美味_百科屋

2024-12-25 19:38:20 0阅读

简介油而不腻的——红烧肉食材明细主料猪五花肉 400克辅料葱适量姜适量花椒适量大料适量油适量白糖适量酱油适量料酒适量盐

美食菜谱

油而不腻美味的教程，油而不腻家的味道

2024-12-25 19:34:07 0阅读

简介一试难忘—苹果鸡蛋饼 “苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。当苹

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一试难忘—苹果鸡蛋饼最美味，一试难忘—苹果鸡蛋饼有什么营养价值

2024-12-25 19:33:37 0阅读

简介香味浓郁—印度咖喱鸡丁煲 “鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中

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香味浓郁—印度咖喱鸡丁煲美味的做法，香味浓郁—印度咖喱鸡丁煲酒店大厨做法

2024-12-25 19:32:33 0阅读

简介酸甜可口—茄汁鸡米花 “鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，

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酸甜可口—茄汁鸡米花美味的教程，酸甜可口—茄汁鸡米花做法

2024-12-25 19:28:50 0阅读

简介薄荷绿豆粥 “绿豆，清热解毒、利尿；薄荷可疏散风热、清利头目；粳米补中益气、健脾养胃。薄荷绿豆粥，有消暑利湿之效。适宜暑湿型流行性感冒患者食用。” 食材明细主料绿豆 30克薄

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薄荷绿豆粥美味的做法，薄荷绿豆粥正宗做法

2024-12-25 19:27:17 0阅读

简介清爽翠绿的炝拌苦瓜 “苦瓜有很多吃法，我最中意的是原汁原味的炝拌苦瓜。炝拌苦瓜做法简单，口感清香，质地清脆，色泽翠绿，是一道去火祛暑的夏季爽口小菜。” 食材明细主料苦瓜 1根辅

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清爽翠绿最美味，清爽翠绿怎样做最美味

2024-12-25 19:25:09 0阅读

简介剁椒鱼头食材明细主料胖头鱼鱼头一个（约750克）辅料盐适量胡椒粉适量料酒适量食用油适量葱适量蒜适量咸鲜口味蒸工艺廿

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剁椒鱼头美味的步骤，剁椒鱼头怎么做最好吃

2024-12-25 19:24:36 0阅读

简介营养美味儿“炒什锦” “日常饮食，应在每日每人摄取平均不低于25个品种以上才能称得上是营养较趋于均衡。这里含盖了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃杂

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营养美味儿炒什锦简单做法，营养美味儿炒什锦做法

2024-12-25 19:24:06 0阅读

简介下酒下饭—葱香牙签肉 “猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。而豆制品

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下酒下饭—葱香牙签肉美味的做法，下酒下饭—葱香牙签肉美味的步骤

2024-12-25 19:20:58 0阅读

简介【花样寿司】----韩式辣酱寿司 “这款寿司是我偶然创造出来滴。话说有一次在家吃寿司，我有觉得那个寿司味道比较淡淡，但当时家中没有芥末酱了，我就蘸了点韩式辣酱。哪料到，蘸着韩式辣酱吃寿司别有

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【花样寿司】----韩式辣酱寿司美味的做法，【花样寿司】----韩式辣酱寿司好吃吗

2024-12-25 19:19:52 0阅读

简介健康早餐----素馅发面馅饼食材明细主料面粉 300克酵母 3克辅料包包子剩下的馅料半碗色拉油适量配料白糖少许精盐少许咸鲜口味

美食菜谱

健康早餐----素馅发面馅饼怎么做最正宗，健康早餐----素馅发面馅饼美味的教程

2024-12-25 19:18:20 0阅读

简介炝拌菠菜食材明细主料菠菜一把干豆腐一张辅料花生米半小碗葱丝适量配料糖适量醋适量盐适量味精适量香油适量酱油

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炝拌菠菜菜谱，炝拌菠菜怎样做最美味

2024-12-25 19:16:43 0阅读

简介美味辣炒肠 “同事从老家带来的粉肠，灰常感谢同事，所以就做了这道菜。” 食材明细主料粉肠半根青椒 2根红青椒 1根辅料蒜末适量配料盐适量十

美食菜谱

美味辣炒肠有什么营养价值，美味辣炒肠好吃的步骤

2024-12-25 19:15:42 0阅读

简介【香软Q糯】粟子卤猪脚---附万用卤水汁做法 “猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度

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【香软Q糯】粟子卤猪脚---附万用卤水汁做法妈妈的味道，【香软Q糯】粟子卤猪脚---附万用卤水汁做法最美味

2024-12-25 19:12:32 0阅读

简介【炒饭】葱油蛋炒饭 “味道很棒！葱油味道不是特别的呛，而是那清香的味道，喜欢可以试试哦！” 食材明细主料隔夜米饭适量辅料鸡蛋 3个胡萝卜适量大葱适量配

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【炒饭】葱油蛋炒饭怎样做最美味，【炒饭】葱油蛋炒饭酒店大厨做法

2024-12-25 19:11:58 0阅读

简介西芹孜然牛肉 “一道下饭的菜总是会引来大好特好的食欲，无辣不欢的主儿一定要试试这个简单地挑起你味蕾的菜——西芹孜然牛肉。中午就因为做了这菜，我吃了2大碗米饭，罪过呀罪过。” 食材明细主

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西芹孜然牛肉正宗做法，西芹孜然牛肉美味的做法

2024-12-25 19:10:54 0阅读

简介宫保鸡丁食材明细主料鸡胸脯适量辅料大葱适量油适量酱油适量料酒适量醋适量白糖适量盐适量红辣椒适量花椒适量淀粉

美食菜谱

宫保鸡丁怎样做最美味，宫保鸡丁正宗做法

2024-12-25 19:08:18 0阅读

简介红烧鱼排食材明细主料胖头鱼排一副辅料葱姜蒜适量配料油适量醋适量盐适量白糖适量料酒适量味精适量生抽适量

美食菜谱

红烧鱼排简单做法，红烧鱼排美味的做法

2024-12-25 19:07:44 0阅读

简介一款杂粮制作“炒剪刀面” “今天收拾粮食储藏柜，里面左一包右一包杂七杂八一大堆，除了颗粒状的粮食再有就是粉类的粮食，每包多则一二斤少则几两，随意取了一些制作了一道面食。和好面后也懒得去擀它，因

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一款杂粮制作炒剪刀面美味的教程，一款杂粮制作炒剪刀面好吃做法

2024-12-25 19:07:14 0阅读

简介瓤双椒 “瓤（rang）：又称酿。将配料加工后，瓤入挖空的主料中，再进行烹制的方法。” 食材明细主料青椒适量尖辣椒适量肉馅适量辅料油适量料酒适量生

美食菜谱

瓤双椒美味的步骤，瓤双椒有什么营养价值

2024-12-25 19:06:10 0阅读

简介小雨牌【红枣花馒头】 “红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要

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小雨牌【红枣花馒头】家常菜做法，小雨牌【红枣花馒头】美味的步骤

2024-12-25 19:05:07 0阅读

简介港式鼠曲粿 “港式鼠曲粿同样来自潮汕地区，都是粿，口味做法却不同，都属于点心类食品，这也是不得不提的潮汕美食之一，在香港也是继续发扬光大，很多港人都喜欢吃的美食之一。制作粿类最忌讳的就是混淆每

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港式鼠曲粿美味的步骤，港式鼠曲粿怎么做

2024-12-25 18:59:50 0阅读

简介花片葫萝卜炒细木耳食材明细主料葫萝卜适量细木耳适量辅料青椒适量生姜适量大蒜适量配料食油适量食盐适量鸡精适量

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花片葫萝卜炒细木耳最美味，花片葫萝卜炒细木耳美味的做法

2024-12-25 18:58:45 0阅读

简介椒香洋葱大肠食材明细主料熟大肠 150克洋葱 70克辅料青红椒 20克配料食用油 15克盐 2克蚝油 15克花椒 5克干辣椒 2克姜 5克

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椒香洋葱大肠菜谱，椒香洋葱大肠最美味

2024-12-25 18:57:26 0阅读

简介健康早餐----红枣绿豆地瓜粥食材明细主料绿豆 100克大米 50克小玉米碴子 15克辅料红枣少许枸杞少许地瓜 1个甜味口味煮工艺半

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健康早餐----红枣绿豆地瓜粥家的味道，健康早餐----红枣绿豆地瓜粥美味的教程

2024-12-25 18:52:43 0阅读

简介香沙芋炖鸡 “　香沙芋是启东特有的芋头品种。启东是冲积平原，很适合芋头的生长。这种土壤培育的芋头，味道很香，粘而不腻，口感极好。启东的香沙芋外形与别处没有多大差别，品种却不尽相同。这种芋头既"香

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香沙芋炖鸡最美味，香沙芋炖鸡最好吃

2024-12-25 18:49:00 0阅读

简介【假期零食】香酥鸡米花 “今天又为大家推出一款假期零食，外观金黄，口感酥脆，是看电视、电影的最佳零食伴侣。。【香酥鸡米花】明天就周未了哦，献给跟我一样宅在家的MM们。。。。” 食材明细

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【假期零食】香酥鸡米花好吃吗，【假期零食】香酥鸡米花怎样做最美味

2024-12-25 18:47:56 0阅读

简介香辣带鱼 “香辣带鱼来啦...” 食材明细主料带鱼适量辅料大蒜适量葱适量花椒适量干红辣椒适量盐适量老抽适量白糖适量味精

美食菜谱

香辣带鱼做法步骤，香辣带鱼美味的步骤

2024-12-25 18:45:50 0阅读

简介祛斑美白—冰糖银耳奇异果 “功效：祛斑美白。银耳有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。银耳美容的功效在于能祛除脸上的雀斑、黄褐斑，因而成为美容大师

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祛斑美白—冰糖银耳奇异果最美味，祛斑美白—冰糖银耳奇异果怎么做最正宗

2024-12-25 18:43:44 0阅读

简介鲜掉眉毛的奶白鱼汤——超唐僧教你做不加奶就很白的鱼汤 “自打爱上汤汤水水，两天不喝汤还真难受。特别是奶白奶白的鱼汤，一直以来都觉得肯定是加了什么神秘调料，不然怎么就能在不加奶的情况下，变出清

美食菜谱

鲜掉眉毛美味的教程，鲜掉眉毛有什么营养价值

2024-12-25 18:43:14 0阅读

简介减肥塑身的贝尖炒苦瓜 “贝尖就是贝壳里面的斧足，就是贝壳走路的那部分肌肉，肉自然很少但味道很鲜美。贝尖肉质鲜嫩甜爽，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。脂肪滴，味道美，营养价值高，非常适合经常食用。

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减肥塑身简单做法，减肥塑身最美味

2024-12-25 18:42:41 0阅读

简介麻辣藕片食材明细主料藕一小节胡萝卜小半个辅料干辣椒 2个花椒适量姜适量盐适量生抽适量麻辣口味炒工艺十分钟耗时

美食菜谱

麻辣藕片简单做法，麻辣藕片最美味

2024-12-25 18:41:36 0阅读

简介宝宝辅食——苹果汁&苹果泥 “一天一苹果，医生远离我。可以看出苹果对人体的好处，而且苹果不论是老或少都是那么的适宜。将苹果磨成泥，挤出汁宝宝更容易食用。” 食材明细主料苹果 1

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宝宝辅食——苹果汁&苹果泥最好吃，宝宝辅食——苹果汁&苹果泥美味的教程

2024-12-25 18:38:25 0阅读

简介葱花锅盔 “这是家乡人最喜欢吃的面食之一，平时家里不做，也喜欢到外面买来吃，因为天热，好久不做面食，偶然自己做一下，味道还是杠杠的。” 食材明细主料面粉 200克辅料食用油适

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葱花锅盔美味的步骤，葱花锅盔酒店大厨做法

2024-12-25 18:35:45 0阅读

简介健康小吃----玉米面小餐包食材明细主料普通面粉 200克玉米面 100克辅料色拉油 20克熟芝麻适量牛奶 220毫升鸡蛋 1个配料精盐适量白

美食菜谱

健康小吃----玉米面小餐包美味的教程，健康小吃----玉米面小餐包简单做法

2024-12-25 18:34:08 0阅读

简介荷叶饼 “这是一款百搭饼，可以用来夹各种荤素菜肴。” 食材明细主料面粉 200克辅料发酵粉适量配料食用碱适量食用油适量原味口味蒸

美食菜谱

荷叶饼最美味，荷叶饼家常菜做法

2024-12-25 18:33:39 0阅读

简介益智乌发—核桃黑芝麻西米露 “功效：核桃可防止细胞老化，健脑、增强记忆力及延缓衰老；黑芝麻能补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。” 食材明细主料核

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益智乌发—核桃黑芝麻西米露美味的做法，益智乌发—核桃黑芝麻西米露家的味道

2024-12-25 18:28:21 0阅读

简介家常烩菜“杂菇烩玉子豆腐” “超市卖的“玉子豆腐”很嫩，用它做汤烩菜都可以，并且还不易碎，今天就用玉子豆腐做道菜。这道菜配以几种蘑菇，吃起来味道非常鲜美，做法也非常简单，我给它起名叫做“杂菇烩

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家常烩菜杂菇烩玉子豆腐美味的做法，家常烩菜杂菇烩玉子豆腐怎样做最美味

2024-12-25 18:25:44 0阅读

简介家常菜“蚝油黑椒炒牛肉” “秋季适时进补是最好的养生之道，但也不能过于油腻，在家里还是以荤素搭配的制作方法为好。在目前的时间段里，食用肉类应首选牛肉为好。猪肉显得过于肥腻，会令脂肪摄取的过早

美食菜谱

家常菜蚝油黑椒炒牛肉美味的步骤，家常菜蚝油黑椒炒牛肉怎么做最正宗

2024-12-25 18:23:39 0阅读

美味

简介 酒香翅根 食材明细 主料 翅根 适量 辅料 葱蒜姜 适量 红辣椒 适量 配料 油 适量 盐 适量 料酒 适量 酱油 适量 鸡精 适量 白糖 适量

简介 油而不腻的——红烧肉 食材明细 主料 猪五花肉 400克 辅料 葱 适量 姜 适量 花椒 适量 大料 适量 油 适量 白糖 适量 酱油 适量 料酒 适量 盐

简介 一试难忘—苹果鸡蛋饼 “苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。 当苹

简介 香味浓郁—印度咖喱鸡丁煲 “鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中

简介 酸甜可口—茄汁鸡米花 “鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，

简介 薄荷绿豆粥 “绿豆，清热解毒、利尿；薄荷可疏散风热、清利头目；粳米补中益气、健脾养胃。 薄荷绿豆粥，有消暑利湿之效。适宜暑湿型流行性感冒患者食用。” 食材明细 主料 绿豆 30克 薄

简介 清爽翠绿的炝拌苦瓜 “苦瓜有很多吃法，我最中意的是原汁原味的炝拌苦瓜。炝拌苦瓜做法简单，口感清香，质地清脆，色泽翠绿，是一道去火祛暑的夏季爽口小菜。” 食材明细 主料 苦瓜 1根 辅

简介 剁椒鱼头 食材明细 主料 胖头鱼鱼头 一个（约750克） 辅料 盐 适量 胡椒粉 适量 料酒 适量 食用油 适量 葱 适量 蒜 适量 咸鲜 口味 蒸 工艺 廿

简介 营养美味儿“炒什锦” “日常饮食，应在每日每人摄取平均不低于25个品种以上才能称得上是营养较趋于均衡。这里含盖了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃杂

简介 下酒下饭—葱香牙签肉 “猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。 而豆制品

简介 【花样寿司】----韩式辣酱寿司 “这款寿司是我偶然创造出来滴。 话说有一次在家吃寿司，我有觉得那个寿司味道比较淡淡，但当时家中没有芥末酱了，我就蘸了点韩式辣酱。哪料到，蘸着韩式辣酱吃寿司别有

简介 健康早餐----素馅发面馅饼 食材明细 主料 面粉 300克 酵母 3克 辅料 包包子剩下的馅料 半碗 色拉油 适量 配料 白糖 少许 精盐 少许 咸鲜 口味

简介 炝拌菠菜 食材明细 主料 菠菜 一把 干豆腐 一张 辅料 花生米 半小碗 葱丝 适量 配料 糖 适量 醋 适量 盐 适量 味精 适量 香油 适量 酱油

简介 美味辣炒肠 “同事从老家带来的粉肠，灰常感谢同事，所以就做了这道菜。” 食材明细 主料 粉肠 半根 青椒 2根 红青椒 1根 辅料 蒜末 适量 配料 盐 适量 十

简介 【香软Q糯】粟子卤猪脚---附万用卤水汁做法 “猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度

简介 【炒饭】葱油蛋炒饭 “味道很棒！葱油味道不是特别的呛，而是那清香的味道，喜欢可以试试哦！” 食材明细 主料 隔夜米饭 适量 辅料 鸡蛋 3个 胡萝卜 适量 大葱 适量 配

简介 西芹孜然牛肉 “一道下饭的菜总是会引来大好特好的食欲，无辣不欢的主儿一定要试试这个简单地挑起你味蕾的菜——西芹孜然牛肉。中午就因为做了这菜，我吃了2大碗米饭，罪过呀罪过。” 食材明细 主

简介 宫保鸡丁 食材明细 主料 鸡胸脯 适量 辅料 大葱 适量 油 适量 酱油 适量 料酒 适量 醋 适量 白糖 适量 盐 适量 红辣椒 适量 花椒 适量 淀粉

简介 红烧鱼排 食材明细 主料 胖头鱼排 一副 辅料 葱姜蒜 适量 配料 油 适量 醋 适量 盐 适量 白糖 适量 料酒 适量 味精 适量 生抽 适量

简介 一款杂粮制作“炒剪刀面” “今天收拾粮食储藏柜，里面左一包右一包杂七杂八一大堆，除了颗粒状的粮食再有就是粉类的粮食，每包多则一二斤少则几两，随意取了一些制作了一道面食。和好面后也懒得去擀它，因

简介 瓤双椒 “瓤（rang）：又称酿。 将配料加工后，瓤入挖空的主料中，再进行烹制的方法。” 食材明细 主料 青椒 适量 尖辣椒 适量 肉馅 适量 辅料 油 适量 料酒 适量 生

简介 小雨牌【红枣花馒头】 “红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要

简介 港式鼠曲粿 “港式鼠曲粿同样来自潮汕地区，都是粿，口味做法却不同，都属于点心类食品，这也是不得不提的潮汕美食之一，在香港也是继续发扬光大，很多港人都喜欢吃的美食之一。 制作粿类最忌讳的就是混淆每

简介 花片葫萝卜炒细木耳 食材明细 主料 葫萝卜 适量 细木耳 适量 辅料 青椒 适量 生姜 适量 大蒜 适量 配料 食油 适量 食盐 适量 鸡精 适量

简介 椒香洋葱大肠 食材明细 主料 熟大肠 150克 洋葱 70克 辅料 青红椒 20克 配料 食用油 15克 盐 2克 蚝油 15克 花椒 5克 干辣椒 2克 姜 5克

简介 健康早餐----红枣绿豆地瓜粥 食材明细 主料 绿豆 100克 大米 50克 小玉米碴子 15克 辅料 红枣 少许 枸杞 少许 地瓜 1个 甜味 口味 煮 工艺 半

简介 香沙芋炖鸡 “ 香沙芋是启东特有的芋头品种。启东是冲积平原，很适合芋头的生长。这种土壤培育的芋头，味道很香，粘而不腻，口感极好。启东的香沙芋外形与别处没有多大差别，品种却不尽相同。这种芋头既&quot;香

简介 【假期零食】香酥鸡米花 “今天又为大家推出一款假期零食，外观金黄，口感酥脆，是看电视、电影的最佳零食伴侣。。【香酥鸡米花】 明天就周未了哦，献给跟我一样宅在家的MM们。。。。” 食材明细

简介 香辣带鱼 “香辣带鱼来啦...” 食材明细 主料 带鱼 适量 辅料 大蒜 适量 葱 适量 花椒 适量 干红辣椒 适量 盐 适量 老抽 适量 白糖 适量 味精

简介 祛斑美白—冰糖银耳奇异果 “功效：祛斑美白。银耳有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。银耳美容的功效在于能祛除脸上的雀斑、黄褐斑，因而成为美容大师

简介 鲜掉眉毛的奶白鱼汤——超唐僧教你做不加奶就很白的鱼汤 “自打爱上汤汤水水，两天不喝汤还真难受。特别是奶白奶白的鱼汤，一直以来都觉得肯定是加了什么神秘调料，不然怎么就能在不加奶的情况下，变出清

简介 减肥塑身的贝尖炒苦瓜 “贝尖就是贝壳里面的斧足，就是贝壳走路的那部分肌肉，肉自然很少但味道很鲜美。贝尖肉质鲜嫩甜爽，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。脂肪滴，味道美，营养价值高，非常适合经常食用。

简介 麻辣藕片 食材明细 主料 藕 一小节 胡萝卜 小半个 辅料 干辣椒 2个 花椒 适量 姜 适量 盐 适量 生抽 适量 麻辣 口味 炒 工艺 十分钟 耗时

简介 宝宝辅食——苹果汁&amp;苹果泥 “一天一苹果，医生远离我。 可以看出苹果对人体的好处，而且苹果不论是老或少都是那么的适宜。 将苹果磨成泥，挤出汁宝宝更容易食用。” 食材明细 主料 苹果 1

简介 葱花锅盔 “这是家乡人最喜欢吃的面食之一，平时家里不做，也喜欢到外面买来吃，因为天热，好久不做面食，偶然自己做一下，味道还是杠杠的。” 食材明细 主料 面粉 200克 辅料 食用油 适

简介 健康小吃----玉米面小餐包 食材明细 主料 普通面粉 200克 玉米面 100克 辅料 色拉油 20克 熟芝麻 适量 牛奶 220毫升 鸡蛋 1个 配料 精盐 适量 白

简介 荷叶饼 “这是一款百搭饼，可以用来夹各种荤素菜肴。” 食材明细 主料 面粉 200克 辅料 发酵粉 适量 配料 食用碱 适量 食用油 适量 原味 口味 蒸

简介 益智乌发—核桃黑芝麻西米露 “功效： 核桃可防止细胞老化，健脑、增强记忆力及延缓衰老；黑芝麻能补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。” 食材明细 主料 核

简介 家常烩菜“杂菇烩玉子豆腐” “超市卖的“玉子豆腐”很嫩，用它做汤烩菜都可以，并且还不易碎，今天就用玉子豆腐做道菜。 这道菜配以几种蘑菇，吃起来味道非常鲜美，做法也非常简单，我给它起名叫做“杂菇烩

简介 家常菜“蚝油黑椒炒牛肉” “秋季适时进补是最好的养生之道，但也不能过于油腻，在家里还是以荤素搭配的制作方法为好。在目前的时间段里，食用肉类应首选牛肉为好。猪肉显得过于肥腻，会令脂肪摄取的过早

简介酒香翅根食材明细主料翅根适量辅料葱蒜姜适量红辣椒适量配料油适量盐适量料酒适量酱油适量鸡精适量白糖适量

简介油而不腻的——红烧肉食材明细主料猪五花肉 400克辅料葱适量姜适量花椒适量大料适量油适量白糖适量酱油适量料酒适量盐

简介一试难忘—苹果鸡蛋饼 “苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。当苹

简介香味浓郁—印度咖喱鸡丁煲 “鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中

简介酸甜可口—茄汁鸡米花 “鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，

简介薄荷绿豆粥 “绿豆，清热解毒、利尿；薄荷可疏散风热、清利头目；粳米补中益气、健脾养胃。薄荷绿豆粥，有消暑利湿之效。适宜暑湿型流行性感冒患者食用。” 食材明细主料绿豆 30克薄

简介清爽翠绿的炝拌苦瓜 “苦瓜有很多吃法，我最中意的是原汁原味的炝拌苦瓜。炝拌苦瓜做法简单，口感清香，质地清脆，色泽翠绿，是一道去火祛暑的夏季爽口小菜。” 食材明细主料苦瓜 1根辅

简介剁椒鱼头食材明细主料胖头鱼鱼头一个（约750克）辅料盐适量胡椒粉适量料酒适量食用油适量葱适量蒜适量咸鲜口味蒸工艺廿

简介营养美味儿“炒什锦” “日常饮食，应在每日每人摄取平均不低于25个品种以上才能称得上是营养较趋于均衡。这里含盖了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃杂

简介下酒下饭—葱香牙签肉 “猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。而豆制品

简介【花样寿司】----韩式辣酱寿司 “这款寿司是我偶然创造出来滴。话说有一次在家吃寿司，我有觉得那个寿司味道比较淡淡，但当时家中没有芥末酱了，我就蘸了点韩式辣酱。哪料到，蘸着韩式辣酱吃寿司别有

简介健康早餐----素馅发面馅饼食材明细主料面粉 300克酵母 3克辅料包包子剩下的馅料半碗色拉油适量配料白糖少许精盐少许咸鲜口味

简介炝拌菠菜食材明细主料菠菜一把干豆腐一张辅料花生米半小碗葱丝适量配料糖适量醋适量盐适量味精适量香油适量酱油

简介美味辣炒肠 “同事从老家带来的粉肠，灰常感谢同事，所以就做了这道菜。” 食材明细主料粉肠半根青椒 2根红青椒 1根辅料蒜末适量配料盐适量十

简介【香软Q糯】粟子卤猪脚---附万用卤水汁做法 “猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度

简介【炒饭】葱油蛋炒饭 “味道很棒！葱油味道不是特别的呛，而是那清香的味道，喜欢可以试试哦！” 食材明细主料隔夜米饭适量辅料鸡蛋 3个胡萝卜适量大葱适量配

简介西芹孜然牛肉 “一道下饭的菜总是会引来大好特好的食欲，无辣不欢的主儿一定要试试这个简单地挑起你味蕾的菜——西芹孜然牛肉。中午就因为做了这菜，我吃了2大碗米饭，罪过呀罪过。” 食材明细主

简介宫保鸡丁食材明细主料鸡胸脯适量辅料大葱适量油适量酱油适量料酒适量醋适量白糖适量盐适量红辣椒适量花椒适量淀粉

简介红烧鱼排食材明细主料胖头鱼排一副辅料葱姜蒜适量配料油适量醋适量盐适量白糖适量料酒适量味精适量生抽适量

简介一款杂粮制作“炒剪刀面” “今天收拾粮食储藏柜，里面左一包右一包杂七杂八一大堆，除了颗粒状的粮食再有就是粉类的粮食，每包多则一二斤少则几两，随意取了一些制作了一道面食。和好面后也懒得去擀它，因

简介瓤双椒 “瓤（rang）：又称酿。将配料加工后，瓤入挖空的主料中，再进行烹制的方法。” 食材明细主料青椒适量尖辣椒适量肉馅适量辅料油适量料酒适量生

简介小雨牌【红枣花馒头】 “红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要

简介港式鼠曲粿 “港式鼠曲粿同样来自潮汕地区，都是粿，口味做法却不同，都属于点心类食品，这也是不得不提的潮汕美食之一，在香港也是继续发扬光大，很多港人都喜欢吃的美食之一。制作粿类最忌讳的就是混淆每

简介花片葫萝卜炒细木耳食材明细主料葫萝卜适量细木耳适量辅料青椒适量生姜适量大蒜适量配料食油适量食盐适量鸡精适量

简介椒香洋葱大肠食材明细主料熟大肠 150克洋葱 70克辅料青红椒 20克配料食用油 15克盐 2克蚝油 15克花椒 5克干辣椒 2克姜 5克

简介健康早餐----红枣绿豆地瓜粥食材明细主料绿豆 100克大米 50克小玉米碴子 15克辅料红枣少许枸杞少许地瓜 1个甜味口味煮工艺半

简介香沙芋炖鸡 “　香沙芋是启东特有的芋头品种。启东是冲积平原，很适合芋头的生长。这种土壤培育的芋头，味道很香，粘而不腻，口感极好。启东的香沙芋外形与别处没有多大差别，品种却不尽相同。这种芋头既"香

简介【假期零食】香酥鸡米花 “今天又为大家推出一款假期零食，外观金黄，口感酥脆，是看电视、电影的最佳零食伴侣。。【香酥鸡米花】明天就周未了哦，献给跟我一样宅在家的MM们。。。。” 食材明细

简介香辣带鱼 “香辣带鱼来啦...” 食材明细主料带鱼适量辅料大蒜适量葱适量花椒适量干红辣椒适量盐适量老抽适量白糖适量味精

简介祛斑美白—冰糖银耳奇异果 “功效：祛斑美白。银耳有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。银耳美容的功效在于能祛除脸上的雀斑、黄褐斑，因而成为美容大师

简介鲜掉眉毛的奶白鱼汤——超唐僧教你做不加奶就很白的鱼汤 “自打爱上汤汤水水，两天不喝汤还真难受。特别是奶白奶白的鱼汤，一直以来都觉得肯定是加了什么神秘调料，不然怎么就能在不加奶的情况下，变出清

简介减肥塑身的贝尖炒苦瓜 “贝尖就是贝壳里面的斧足，就是贝壳走路的那部分肌肉，肉自然很少但味道很鲜美。贝尖肉质鲜嫩甜爽，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。脂肪滴，味道美，营养价值高，非常适合经常食用。

简介麻辣藕片食材明细主料藕一小节胡萝卜小半个辅料干辣椒 2个花椒适量姜适量盐适量生抽适量麻辣口味炒工艺十分钟耗时

简介宝宝辅食——苹果汁&苹果泥 “一天一苹果，医生远离我。可以看出苹果对人体的好处，而且苹果不论是老或少都是那么的适宜。将苹果磨成泥，挤出汁宝宝更容易食用。” 食材明细主料苹果 1

简介葱花锅盔 “这是家乡人最喜欢吃的面食之一，平时家里不做，也喜欢到外面买来吃，因为天热，好久不做面食，偶然自己做一下，味道还是杠杠的。” 食材明细主料面粉 200克辅料食用油适

简介健康小吃----玉米面小餐包食材明细主料普通面粉 200克玉米面 100克辅料色拉油 20克熟芝麻适量牛奶 220毫升鸡蛋 1个配料精盐适量白

简介荷叶饼 “这是一款百搭饼，可以用来夹各种荤素菜肴。” 食材明细主料面粉 200克辅料发酵粉适量配料食用碱适量食用油适量原味口味蒸

简介益智乌发—核桃黑芝麻西米露 “功效：核桃可防止细胞老化，健脑、增强记忆力及延缓衰老；黑芝麻能补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。” 食材明细主料核

简介家常烩菜“杂菇烩玉子豆腐” “超市卖的“玉子豆腐”很嫩，用它做汤烩菜都可以，并且还不易碎，今天就用玉子豆腐做道菜。这道菜配以几种蘑菇，吃起来味道非常鲜美，做法也非常简单，我给它起名叫做“杂菇烩

简介家常菜“蚝油黑椒炒牛肉” “秋季适时进补是最好的养生之道，但也不能过于油腻，在家里还是以荤素搭配的制作方法为好。在目前的时间段里，食用肉类应首选牛肉为好。猪肉显得过于肥腻，会令脂肪摄取的过早