木耳_百科屋

2024-12-17 04:15:45 0阅读

简介蒜蓉木耳食材明细主料黑木耳适量辅料葱丝适量蒜末适量香油适量配料盐适量醋适量鸡精适量酸咸口味拌工艺十分

美食菜谱

蒜蓉木耳好吃的步骤，蒜蓉木耳怎么吃

2024-12-17 03:16:43 0阅读

简介家常菜----鸡蛋木耳炒黄瓜食材明细主料鸡蛋 3个木耳 25克黄瓜 1根辅料色拉油 50克精盐 3克五香粉 2克味精 2克咸鲜口味炒工艺

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家常菜----鸡蛋木耳炒黄瓜营养价值，家常菜----鸡蛋木耳炒黄瓜怎么做最正宗

2024-12-17 01:12:40 0阅读

简介【湘菜】木耳炒肉 “【百度】营养分析 1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血； 2.木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血； 3.木

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【湘菜】木耳炒肉最香，【湘菜】木耳炒肉美味的步骤

2024-12-16 23:32:23 0阅读

简介【湘菜】--凉拌三丝木耳 “湘菜—凉拌三四木耳的特色：三色交错，清新素雅，脆嫩柔软，鲜香爽口。” 食材明细主料水发木耳 150克粉丝 75克黄瓜 75克辅料香油 20克

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【湘菜】--凉拌三丝木耳怎么做好吃，【湘菜】--凉拌三丝木耳家的味道

2024-12-16 23:29:01 0阅读

简介鸡蛋木耳炒黄瓜 “木耳，清热解毒；黄瓜，减肥佳品；鸡蛋，补充营养哈哈哈，这样搭配是不是很健康呢~~~” 食材明细主料黄瓜适量鸡蛋适量木耳适量葱适量姜适量

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鸡蛋木耳炒黄瓜美味的做法，鸡蛋木耳炒黄瓜好吃的步骤

2024-12-16 23:24:11 0阅读

简介苦瓜木耳炒鸡蛋食材明细主料鸡蛋两枚苦瓜两根辅料木耳适量葱一根枸杞适量配料盐适量蚝油适量胡麻油适量苦味口味

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苦瓜木耳炒鸡蛋怎么做最好吃，苦瓜木耳炒鸡蛋美味的教程

2024-12-16 20:22:48 0阅读

简介凉拌黑木耳 “黑木耳是非常好的东西，多吃有益。因为LG有肾结石，听说吃黑木耳对此有治疗作用，所以这是我家饭桌上经常出来的一道菜” 食材明细主料木耳适量辅料姜适量

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凉拌黑木耳做法教学，凉拌黑木耳简单做法

2024-12-16 20:01:07 0阅读

简介枸杞木耳炖鲫鱼 “有着“素中之荤”、“菌中之花”之美称的黑木耳，虽其貌不扬，但营养丰富，可与动物性食物相媲美。黑木耳益气养胃，滋润滑肠，解毒清肠，能减肥、美容，抗衰老。鲫鱼营养丰富，脂肪含量少。

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枸杞木耳炖鲫鱼正宗怎么做，枸杞木耳炖鲫鱼美味的教程

2024-12-16 19:24:39 0阅读

简介【浙菜】木耳炒瓠子 “瓠子是自己家种的，黑木耳是这次到安徽石台旅游时买的，都是纯天然无污染的。木耳质地柔软，味道鲜美，营养丰富，瓠子含有一种干拢素的诱生剂，可刺激机体产生干拢素，提高机体的免疫能力

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【浙菜】木耳炒瓠子怎么做，【浙菜】木耳炒瓠子美味的步骤

2024-12-16 19:16:00 0阅读

简介【苏菜】清炒木耳菜食材明细主料木耳菜适量辅料色拉油适量糖适量葱适量蒜适量姜适量辣椒适量盐适量味精适量香油适量

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【苏菜】清炒木耳菜有什么营养价值，【苏菜】清炒木耳菜怎么做最好吃

2024-12-16 18:41:20 0阅读

简介金针木耳骨头汤 “此汤能益气强身、滋补养胃、润滑肠道,还能安神解烦,而且味道也很清香好喝.” 食材明细主料猪骨 500克白背木耳 50克金针 30克香菇 25克辅料

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金针木耳骨头汤正宗做法，金针木耳骨头汤家的味道

2024-12-16 18:19:11 0阅读

简介健康早餐--木耳洋葱肉包 “木耳色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，是著名的山珍。可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。能养血驻颜，

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健康早餐--木耳洋葱肉包最香，健康早餐--木耳洋葱肉包怎样做最美味

2024-12-16 17:43:34 1阅读

简介黄瓜木耳炒鸡蛋食材明细主料黄瓜 1根辅料鸡蛋两个黑木耳 2朵配料蒜 2瓣盐适量生抽适量咸鲜口味炒工艺十分钟耗时

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黄瓜木耳炒鸡蛋怎么做最正宗，黄瓜木耳炒鸡蛋好吃吗

2024-12-16 16:56:08 0阅读

简介香菇木耳炒菜心 “即使输掉了一切，也不要输掉微笑……” 食材明细主料香菇适量菜心适量木耳适量辅料生姜适量配料盐适量胡椒适量

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香菇木耳炒菜心怎么做好吃，香菇木耳炒菜心家常菜做法

2024-12-16 16:51:48 0阅读

简介芹菜炒黑木耳 “常吃芹菜对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。” 食材明细主料黑木耳适量芹菜适量辅料青椒适量盐适量胡椒粉适量

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芹菜炒黑木耳家常菜做法，芹菜炒黑木耳妈妈的味道

2024-12-16 16:10:54 0阅读

简介腐竹炒木耳 “腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，用清水浸泡(夏凉冬温)3～5小时即可

美食菜谱

腐竹炒木耳简单做法，腐竹炒木耳步骤做法

2024-12-16 14:35:25 0阅读

简介木耳炒山药 “山药可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，消脂避免肥胖。木有利于降血脂、降血糖、抗血栓等，还有抗辐射、抗溃疡等作用搭配在一起，更是一到减肥又营养的美味呢！” 食材明细

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木耳炒山药做法步骤，木耳炒山药好吃的步骤

2024-12-16 12:09:49 0阅读

简介洋葱木耳食材明细主料洋葱一个木耳 300克咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度洋葱木耳的做法步骤 1原料图：洋葱一个，木耳提前泡发。 2洋葱

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洋葱木耳最香，洋葱木耳美味的步骤

2024-12-16 11:52:32 0阅读

简介木耳烧豆腐食材明细主料木耳 100克辅料冻豆腐 300克萝卜萝卜配料葱 10克姜 5克蒜 3瓣花生油 30毫升盐 3克生抽 15毫升味精

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木耳烧豆腐简单做法，木耳烧豆腐好吃吗

2024-12-16 11:16:32 0阅读

简介【粤菜】木耳拌西兰花 “夏天最喜欢凉爽的凉拌菜了，尤其是这款【木耳拌西兰花】可是我的最爱了，上座率很高的菜呢，今天分享给大家，希望大家喜欢！木耳拌西兰花特点：颜色好看营养丰富清爽可口

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【粤菜】木耳拌西兰花好吃的步骤，【粤菜】木耳拌西兰花正宗怎么做

2024-12-16 09:57:59 0阅读

简介三丝拌木耳 “色泽多样，菜嫩脆鲜。” 食材明细主料黑木耳 30克粉丝 25克黄瓜 50克土豆 1个辅料蒜末 5克酱油 10克精盐 2克米醋 10克味

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三丝拌木耳怎么做最正宗，三丝拌木耳酒店大厨做法

2024-12-16 09:39:20 0阅读

简介黄瓜木耳炒瘦肉 “妈妈给寄了很多木耳，不吃又怕坏了，就没事弄点木耳来炒菜吃，木耳是个好东西，对身体很好，所以适当吃点还是不错的，这次加了点黄瓜，简单的小炒却很美味~” 食材明细主料黄瓜 2

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黄瓜木耳炒瘦肉怎么做最正宗，黄瓜木耳炒瘦肉做法

2024-12-16 06:17:21 0阅读

简介爆油菜木耳食材明细主料水发木耳 100克油菜 300克辅料色拉油 50克清汤 25克水淀粉 15克配料精盐 3克料酒 10克米醋 3克味精 3克

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爆油菜木耳好吃做法，爆油菜木耳菜谱

2024-12-16 05:24:22 0阅读

简介【闽菜】丝瓜毛豆炒木耳 “闽菜是我国八大菜系之一，以烹制山珍海味而著称，在色香味形俱佳的基础上，尤以“香”、“味”见长，其清鲜、和醇、荤香、不腻的风格特色，以及汤路广泛的特点，在烹坛园地中独具一

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【闽菜】丝瓜毛豆炒木耳美味的教程，【闽菜】丝瓜毛豆炒木耳怎样做最美味

2024-12-16 05:18:10 0阅读

简介【鲁菜】--木耳拌黄瓜食材明细主料黄瓜 2个黑木耳 80克辅料盐 4克白糖 5克醋 15毫升味精 2克香油 10毫升酸咸口味拌工艺十

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【鲁菜】--木耳拌黄瓜美味的教程，【鲁菜】--木耳拌黄瓜正宗怎么做

2024-12-16 02:22:44 0阅读

简介蒜蓉木耳菜 “木耳菜，滑滑的，好吃哦！” 食材明细主料木耳菜 300g 辅料蒜瓣 4个配料油适量盐适量醋适量咸鲜口味炒工艺十分钟

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蒜蓉木耳菜做法步骤，蒜蓉木耳菜怎么做好吃

2024-12-16 01:59:55 0阅读

简介西芹木耳炒腊肠食材明细主料腊肠 200g 西芹 100克木耳 200g 辅料油适量鸡精适量其他口味炒工艺十分钟耗时简单难度西芹

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西芹木耳炒腊肠怎么做，西芹木耳炒腊肠家常菜做法

2024-12-16 01:34:44 0阅读

简介山药木耳炒肉 “鲁菜虽然讲究调味纯正，口味偏于咸鲜，但也有清淡的，适合我家的口味。这个山药木耳炒肉不但营养丰富，口感也很不错，脆脆的，好吃呢！山药健脾，补肺，固肾，益精，含有大量的黏液蛋白、维生素及微量

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山药木耳炒肉做法步骤，山药木耳炒肉好吃吗

2024-12-16 01:04:57 0阅读

简介排毒养颜包菜炒木耳（减肥菜谱2） “黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。” 食材明细主料

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排毒养颜包菜炒木耳（减肥菜谱2）最美味，排毒养颜包菜炒木耳（减肥菜谱2）营养价值

2024-12-16 00:34:04 0阅读

简介黑木耳炒肉片 “黑木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。最适合老年人食用，特别是有心脑血管疾病的。自从某一天老豆的

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黑木耳炒肉片怎样做最美味，黑木耳炒肉片正宗做法

2024-12-16 00:31:13 0阅读

简介木耳炒肉片 “木耳炒肉片是一道非常简单好做而且好吃的菜。” 食材明细主料木耳适量肉片适量辅料葱段适量生抽适量料酒适量盐适量淀粉

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木耳炒肉片简单做法，木耳炒肉片正宗怎么做

2024-12-16 00:29:20 0阅读

简介双椒木耳炒鸡蛋食材明细主料鸡蛋 2个木耳 200克辅料红椒 2个青椒 1个配料葱适量料酒适量花生油适量酱油适量盐适量

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双椒木耳炒鸡蛋好吃吗，双椒木耳炒鸡蛋做法

2024-12-16 00:22:11 1阅读

简介木耳肉片 “经常吃木耳肉丝，很少吃木耳肉片，这次主要是因为家里只剩下部分肉片了，所以凑合了一道菜。” 食材明细主料木耳 5朵肉片半碗辅料青椒 2个配料生

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木耳肉片家常菜，木耳肉片怎么做最正宗

2024-12-16 00:09:14 0阅读

简介【川菜】黑木耳拌豆芽 “【百度】常吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳，黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。” 食材明细主料豆

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【川菜】黑木耳拌豆芽步骤做法，【川菜】黑木耳拌豆芽好吃做法

2024-11-27 13:01:59 0阅读

简介洋葱鸡蛋炒木耳 “一款简单而又很有营养的家常菜。” 食材明细主料洋葱 20克鸡蛋 1个木耳 100克胡萝卜 20克辅料葱姜末适量蒜末适量配料

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洋葱鸡蛋炒木耳简单做法，洋葱鸡蛋炒木耳做法步骤

2024-11-27 12:37:14 1阅读

简介蒜香木耳菜食材明细主料木耳菜 300克辅料盐适量清淡口味炒工艺十分钟耗时简单难度蒜香木耳菜的做法步骤 1木耳菜洗干净，切短。

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蒜香木耳菜营养价值，蒜香木耳菜怎么做最正宗

2024-11-27 08:50:53 0阅读

简介 [夏日小凉菜]---清爽黑木耳 “黑木耳含有丰富的铁,具有降血脂.活血.清理肠道.益气强身....的功效,经常吃一点,对健康是很有益的.” 食材明细主料黑木耳 50克辅料芥末粉

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[夏日小凉菜]---清爽黑木耳怎么做最正宗，[夏日小凉菜]---清爽黑木耳做法教学

2024-11-27 07:08:23 0阅读

简介凉拌青椒木耳食材明细主料木耳适量青椒适量辅料辣椒油适量盐适量醋适量香油适量微辣口味拌工艺廿分钟耗时简单难

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凉拌青椒木耳怎么做，凉拌青椒木耳怎么吃

2024-11-27 05:36:27 0阅读

简介【夏日小凉菜】芥末黑木耳食材明细主料黑木耳适量辅料芥末酱适量独蒜一个盐一茶匙生抽一茶匙醋三茶匙香油二茶匙香菜少许香葱

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【夏日小凉菜】芥末黑木耳做法教学，【夏日小凉菜】芥末黑木耳正宗做法

2024-11-27 04:15:05 0阅读

木耳

简介 木耳炒杏鲍菇 “杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。今天就做个木耳炒杏鲍菇，家常小炒，口

简介 蒜蓉木耳 食材明细 主料 黑木耳 适量 辅料 葱丝 适量 蒜末 适量 香油 适量 配料 盐 适量 醋 适量 鸡精 适量 酸咸 口味 拌 工艺 十分

简介 家常菜----鸡蛋木耳炒黄瓜 食材明细 主料 鸡蛋 3个 木耳 25克 黄瓜 1根 辅料 色拉油 50克 精盐 3克 五香粉 2克 味精 2克 咸鲜 口味 炒 工艺

简介 【湘菜】木耳炒肉 “【百度】 营养分析 1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血； 2.木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血； 3.木

简介 【湘菜】--凉拌三丝木耳 “湘菜—凉拌三四木耳的特色：三色交错，清新素雅，脆嫩柔软，鲜香爽口。” 食材明细 主料 水发木耳 150克 粉丝 75克 黄瓜 75克 辅料 香油 20克

简介 鸡蛋木耳炒黄瓜 “木耳，清热解毒；黄瓜，减肥佳品；鸡蛋，补充营养 哈哈哈，这样搭配是不是很健康呢~~~” 食材明细 主料 黄瓜 适量 鸡蛋 适量 木耳 适量 葱 适量 姜 适量

简介 苦瓜木耳炒鸡蛋 食材明细 主料 鸡蛋 两枚 苦瓜 两根 辅料 木耳 适量 葱 一根 枸杞 适量 配料 盐 适量 蚝油 适量 胡麻油 适量 苦味 口味

简介 凉拌黑木耳 “黑木耳是非常好的东西，多吃有益。 因为LG有肾结石，听说吃黑木耳对此有治疗作用，所以这是我家饭桌上经常出来的一道菜” 食材明细 主料 木耳 适量 辅料 姜 适量

简介 枸杞木耳炖鲫鱼 “有着“素中之荤”、“菌中之花”之美称的黑木耳，虽其貌不扬，但营养丰富，可与动物性食物相媲美。 黑木耳益气养胃，滋润滑肠，解毒清肠，能减肥、美容，抗衰老。鲫鱼营养丰富，脂肪含量少。

简介 【浙菜】木耳炒瓠子 “瓠子是自己家种的，黑木耳是这次到安徽石台旅游时买的，都是纯天然无污染的。木耳质地柔软，味道鲜美，营养丰富，瓠子含有一种干拢素的诱生剂，可刺激机体产生干拢素，提高机体的免疫能力

简介 【苏菜】清炒木耳菜 食材明细 主料 木耳菜 适量 辅料 色拉油 适量 糖 适量 葱 适量 蒜 适量 姜 适量 辣椒 适量 盐 适量 味精 适量 香油 适量

简介 金针木耳骨头汤 “此汤能益气强身、滋补养胃、润滑肠道,还能安神解烦,而且味道也很清香好喝.” 食材明细 主料 猪骨 500克 白背木耳 50克 金针 30克 香菇 25克 辅料

简介 黄瓜木耳炒鸡蛋 食材明细 主料 黄瓜 1根 辅料 鸡蛋 两个 黑木耳 2朵 配料 蒜 2瓣 盐 适量 生抽 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时

简介 香菇木耳炒菜心 “即使输掉了一切，也不要输掉微笑……” 食材明细 主料 香菇 适量 菜心 适量 木耳 适量 辅料 生姜 适量 配料 盐 适量 胡椒 适量

简介 芹菜炒黑木耳 “常吃芹菜对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。” 食材明细 主料 黑木耳 适量 芹菜 适量 辅料 青椒 适量 盐 适量 胡椒粉 适量

简介 腐竹炒木耳 “腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，用清水浸泡(夏凉冬温)3～5小时即可

简介 木耳炒山药 “山药可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，消脂避免肥胖。 木有利于降血脂、降血糖、抗血栓等，还有抗辐射、抗溃疡等作用 搭配在一起，更是一到减肥又营养的美味呢！” 食材明细

简介 洋葱木耳 食材明细 主料 洋葱 一个 木耳 300克 咸鲜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 洋葱木耳的做法步骤 1原料图：洋葱一个，木耳提前泡发。 2洋葱

简介 木耳烧豆腐 食材明细 主料 木耳 100克 辅料 冻豆腐 300克 萝卜 萝卜 配料 葱 10克 姜 5克 蒜 3瓣 花生油 30毫升 盐 3克 生抽 15毫升 味精

简介 【粤菜】木耳拌西兰花 “夏天最喜欢凉爽的凉拌菜了，尤其是这款【木耳拌西兰花】可是我的最爱了，上座率很高的菜呢，今天分享给大家，希望大家喜欢！ 木耳拌西兰花特点： 颜色好看 营养丰富 清爽可口

简介 三丝拌木耳 “色泽多样，菜嫩脆鲜。” 食材明细 主料 黑木耳 30克 粉丝 25克 黄瓜 50克 土豆 1个 辅料 蒜末 5克 酱油 10克 精盐 2克 米醋 10克 味

简介 黄瓜木耳炒瘦肉 “妈妈给寄了很多木耳，不吃又怕坏了，就没事弄点木耳来炒菜吃，木耳是个好东西，对身体很好，所以适当吃点还是不错的，这次加了点黄瓜，简单的小炒却很美味~” 食材明细 主料 黄瓜 2

简介 爆油菜木耳 食材明细 主料 水发木耳 100克 油菜 300克 辅料 色拉油 50克 清汤 25克 水淀粉 15克 配料 精盐 3克 料酒 10克 米醋 3克 味精 3克

简介 【闽菜】丝瓜毛豆炒木耳 “闽菜是我国八大菜系之一，以烹制山珍海味而著称，在色香味形俱佳的基础上，尤以“香”、“味”见长，其清鲜、和醇、荤香、不腻的风格特色，以及汤路广泛的特点，在烹坛园地中独具一

简介 【鲁菜】--木耳拌黄瓜 食材明细 主料 黄瓜 2个 黑木耳 80克 辅料 盐 4克 白糖 5克 醋 15毫升 味精 2克 香油 10毫升 酸咸 口味 拌 工艺 十

简介 蒜蓉木耳菜 “木耳菜，滑滑的，好吃哦！” 食材明细 主料 木耳菜 300g 辅料 蒜瓣 4个 配料 油 适量 盐 适量 醋 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 十分钟

简介 西芹木耳炒腊肠 食材明细 主料 腊肠 200g 西芹 100克 木耳 200g 辅料 油 适量 鸡精 适量 其他 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 西芹

简介 排毒养颜 包菜炒木耳 （减肥菜谱2） “黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。” 食材明细 主料

简介 黑木耳炒肉片 “黑木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。最适合老年人食用，特别是有心脑血管疾病的。自从某一天老豆的

简介 木耳炒肉片 “木耳炒肉片是一道非常简单好做而且好吃的菜。” 食材明细 主料 木耳 适量 肉片 适量 辅料 葱段 适量 生抽 适量 料酒 适量 盐 适量 淀粉

简介 双椒木耳炒鸡蛋 食材明细 主料 鸡蛋 2个 木耳 200克 辅料 红椒 2个 青椒 1个 配料 葱 适量 料酒 适量 花生油 适量 酱油 适量 盐 适量

简介 木耳肉片 “经常吃木耳肉丝，很少吃木耳肉片，这次主要是因为家里只剩下部分肉片了，所以凑合了一道菜。” 食材明细 主料 木耳 5朵 肉片 半碗 辅料 青椒 2个 配料 生

简介 【川菜】黑木耳拌豆芽 “【百度】常吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳，黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝 酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。” 食材明细 主料 豆

简介 洋葱鸡蛋炒木耳 “一款简单而又很有营养的家常菜。” 食材明细 主料 洋葱 20克 鸡蛋 1个 木耳 100克 胡萝卜 20克 辅料 葱姜末 适量 蒜末 适量 配料

简介 蒜香木耳菜 食材明细 主料 木耳菜 300克 辅料 盐 适量 清淡 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 蒜香木耳菜的做法步骤 1木耳菜洗干净，切短。

简介 [夏日小凉菜]---清爽黑木耳 “黑木耳含有丰富的铁,具有降血脂.活血.清理肠道.益气强身....的功效,经常吃一点,对健康是很有益的.” 食材明细 主料 黑木耳 50克 辅料 芥末粉

简介 凉拌青椒木耳 食材明细 主料 木耳 适量 青椒 适量 辅料 辣椒油 适量 盐 适量 醋 适量 香油 适量 微辣 口味 拌 工艺 廿分钟 耗时 简单 难

简介 【夏日小凉菜】芥末黑木耳 食材明细 主料 黑木耳 适量 辅料 芥末酱 适量 独蒜 一个 盐 一茶匙 生抽 一茶匙 醋 三茶匙 香油 二茶匙 香菜 少许 香葱

简介木耳炒杏鲍菇 “杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。今天就做个木耳炒杏鲍菇，家常小炒，口

简介蒜蓉木耳食材明细主料黑木耳适量辅料葱丝适量蒜末适量香油适量配料盐适量醋适量鸡精适量酸咸口味拌工艺十分

简介家常菜----鸡蛋木耳炒黄瓜食材明细主料鸡蛋 3个木耳 25克黄瓜 1根辅料色拉油 50克精盐 3克五香粉 2克味精 2克咸鲜口味炒工艺

简介【湘菜】木耳炒肉 “【百度】营养分析 1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血； 2.木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血； 3.木

简介【湘菜】--凉拌三丝木耳 “湘菜—凉拌三四木耳的特色：三色交错，清新素雅，脆嫩柔软，鲜香爽口。” 食材明细主料水发木耳 150克粉丝 75克黄瓜 75克辅料香油 20克

简介鸡蛋木耳炒黄瓜 “木耳，清热解毒；黄瓜，减肥佳品；鸡蛋，补充营养哈哈哈，这样搭配是不是很健康呢~~~” 食材明细主料黄瓜适量鸡蛋适量木耳适量葱适量姜适量

简介苦瓜木耳炒鸡蛋食材明细主料鸡蛋两枚苦瓜两根辅料木耳适量葱一根枸杞适量配料盐适量蚝油适量胡麻油适量苦味口味

简介凉拌黑木耳 “黑木耳是非常好的东西，多吃有益。因为LG有肾结石，听说吃黑木耳对此有治疗作用，所以这是我家饭桌上经常出来的一道菜” 食材明细主料木耳适量辅料姜适量

简介枸杞木耳炖鲫鱼 “有着“素中之荤”、“菌中之花”之美称的黑木耳，虽其貌不扬，但营养丰富，可与动物性食物相媲美。黑木耳益气养胃，滋润滑肠，解毒清肠，能减肥、美容，抗衰老。鲫鱼营养丰富，脂肪含量少。

简介【浙菜】木耳炒瓠子 “瓠子是自己家种的，黑木耳是这次到安徽石台旅游时买的，都是纯天然无污染的。木耳质地柔软，味道鲜美，营养丰富，瓠子含有一种干拢素的诱生剂，可刺激机体产生干拢素，提高机体的免疫能力

简介【苏菜】清炒木耳菜食材明细主料木耳菜适量辅料色拉油适量糖适量葱适量蒜适量姜适量辣椒适量盐适量味精适量香油适量

简介金针木耳骨头汤 “此汤能益气强身、滋补养胃、润滑肠道,还能安神解烦,而且味道也很清香好喝.” 食材明细主料猪骨 500克白背木耳 50克金针 30克香菇 25克辅料

简介黄瓜木耳炒鸡蛋食材明细主料黄瓜 1根辅料鸡蛋两个黑木耳 2朵配料蒜 2瓣盐适量生抽适量咸鲜口味炒工艺十分钟耗时

简介香菇木耳炒菜心 “即使输掉了一切，也不要输掉微笑……” 食材明细主料香菇适量菜心适量木耳适量辅料生姜适量配料盐适量胡椒适量

简介芹菜炒黑木耳 “常吃芹菜对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。” 食材明细主料黑木耳适量芹菜适量辅料青椒适量盐适量胡椒粉适量

简介腐竹炒木耳 “腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，用清水浸泡(夏凉冬温)3～5小时即可

简介木耳炒山药 “山药可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，消脂避免肥胖。木有利于降血脂、降血糖、抗血栓等，还有抗辐射、抗溃疡等作用搭配在一起，更是一到减肥又营养的美味呢！” 食材明细

简介洋葱木耳食材明细主料洋葱一个木耳 300克咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度洋葱木耳的做法步骤 1原料图：洋葱一个，木耳提前泡发。 2洋葱

简介木耳烧豆腐食材明细主料木耳 100克辅料冻豆腐 300克萝卜萝卜配料葱 10克姜 5克蒜 3瓣花生油 30毫升盐 3克生抽 15毫升味精

简介【粤菜】木耳拌西兰花 “夏天最喜欢凉爽的凉拌菜了，尤其是这款【木耳拌西兰花】可是我的最爱了，上座率很高的菜呢，今天分享给大家，希望大家喜欢！木耳拌西兰花特点：颜色好看营养丰富清爽可口

简介三丝拌木耳 “色泽多样，菜嫩脆鲜。” 食材明细主料黑木耳 30克粉丝 25克黄瓜 50克土豆 1个辅料蒜末 5克酱油 10克精盐 2克米醋 10克味

简介黄瓜木耳炒瘦肉 “妈妈给寄了很多木耳，不吃又怕坏了，就没事弄点木耳来炒菜吃，木耳是个好东西，对身体很好，所以适当吃点还是不错的，这次加了点黄瓜，简单的小炒却很美味~” 食材明细主料黄瓜 2

简介爆油菜木耳食材明细主料水发木耳 100克油菜 300克辅料色拉油 50克清汤 25克水淀粉 15克配料精盐 3克料酒 10克米醋 3克味精 3克

简介【闽菜】丝瓜毛豆炒木耳 “闽菜是我国八大菜系之一，以烹制山珍海味而著称，在色香味形俱佳的基础上，尤以“香”、“味”见长，其清鲜、和醇、荤香、不腻的风格特色，以及汤路广泛的特点，在烹坛园地中独具一

简介【鲁菜】--木耳拌黄瓜食材明细主料黄瓜 2个黑木耳 80克辅料盐 4克白糖 5克醋 15毫升味精 2克香油 10毫升酸咸口味拌工艺十

简介蒜蓉木耳菜 “木耳菜，滑滑的，好吃哦！” 食材明细主料木耳菜 300g 辅料蒜瓣 4个配料油适量盐适量醋适量咸鲜口味炒工艺十分钟

简介西芹木耳炒腊肠食材明细主料腊肠 200g 西芹 100克木耳 200g 辅料油适量鸡精适量其他口味炒工艺十分钟耗时简单难度西芹

简介排毒养颜包菜炒木耳（减肥菜谱2） “黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。” 食材明细主料

简介黑木耳炒肉片 “黑木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。最适合老年人食用，特别是有心脑血管疾病的。自从某一天老豆的

简介木耳炒肉片 “木耳炒肉片是一道非常简单好做而且好吃的菜。” 食材明细主料木耳适量肉片适量辅料葱段适量生抽适量料酒适量盐适量淀粉

简介双椒木耳炒鸡蛋食材明细主料鸡蛋 2个木耳 200克辅料红椒 2个青椒 1个配料葱适量料酒适量花生油适量酱油适量盐适量

简介木耳肉片 “经常吃木耳肉丝，很少吃木耳肉片，这次主要是因为家里只剩下部分肉片了，所以凑合了一道菜。” 食材明细主料木耳 5朵肉片半碗辅料青椒 2个配料生

简介【川菜】黑木耳拌豆芽 “【百度】常吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳，黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。” 食材明细主料豆

简介洋葱鸡蛋炒木耳 “一款简单而又很有营养的家常菜。” 食材明细主料洋葱 20克鸡蛋 1个木耳 100克胡萝卜 20克辅料葱姜末适量蒜末适量配料

简介蒜香木耳菜食材明细主料木耳菜 300克辅料盐适量清淡口味炒工艺十分钟耗时简单难度蒜香木耳菜的做法步骤 1木耳菜洗干净，切短。

简介 [夏日小凉菜]---清爽黑木耳 “黑木耳含有丰富的铁,具有降血脂.活血.清理肠道.益气强身....的功效,经常吃一点,对健康是很有益的.” 食材明细主料黑木耳 50克辅料芥末粉

简介凉拌青椒木耳食材明细主料木耳适量青椒适量辅料辣椒油适量盐适量醋适量香油适量微辣口味拌工艺廿分钟耗时简单难

简介【夏日小凉菜】芥末黑木耳食材明细主料黑木耳适量辅料芥末酱适量独蒜一个盐一茶匙生抽一茶匙醋三茶匙香油二茶匙香菜少许香葱