆丝 “很简单的一道家常下饭菜。把酸辣土豆丝中加入了洋葱，使得菜营养更丰富。” 食材明细主料土豆一个洋葱一个青椒一个红椒半个辅料葱

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酸辣洋葱土豆丝食谱，酸辣洋葱土豆丝美味的教程

2024-12-17 22:57:32 0阅读

简介豆腐番茄蛋汤 “夏天，来点清凉的汤吧，无油少盐，而且非常有营养，大家来试试吧。” 食材明细主料番茄 1个豆腐 150克鸡蛋 1个辅料盐适量清淡口味煮

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豆腐番茄蛋汤正宗做法，豆腐番茄蛋汤食谱

2024-12-17 22:55:28 0阅读

简介快手菜系列之——五彩凤片食材明细主料鸡胸肉 150克辅料青椒 2个红椒 1个黑木耳 15克洋葱半个葱适量姜适量配料盐适量料酒

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快手菜系列之——五彩凤片食谱，快手菜系列之——五彩凤片美味的教程

2024-12-17 22:54:22 0阅读

简介【胡萝卜笋瓜煎饼@牛奶麦片】青春期早餐很重要 “合理营养对青少年健康成长及专心学习有着重要的意义。合理安排好一日三餐至关重要，尤其是早餐，一定要养成好习惯。营养充足的早餐不仅能保证青少年身

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【胡萝卜笋瓜煎饼@牛奶麦片】青春期早餐很重要菜谱，【胡萝卜笋瓜煎饼@牛奶麦片】青春期早餐很重要食谱

2024-12-17 22:51:44 0阅读

简介南瓜派 “南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料，所以能赶走抑郁，给你带来好心情哦。但是南瓜多食则壅气生湿，故脾虚而湿阻气滞，痞闷胀满

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南瓜派食谱，南瓜派美味的做法

2024-12-17 22:28:52 0阅读

简介芝士虾球 “咬开的一瞬间，虾肉的鲜美，浓浓的cheese,实在让人无法抗拒。” 食材明细主料虾仁 100g 辅料芝士 1片面包糠适量鸡蛋清适量淀粉适量配料

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芝士虾球食谱，芝士虾球有什么营养价值

2024-12-17 22:28:22 0阅读

简介豆瓣酱烧马鲛鱼食材明细主料马鲛鱼 500克辅料郫县豆瓣酱 1大勺蒜头适量青椒适量酱油适量配料料酒适量微辣口味烧工艺

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豆瓣酱烧马鲛鱼步骤做法，豆瓣酱烧马鲛鱼食谱

2024-12-17 22:20:55 0阅读

简介【五谷豆浆】含钙高吸收好 “五谷豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其

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【五谷豆浆】含钙高吸收好食谱，【五谷豆浆】含钙高吸收好酒店大厨做法

2024-12-17 21:33:07 0阅读

简介清凉系列~炎热天气解暑甜品@@水嫩嫩豆奶布丁 “这豆奶布丁奶味十足，口感了让人垂涎三尺....布丁又嫩嫩的，滑滑的。那种感觉入口即化，值得推荐给大家的豆奶布丁。” 食材明细主料水 2公升

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清凉系列~炎热天气解暑甜品@@水嫩嫩豆奶布丁美味的做法，清凉系列~炎热天气解暑甜品@@水嫩嫩豆奶布丁食谱

2024-12-17 21:28:49 0阅读

简介家庭版鱼香肉丝 “鱼香肉丝可以说是一道家喻户晓的美味下饭菜。也是深受大众喜欢的一道菜。菜品口味鲜，香，酸，辣，非常的开胃下饭。” 食材明细主料猪瘦肉 250克竹笋 200克木

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家庭版鱼香肉丝食谱，家庭版鱼香肉丝好吃做法

2024-12-17 21:10:25 0阅读

简介无糖无油微波橙汁戚风蛋糕食材明细主料橙汁 50ml 辅料低粉 40g 鸡蛋 2个果味口味烘焙工艺廿分钟耗时简单难度橙汁戚风蛋糕的做法步骤

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无糖无油微波橙汁戚风蛋糕美味的步骤，无糖无油微波橙汁戚风蛋糕食谱

2024-12-17 21:07:43 0阅读

简介红烧排骨食材明细主料排骨 600克辅料油 15克糖 10克老抽 10克生姜 10克葱 10克八角 3个干红辣椒 10克大蒜 15克料酒 10克醋

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红烧排骨食谱，红烧排骨正宗做法

2024-12-17 20:44:50 0阅读

简介日本风味牛肉豆腐锅 “忘记以前在哪个日本料理店吃过的牛肉辣白菜豆腐锅，微微辣的感觉至今回味无穷呀。这种味道足以让我幸福了好长时间，终于按耐不住了，我要自己做一次。没想到，味道竟然出奇地赞，虽不

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日本风味牛肉豆腐锅食谱，日本风味牛肉豆腐锅最美味

2024-12-17 20:35:51 0阅读

简介椰汁紫薯西米露~ “不知道从什么时候起，开始爱上紫薯浪漫迷人的紫色……迷人的紫薯，融入香浓的椰汁，加上爽滑的口感，甜品控们~~~还在等什么呢？动动手，在炎炎的夏日给家人和自己送上清凉香甜的椰汁紫薯西

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椰汁紫薯西米露~食谱，椰汁紫薯西米露~怎么吃

2024-12-17 20:24:08 0阅读

简介酸奶芝士蛋糕食材明细主料酸奶 100ml 奶酪 100g 鸡蛋 2个消化饼 50g 辅料玉米淀粉 20g 黄油 20g 柠檬汁数滴朗姆酒 10ml 蜂蜜少许

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酸奶芝士蛋糕食谱，酸奶芝士蛋糕家的味道

2024-12-17 20:23:05 0阅读

简介青椒肉丝食材明细主料猪肉 250克青椒 50克辅料酱油 2大勺淀粉 1大勺鸡精 1小勺料酒 1大勺盐半小勺生姜 2片咸鲜口味炒工

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青椒肉丝食谱，青椒肉丝步骤做法

2024-12-17 20:20:23 0阅读

简介香芹炒白果食材明细主料白果适量芹菜适量辅料红椒适量配料盐适量鸡精适量清淡口味炒工艺半小时耗时简单难度

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香芹炒白果食谱，香芹炒白果最美味

2024-12-17 20:11:53 0阅读

简介番茄排骨汤食材明细主料排骨适量大番茄 2个辅料生姜小块小葱 2根盐适量酸甜口味煨工艺一小时耗时简单难度番茄排骨汤

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番茄排骨汤食谱，番茄排骨汤正宗怎么做

2024-12-17 20:04:52 0阅读

简介鱼香日本豆腐 “本来想做番茄汁的，不过突然想吃点辣的，刚好家里又有辣酱，就临时改做鱼香口味的了。酸甜微辣，很下饭哦~~~” 食材明细主料日本豆腐 3条辅料葱适量蒜适

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鱼香日本豆腐食谱，鱼香日本豆腐怎样做最美味

2024-12-17 19:34:36 0阅读

简介法式海绵蛋糕食材明细主料鸡蛋 3个低筋面粉 100克辅料细砂糖 55克色拉油 25克甜味口味烘焙工艺一小时耗时普通难度法式海绵蛋

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法式海绵蛋糕食谱，法式海绵蛋糕做法

2024-12-17 19:23:30 0阅读

简介鱼骨木瓜汤 “木瓜，既可以美白又可以瘦身，还有一个众所周知的是丰胸。别笑，这是真的，不信你每天晚上生吃一个，坚持两个星期一定会有意想不到的效果。” 食材明细主料鲫鱼尾骨五条辅

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鱼骨木瓜汤美味的做法，鱼骨木瓜汤食谱

2024-12-17 19:22:57 0阅读

简介秋日滋补汤---萝卜菌菇排骨煲 “随着天气的转凉，一些滋补的汤汤水水又会出现在我们的餐桌上。秋日阳气渐消，阴气渐长，是阳消阴长的过渡阶段，这个时候要养护阴气。饮食要以滋阴润肺，防燥养阴为主。

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秋日滋补汤---萝卜菌菇排骨煲食谱，秋日滋补汤---萝卜菌菇排骨煲菜谱

2024-12-17 19:09:35 0阅读

简介蒜泥南瓜 “最近越来越喜欢吃南瓜，每次切南瓜时闻到那股淡淡的南瓜香，口水就忍不住要流出来了。嗯嗯，我是南瓜控。” 食材明细主料南瓜 400克辅料大蒜籽 4粒甜味

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蒜泥南瓜食谱，蒜泥南瓜正宗做法

2024-12-17 18:57:54 0阅读

简介千层萝卜酥．上海小吃 “据说，上海小吃“千层萝卜酥”很出名，因此学着做了一下，味道真的是不错。不过，下次再去上海一定要尝一尝，以进一步改进自己的做法。口感酥脆、碱中有香。因面皮儿擀的方向与包馅儿

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千层萝卜酥．上海小吃食谱，千层萝卜酥．上海小吃妈妈的味道

2024-12-17 18:43:32 0阅读

简介红豆糯米糍 “小时候，真是一个好吃的吖，什么都馋，别个屋做什么都是香的。这个在老家叫做油糍，很多地方都能找到，做为早点的。隔壁的妈妈会做，偶尔做来会分予我们一点。从小就喜欢红豆，色泽艳丽，吃到嘴里

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红豆糯米糍家常菜，红豆糯米糍食谱

2024-12-17 18:37:08 0阅读

简介南瓜百合银耳汤食材明细主料银耳　 20克百合 50克南瓜　 100克辅料冰糖 20克甜味口味炖工艺数小时耗时简单难度南瓜百合银耳

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南瓜百合银耳汤食谱，南瓜百合银耳汤怎么做好吃

2024-12-17 18:35:34 0阅读

简介剩饭炒炒也很香【南瓜肉粒炒饭】 “总去买菜的那家店，菜价要比其它家便宜。一家人都在那做，自己上菜自己买兼批发。菜样很多，价格也比较合理，总会比别家同样的菜便宜些。算是薄利多销吧！店家人也很好，总

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剩饭炒炒也很香【南瓜肉粒炒饭】食谱，剩饭炒炒也很香【南瓜肉粒炒饭】妈妈的味道

2024-12-17 18:18:00 0阅读

简介丝瓜鸡蛋汤食材明细主料丝瓜适量鸡蛋适量辅料油适量盐适量清淡口味煮工艺十分钟耗时简单难度丝瓜鸡蛋汤的做法步骤

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丝瓜鸡蛋汤做法，丝瓜鸡蛋汤食谱

2024-12-17 18:12:20 0阅读

简介家常炒米粉食材明细主料米粉适量辅料胡萝卜一根葱一根蒜三粒配料植物油三勺盐一勺香醋一勺老抽一勺香油几滴孜然

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家常炒米粉好吃吗，家常炒米粉食谱

2024-12-17 17:46:43 0阅读

简介韭菜炒鱿鱼 “用韭菜或韭菜苔炒鱿鱼、墨鱼或虾都很不错，吃起来味道鲜美，即可健脾开胃又可温肾壮阳，尤其男士常吃一些对身体会大有裨益，这种做法是食疗保健的最好搭配。用墨鱼和韭菜搭配炒出来口感味

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韭菜炒鱿鱼家的味道，韭菜炒鱿鱼食谱

2024-12-17 17:19:50 0阅读

简介杂蔬排骨汤 “因为排骨先焯了水了，这个汤很清淡，无论是搭配米饭还是用来煮面条，都是十分滴不错。调味只用了少量的盐和糖，口味重的还可以加一些胡椒粉也不错哈。” 食材明细主料小排 500g

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杂蔬排骨汤食谱，杂蔬排骨汤步骤做法

2024-12-17 17:16:24 0阅读

简介牛柳荷豆炒银针粉食材明细主料牛柳适量银针粉适量荷豆适量洋葱适量其他口味炒工艺廿分钟耗时普通难度牛柳荷豆炒银针粉的做法步

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牛柳荷豆炒银针粉怎么做好吃，牛柳荷豆炒银针粉食谱

2024-12-17 17:06:03 0阅读

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简介 东北酱茄子 “自家花园种的茄子，形状不太好看，但不影响口感，何况这是纯天然绿色食品呢。” 食材明细 主料 茄子 几只 辅料 葱叶 一小把 香菜 一小把 东北家常酱 适量

简介 海带拌粉丝 “海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。它与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。同时，海带是一种含碘量很高的海藻。还含有丰富的钙

简介 韩式凉菜—糖醋鱿鱼卷 “这是一道传统韩式家常菜，色泽清新艳丽，酸甜适口，清淡不油腻。” 食材明细 主料 新鲜鱿鱼 1条 小葱 300克 辅料 韩式辣椒酱 3大勺 白醋 2大勺

简介 肉松月饼 食材明细 主料 低粉 130克 辅料 肉松 50克 转化糖浆 80克 枧水 2克 配料 油 80克 芝麻 适量 咸甜 口味 烘焙 工艺 一小时 耗时

简介 茄汁丝瓜 食材明细 主料 丝瓜 适量 西红柿 适量 洋葱 适量 辅料 油 适量 盐 适量 白糖 适量 味精 适量 玫瑰醋 适量 酸咸 口味 烧 工艺

简介 蒜仔烧丝瓜 食材明细 主料 丝瓜 适量 蒜仔 适量 辅料 油 适量 盐 适量 味精 适量 咸鲜 口味 烧 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 蒜仔烧丝瓜的

简介 翡翠馄饨 “翡翠馄饨特别之处当然就是馄饨皮，以菠菜汁入皮，呈现自然的烟绿色，皮薄滑软。又以鲜虾、鸡肉、黄瓜做馅，细腻而不失脆爽。猪骨汤底更为提鲜，早餐来上一碗绝对是皇家级的享受。” 食材明细

简介 土豆炒田螺 “土豆炒田螺，做法简单，美味可口，可作家庭零食。薄荷叶是炒田螺的最佳配料，在煮的过程中，可以尝味，如果不入味，可再加些盐或蚝油。炒田螺一定要入味。” 食材明细 主料 田螺 两斤

简介 酸辣洋葱土豆丝 “很简单的一道家常下饭菜。 把酸辣土豆丝中加入了洋葱，使得菜营养更丰富。” 食材明细 主料 土豆 一个 洋葱 一个 青椒 一个 红椒 半个 辅料 葱

简介 豆腐番茄蛋汤 “夏天，来点清凉的汤吧，无油少盐，而且非常有营养，大家来试试吧。” 食材明细 主料 番茄 1个 豆腐 150克 鸡蛋 1个 辅料 盐 适量 清淡 口味 煮

简介 快手菜系列之——五彩凤片 食材明细 主料 鸡胸肉 150克 辅料 青椒 2个 红椒 1个 黑木耳 15克 洋葱 半个 葱 适量 姜 适量 配料 盐 适量 料酒

简介 【胡萝卜笋瓜煎饼@牛奶麦片】青春期早餐很重要 “合理营养对青少年健康成长及专心学习有着重要的意义。合理安排好一日三餐至关重要，尤其是早餐，一定要养成好习惯。营养充足的早餐不仅能保证青少年身

简介 南瓜派 “南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料，所以能赶走抑郁，给你带来好心情哦。但是南瓜多食则壅气生湿，故脾虚而湿阻气滞，痞闷胀满

简介 芝士虾球 “咬开的一瞬间，虾肉的鲜美，浓浓的cheese,实在让人无法抗拒。” 食材明细 主料 虾仁 100g 辅料 芝士 1片 面包糠 适量 鸡蛋清 适量 淀粉 适量 配料

简介 豆瓣酱烧马鲛鱼 食材明细 主料 马鲛鱼 500克 辅料 郫县豆瓣酱 1大勺 蒜头 适量 青椒 适量 酱油 适量 配料 料酒 适量 微辣 口味 烧 工艺

简介 【五谷豆浆】含钙高吸收好 “五谷豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其

简介 清凉系列~炎热天气解暑甜品@@水嫩嫩豆奶布丁 “这豆奶布丁奶味十足，口感了让人垂涎三尺....布丁又嫩嫩的，滑滑的。那种感觉入口即化，值得推荐给大家的豆奶布丁。” 食材明细 主料 水 2公升

简介 家庭版鱼香肉丝 “鱼香肉丝可以说是一道家喻户晓的美味下饭菜。 也是深受大众喜欢的一道菜。 菜品口味鲜，香，酸，辣，非常的开胃下饭。” 食材明细 主料 猪瘦肉 250克 竹笋 200克 木

简介 无糖无油微波橙汁戚风蛋糕 食材明细 主料 橙汁 50ml 辅料 低粉 40g 鸡蛋 2个 果味 口味 烘焙 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 橙汁戚风蛋糕的做法步骤

简介 红烧排骨 食材明细 主料 排骨 600克 辅料 油 15克 糖 10克 老抽 10克 生姜 10克 葱 10克 八角 3个 干红辣椒 10克 大蒜 15克 料酒 10克 醋

简介 日本风味牛肉豆腐锅 “忘记以前在哪个日本料理店吃过的牛肉辣白菜豆腐锅，微微辣的感觉至今回味无穷呀。这种味道足以让我幸福了好长时间，终于按耐不住了，我要自己做一次。没想到，味道竟然出奇地赞，虽不

简介 椰汁紫薯西米露~ “不知道从什么时候起，开始爱上紫薯浪漫迷人的紫色……迷人的紫薯，融入香浓的椰汁，加上爽滑的口感，甜品控们~~~还在等什么呢？动动手，在炎炎的夏日给家人和自己送上清凉香甜的椰汁紫薯西

简介 酸奶芝士蛋糕 食材明细 主料 酸奶 100ml 奶酪 100g 鸡蛋 2个 消化饼 50g 辅料 玉米淀粉 20g 黄油 20g 柠檬汁 数滴 朗姆酒 10ml 蜂蜜 少许

简介 青椒肉丝 食材明细 主料 猪肉 250克 青椒 50克 辅料 酱油 2大勺 淀粉 1大勺 鸡精 1小勺 料酒 1大勺 盐 半小勺 生姜 2片 咸鲜 口味 炒 工

简介 香芹炒白果 食材明细 主料 白果 适量 芹菜 适量 辅料 红椒 适量 配料 盐 适量 鸡精 适量 清淡 口味 炒 工艺 半小时 耗时 简单 难度

简介 番茄排骨汤 食材明细 主料 排骨 适量 大番茄 2个 辅料 生姜 小块 小葱 2根 盐 适量 酸甜 口味 煨 工艺 一小时 耗时 简单 难度 番茄排骨汤

简介 鱼香日本豆腐 “本来想做番茄汁的，不过突然想吃点辣的，刚好家里又有辣酱，就临时改做鱼香口味的了。酸甜微辣，很下饭哦~~~” 食材明细 主料 日本豆腐 3条 辅料 葱 适量 蒜 适

简介 法式海绵蛋糕 食材明细 主料 鸡蛋 3个 低筋面粉 100克 辅料 细砂糖 55克 色拉油 25克 甜味 口味 烘焙 工艺 一小时 耗时 普通 难度 法式海绵蛋

简介 鱼骨木瓜汤 “木瓜，既可以美白又可以瘦身，还有一个众所周知的是丰胸。别笑，这是真的，不信你每天晚上生吃一个，坚持两个星期一定会有意想不到的效果。” 食材明细 主料 鲫鱼尾骨 五条 辅

简介 秋日滋补汤---萝卜菌菇排骨煲 “随着天气的转凉，一些滋补的汤汤水水又会出现在我们的餐桌上。 秋日阳气渐消，阴气渐长，是阳消阴长的过渡阶段，这个时候要养护阴气。 饮食要以滋阴润肺，防燥养阴为主。

简介 蒜泥南瓜 “最近越来越喜欢吃南瓜，每次切南瓜时闻到那股淡淡的南瓜香，口水就忍不住要流出来了。嗯嗯，我是南瓜控。” 食材明细 主料 南瓜 400克 辅料 大蒜籽 4粒 甜味

简介 千层萝卜酥．上海小吃 “据说，上海小吃“千层萝卜酥”很出名，因此学着做了一下，味道真的是不错。不过，下次再去上海一定要尝一尝，以进一步改进自己的做法。口感酥脆、碱中有香。因面皮儿擀的方向与包馅儿

简介 南瓜百合银耳汤 食材明细 主料 银耳 20克 百合 50克 南瓜 100克 辅料 冰糖 20克 甜味 口味 炖 工艺 数小时 耗时 简单 难度 南瓜百合银耳

简介 剩饭炒炒也很香【南瓜肉粒炒饭】 “总去买菜的那家店，菜价要比其它家便宜。一家人都在那做，自己上菜自己买兼批发。菜样很多，价格也比较合理，总会比别家同样的菜便宜些。算是薄利多销吧！店家人也很好，总

简介 丝瓜鸡蛋汤 食材明细 主料 丝瓜 适量 鸡蛋 适量 辅料 油 适量 盐 适量 清淡 口味 煮 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 丝瓜鸡蛋汤的做法步骤

简介 家常炒米粉 食材明细 主料 米粉 适量 辅料 胡萝卜 一根 葱 一根 蒜 三粒 配料 植物油 三勺 盐 一勺 香醋 一勺 老抽 一勺 香油 几滴 孜然

简介 韭菜炒鱿鱼 “用韭菜或韭菜苔炒鱿鱼、墨鱼或虾都很不错，吃起来味道鲜美，即可健脾开胃又可温肾壮阳，尤其男士常吃一些对身体会大有裨益，这种做法是食疗保健的最好搭配。 用墨鱼和韭菜搭配炒出来口感味

简介 杂蔬排骨汤 “因为排骨先焯了水了，这个汤很清淡，无论是搭配米饭还是用来煮面条，都是十分滴不错。调味只用了少量的盐和糖，口味重的还可以加一些胡椒粉也不错哈。” 食材明细 主料 小排 500g

简介 牛柳荷豆炒银针粉 食材明细 主料 牛柳 适量 银针粉 适量 荷豆 适量 洋葱 适量 其他 口味 炒 工艺 廿分钟 耗时 普通 难度 牛柳荷豆炒银针粉的做法步

简介东北酱茄子 “自家花园种的茄子，形状不太好看，但不影响口感，何况这是纯天然绿色食品呢。” 食材明细主料茄子几只辅料葱叶一小把香菜一小把东北家常酱适量

简介海带拌粉丝 “海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。它与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。同时，海带是一种含碘量很高的海藻。还含有丰富的钙

简介韩式凉菜—糖醋鱿鱼卷 “这是一道传统韩式家常菜，色泽清新艳丽，酸甜适口，清淡不油腻。” 食材明细主料新鲜鱿鱼 1条小葱 300克辅料韩式辣椒酱 3大勺白醋 2大勺

简介肉松月饼食材明细主料低粉 130克辅料肉松 50克转化糖浆 80克枧水 2克配料油 80克芝麻适量咸甜口味烘焙工艺一小时耗时

简介茄汁丝瓜食材明细主料丝瓜适量西红柿适量洋葱适量辅料油适量盐适量白糖适量味精适量玫瑰醋适量酸咸口味烧工艺

简介蒜仔烧丝瓜食材明细主料丝瓜适量蒜仔适量辅料油适量盐适量味精适量咸鲜口味烧工艺十分钟耗时简单难度蒜仔烧丝瓜的

简介翡翠馄饨 “翡翠馄饨特别之处当然就是馄饨皮，以菠菜汁入皮，呈现自然的烟绿色，皮薄滑软。又以鲜虾、鸡肉、黄瓜做馅，细腻而不失脆爽。猪骨汤底更为提鲜，早餐来上一碗绝对是皇家级的享受。” 食材明细

简介土豆炒田螺 “土豆炒田螺，做法简单，美味可口，可作家庭零食。薄荷叶是炒田螺的最佳配料，在煮的过程中，可以尝味，如果不入味，可再加些盐或蚝油。炒田螺一定要入味。” 食材明细主料田螺两斤

简介酸辣洋葱土豆丝 “很简单的一道家常下饭菜。把酸辣土豆丝中加入了洋葱，使得菜营养更丰富。” 食材明细主料土豆一个洋葱一个青椒一个红椒半个辅料葱

简介豆腐番茄蛋汤 “夏天，来点清凉的汤吧，无油少盐，而且非常有营养，大家来试试吧。” 食材明细主料番茄 1个豆腐 150克鸡蛋 1个辅料盐适量清淡口味煮

简介快手菜系列之——五彩凤片食材明细主料鸡胸肉 150克辅料青椒 2个红椒 1个黑木耳 15克洋葱半个葱适量姜适量配料盐适量料酒

简介【胡萝卜笋瓜煎饼@牛奶麦片】青春期早餐很重要 “合理营养对青少年健康成长及专心学习有着重要的意义。合理安排好一日三餐至关重要，尤其是早餐，一定要养成好习惯。营养充足的早餐不仅能保证青少年身

简介南瓜派 “南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料，所以能赶走抑郁，给你带来好心情哦。但是南瓜多食则壅气生湿，故脾虚而湿阻气滞，痞闷胀满

简介芝士虾球 “咬开的一瞬间，虾肉的鲜美，浓浓的cheese,实在让人无法抗拒。” 食材明细主料虾仁 100g 辅料芝士 1片面包糠适量鸡蛋清适量淀粉适量配料

简介豆瓣酱烧马鲛鱼食材明细主料马鲛鱼 500克辅料郫县豆瓣酱 1大勺蒜头适量青椒适量酱油适量配料料酒适量微辣口味烧工艺

简介【五谷豆浆】含钙高吸收好 “五谷豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其

简介清凉系列~炎热天气解暑甜品@@水嫩嫩豆奶布丁 “这豆奶布丁奶味十足，口感了让人垂涎三尺....布丁又嫩嫩的，滑滑的。那种感觉入口即化，值得推荐给大家的豆奶布丁。” 食材明细主料水 2公升

简介家庭版鱼香肉丝 “鱼香肉丝可以说是一道家喻户晓的美味下饭菜。也是深受大众喜欢的一道菜。菜品口味鲜，香，酸，辣，非常的开胃下饭。” 食材明细主料猪瘦肉 250克竹笋 200克木

简介无糖无油微波橙汁戚风蛋糕食材明细主料橙汁 50ml 辅料低粉 40g 鸡蛋 2个果味口味烘焙工艺廿分钟耗时简单难度橙汁戚风蛋糕的做法步骤

简介红烧排骨食材明细主料排骨 600克辅料油 15克糖 10克老抽 10克生姜 10克葱 10克八角 3个干红辣椒 10克大蒜 15克料酒 10克醋

简介日本风味牛肉豆腐锅 “忘记以前在哪个日本料理店吃过的牛肉辣白菜豆腐锅，微微辣的感觉至今回味无穷呀。这种味道足以让我幸福了好长时间，终于按耐不住了，我要自己做一次。没想到，味道竟然出奇地赞，虽不

简介椰汁紫薯西米露~ “不知道从什么时候起，开始爱上紫薯浪漫迷人的紫色……迷人的紫薯，融入香浓的椰汁，加上爽滑的口感，甜品控们~~~还在等什么呢？动动手，在炎炎的夏日给家人和自己送上清凉香甜的椰汁紫薯西

简介酸奶芝士蛋糕食材明细主料酸奶 100ml 奶酪 100g 鸡蛋 2个消化饼 50g 辅料玉米淀粉 20g 黄油 20g 柠檬汁数滴朗姆酒 10ml 蜂蜜少许

简介青椒肉丝食材明细主料猪肉 250克青椒 50克辅料酱油 2大勺淀粉 1大勺鸡精 1小勺料酒 1大勺盐半小勺生姜 2片咸鲜口味炒工

简介香芹炒白果食材明细主料白果适量芹菜适量辅料红椒适量配料盐适量鸡精适量清淡口味炒工艺半小时耗时简单难度

简介番茄排骨汤食材明细主料排骨适量大番茄 2个辅料生姜小块小葱 2根盐适量酸甜口味煨工艺一小时耗时简单难度番茄排骨汤

简介鱼香日本豆腐 “本来想做番茄汁的，不过突然想吃点辣的，刚好家里又有辣酱，就临时改做鱼香口味的了。酸甜微辣，很下饭哦~~~” 食材明细主料日本豆腐 3条辅料葱适量蒜适

简介法式海绵蛋糕食材明细主料鸡蛋 3个低筋面粉 100克辅料细砂糖 55克色拉油 25克甜味口味烘焙工艺一小时耗时普通难度法式海绵蛋

简介鱼骨木瓜汤 “木瓜，既可以美白又可以瘦身，还有一个众所周知的是丰胸。别笑，这是真的，不信你每天晚上生吃一个，坚持两个星期一定会有意想不到的效果。” 食材明细主料鲫鱼尾骨五条辅

简介秋日滋补汤---萝卜菌菇排骨煲 “随着天气的转凉，一些滋补的汤汤水水又会出现在我们的餐桌上。秋日阳气渐消，阴气渐长，是阳消阴长的过渡阶段，这个时候要养护阴气。饮食要以滋阴润肺，防燥养阴为主。

简介蒜泥南瓜 “最近越来越喜欢吃南瓜，每次切南瓜时闻到那股淡淡的南瓜香，口水就忍不住要流出来了。嗯嗯，我是南瓜控。” 食材明细主料南瓜 400克辅料大蒜籽 4粒甜味

简介千层萝卜酥．上海小吃 “据说，上海小吃“千层萝卜酥”很出名，因此学着做了一下，味道真的是不错。不过，下次再去上海一定要尝一尝，以进一步改进自己的做法。口感酥脆、碱中有香。因面皮儿擀的方向与包馅儿

简介南瓜百合银耳汤食材明细主料银耳　 20克百合 50克南瓜　 100克辅料冰糖 20克甜味口味炖工艺数小时耗时简单难度南瓜百合银耳

简介剩饭炒炒也很香【南瓜肉粒炒饭】 “总去买菜的那家店，菜价要比其它家便宜。一家人都在那做，自己上菜自己买兼批发。菜样很多，价格也比较合理，总会比别家同样的菜便宜些。算是薄利多销吧！店家人也很好，总

简介丝瓜鸡蛋汤食材明细主料丝瓜适量鸡蛋适量辅料油适量盐适量清淡口味煮工艺十分钟耗时简单难度丝瓜鸡蛋汤的做法步骤

简介家常炒米粉食材明细主料米粉适量辅料胡萝卜一根葱一根蒜三粒配料植物油三勺盐一勺香醋一勺老抽一勺香油几滴孜然

简介韭菜炒鱿鱼 “用韭菜或韭菜苔炒鱿鱼、墨鱼或虾都很不错，吃起来味道鲜美，即可健脾开胃又可温肾壮阳，尤其男士常吃一些对身体会大有裨益，这种做法是食疗保健的最好搭配。用墨鱼和韭菜搭配炒出来口感味

简介杂蔬排骨汤 “因为排骨先焯了水了，这个汤很清淡，无论是搭配米饭还是用来煮面条，都是十分滴不错。调味只用了少量的盐和糖，口味重的还可以加一些胡椒粉也不错哈。” 食材明细主料小排 500g

简介牛柳荷豆炒银针粉食材明细主料牛柳适量银针粉适量荷豆适量洋葱适量其他口味炒工艺廿分钟耗时普通难度牛柳荷豆炒银针粉的做法步