“五谷豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人和发育中的青少年。”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
五谷豆浆的做法步骤
- 1将黄豆提前浸泡好。然后将泡黄豆的水倒掉不用。
- 2将大米、小米、小麦仁、玉米渣用清水淘洗干净。
- 3将所有材料倒入豆浆机。
- 4添加水至上下水位线之间。
- 5按动五谷豆浆键。十几分钟后听见蜂鸣声即可。
- 6搭配面包或者馒头，很好的营养早餐！