木耳_百科屋

2024-10-22 20:49:50 0阅读

诗文桃胶木耳汤释义 “美容养颜，十一淘的桃胶和皂角米” 食材明细主料白木耳适量桃胶适量皂角米适量红枣适量枸杞适量辅料冰糖适量甜味

美食菜谱

正宗桃胶木耳汤家常菜做法，正宗桃胶木耳汤美味的教程

2024-10-22 20:42:38 0阅读

诗文西兰花炒木耳释义 “减肥菜” 食材明细主料西兰花适量胡萝卜适量木耳适量蒜 2瓣辅料蚝油 2勺咸香口味炒工艺十分钟耗时简

美食菜谱

正宗西兰花炒木耳简单做法，正宗西兰花炒木耳正宗怎么做

2024-10-22 20:40:29 2阅读

诗文木耳炒白菜释义食材明细主料白菜适量辅料木耳适量糖少许生抽 1勺葱适量胡椒粉少许盐适量鸡粉少许水淀粉适量泰椒 1个

美食菜谱

正宗木耳炒白菜美味的教程，正宗木耳炒白菜怎样做最美味

2024-10-22 20:17:41 3阅读

诗文香菜拌木耳释义 “黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠

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正宗香菜拌木耳好吃做法，正宗香菜拌木耳好吃吗

2024-10-22 20:14:03 6阅读

诗文黑木耳菜花炒鸡蛋释义 “这道菜选用普通的黑木耳、菜花、鸡蛋组合。营养很丰富，味道也相当不错。提前将黑木耳、菜花焯水，将鸡蛋炒熟，炒制时加少许油及盐、味精，很快保健养生的家常菜即可摆上餐桌。”

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正宗黑木耳菜花炒鸡蛋好吃做法，正宗黑木耳菜花炒鸡蛋家常菜

2024-10-22 20:10:10 1阅读

诗文甘笋木耳炒虾仁释义 “在潮汕地区，虾仁可分为鲜虾仁和干虾仁，以鲜美甘甜著称；可与多种食材搭配烹饪。所以小编在众多与虾仁搭配的菜色中，挑选出这道：甘笋木耳炒虾仁” 食材明细主料鲜虾

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正宗甘笋木耳炒虾仁好吃的步骤，正宗甘笋木耳炒虾仁怎么做

2024-10-22 20:03:37 2阅读

诗文凉拌黑木耳释义 “黑木耳做为血管的清道夫，在餐桌上越来越受到欢迎。常食黑木耳能软化血管，抗血栓，降低血粘，而且黑木耳中含丰富的蛋白质，维生素E，其铁的含量是菠菜的二十几倍，是养生，滋补，养颜美容的佳品。

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正宗凉拌黑木耳做法，正宗凉拌黑木耳做法教学

2024-10-22 19:49:13 1阅读

诗文清炒鸡蛋木耳黄瓜释义食材明细主料黄瓜 2根胡萝卜一段木耳一把辅料鸡蛋 2枚姜适量大料适量盐适量酱油适量其他口味炒

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正宗清炒鸡蛋木耳黄瓜步骤做法，正宗清炒鸡蛋木耳黄瓜怎么做好吃

2024-10-22 19:47:08 0阅读

诗文海鲜菇木耳炖排骨释义 “海鲜菇木耳炖排骨非常鲜美，吃了一碗还想吃。。。。” 食材明细主料排骨 500g 海鲜菇 300g 干木耳 10g 辅料盐适量葱适量料酒

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正宗海鲜菇木耳炖排骨怎样做最美味，正宗海鲜菇木耳炖排骨好吃吗

2024-10-22 19:32:31 1阅读

诗文 #炖菜#黑木耳肉末炖鲫鱼释义食材明细主料鲫鱼 1条猪肉末 100g 黑木耳 20g 辅料油 1匙盐适量黄酒适量味精适量葱适量咸鲜口味

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2024-10-22 19:23:50 2阅读

诗文鸡蛋炒木耳葱头释义食材明细主料鸡蛋适量木耳适量葱头适量辅料油适量酱油适量盐适量鸡精适量原味口味炒工艺十分钟

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正宗鸡蛋炒木耳葱头好吃做法，正宗鸡蛋炒木耳葱头美味的教程

2024-10-22 19:20:14 1阅读

诗文芹菜核桃仁拌木耳释义 “一直以来，民间就盛传核桃的补脑功效，衍生出许多核桃制品。很多学生、上班族等群体在感觉自己“绞尽脑汁”后都会买核桃来补充“能量”，核桃中n-3脂肪酸含量丰富，对大脑健康确有

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正宗芹菜核桃仁拌木耳简单做法，正宗芹菜核桃仁拌木耳步骤做法

2024-10-22 19:07:56 2阅读

诗文芹菜炒木耳释义食材明细主料芹菜 250g 黑木耳 10g 辅料油适量盐适量味精适量咸鲜口味炒工艺十分钟耗时普通难度芹菜炒

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正宗芹菜炒木耳美味的步骤，正宗芹菜炒木耳怎么做好吃

2024-10-22 19:05:25 2阅读

诗文胡萝卜木耳炒鸡蛋释义 “这个菜营养结合得比较好，很适合减肥的MM，口感也很好。” 食材明细主料胡萝卜一个木耳 3朵（泡发好）鸡蛋一个辅料姜丝适量配料

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正宗胡萝卜木耳炒鸡蛋做法步骤，正宗胡萝卜木耳炒鸡蛋简单做法

2024-10-22 19:01:14 4阅读

诗文黑木耳黑枣炖桂圆释义食材明细主料黑木耳适量桂圆适量黑枣适量辅料冰糖适量甜味口味炖工艺数小时耗时普通难度黑木耳黑枣

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正宗黑木耳黑枣炖桂圆好吃做法，正宗黑木耳黑枣炖桂圆步骤做法

2024-10-22 18:40:44 1阅读

诗文双椒木耳炒鸡蛋释义食材明细主料黑木耳适量红辣椒一个绿辣椒一个鸡蛋适量辅料盐适量料酒适量味精适量咸鲜口味炒工艺

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正宗双椒木耳炒鸡蛋做法教学，正宗双椒木耳炒鸡蛋最好吃

2024-10-22 18:24:25 1阅读

诗文黑木耳西葫芦炒蛋释义 “黑木耳含有大量的多糖和卵磷脂，能清除血管中多余的脂肪，防止脂肪在血管壁的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。常吃黑木耳能起到清理消化道和润肺的作用。西葫芦富矿物质

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正宗黑木耳西葫芦炒蛋步骤做法，正宗黑木耳西葫芦炒蛋简单做法

2024-10-22 18:21:46 1阅读

诗文彩椒黑木耳释义 “彩椒不仅外表色泽鲜艳，内涵更加可人。彩椒含有丰富的微量元素与抗氧化维生素。彩椒的功效也很多，可以消食，减肥，美容，温中，散热，增强人体免疫力等等。黑木耳有着血管清道夫的美誉，可以清

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正宗彩椒黑木耳简单做法，正宗彩椒黑木耳做法

2024-10-22 18:19:24 3阅读

诗文木耳菠菜炒鸡蛋释义 “春季比较适宜吃的一道菜，也比较适合女性、孩子和老年人，是一道色味俱全的家常菜” 食材明细主料木耳十朵菠菜十根辅料鸡蛋两个胡萝卜

美食菜谱

正宗木耳菠菜炒鸡蛋怎么做最正宗，正宗木耳菠菜炒鸡蛋做法步骤

2024-10-22 18:19:22 1阅读

诗文黑木耳卤煮千张释义食材明细主料泡发黑木耳 100g 干豆腐 100g 辅料卤汤适量五香口味卤工艺廿分钟耗时简单难度黑木耳卤煮千张的做法

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正宗黑木耳卤煮千张怎么做最正宗，正宗黑木耳卤煮千张美味的教程

2024-10-22 18:14:50 1阅读

诗文铁棍山药炒木耳释义 “山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴的功效。” 食材明细主料山药一根黑木耳适量小红椒适量玉米油适量辅料

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正宗铁棍山药炒木耳有什么营养价值，正宗铁棍山药炒木耳好吃做法

2024-10-22 17:58:28 1阅读

诗文金针菇拌木耳释义 “这道金针菇拌木耳是很养生的一道菜。金针菇可以抑制血糖升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒。这两种利好食材搭配，养生保健功效很突出。再搭配

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正宗金针菇拌木耳食谱，正宗金针菇拌木耳妈妈的味道

2024-10-22 17:51:06 0阅读

诗文全麦猪肉木耳馅饼释义 “之前我做过的全麦馅饼是和好面之后，用包包子的方式做的，然后在平底锅里小火烙，许多朋友说不会擀皮，这次我们就来做一个不用擀皮的馅饼，一样美味～” 食材明细主料全麦

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正宗全麦猪肉木耳馅饼美味的教程，正宗全麦猪肉木耳馅饼最美味

2024-10-22 17:47:31 1阅读

诗文【 Me制豆浆试验室】黑木耳养生燕麦糊释义 “我最近在研究黑木耳的各种食谱，说研究有点大了，其实就是尝试着用各种不同的方法吃掉它。要的那些简单易做又好吃的食谱，我们都知道黑木耳是好东西，可是一年

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正宗【 Me制豆浆试验室】黑木耳养生燕麦糊最好吃，正宗【 Me制豆浆试验室】黑木耳养生燕麦糊怎么做最正宗

2024-10-22 17:45:10 1阅读

诗文大白菜木耳打卤面释义 “大白菜木耳打卤面是一道家常面食，主要材料为大白菜、木耳、猪肉。制作简单，美味可口。” 食材明细主料白菜适量木耳适量猪肉适量鲜面条适量

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正宗大白菜木耳打卤面家的味道，正宗大白菜木耳打卤面最美味

2024-10-22 17:42:57 2阅读

诗文香甜莲藕黑木耳释义 “秋天，要多吃有着滋阴润肺功效的莲藕。莲藕与木耳搭配，黑白分明，虽然看着有些严肃，但这两种食材都是非常利好的，营养丰富，食疗功效很多。食材焯水后加简单的调味品拌制，白糖甜、芝麻

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正宗香甜莲藕黑木耳做法步骤，正宗香甜莲藕黑木耳家常菜做法

2024-10-22 17:39:51 1阅读

诗文木耳蒸鸡释义 “鸡肉，是家庭中比较常见的一种主要肉类，富含维生素C和维生素E，且有较高的蛋白质含量，据说常吃鸡肉有增强体质，滋补养身的作用。而木耳，它是一种很好的食材经常食用益处多多：1、黑木耳中铁的

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正宗木耳蒸鸡怎么做最好吃，正宗木耳蒸鸡食谱

2024-10-22 17:37:21 2阅读

诗文木耳炒猪肝释义食材明细主料猪肝一块木耳适量西芹梗一根红椒三片大蒜两瓣辅料油适量盐适量生抽适量淀粉适量咸鲜

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正宗木耳炒猪肝妈妈的味道，正宗木耳炒猪肝营养价值

2024-10-22 17:36:32 2阅读

诗文油菜木耳鸡蛋馅饼释义 “今天的馅饼烙的特成功，皮薄的吹弹可破，又很松软；馅里没加肉，却很香很鲜。我家先生本不爱吃带馅的食物，今早也吃了四张呢??” 食材明细主料面粉 2杯沸水适量

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正宗油菜木耳鸡蛋馅饼美味的教程，正宗油菜木耳鸡蛋馅饼美味的步骤

2024-10-22 17:33:40 1阅读

诗文 #秋季滋阴润肺#木耳肉骨汤释义食材明细主料肉大骨 600克泡发木耳 400克辅料盐一茶匙鸡粉半茶匙料酒三茶匙葱结适量姜片适量咸鲜

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正宗#秋季滋阴润肺#木耳肉骨汤美味的做法，正宗#秋季滋阴润肺#木耳肉骨汤步骤做法

2024-10-22 17:29:07 0阅读

诗文鸡蛋木耳韭菜盒释义 “素馅的鸡蛋木耳韭菜馅盒子，也是不错的选择哦，大鱼大肉的吃够了，吃腻了，清淡而营养丰富的素菜盒子，更能让家人吃得香，吃得好。” 食材明细主料面粉 420克鸡蛋 2个

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正宗鸡蛋木耳韭菜盒家常菜，正宗鸡蛋木耳韭菜盒美味的做法

2024-10-22 17:26:12 1阅读

诗文木耳炒山药释义食材明细主料木耳适量山药适量肉适量辅料盐适量味精适量姜适量蒜适量咸鲜口味炒工艺半小时耗时

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正宗木耳炒山药美味的做法，正宗木耳炒山药好吃的步骤

2024-10-22 17:19:37 0阅读

诗文秋季滋阴润肺――木耳炒肉释义 “老公上班的环境差灰尘大，木耳具备补气血，润肺，可以吸除身体里的垃圾。” 食材明细主料木耳适量肉适量剁椒适量辅料盐适量

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正宗秋季滋阴润肺――木耳炒肉家常菜，正宗秋季滋阴润肺――木耳炒肉好吃的步骤

2024-10-22 17:19:09 0阅读

诗文木耳炒山药释义 “山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药不仅可以煮粥、煲汤，还可以炒着吃，炒的山药不同于炖煮的绵软，口感很爽脆。又到

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正宗木耳炒山药怎么做最正宗，正宗木耳炒山药怎么做最好吃

2024-10-22 17:11:20 0阅读

诗文凉拌葱头木耳释义 “葱头口感脆爽，葱头的辣味被麻酱稀释，微甜微香，木耳绵软，与葱头的脆感形成反差，此乃健康小菜。” 食材明细主料黑木耳一把紫葱头半个辅料盐适量

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正宗凉拌葱头木耳最好吃，正宗凉拌葱头木耳好吃的步骤

2024-10-22 17:10:57 1阅读

诗文凉拌葱头木耳释义 “葱头脆爽，木耳绵软，葱头辣味被麻酱稀释，带甜带香，为口感不错的健康食品。” 食材明细主料黑木耳一把紫皮小葱头半个辅料盐少许柠檬汁少许

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正宗凉拌葱头木耳美味的教程，正宗凉拌葱头木耳简单做法

2024-10-22 17:10:15 3阅读

诗文蒜苔木耳胡萝卜炒五花肉释义 “哎呀，昨天吃了蒜苔，今天又吃。主要是所有材料都剩不多，而五花肉貌似姐妹俩都爱吃，这些材料炒五花肉也都是美味又营养的好搭配，所以，来吧，晚餐就是它了??” 食材明细

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正宗蒜苔木耳胡萝卜炒五花肉好吃做法，正宗蒜苔木耳胡萝卜炒五花肉营养价值

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诗文西芹腐竹木耳释义 “这菜做法简单，只需先将食材事先预焯煮熟，注意焯制的时间，西芹非常易熟，变色后即可捞出；而腐竹和木耳多焯点时间，将它们煮软；然后就可以将它们混合在一起炒制了。这菜无须五分钟就可以

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正宗西芹腐竹木耳做法步骤，正宗西芹腐竹木耳怎么做最正宗

2024-10-22 17:05:29 1阅读

诗文木耳炒肉片释义食材明细主料猪肉 100g 香葱 2棵盐适量辅料木耳 100g 酱油适量原味口味炒工艺十分钟耗时简单难度木耳炒

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正宗木耳炒肉片正宗做法，正宗木耳炒肉片做法教学

2024-10-22 17:04:59 0阅读

木耳

诗文 香菇木耳红烧鸡 释义 “童子鸡鲜嫩，配上香味浓郁的干香菇和木耳，付于这道菜丰富的口感和较高营养，当然还有好滋味。” 食材明细 主料 童子鸡 1只 干香菇 适量 木耳 适量 辅料

诗文 桃胶木耳汤 释义 “美容养颜，十一淘的桃胶和皂角米” 食材明细 主料 白木耳 适量 桃胶 适量 皂角米 适量 红枣 适量 枸杞 适量 辅料 冰糖 适量 甜味

诗文 西兰花炒木耳 释义 “减肥菜” 食材明细 主料 西兰花 适量 胡萝卜 适量 木耳 适量 蒜 2瓣 辅料 蚝油 2勺 咸香 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简

诗文 木耳炒白菜 释义 食材明细 主料 白菜 适量 辅料 木耳 适量 糖 少许 生抽 1勺 葱 适量 胡椒粉 少许 盐 适量 鸡粉 少许 水淀粉 适量 泰椒 1个

诗文 香菜拌木耳 释义 “黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠

诗文 黑木耳菜花炒鸡蛋 释义 “这道菜选用普通的黑木耳、菜花、鸡蛋组合。营养很丰富，味道也相当不错。提前将黑木耳、菜花焯水，将鸡蛋炒熟，炒制时加少许油及盐、味精，很快保健养生的家常菜即可摆上餐桌。”

诗文 甘笋木耳炒虾仁 释义 “在潮汕地区，虾仁可分为鲜虾仁和干虾仁，以鲜美甘甜著称；可与多种食材搭配烹饪。 所以小编在众多与虾仁搭配的菜色中，挑选出这道：甘笋木耳炒虾仁” 食材明细 主料 鲜虾

诗文 清炒鸡蛋木耳黄瓜 释义 食材明细 主料 黄瓜 2根 胡萝卜 一段 木耳 一把 辅料 鸡蛋 2枚 姜 适量 大料 适量 盐 适量 酱油 适量 其他 口味 炒

诗文 海鲜菇木耳炖排骨 释义 “海鲜菇木耳炖排骨非常鲜美，吃了一碗还想吃。。。。” 食材明细 主料 排骨 500g 海鲜菇 300g 干木耳 10g 辅料 盐 适量 葱 适量 料酒

诗文 #炖菜#黑木耳肉末炖鲫鱼 释义 食材明细 主料 鲫鱼 1条 猪肉末 100g 黑木耳 20g 辅料 油 1匙 盐 适量 黄酒 适量 味精 适量 葱 适量 咸鲜 口味

诗文 鸡蛋炒木耳葱头 释义 食材明细 主料 鸡蛋 适量 木耳 适量 葱头 适量 辅料 油 适量 酱油 适量 盐 适量 鸡精 适量 原味 口味 炒 工艺 十分钟

诗文 芹菜核桃仁拌木耳 释义 “一直以来，民间就盛传核桃的补脑功效，衍生出许多核桃制品。很多学生、上班族等群体在感觉自己“绞尽脑汁”后都会买核桃来补充“能量”，核桃中n-3脂肪酸含量丰富，对大脑健康确有

诗文 芹菜炒木耳 释义 食材明细 主料 芹菜 250g 黑木耳 10g 辅料 油 适量 盐 适量 味精 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 普通 难度 芹菜炒

诗文 胡萝卜木耳炒鸡蛋 释义 “这个菜营养结合得比较好，很适合减肥的MM，口感也很好。” 食材明细 主料 胡萝卜 一个 木耳 3朵（泡发好） 鸡蛋 一个 辅料 姜丝 适量 配料

诗文 黑木耳黑枣炖桂圆 释义 食材明细 主料 黑木耳 适量 桂圆 适量 黑枣 适量 辅料 冰糖 适量 甜味 口味 炖 工艺 数小时 耗时 普通 难度 黑木耳黑枣

诗文 双椒木耳炒鸡蛋 释义 食材明细 主料 黑木耳 适量 红辣椒 一个 绿辣椒 一个 鸡蛋 适量 辅料 盐 适量 料酒 适量 味精 适量 咸鲜 口味 炒 工艺

诗文 黑木耳西葫芦炒蛋 释义 “黑木耳含有大量的多糖和卵磷脂，能清除血管中多余的脂肪，防止脂肪在血管壁的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。常吃黑木耳能起到清理消化道和润肺的作用。西葫芦富矿物质

诗文 木耳菠菜炒鸡蛋 释义 “春季比较适宜吃的一道菜，也比较适合女性、孩子和老年人，是一道色味俱全的家常菜” 食材明细 主料 木耳 十朵 菠菜 十根 辅料 鸡蛋 两个 胡萝卜

诗文 黑木耳卤煮千张 释义 食材明细 主料 泡发黑木耳 100g 干豆腐 100g 辅料 卤汤 适量 五香 口味 卤 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 黑木耳卤煮千张的做法

诗文 铁棍山药炒木耳 释义 “山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴的功效。” 食材明细 主料 山药 一根 黑木耳 适量 小红椒 适量 玉米油 适量 辅料

诗文 金针菇拌木耳 释义 “这道金针菇拌木耳是很养生的一道菜。金针菇可以抑制血糖升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒。这两种利好食材搭配，养生保健功效很突出。再搭配

诗文 全麦猪肉木耳馅饼 释义 “之前我做过的全麦馅饼是和好面之后，用包包子的方式做的，然后在平底锅里小火烙，许多朋友说不会擀皮，这次我们就来做一个不用擀皮的馅饼，一样美味～” 食材明细 主料 全麦

诗文 【 Me制豆浆试验室】黑木耳养生燕麦糊 释义 “我最近在研究黑木耳的各种食谱，说研究有点大了，其实就是尝试着用各种不同的方法吃掉它。要的那些简单易做又好吃的食谱，我们都知道黑木耳是好东西，可是一年

诗文 大白菜木耳打卤面 释义 “大白菜木耳打卤面是一道家常面食，主要材料为大白菜、木耳、猪肉。制作简单，美味可口。” 食材明细 主料 白菜 适量 木耳 适量 猪肉 适量 鲜面条 适量

诗文 木耳炒猪肝 释义 食材明细 主料 猪肝 一块 木耳 适量 西芹梗 一根 红椒 三片 大蒜 两瓣 辅料 油 适量 盐 适量 生抽 适量 淀粉 适量 咸鲜

诗文 油菜木耳鸡蛋馅饼 释义 “今天的馅饼烙的特成功，皮薄的吹弹可破，又很松软；馅里没加肉，却很香很鲜。我家先生本不爱吃带馅的食物，今早也吃了四张呢??” 食材明细 主料 面粉 2杯 沸水 适量

诗文 #秋季滋阴润肺#木耳肉骨汤 释义 食材明细 主料 肉大骨 600克 泡发木耳 400克 辅料 盐 一茶匙 鸡粉 半茶匙 料酒 三茶匙 葱结 适量 姜片 适量 咸鲜

诗文 鸡蛋木耳韭菜盒 释义 “素馅的鸡蛋木耳韭菜馅盒子，也是不错的选择哦，大鱼大肉的吃够了，吃腻了，清淡而营养丰富的素菜盒子，更能让家人吃得香，吃得好。” 食材明细 主料 面粉 420克 鸡蛋 2个

诗文 木耳炒山药 释义 食材明细 主料 木耳 适量 山药 适量 肉 适量 辅料 盐 适量 味精 适量 姜 适量 蒜 适量 咸鲜 口味 炒 工艺 半小时 耗时

诗文 秋季滋阴润肺――木耳炒肉 释义 “老公上班的环境差灰尘大，木耳具备补气血，润肺，可以吸除身体里的垃圾。” 食材明细 主料 木耳 适量 肉 适量 剁椒 适量 辅料 盐 适量

诗文 木耳炒山药 释义 “山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药不仅可以煮粥、煲汤，还可以炒着吃，炒的山药不同于炖煮的绵软，口感很爽脆。又到

诗文 凉拌葱头木耳 释义 “葱头口感脆爽，葱头的辣味被麻酱稀释，微甜微香，木耳绵软，与葱头的脆感形成反差，此乃健康小菜。” 食材明细 主料 黑木耳 一把 紫葱头 半个 辅料 盐 适量

诗文 凉拌葱头木耳 释义 “葱头脆爽，木耳绵软，葱头辣味被麻酱稀释，带甜带香，为口感不错的健康食品。” 食材明细 主料 黑木耳 一把 紫皮小葱头 半个 辅料 盐 少许 柠檬汁 少许

诗文 蒜苔木耳胡萝卜炒五花肉 释义 “哎呀，昨天吃了蒜苔，今天又吃。主要是所有材料都剩不多，而五花肉貌似姐妹俩都爱吃，这些材料炒五花肉也都是美味又营养的好搭配，所以，来吧，晚餐就是它了??” 食材明细

诗文 木耳炒肉片 释义 食材明细 主料 猪肉 100g 香葱 2棵 盐 适量 辅料 木耳 100g 酱油 适量 原味 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 木耳炒

诗文香菇木耳红烧鸡释义 “童子鸡鲜嫩，配上香味浓郁的干香菇和木耳，付于这道菜丰富的口感和较高营养，当然还有好滋味。” 食材明细主料童子鸡 1只干香菇适量木耳适量辅料

诗文桃胶木耳汤释义 “美容养颜，十一淘的桃胶和皂角米” 食材明细主料白木耳适量桃胶适量皂角米适量红枣适量枸杞适量辅料冰糖适量甜味

诗文西兰花炒木耳释义 “减肥菜” 食材明细主料西兰花适量胡萝卜适量木耳适量蒜 2瓣辅料蚝油 2勺咸香口味炒工艺十分钟耗时简

诗文木耳炒白菜释义食材明细主料白菜适量辅料木耳适量糖少许生抽 1勺葱适量胡椒粉少许盐适量鸡粉少许水淀粉适量泰椒 1个

诗文香菜拌木耳释义 “黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠

诗文黑木耳菜花炒鸡蛋释义 “这道菜选用普通的黑木耳、菜花、鸡蛋组合。营养很丰富，味道也相当不错。提前将黑木耳、菜花焯水，将鸡蛋炒熟，炒制时加少许油及盐、味精，很快保健养生的家常菜即可摆上餐桌。”

诗文甘笋木耳炒虾仁释义 “在潮汕地区，虾仁可分为鲜虾仁和干虾仁，以鲜美甘甜著称；可与多种食材搭配烹饪。所以小编在众多与虾仁搭配的菜色中，挑选出这道：甘笋木耳炒虾仁” 食材明细主料鲜虾

诗文清炒鸡蛋木耳黄瓜释义食材明细主料黄瓜 2根胡萝卜一段木耳一把辅料鸡蛋 2枚姜适量大料适量盐适量酱油适量其他口味炒

诗文海鲜菇木耳炖排骨释义 “海鲜菇木耳炖排骨非常鲜美，吃了一碗还想吃。。。。” 食材明细主料排骨 500g 海鲜菇 300g 干木耳 10g 辅料盐适量葱适量料酒

诗文 #炖菜#黑木耳肉末炖鲫鱼释义食材明细主料鲫鱼 1条猪肉末 100g 黑木耳 20g 辅料油 1匙盐适量黄酒适量味精适量葱适量咸鲜口味

诗文鸡蛋炒木耳葱头释义食材明细主料鸡蛋适量木耳适量葱头适量辅料油适量酱油适量盐适量鸡精适量原味口味炒工艺十分钟

诗文芹菜核桃仁拌木耳释义 “一直以来，民间就盛传核桃的补脑功效，衍生出许多核桃制品。很多学生、上班族等群体在感觉自己“绞尽脑汁”后都会买核桃来补充“能量”，核桃中n-3脂肪酸含量丰富，对大脑健康确有

诗文芹菜炒木耳释义食材明细主料芹菜 250g 黑木耳 10g 辅料油适量盐适量味精适量咸鲜口味炒工艺十分钟耗时普通难度芹菜炒

诗文胡萝卜木耳炒鸡蛋释义 “这个菜营养结合得比较好，很适合减肥的MM，口感也很好。” 食材明细主料胡萝卜一个木耳 3朵（泡发好）鸡蛋一个辅料姜丝适量配料

诗文黑木耳黑枣炖桂圆释义食材明细主料黑木耳适量桂圆适量黑枣适量辅料冰糖适量甜味口味炖工艺数小时耗时普通难度黑木耳黑枣

诗文双椒木耳炒鸡蛋释义食材明细主料黑木耳适量红辣椒一个绿辣椒一个鸡蛋适量辅料盐适量料酒适量味精适量咸鲜口味炒工艺

诗文黑木耳西葫芦炒蛋释义 “黑木耳含有大量的多糖和卵磷脂，能清除血管中多余的脂肪，防止脂肪在血管壁的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。常吃黑木耳能起到清理消化道和润肺的作用。西葫芦富矿物质

诗文木耳菠菜炒鸡蛋释义 “春季比较适宜吃的一道菜，也比较适合女性、孩子和老年人，是一道色味俱全的家常菜” 食材明细主料木耳十朵菠菜十根辅料鸡蛋两个胡萝卜

诗文黑木耳卤煮千张释义食材明细主料泡发黑木耳 100g 干豆腐 100g 辅料卤汤适量五香口味卤工艺廿分钟耗时简单难度黑木耳卤煮千张的做法

诗文铁棍山药炒木耳释义 “山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴的功效。” 食材明细主料山药一根黑木耳适量小红椒适量玉米油适量辅料

诗文金针菇拌木耳释义 “这道金针菇拌木耳是很养生的一道菜。金针菇可以抑制血糖升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒。这两种利好食材搭配，养生保健功效很突出。再搭配

诗文全麦猪肉木耳馅饼释义 “之前我做过的全麦馅饼是和好面之后，用包包子的方式做的，然后在平底锅里小火烙，许多朋友说不会擀皮，这次我们就来做一个不用擀皮的馅饼，一样美味～” 食材明细主料全麦

诗文【 Me制豆浆试验室】黑木耳养生燕麦糊释义 “我最近在研究黑木耳的各种食谱，说研究有点大了，其实就是尝试着用各种不同的方法吃掉它。要的那些简单易做又好吃的食谱，我们都知道黑木耳是好东西，可是一年

诗文大白菜木耳打卤面释义 “大白菜木耳打卤面是一道家常面食，主要材料为大白菜、木耳、猪肉。制作简单，美味可口。” 食材明细主料白菜适量木耳适量猪肉适量鲜面条适量

诗文木耳炒猪肝释义食材明细主料猪肝一块木耳适量西芹梗一根红椒三片大蒜两瓣辅料油适量盐适量生抽适量淀粉适量咸鲜

诗文油菜木耳鸡蛋馅饼释义 “今天的馅饼烙的特成功，皮薄的吹弹可破，又很松软；馅里没加肉，却很香很鲜。我家先生本不爱吃带馅的食物，今早也吃了四张呢??” 食材明细主料面粉 2杯沸水适量

诗文 #秋季滋阴润肺#木耳肉骨汤释义食材明细主料肉大骨 600克泡发木耳 400克辅料盐一茶匙鸡粉半茶匙料酒三茶匙葱结适量姜片适量咸鲜

诗文鸡蛋木耳韭菜盒释义 “素馅的鸡蛋木耳韭菜馅盒子，也是不错的选择哦，大鱼大肉的吃够了，吃腻了，清淡而营养丰富的素菜盒子，更能让家人吃得香，吃得好。” 食材明细主料面粉 420克鸡蛋 2个

诗文木耳炒山药释义食材明细主料木耳适量山药适量肉适量辅料盐适量味精适量姜适量蒜适量咸鲜口味炒工艺半小时耗时

诗文秋季滋阴润肺――木耳炒肉释义 “老公上班的环境差灰尘大，木耳具备补气血，润肺，可以吸除身体里的垃圾。” 食材明细主料木耳适量肉适量剁椒适量辅料盐适量

诗文木耳炒山药释义 “山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药不仅可以煮粥、煲汤，还可以炒着吃，炒的山药不同于炖煮的绵软，口感很爽脆。又到

诗文凉拌葱头木耳释义 “葱头口感脆爽，葱头的辣味被麻酱稀释，微甜微香，木耳绵软，与葱头的脆感形成反差，此乃健康小菜。” 食材明细主料黑木耳一把紫葱头半个辅料盐适量

诗文凉拌葱头木耳释义 “葱头脆爽，木耳绵软，葱头辣味被麻酱稀释，带甜带香，为口感不错的健康食品。” 食材明细主料黑木耳一把紫皮小葱头半个辅料盐少许柠檬汁少许

诗文蒜苔木耳胡萝卜炒五花肉释义 “哎呀，昨天吃了蒜苔，今天又吃。主要是所有材料都剩不多，而五花肉貌似姐妹俩都爱吃，这些材料炒五花肉也都是美味又营养的好搭配，所以，来吧，晚餐就是它了??” 食材明细

诗文木耳炒肉片释义食材明细主料猪肉 100g 香葱 2棵盐适量辅料木耳 100g 酱油适量原味口味炒工艺十分钟耗时简单难度木耳炒