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简介大口吃蟹------三眼蟹白菜汤 “本来晚上打算炒个香辣蟹过过嘴瘾，最近换季，确实吃上火的有点多了，那个脸，都快惨过年青的时候了。话说我年青的时候都没长过痘。婆婆说，熬白菜里算了，白菜还好吃，蟹也清淡。

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大口吃蟹------三眼蟹白菜汤怎么做，大口吃蟹------三眼蟹白菜汤营养价值

2024-12-26 06:33:57 0阅读

简介素炒饭食材明细主料米饭一碗玉米粒 50克辅料紫橄榄 2张葱一根配料酱油一汤勺咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度

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素炒饭营养价值，素炒饭好吃做法

2024-12-26 06:31:21 0阅读

简介干豆角烧猪肩肉 “这次从国内，背的最重的是书，背的最多的是吃的。干豆角也是背来的。一大包姨姥姥自己晒的，一大包姥姥精心挑的。这菜T还没吃过呢，怎么可以错过。选用猪肩上的活肉，不肥，但烧出来同

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干豆角烧猪肩肉营养价值，干豆角烧猪肩肉美味的步骤

2024-12-26 06:16:25 0阅读

简介蔬香炖牛肉 “回了趟武汉，一个多月。这次时间长，空闲多，有空下厨，才终于明白，自己做的几乎所有的东西，在国内都是无法完成的。所有尤其谢谢支持和关注我的国内的亲们，谢谢你们一直的鼓励。回到德国

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蔬香炖牛肉营养价值，蔬香炖牛肉有什么营养价值

2024-12-26 06:14:52 0阅读

简介黑芝麻糯米糍食材明细主料糯米粉适量紫薯泥适量黑芝麻适量辅料白糖适量甜味口味煮工艺廿分钟耗时普通难度黑芝麻糯米糍的

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黑芝麻糯米糍步骤做法，黑芝麻糯米糍营养价值

2024-12-26 06:14:22 0阅读

简介做个营养滋补的养生面包---枸杞吐司 “前几天总听到某人唠叨自已年纪大了、老了、白头发增多了之类的话，心想着女儿一天天长大了我们岂有不老的道理，老也是自然规律呀，很正常就愉快坦然地接受吧，适当地

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做个营养滋补步骤做法，做个营养滋补家常菜做法

2024-12-26 06:13:18 0阅读

简介简易鸡蛋卷 “本来是想做蛋厚烧的，想想看着蛋皮被一层层卷起来，然后延伸，然后再次卷起，一次次分离一次次融合，烹饪的过程就是一个让人充满幸福感的过程。无奈我们家的不粘锅现在粘得厉害，估计蛋皮太薄会

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简易鸡蛋卷怎么做最正宗，简易鸡蛋卷营养价值

2024-12-26 06:07:55 0阅读

简介自制干桂花 “前一阵子，楼下和街上的桂花树开满了桂花，一阵阵的花香随风飘过，让人有一种心旷神怡的感觉，可是好景不长，天气预报说晚上要下雨，那这满树的花就要变成花呢了，为留住这花香，下午，我赶紧在树下铺

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自制干桂花怎样做最美味，自制干桂花有什么营养价值

2024-12-26 06:06:22 0阅读

简介红米蛋包饭食材明细主料米饭一碗鸡蛋两个泡发香菇 5朵胡萝卜 50g 芹菜 50g 辅料油适量盐适量酱油适量香油适量咸鲜口味

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红米蛋包饭营养价值，红米蛋包饭怎么做

2024-12-26 06:00:35 0阅读

简介鸡烧毛豆 “小鸡烧毛豆也是很地道的家常菜哦，不过还是家里养的仔公鸡配上家里的毛豆，那叫一个美味哦！” 食材明细主料鸡半只毛豆 1碗辅料姜适量蒜适量配

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鸡烧毛豆有什么营养价值，鸡烧毛豆好吃的步骤

2024-12-26 05:56:20 0阅读

简介素炒西芹三丝 “芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。还能清热解毒　　秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹

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素炒西芹三丝家常菜做法，素炒西芹三丝有什么营养价值

2024-12-26 05:52:06 0阅读

简介黄花菜咸肉粥 “喜欢吃黄花菜，源于受了父母的影响。爸爸非常喜欢吃黄花菜，家里如果炖鸡，爸爸要放黄花菜，家里煮肉，爸爸也要放黄花菜，平日里改善个生活，爸爸都喜欢买回黄花菜。以至于我都怀疑爸爸是不是

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黄花菜咸肉粥营养价值，黄花菜咸肉粥美味的做法

2024-12-26 05:50:33 0阅读

简介栗糕 “在我们这儿、栗糕还有一个名字叫‘重阳糕’，一年中也就只重阳节前后几天才有卖。自己做来啥时想吃都有啊~~ 做栗糕最大的特点是：用到板栗和熏豆。板栗可能别处也有，熏豆可算得上是我们这儿

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栗糕有什么营养价值，栗糕怎么做好吃

2024-12-26 05:46:19 0阅读

简介清润汤雪梨南北杏排骨汤 “秋雨过后还是热啊，又到秋凉干燥时。甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜，雪耳雪梨南北杏排骨汤。雪梨能润肺生津、清化热痰、滋阴降火；雪耳能润肺养肝、

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清润汤雪梨南北杏排骨汤有什么营养价值，清润汤雪梨南北杏排骨汤美味的步骤

2024-12-26 05:45:46 0阅读

简介清香怡人的韭苔炒肉丝 “韭苔炒肉丝是一道时令小菜。韭菜苔质地脆嫩，清香怡人。肉丝滑嫩可口。韭苔含大量维生素A原，有润肺、护肤、防治风寒感冒之功。此外，韭苔不仅是美味佳蔬，而且也有较高的药用价值

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清香怡人妈妈的味道，清香怡人营养价值

2024-12-26 05:44:45 0阅读

简介法国吐司 “简简单单滴一份“法国吐司”，即简单又营养，而且十分地好吃。我家小子吃完了早餐，还要我再做一份点心给他呢。可见真得还蛮不错的哦！大家不防试试。” 食材明细主料吐司 2片

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法国吐司有什么营养价值，法国吐司最好吃

2024-12-26 05:21:27 0阅读

简介家常菜----香菇西红柿炒鸡蛋食材明细主料西红柿 2个鸡蛋 3个香菇 150克辅料色拉油 40克精盐 3克五香粉 2克葱花 3克咸鲜口味炒

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家常菜----香菇西红柿炒鸡蛋美味的教程，家常菜----香菇西红柿炒鸡蛋有什么营养价值

2024-12-26 05:16:43 0阅读

简介健康主食----菠菜叶炒米饭食材明细主料菠菜叶 200克剩米饭 1碗火腿肠 1根圆葱 20克胡萝卜 20克辅料色拉油 20克精盐 2克五香粉 2克味精

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健康主食----菠菜叶炒米饭有什么营养价值，健康主食----菠菜叶炒米饭做法步骤

2024-12-26 05:14:36 0阅读

简介金秋时节的家常滋补餐----板栗烧鸡饭 ““八月的梨子九月的楂,十月的板栗笑哈哈。”又到了板栗飘香的季节，走在街上时不时就能闻到远远飘来炒栗子的香甜，逛街时总是忍不住去买上一包，晒着太阳边走边吃

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金秋时节有什么营养价值，金秋时节做法

2024-12-26 05:03:58 0阅读

简介沙拉拌两芋食材明细主料小芋头四个红薯一个辅料沙拉两勺炼奶一勺甜味口味拌工艺十分钟耗时简单难度沙拉拌两芋的做法步骤

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沙拉拌两芋酒店大厨做法，沙拉拌两芋有什么营养价值

2024-12-26 05:00:17 0阅读

简介苏北土味----------茭白烧豆腐 “在苏北，茭白被称为茭瓜，最常用来烧豆腐，或者烧肉。但是烧肉的概率没有烧豆腐的概率多。” 食材明细主料茭白 3根老豆腐 250克辅料胡萝

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苏北土味----------茭白烧豆腐好吃吗，苏北土味----------茭白烧豆腐有什么营养价值

2024-12-26 04:59:44 0阅读

简介莲子百合雪耳红枣炖冰糖 “清心润肺、益气安神，很滋润养颜的一道甜品，适宜熬夜后的干咳、失眠、心烦。对肺燥引起的咳嗽，特别是对那些无痰干核、喉头发痒的患者更为有益。雪耳含有较丰富的蛋白质，

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莲子百合雪耳红枣炖冰糖美味的做法，莲子百合雪耳红枣炖冰糖营养价值

2024-12-26 04:49:52 0阅读

简介雪盖火焰山——糖拌番茄 “喜欢番茄，喜欢它的味道，喜欢它的色泽。 “雪盖火焰山”：糖+番茄。很简单的哦，喜欢番茄的朋友们相信你们会喜欢滴。” 食材明细主料番茄一个辅料

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雪盖火焰山——糖拌番茄好吃的步骤，雪盖火焰山——糖拌番茄有什么营养价值

2024-12-26 04:46:42 0阅读

简介止咳润肺佳品----陈皮苹果雪梨水 “秋冬季节，天气干燥，温差较大，人很容易患感冒，也很容易咳嗽。尤其是老人和孩子，吃药打针很是麻烦的。不如来一杯陈皮苹果雪梨水，不仅能有效止咳，还能去噪养肺。” 食

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止咳润肺佳品----陈皮苹果雪梨水营养价值，止咳润肺佳品----陈皮苹果雪梨水正宗做法

2024-12-26 04:42:57 0阅读

简介清炒螃蟹食材明细主料螃蟹 250克葱 3棵生姜 1块料酒 1大勺白糖 1小勺盐 1小勺鸡精 1小勺咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难

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清炒螃蟹美味的步骤，清炒螃蟹营养价值

2024-12-26 04:32:54 0阅读

简介黑胡椒排骨食材明细主料肋排 500克辅料大葱 1根姜 2片蒜 4瓣红椒 1个配料现磨黑胡椒粉 1大勺生抽 1大勺料酒 1大勺老抽 1大勺

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黑胡椒排骨有什么营养价值，黑胡椒排骨简单做法

2024-12-26 04:30:47 0阅读

简介好吃不过“木樨肉” ““木樨肉”过去是北方人比较喜欢的一道家常菜。其材料简单做法简单，可简单中却释放出醇厚香浓诱人的味道，这就是一道普通菜所具有长久生命力而一直受人喜爱的原因。 “木樨肉

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好吃不过木樨肉做法，好吃不过木樨肉营养价值

2024-12-26 04:19:51 0阅读

简介补肾补虚的---【板栗糯米粥】 “中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了

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补肾补虚怎么做最好吃，补肾补虚营养价值

2024-12-26 04:17:46 0阅读

简介补脾气益胃阴---【玉米片淮山粥】 “玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速大便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。山药原名薯蓣，补而不滞，不

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补脾气益胃阴---【玉米片淮山粥】最美味，补脾气益胃阴---【玉米片淮山粥】营养价值

2024-12-26 04:17:15 0阅读

简介蜜瓜抄饭食材明细主料米饭 400克哈蜜瓜 25克叉烧 25克辅料红辣椒一少只鸡蛋二只葱花适量姜容适量原味口味炒工艺十分钟

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蜜瓜抄饭营养价值，蜜瓜抄饭怎样做最美味

2024-12-26 04:13:01 0阅读

简介软软甜甜奶香十足----苹果牛奶鸡蛋饼 “国庆放假这几天，我早晨起来的也不比平时晚，总想着为老公和孩子再做些与平时不一样的早餐，趁着有时间也给他们换换口味。这不，今天早上我就想到了做个苹果牛奶鸡

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软软甜甜奶香十足----苹果牛奶鸡蛋饼做法，软软甜甜奶香十足----苹果牛奶鸡蛋饼有什么营养价值

2024-12-26 04:09:46 0阅读

简介桃花红糖粥 “我是前年在一个美容院的减肥讲座上知道吃桃花可以美容减肥的。后来就年年在桃花盛开的春天，去乡下摘一大袋桃花，晒干，想要减肥了，拿出来泡汤，或者煮粥吃吃。老公便秘了，也拿来泡汤喝，一

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桃花红糖粥有什么营养价值，桃花红糖粥正宗怎么做

2024-12-26 04:07:43 0阅读

简介营养丰富、口感新鲜----苹果沙拉 “沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要用水果做材料做成的沙拉就是水果沙拉。” 食材明细主料

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营养丰富、口感新鲜----苹果沙拉美味的做法，营养丰富、口感新鲜----苹果沙拉步骤做法

2024-12-26 04:07:10 0阅读

简介百味牛腩烧豆腐 “自己用18种香料作料调配的卤料，先将牛腩卤好，然后腌一上午。豆腐用南非辣椒Harissa调味，煎到焦黄。牛肉豆腐一起，把卤水一点点地加进去，烧干，再加，再烧干。如此吸收卤水里所有的味道

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百味牛腩烧豆腐营养价值，百味牛腩烧豆腐好吃的步骤

2024-12-26 04:03:25 0阅读

简介【快手小炒】鸡蛋炒韭黄 “鸡蛋炒韭黄是一道很快手的菜菜，炒制的整个过程只要2分钟就足已了。。。。很适合跟我一样忙于工作的童鞋们！今晚的菜菜里面，有加很多蛋蛋呢，累了想犒劳一下自己我喜欢

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【快手小炒】鸡蛋炒韭黄家的味道，【快手小炒】鸡蛋炒韭黄有什么营养价值

2024-12-26 03:57:38 0阅读

简介茉莉花薄荷糯米粥 “爸爸最喜欢的茶就是茉莉花茶！家里从来不脱的。所以我们家的孩子从小就是闻着茉莉花香长大的！也就是因为这个原因，我对于茉莉花香，总有一股说不清道不明的喜爱！我不喝茶，一喝就

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茉莉花薄荷糯米粥最好吃，茉莉花薄荷糯米粥营养价值

2024-12-26 03:54:27 0阅读

简介台式香肠炒毛豆食材明细主料毛豆适量台式香肠 1根半辅料姜末适量香葱末适量配料盐适量金澜酱油适量咸鲜口味炒工艺

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台式香肠炒毛豆营养价值，台式香肠炒毛豆妈妈的味道

2024-12-26 03:27:59 0阅读

简介大拌手撕菜食材明细主料生菜适量油麦菜适量黄瓜适量辅料蒜适量黑芝麻适量白芝麻适量配料生抽适量醋适量香油适量

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大拌手撕菜食谱，大拌手撕菜营养价值

2024-12-26 03:25:17 0阅读

简介西葫芦炒猪血 “也算是一道素菜吧，蛮下饭，猪血有好像有清肠排毒的功效吧，每天出去的时候，吃了那么多的尾气和粉尘偶尔吃吃猪血也蛮好。关键是，菜菜操作起来很快捷，蛮适合上班族哦。”

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西葫芦炒猪血有什么营养价值，西葫芦炒猪血简单做法

2024-12-26 03:14:41 0阅读

简介韭菜豆干小炒 “前两天的菜，又是一道素菜。不过我是百吃不厌，很下饭呢。做起来也很快捷，适合我这种懒人。” 食材明细主料韭菜 200克豆干 100克辅料葱适量

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韭菜豆干小炒美味的步骤，韭菜豆干小炒有什么营养价值

2024-12-26 03:08:51 0阅读

营养

简介 大口吃蟹------三眼蟹白菜汤 “本来晚上打算炒个香辣蟹过过嘴瘾，最近换季，确实吃上火的有点多了，那个脸，都快惨过年青的时候了。话说我年青的时候都没长过痘。婆婆说，熬白菜里算了，白菜还好吃，蟹也清淡。

简介 素炒饭 食材明细 主料 米饭 一碗 玉米粒 50克 辅料 紫橄榄 2张 葱 一根 配料 酱油 一汤勺 咸鲜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度

简介 干豆角烧猪肩肉 “这次从国内，背的最重的是书，背的最多的是吃的。 干豆角也是背来的。一大包姨姥姥自己晒的，一大包姥姥精心挑的。 这菜T还没吃过呢，怎么可以错过。 选用猪肩上的活肉，不肥，但烧出来同

简介 蔬香炖牛肉 “回了趟武汉，一个多月。这次时间长，空闲多，有空下厨，才终于明白，自己做的几乎所有的东西，在国内都是无法完成的。 所有尤其谢谢支持和关注我的国内的亲们，谢谢你们一直的鼓励。 回到德国

简介 黑芝麻糯米糍 食材明细 主料 糯米粉 适量 紫薯泥 适量 黑芝麻 适量 辅料 白糖 适量 甜味 口味 煮 工艺 廿分钟 耗时 普通 难度 黑芝麻糯米糍的

简介 做个营养滋补的养生面包---枸杞吐司 “前几天总听到某人唠叨自已年纪大了、老了、白头发增多了之类的话，心想着女儿一天天长大了我们岂有不老的道理，老也是自然规律呀，很正常就愉快坦然地接受吧，适当地

简介 简易鸡蛋卷 “本来是想做蛋厚烧的，想想看着蛋皮被一层层卷起来，然后延伸，然后再次卷起，一次次分离一次次融合，烹饪的过程就是一个让人充满幸福感的过程。无奈我们家的不粘锅现在粘得厉害，估计蛋皮太薄会

简介 红米蛋包饭 食材明细 主料 米饭 一碗 鸡蛋 两个 泡发香菇 5朵 胡萝卜 50g 芹菜 50g 辅料 油 适量 盐 适量 酱油 适量 香油 适量 咸鲜 口味

简介 鸡烧毛豆 “小鸡烧毛豆也是很地道的家常菜哦，不过还是家里养的仔公鸡配上家里的毛豆，那叫一个美味哦！” 食材明细 主料 鸡 半只 毛豆 1碗 辅料 姜 适量 蒜 适量 配

简介 素炒西芹三丝 “芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。还能清热解毒 秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹

简介 黄花菜咸肉粥 “喜欢吃黄花菜，源于受了父母的影响。 爸爸非常喜欢吃黄花菜，家里如果炖鸡，爸爸要放黄花菜，家里煮肉，爸爸也要放黄花菜，平日里改善个生活，爸爸都喜欢买回黄花菜。以至于我都怀疑爸爸是不是

简介 栗糕 “在我们这儿、栗糕还有一个名字叫‘重阳糕’，一年中也就只重阳节前后几天才有卖。自己做来啥时想吃都有啊~~ 做栗糕最大的特点是：用到板栗和熏豆。板栗可能别处也有，熏豆可算得上是我们这儿

简介 清润汤 雪梨南北杏排骨汤 “秋雨过后还是热啊，又到秋凉干燥时。 甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜，雪耳雪梨南北杏排骨汤。 雪梨能润肺生津、清化热痰、滋阴降火；雪耳能润肺养肝、

简介 清香怡人的韭苔炒肉丝 “韭苔炒肉丝是一道时令小菜。韭菜苔质地脆嫩，清香怡人。肉丝滑嫩可口。韭苔含大量维生素A原，有润肺、护肤、防治风寒感冒之功。此外，韭苔不仅是美味佳蔬，而且也有较高的药用价值

简介 法国吐司 “简简单单滴一份“法国吐司”，即简单又营养，而且十分地好吃。我家小子吃完了早餐，还要我再做一份点心给他呢。可见真得还蛮不错的哦！大家不防试试。” 食材明细 主料 吐司 2片

简介 家常菜----香菇西红柿炒鸡蛋 食材明细 主料 西红柿 2个 鸡蛋 3个 香菇 150克 辅料 色拉油 40克 精盐 3克 五香粉 2克 葱花 3克 咸鲜 口味 炒

简介 健康主食----菠菜叶炒米饭 食材明细 主料 菠菜叶 200克 剩米饭 1碗 火腿肠 1根 圆葱 20克 胡萝卜 20克 辅料 色拉油 20克 精盐 2克 五香粉 2克 味精

简介 金秋时节的家常滋补餐----板栗烧鸡饭 ““八月的梨子九月的楂,十月的板栗笑哈哈。”又到了板栗飘香的季节，走在街上时不时就能闻到远远飘来炒栗子的香甜，逛街时总是忍不住去买上一包，晒着太阳边走边吃

简介 沙拉拌两芋 食材明细 主料 小芋头 四个 红薯 一个 辅料 沙拉 两勺 炼奶 一勺 甜味 口味 拌 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 沙拉拌两芋的做法步骤

简介 苏北土味----------茭白烧豆腐 “在苏北，茭白被称为茭瓜，最常用来烧豆腐，或者烧肉。但是烧肉的概率没有烧豆腐的概率多。” 食材明细 主料 茭白 3根 老豆腐 250克 辅料 胡萝

简介 莲子百合雪耳红枣炖冰糖 “清心润肺、益气安神，很滋润养颜的一道甜品，适宜熬夜后的干咳、失眠、心烦。 对肺燥引起的咳嗽，特别是对那些无痰干核、喉头发痒的患者更为有益。 雪耳含有较丰富的蛋白质，

简介 雪盖火焰山——糖拌番茄 “喜欢番茄，喜欢它的味道，喜欢它的色泽。 “雪盖火焰山”：糖+番茄。 很简单的哦，喜欢番茄的朋友们相信你们会喜欢滴。” 食材明细 主料 番茄 一个 辅料

简介 止咳润肺佳品----陈皮苹果雪梨水 “秋冬季节，天气干燥，温差较大，人很容易患感冒，也很容易咳嗽。尤其是老人和孩子，吃药打针很是麻烦的。不如来一杯陈皮苹果雪梨水，不仅能有效止咳，还能去噪养肺。” 食

简介 清炒螃蟹 食材明细 主料 螃蟹 250克 葱 3棵 生姜 1块 料酒 1大勺 白糖 1小勺 盐 1小勺 鸡精 1小勺 咸鲜 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难

简介 黑胡椒排骨 食材明细 主料 肋排 500克 辅料 大葱 1根 姜 2片 蒜 4瓣 红椒 1个 配料 现磨黑胡椒粉 1大勺 生抽 1大勺 料酒 1大勺 老抽 1大勺

简介 好吃不过“木樨肉” ““木樨肉”过去是北方人比较喜欢的一道家常菜。其材料简单做法简单，可简单中却释放出醇厚香浓诱人的味道，这就是一道普通菜所具有长久生命力而一直受人喜爱的原因。 “木樨肉

简介 补肾补虚的---【板栗糯米粥】 “中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了

简介 补脾气益胃阴---【玉米片淮山粥】 “玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速大便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。 山药原名薯蓣，补而不滞，不

简介 蜜瓜抄饭 食材明细 主料 米饭 400克 哈蜜瓜 25克 叉烧 25克 辅料 红辣椒 一少只 鸡蛋 二只 葱花 适量 姜容 适量 原味 口味 炒 工艺 十分钟

简介 软软甜甜奶香十足----苹果牛奶鸡蛋饼 “国庆放假这几天，我早晨起来的也不比平时晚，总想着为老公和孩子再做些与平时不一样的早餐，趁着有时间也给他们换换口味。这不，今天早上我就想到了做个苹果牛奶鸡

简介 桃花红糖粥 “我是前年在一个美容院的减肥讲座上知道吃桃花可以美容减肥的。 后来就年年在桃花盛开的春天，去乡下摘一大袋桃花，晒干，想要减肥了，拿出来泡汤，或者煮粥吃吃。 老公便秘了，也拿来泡汤喝，一

简介 营养丰富、口感新鲜----苹果沙拉 “沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要用水果做材料做成的沙拉就是水果沙拉。” 食材明细 主料

简介 百味牛腩烧豆腐 “自己用18种香料作料调配的卤料，先将牛腩卤好，然后腌一上午。 豆腐用南非辣椒Harissa调味，煎到焦黄。 牛肉豆腐一起，把卤水一点点地加进去，烧干，再加，再烧干。如此吸收卤水里所有的味道

简介 【快手小炒】鸡蛋炒韭黄 “鸡蛋炒韭黄是一道很快手的菜菜，炒制的整个过程只要2分钟就足已了。。。。很适合跟我一样忙于工作的童鞋们！ 今晚的菜菜里面，有加很多蛋蛋呢，累了想犒劳一下自己 我喜欢

简介 茉莉花薄荷糯米粥 “爸爸最喜欢的茶就是茉莉花茶！家里从来不脱的。 所以我们家的孩子从小就是闻着茉莉花香长大的！ 也就是因为这个原因，我对于茉莉花香，总有一股说不清道不明的喜爱！ 我不喝茶，一喝就

简介 台式香肠炒毛豆 食材明细 主料 毛豆 适量 台式香肠 1根半 辅料 姜末 适量 香葱末 适量 配料 盐 适量 金澜酱油 适量 咸鲜 口味 炒 工艺

简介 大拌手撕菜 食材明细 主料 生菜 适量 油麦菜 适量 黄瓜 适量 辅料 蒜 适量 黑芝麻 适量 白芝麻 适量 配料 生抽 适量 醋 适量 香油 适量

简介 西葫芦炒猪血 “也算是一道素菜吧， 蛮下饭， 猪血有好像有清肠排毒的功效吧， 每天出去的时候， 吃了那么多的尾气和粉尘 偶尔吃吃猪血也蛮好。 关键是， 菜菜操作起来很快捷， 蛮适合上班族哦。”

简介 韭菜豆干小炒 “前两天的菜， 又是一道素菜。 不过我是百吃不厌， 很下饭呢。 做起来也很快捷， 适合我这种懒人。” 食材明细 主料 韭菜 200克 豆干 100克 辅料 葱 适量

简介大口吃蟹------三眼蟹白菜汤 “本来晚上打算炒个香辣蟹过过嘴瘾，最近换季，确实吃上火的有点多了，那个脸，都快惨过年青的时候了。话说我年青的时候都没长过痘。婆婆说，熬白菜里算了，白菜还好吃，蟹也清淡。

简介素炒饭食材明细主料米饭一碗玉米粒 50克辅料紫橄榄 2张葱一根配料酱油一汤勺咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度

简介干豆角烧猪肩肉 “这次从国内，背的最重的是书，背的最多的是吃的。干豆角也是背来的。一大包姨姥姥自己晒的，一大包姥姥精心挑的。这菜T还没吃过呢，怎么可以错过。选用猪肩上的活肉，不肥，但烧出来同

简介蔬香炖牛肉 “回了趟武汉，一个多月。这次时间长，空闲多，有空下厨，才终于明白，自己做的几乎所有的东西，在国内都是无法完成的。所有尤其谢谢支持和关注我的国内的亲们，谢谢你们一直的鼓励。回到德国

简介黑芝麻糯米糍食材明细主料糯米粉适量紫薯泥适量黑芝麻适量辅料白糖适量甜味口味煮工艺廿分钟耗时普通难度黑芝麻糯米糍的

简介做个营养滋补的养生面包---枸杞吐司 “前几天总听到某人唠叨自已年纪大了、老了、白头发增多了之类的话，心想着女儿一天天长大了我们岂有不老的道理，老也是自然规律呀，很正常就愉快坦然地接受吧，适当地

简介简易鸡蛋卷 “本来是想做蛋厚烧的，想想看着蛋皮被一层层卷起来，然后延伸，然后再次卷起，一次次分离一次次融合，烹饪的过程就是一个让人充满幸福感的过程。无奈我们家的不粘锅现在粘得厉害，估计蛋皮太薄会

简介红米蛋包饭食材明细主料米饭一碗鸡蛋两个泡发香菇 5朵胡萝卜 50g 芹菜 50g 辅料油适量盐适量酱油适量香油适量咸鲜口味

简介鸡烧毛豆 “小鸡烧毛豆也是很地道的家常菜哦，不过还是家里养的仔公鸡配上家里的毛豆，那叫一个美味哦！” 食材明细主料鸡半只毛豆 1碗辅料姜适量蒜适量配

简介素炒西芹三丝 “芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。还能清热解毒　　秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹

简介黄花菜咸肉粥 “喜欢吃黄花菜，源于受了父母的影响。爸爸非常喜欢吃黄花菜，家里如果炖鸡，爸爸要放黄花菜，家里煮肉，爸爸也要放黄花菜，平日里改善个生活，爸爸都喜欢买回黄花菜。以至于我都怀疑爸爸是不是

简介栗糕 “在我们这儿、栗糕还有一个名字叫‘重阳糕’，一年中也就只重阳节前后几天才有卖。自己做来啥时想吃都有啊~~ 做栗糕最大的特点是：用到板栗和熏豆。板栗可能别处也有，熏豆可算得上是我们这儿

简介清润汤雪梨南北杏排骨汤 “秋雨过后还是热啊，又到秋凉干燥时。甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜，雪耳雪梨南北杏排骨汤。雪梨能润肺生津、清化热痰、滋阴降火；雪耳能润肺养肝、

简介清香怡人的韭苔炒肉丝 “韭苔炒肉丝是一道时令小菜。韭菜苔质地脆嫩，清香怡人。肉丝滑嫩可口。韭苔含大量维生素A原，有润肺、护肤、防治风寒感冒之功。此外，韭苔不仅是美味佳蔬，而且也有较高的药用价值

简介法国吐司 “简简单单滴一份“法国吐司”，即简单又营养，而且十分地好吃。我家小子吃完了早餐，还要我再做一份点心给他呢。可见真得还蛮不错的哦！大家不防试试。” 食材明细主料吐司 2片

简介家常菜----香菇西红柿炒鸡蛋食材明细主料西红柿 2个鸡蛋 3个香菇 150克辅料色拉油 40克精盐 3克五香粉 2克葱花 3克咸鲜口味炒

简介健康主食----菠菜叶炒米饭食材明细主料菠菜叶 200克剩米饭 1碗火腿肠 1根圆葱 20克胡萝卜 20克辅料色拉油 20克精盐 2克五香粉 2克味精

简介金秋时节的家常滋补餐----板栗烧鸡饭 ““八月的梨子九月的楂,十月的板栗笑哈哈。”又到了板栗飘香的季节，走在街上时不时就能闻到远远飘来炒栗子的香甜，逛街时总是忍不住去买上一包，晒着太阳边走边吃

简介沙拉拌两芋食材明细主料小芋头四个红薯一个辅料沙拉两勺炼奶一勺甜味口味拌工艺十分钟耗时简单难度沙拉拌两芋的做法步骤

简介苏北土味----------茭白烧豆腐 “在苏北，茭白被称为茭瓜，最常用来烧豆腐，或者烧肉。但是烧肉的概率没有烧豆腐的概率多。” 食材明细主料茭白 3根老豆腐 250克辅料胡萝

简介莲子百合雪耳红枣炖冰糖 “清心润肺、益气安神，很滋润养颜的一道甜品，适宜熬夜后的干咳、失眠、心烦。对肺燥引起的咳嗽，特别是对那些无痰干核、喉头发痒的患者更为有益。雪耳含有较丰富的蛋白质，

简介雪盖火焰山——糖拌番茄 “喜欢番茄，喜欢它的味道，喜欢它的色泽。 “雪盖火焰山”：糖+番茄。很简单的哦，喜欢番茄的朋友们相信你们会喜欢滴。” 食材明细主料番茄一个辅料

简介止咳润肺佳品----陈皮苹果雪梨水 “秋冬季节，天气干燥，温差较大，人很容易患感冒，也很容易咳嗽。尤其是老人和孩子，吃药打针很是麻烦的。不如来一杯陈皮苹果雪梨水，不仅能有效止咳，还能去噪养肺。” 食

简介清炒螃蟹食材明细主料螃蟹 250克葱 3棵生姜 1块料酒 1大勺白糖 1小勺盐 1小勺鸡精 1小勺咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难

简介黑胡椒排骨食材明细主料肋排 500克辅料大葱 1根姜 2片蒜 4瓣红椒 1个配料现磨黑胡椒粉 1大勺生抽 1大勺料酒 1大勺老抽 1大勺

简介好吃不过“木樨肉” ““木樨肉”过去是北方人比较喜欢的一道家常菜。其材料简单做法简单，可简单中却释放出醇厚香浓诱人的味道，这就是一道普通菜所具有长久生命力而一直受人喜爱的原因。 “木樨肉

简介补肾补虚的---【板栗糯米粥】 “中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了

简介补脾气益胃阴---【玉米片淮山粥】 “玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速大便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。山药原名薯蓣，补而不滞，不

简介蜜瓜抄饭食材明细主料米饭 400克哈蜜瓜 25克叉烧 25克辅料红辣椒一少只鸡蛋二只葱花适量姜容适量原味口味炒工艺十分钟

简介软软甜甜奶香十足----苹果牛奶鸡蛋饼 “国庆放假这几天，我早晨起来的也不比平时晚，总想着为老公和孩子再做些与平时不一样的早餐，趁着有时间也给他们换换口味。这不，今天早上我就想到了做个苹果牛奶鸡

简介桃花红糖粥 “我是前年在一个美容院的减肥讲座上知道吃桃花可以美容减肥的。后来就年年在桃花盛开的春天，去乡下摘一大袋桃花，晒干，想要减肥了，拿出来泡汤，或者煮粥吃吃。老公便秘了，也拿来泡汤喝，一

简介营养丰富、口感新鲜----苹果沙拉 “沙拉是英语Salad的译音，我国北方习惯译作“沙拉”，上海译作“色拉”，广东、香港则译作“沙律”，主要用水果做材料做成的沙拉就是水果沙拉。” 食材明细主料

简介百味牛腩烧豆腐 “自己用18种香料作料调配的卤料，先将牛腩卤好，然后腌一上午。豆腐用南非辣椒Harissa调味，煎到焦黄。牛肉豆腐一起，把卤水一点点地加进去，烧干，再加，再烧干。如此吸收卤水里所有的味道

简介【快手小炒】鸡蛋炒韭黄 “鸡蛋炒韭黄是一道很快手的菜菜，炒制的整个过程只要2分钟就足已了。。。。很适合跟我一样忙于工作的童鞋们！今晚的菜菜里面，有加很多蛋蛋呢，累了想犒劳一下自己我喜欢

简介茉莉花薄荷糯米粥 “爸爸最喜欢的茶就是茉莉花茶！家里从来不脱的。所以我们家的孩子从小就是闻着茉莉花香长大的！也就是因为这个原因，我对于茉莉花香，总有一股说不清道不明的喜爱！我不喝茶，一喝就

简介台式香肠炒毛豆食材明细主料毛豆适量台式香肠 1根半辅料姜末适量香葱末适量配料盐适量金澜酱油适量咸鲜口味炒工艺

简介大拌手撕菜食材明细主料生菜适量油麦菜适量黄瓜适量辅料蒜适量黑芝麻适量白芝麻适量配料生抽适量醋适量香油适量

简介西葫芦炒猪血 “也算是一道素菜吧，蛮下饭，猪血有好像有清肠排毒的功效吧，每天出去的时候，吃了那么多的尾气和粉尘偶尔吃吃猪血也蛮好。关键是，菜菜操作起来很快捷，蛮适合上班族哦。”

简介韭菜豆干小炒 “前两天的菜，又是一道素菜。不过我是百吃不厌，很下饭呢。做起来也很快捷，适合我这种懒人。” 食材明细主料韭菜 200克豆干 100克辅料葱适量