“合理营养对青少年健康成长及专心学习有着重要的意义。合理安排好一日三餐至关重要，尤其是早餐，一定要养成好习惯。营养充足的早餐不仅能保证青少年身体正常发育，对其学习效率的提高也起到不容忽视的作用。
一般情况下，早餐应该选择热能高的食物，以足够的热能保证上午的活动，除了吃面粉类点心之外，还要坚持饮牛奶或者豆浆、麦片等。”
食材明细
- 其他 口味
- 其他 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
胡萝卜笋瓜煎饼的做法步骤
- 1煎饼所需材料。
- 2将胡萝卜和笋瓜用刮擦刮细丝。
- 3面粉加水调匀后加入鸡蛋，搅拌均匀。
- 4加入胡萝卜和笋瓜丝。搅拌均与成煎饼糊。
- 5平底锅放少许油，舀入一勺煎饼糊。
- 6用小铲子将其抹匀，一面凝固后翻面。两面都煎熟即可。
- 7牛奶麦片的材料。
- 8两大勺麦片。
- 9倒入开水。
- 10麦片膨胀后倒入两勺奶粉。
- 11搅拌均匀即可。
- 12营养早餐不可忽视。