美味_百科屋

简介港式炒萝卜糕 “相信大家对萝卜糕并不陌生了，这里增加一种萝卜糕的吃法，也是香港常见吃法，可以买现成的萝卜糕回来切块制作，也可以自己制作萝卜糕，然后放在冰箱冷冻备用，这时候只需要拿出来摊凉，切块煎至

美食菜谱

港式炒萝卜糕怎样做最美味，港式炒萝卜糕怎样做最美味

2024-12-26 00:42:24 0阅读

简介经典搭配—番茄蛋饼 “说起番茄和鸡蛋的组合，一般想到的基本都是番茄炒蛋或者番茄蛋花汤。其实还有一样更简单的，那就是番茄蛋饼。番茄蛋饼不但方法简单易学，而且营养搭配合理，西红柿含有丰富的胡萝

美食菜谱

经典搭配—番茄蛋饼怎么吃，经典搭配—番茄蛋饼最美味

2024-12-26 00:37:03 0阅读

简介竹签虾 “橄榄油被称为液体黄金，适当的使用橄榄油可以促进血液循化，改善孕妇的消化系统，还能促进身体对钙的吸收。对虾含有大量的钙，是很好的孕妇补钙食品。” 食材明细主料对虾 300g

美食菜谱

竹签虾有什么营养价值，竹签虾美味的步骤

2024-12-26 00:33:53 0阅读

简介红烧罗非鱼 “一种普通的海鱼,无杂刺,肉嫩且肥,秋天就是吃罗非鱼的好时节.” 食材明细主料罗非鱼适量辅料葱适量姜适量老抽适量红塘适量醋适

美食菜谱

红烧罗非鱼美味的步骤，红烧罗非鱼美味的教程

2024-12-26 00:33:23 0阅读

简介小白菜汤 “营养的小白菜汤.......” 食材明细主料小白菜适量粉丝适量豆腐丝适量辅料小虾适量配料盐适量花生油适量豆豉适量

美食菜谱

小白菜汤菜谱，小白菜汤美味的步骤

2024-12-26 00:32:49 0阅读

简介家常小炒----素炒双丝食材明细主料韭菜 300克干豆腐 150克辅料色拉油 25克配料精盐 2克五香粉 2克味精 3克生抽 5克咸鲜口味

美食菜谱

家常小炒----素炒双丝怎么做，家常小炒----素炒双丝美味的做法

2024-12-26 00:28:04 0阅读

简介虾头烧豆腐食材明细主料废弃虾头 100克嫩豆腐 250克辅料小油菜 1棵胡萝卜半个配料葱适量姜适量盐适量生抽适量食用油适量

美食菜谱

虾头烧豆腐美味的步骤，虾头烧豆腐有什么营养价值

2024-12-26 00:27:01 0阅读

简介健康小吃----葱花鸡蛋煎饼食材明细主料普通面粉 150克鸡蛋 1个辅料色拉油适量精盐 2克五香粉 2克味精 2克葱花 200克葱香口味煎

美食菜谱

健康小吃----葱花鸡蛋煎饼家的味道，健康小吃----葱花鸡蛋煎饼怎样做最美味

2024-12-26 00:25:58 0阅读

简介糖醋鲳鱼 “糖醋味的东东儿子和我都爱吃，无论是用排骨做的鸡蛋做的，还是这款糖醋鲳鱼，都会让我们停不下筷子，当然做这款糖酸鱼的原料可一定要非常的新鲜哦。” 食材明细主料新鲜鲳鱼一条

美食菜谱

糖醋鲳鱼简单做法，糖醋鲳鱼美味的教程

2024-12-26 00:23:50 0阅读

简介蒜薹回锅肉食材明细主料腩肉 300g 蒜薹 200g 干辣椒 6个辅料豆瓣酱一勺花椒油少许陈醋少许盐适量鸡精少许微辣口味炒工

美食菜谱

蒜薹回锅肉家常菜做法，蒜薹回锅肉美味的教程

2024-12-26 00:23:20 0阅读

简介馋嘴小吃---奶香玉米棒 “这是可以和肯德基玉米媲美的美味小零嘴。用了牛奶煮出的玉米棒，奶香四溢，香甜适口。黄橙橙的玉米让你忍不住的淌口水。” 食材明细主料甜玉米 2根辅

美食菜谱

馋嘴小吃---奶香玉米棒美味的教程，馋嘴小吃---奶香玉米棒做法步骤

2024-12-26 00:20:40 0阅读

简介五彩缤纷万紫千红的饺子 “五彩缤纷万紫千红” 食材明细主料面粉适量肉适量辅料胡萝卜汁 50克小白菜汁 50克紫苋菜汁 50克清水 50克其他

美食菜谱

五彩缤纷万紫千红美味的教程，五彩缤纷万紫千红美味的教程

2024-12-26 00:20:10 0阅读

简介简单美味-吐司夹子食材明细主料吐司 2块鸡蛋一个辅料西葫芦半节油适量配料千岛酱适量盐适量原味口味其他工艺十分钟

美食菜谱

简单美味-吐司夹子食谱，简单美味-吐司夹子菜谱

2024-12-26 00:19:04 0阅读

简介我家的素饺子——八珍素饺 ““舒服不如倒着，好吃不如饺子”。三十晚上的素饺子是北方人家家都要吃的，图来年的生活素素静静，平平安安。小时候，一到过年父亲从早上忙到晚上，一早就去买菜，回来把菜择洗干

美食菜谱

我家好吃吗，我家美味的步骤

2024-12-26 00:15:21 0阅读

简介葱花鸡蛋水饺 “馅料都是差不多可以直接吃的，所以不必久煮。” 食材明细主料饺子皮适量鸡蛋适量辅料脆皮肠适量葱适量油适量配料盐适量

美食菜谱

葱花鸡蛋水饺步骤做法，葱花鸡蛋水饺美味的步骤

2024-12-26 00:12:11 0阅读

简介南瓜粥 “南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A

美食菜谱

南瓜粥美味的教程，南瓜粥美味的教程

2024-12-26 00:11:37 0阅读

简介红烧梭鱼 “梭鱼具有丰富的营养成份，肉质鲜嫩，美昧可口，蛋白含量很高，对孕妇来说是很好的天然蛋白质补充食品。” 食材明细主料野生梭鱼 600g 辅料葱 10g 蒜 10g 姜 5

美食菜谱

红烧梭鱼美味的步骤，红烧梭鱼美味的步骤

2024-12-26 00:11:07 0阅读

简介西芹炒鸡蛋 “芹菜含酸性的降压成分，可以预防孕妇的妊高症。而且富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，是一种很好的孕妇保健蔬菜，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾

美食菜谱

西芹炒鸡蛋简单做法，西芹炒鸡蛋美味的做法

2024-12-26 00:09:33 0阅读

简介炒三丁 “火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质，杏鲍菇是一种珍贵的菌类，常食使孕妇能促进胃肠消化、增强机体免疫能力。” 食材明细主料德国火腿 50g

美食菜谱

炒三丁美味的做法，炒三丁做法教学

2024-12-26 00:07:56 0阅读

简介五谷杂粮粥 “五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。” 食材明细主料麦仁 30g 黑豆 20g 红豆 20g 荞麦 20g 粳米 20g 清水 800

美食菜谱

五谷杂粮粥正宗怎么做，五谷杂粮粥美味的做法

2024-12-26 00:07:26 0阅读

简介口水鸡丝面 “这是好久以前的菜了，发了日记一直忘记发菜谱，今天发上来跟大家一起分享。某人说还没吃呢，看这个面条就得备足了纸巾，要不然口水忍不住哗哗往下流。我笑说要不怎么叫口水鸡丝面呢，就是

美食菜谱

口水鸡丝面怎么做最正宗，口水鸡丝面美味的教程

2024-12-26 00:01:00 0阅读

简介大骨汤面 “喝汤，吃肉肉.....” 食材明细主料猪大骨 500克油菜 50克挂面 200克辅料葱适量姜适量水适量配料米醋适量盐适量

美食菜谱

大骨汤面简单做法，大骨汤面美味的教程

2024-12-25 23:59:56 0阅读

简介【鳌花鱼黄芪当归汤】 “鳌花鱼又叫桂鱼、鳜鱼，属于分类学中的脂科鱼类。鳌花鱼是“三花五罗”中最名贵的鱼，即使在过去一般百姓也很难消费得起。那时每斤鳌花鱼的售价几乎是鲤鱼的两倍。鳌花鱼身体

美食菜谱

【鳌花鱼黄芪当归汤】做法，【鳌花鱼黄芪当归汤】美味的做法

2024-12-25 23:59:26 0阅读

简介豉香猪皮焖苦瓜 “本来是想做苦瓜炖排骨的，结果买了鱼把排骨给忘记了，回到家翻冰箱看了看，发现有两块小猪皮和一点猪肉，于是便临时组合出了这么一道菜。不过虽然材料是临时组合的，煮出来的味道可是非常

美食菜谱

豉香猪皮焖苦瓜怎么吃，豉香猪皮焖苦瓜怎样做最美味

2024-12-25 23:58:23 0阅读

简介【荤菜】香煎鸡腿肉食材明细主料鸡腿适量生菜适量辅料白芝麻适量配料葱适量姜适量蒜适量辣椒适量盐适量料酒适量

美食菜谱

【荤菜】香煎鸡腿肉美味的步骤，【荤菜】香煎鸡腿肉简单做法

2024-12-25 23:57:19 0阅读

简介嫩姜爆兔肉 “兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类。不仅质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，最主要的是它有很高的消化率。据研究表明，兔肉的消化率可达85%，是其他肉类无法比拟的，因此，兔肉有“保健肉”、“

美食菜谱

嫩姜爆兔肉好吃做法，嫩姜爆兔肉美味的步骤

2024-12-25 23:56:15 0阅读

简介豆角卤面 “一款简单、方便、好吃的打卤面。” 食材明细主料豆角 200克面条适量辅料葱末适量姜末适量豆油适量自家黄豆酱适量水淀粉适量

美食菜谱

豆角卤面怎样做最美味，豆角卤面有什么营养价值

2024-12-25 23:55:41 0阅读

简介【家庭快手小炒】尖椒炒莲藕 “秋季比较干燥，莲藕清热凉血就是秋季不错的菜品，所以怡汝的这款【尖椒炒莲藕】味道清爽，鲜香味美是秋季不错的选择！莲藕的营养功效： 1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉

美食菜谱

【家庭快手小炒】尖椒炒莲藕最美味，【家庭快手小炒】尖椒炒莲藕好吃吗

2024-12-25 23:52:34 0阅读

简介酱焖青椒食材明细主料青椒适量香辣酱适量辅料油适量葱花适量味精适量微辣口味焖工艺十分钟耗时普通难度酱焖青椒的

美食菜谱

酱焖青椒做法步骤，酱焖青椒美味的步骤

2024-12-25 23:49:54 0阅读

简介虾仁炒苦瓜 “这是很简单普通的菜。因为lg喜欢吃苦瓜，所以每个星期都会煮个苦瓜的菜给他，（当然了，这得是在苦瓜盛产的季节，便宜嘛。）虾仁是给小孩准备的，也算是皆大欢喜了。” 食材明细主料苦

美食菜谱

虾仁炒苦瓜正宗做法，虾仁炒苦瓜最美味

2024-12-25 23:48:50 0阅读

简介红香米栗子米糊 “红米中含有18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2营养价值极高，同时有着很高的食疗功能，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。板栗富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙

美食菜谱

红香米栗子米糊做法，红香米栗子米糊美味的教程

2024-12-25 23:48:16 0阅读

简介木瓜雪耳糖水 “专家称吃点甜品可缓解烦躁失眠.在烦躁而不容易入眠时，吃点甜品，可以使体内产生大量血清素，亦可助眠。善吃的广东人总会根据天气的变化煲煲汤，做做甜品，以便达到养生的目的。尤其是秋

美食菜谱

木瓜雪耳糖水家常菜做法，木瓜雪耳糖水美味的做法

2024-12-25 23:47:46 0阅读

简介电饭煲美味来袭薯仔焖排骨 “电饭煲做的美食，有其独特的味道。同时充分保留食物营养，原汁原味。” 食材明细主料排骨 8小段辅料土豆 2个生抽适量生粉适量

美食菜谱

电饭煲美味来袭薯仔焖排骨美味的做法，电饭煲美味来袭薯仔焖排骨酒店大厨做法

2024-12-25 23:45:39 0阅读

简介真心豆腐 “昨天和老公过周年纪念日,我做了4道菜.一道叫做真心豆腐.做的那4道菜没想到反响那么好,不光是老公喜欢,感觉大家也很喜欢.我把照片发到了我的QZONE里.我的同学和朋友都以为我来日本当厨

美食菜谱

真心豆腐怎么吃，真心豆腐怎样做最美味

2024-12-25 23:44:02 0阅读

简介红烧排骨 “这是妈妈来做的排骨，味道很不错，妈妈很喜欢。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精

美食菜谱

红烧排骨美味的步骤，红烧排骨有什么营养价值

2024-12-25 23:42:25 0阅读

简介栗子红枣粥 “栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血等功效。栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、

美食菜谱

栗子红枣粥好吃做法，栗子红枣粥美味的做法

2024-12-25 23:41:20 0阅读

简介美味酱凤爪 “鸡脚又名鸡掌、凤爪、凤足。营养价值：营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，不宜多吃” 食材明细主料鸡脚 300g 辅料姜适量配料生抽适量

美食菜谱

美味酱凤爪怎么做最正宗，美味酱凤爪做法

2024-12-25 23:39:10 0阅读

简介干煎鲳鱼 “东海盛产鲳鱼。鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾，它同样具有海洋鱼的营养特点：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素.” 食材明细主料

美食菜谱

干煎鲳鱼营养价值，干煎鲳鱼美味的教程

2024-12-25 23:38:39 0阅读

简介【花样寿司】----日式厚蛋烧寿司 “日式厚蛋烧寿司，是非常传统的日式寿司。手握饭团，千层蛋饼，缠在一起，非常完美的组合。日式厚蛋烧，说白了就是中国的卷煎蛋饼。一个蛋饼煎好了卷起来，再煎一个蛋饼把

美食菜谱

【花样寿司】----日式厚蛋烧寿司怎样做最美味，【花样寿司】----日式厚蛋烧寿司步骤做法

2024-12-25 23:35:59 0阅读

简介【花样寿司】----金玉满堂寿司 “这是一款非常典型的手握寿司，米饭，卷上紫菜，再放上蔬菜或者鱼肉，很典型一种寿司做法。只是，我将这款寿司进行了一定的改造，更加适合咱中国人的自己口味。我们不像日本

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【花样寿司】----金玉满堂寿司妈妈的味道，【花样寿司】----金玉满堂寿司美味的步骤

2024-12-25 23:32:14 0阅读

美味

简介 港式炒萝卜糕 “相信大家对萝卜糕并不陌生了，这里增加一种萝卜糕的吃法，也是香港常见吃法，可以买现成的萝卜糕回来切块制作，也可以自己制作萝卜糕，然后放在冰箱冷冻备用，这时候只需要拿出来摊凉，切块煎至

简介 经典搭配—番茄蛋饼 “说起番茄和鸡蛋的组合，一般想到的基本都是番茄炒蛋或者番茄蛋花汤。其实还有一样更简单的，那就是番茄蛋饼。 番茄蛋饼不但方法简单易学，而且营养搭配合理，西红柿含有丰富的胡萝

简介 竹签虾 “橄榄油被称为液体黄金，适当的使用橄榄油可以促进血液循化，改善孕妇的消化系统，还能促进身体对钙的吸收。对虾含有大量的钙，是很好的孕妇补钙食品。” 食材明细 主料 对虾 300g

简介 红烧罗非鱼 “一种普通的海鱼,无杂刺,肉嫩且肥,秋天就是吃罗非鱼的好时节.” 食材明细 主料 罗非鱼 适量 辅料 葱 适量 姜 适量 老抽 适量 红塘 适量 醋 适

简介 小白菜汤 “营养的小白菜汤.......” 食材明细 主料 小白菜 适量 粉丝 适量 豆腐丝 适量 辅料 小虾 适量 配料 盐 适量 花生油 适量 豆豉 适量

简介 家常小炒----素炒双丝 食材明细 主料 韭菜 300克 干豆腐 150克 辅料 色拉油 25克 配料 精盐 2克 五香粉 2克 味精 3克 生抽 5克 咸鲜 口味

简介 虾头烧豆腐 食材明细 主料 废弃虾头 100克 嫩豆腐 250克 辅料 小油菜 1棵 胡萝卜 半个 配料 葱 适量 姜 适量 盐 适量 生抽 适量 食用油 适量

简介 健康小吃----葱花鸡蛋煎饼 食材明细 主料 普通面粉 150克 鸡蛋 1个 辅料 色拉油 适量 精盐 2克 五香粉 2克 味精 2克 葱花 200克 葱香 口味 煎

简介 糖醋鲳鱼 “糖醋味的东东儿子和我都爱吃，无论是用排骨做的鸡蛋做的，还是这款糖醋鲳鱼，都会让我们停不下筷子，当然做这款糖酸鱼的原料可一定要非常的新鲜哦。” 食材明细 主料 新鲜鲳鱼 一条

简介 蒜薹回锅肉 食材明细 主料 腩肉 300g 蒜薹 200g 干辣椒 6个 辅料 豆瓣酱 一勺 花椒油 少许 陈醋 少许 盐 适量 鸡精 少许 微辣 口味 炒 工

简介 馋嘴小吃---奶香玉米棒 “这是可以和肯德基玉米媲美的美味小零嘴。 用了牛奶煮出的玉米棒，奶香四溢，香甜适口。 黄橙橙的玉米让你忍不住的淌口水。” 食材明细 主料 甜玉米 2根 辅

简介 五彩缤纷万紫千红的饺子 “五彩缤纷万紫千红” 食材明细 主料 面粉 适量 肉 适量 辅料 胡萝卜汁 50克 小白菜汁 50克 紫苋菜汁 50克 清水 50克 其他

简介 简单美味-吐司夹子 食材明细 主料 吐司 2块 鸡蛋 一个 辅料 西葫芦 半节 油 适量 配料 千岛酱 适量 盐 适量 原味 口味 其他 工艺 十分钟

简介 我家的素饺子——八珍素饺 ““舒服不如倒着，好吃不如饺子”。三十晚上的素饺子是北方人家家都要吃的，图来年的生活素素静静，平平安安。小时候，一到过年父亲从早上忙到晚上，一早就去买菜，回来把菜择洗干

简介 葱花鸡蛋水饺 “馅料都是差不多可以直接吃的，所以不必久煮。” 食材明细 主料 饺子皮 适量 鸡蛋 适量 辅料 脆皮肠 适量 葱 适量 油 适量 配料 盐 适量

简介 南瓜粥 “南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A

简介 红烧梭鱼 “梭鱼具有丰富的营养成份，肉质鲜嫩，美昧可口，蛋白含量很高，对孕妇来说是很好的天然蛋白质补充食品。” 食材明细 主料 野生梭鱼 600g 辅料 葱 10g 蒜 10g 姜 5

简介 西芹炒鸡蛋 “芹菜含酸性的降压成分，可以预防孕妇的妊高症。而且富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，是一种很好的孕妇保健蔬菜，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾

简介 炒三丁 “火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质，杏鲍菇是一种珍贵的菌类，常食使孕妇能促进胃肠消化、增强机体免疫能力。” 食材明细 主料 德国火腿 50g

简介 五谷杂粮粥 “五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。” 食材明细 主料 麦仁 30g 黑豆 20g 红豆 20g 荞麦 20g 粳米 20g 清水 800

简介 口水鸡丝面 “这是好久以前的菜了，发了日记一直忘记发菜谱，今天发上来跟大家一起分享。 某人说还没吃呢，看这个面条就得备足了纸巾，要不然口水忍不住哗哗往下流。我笑说要不怎么叫口水鸡丝面呢，就是

简介 大骨汤面 “喝汤，吃肉肉.....” 食材明细 主料 猪大骨 500克 油菜 50克 挂面 200克 辅料 葱 适量 姜 适量 水 适量 配料 米醋 适量 盐 适量

简介 【鳌花鱼黄芪当归汤】 “鳌花鱼又叫桂鱼、鳜鱼，属于分类学中的脂科鱼类。鳌花鱼是“三花五罗”中最名贵的鱼，即使在过去一般百姓也很难消费得起。那时每斤鳌花鱼的售价几乎是鲤鱼的两倍。鳌花鱼身体

简介 豉香猪皮焖苦瓜 “本来是想做苦瓜炖排骨的，结果买了鱼把排骨给忘记了，回到家翻冰箱看了看，发现有两块小猪皮和一点猪肉，于是便临时组合出了这么一道菜。不过虽然材料是临时组合的，煮出来的味道可是非常

简介 【荤菜】香煎鸡腿肉 食材明细 主料 鸡腿 适量 生菜 适量 辅料 白芝麻 适量 配料 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 辣椒 适量 盐 适量 料酒 适量

简介 嫩姜爆兔肉 “兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类。不仅质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，最主要的是它有很高的消化率。据研究表明，兔肉的消化率可达85%，是其他肉类无法比拟的，因此，兔肉有“保健肉”、“

简介 豆角卤面 “一款简单、方便、好吃的打卤面。” 食材明细 主料 豆角 200克 面条 适量 辅料 葱末 适量 姜末 适量 豆油 适量 自家黄豆酱 适量 水淀粉 适量

简介 【家庭快手小炒】尖椒炒莲藕 “秋季比较干燥，莲藕清热凉血就是秋季不错的菜品，所以怡汝的这款【尖椒炒莲藕】味道清爽，鲜香味美是秋季不错的选择！ 莲藕的营养功效： 1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉

简介 酱焖青椒 食材明细 主料 青椒 适量 香辣酱 适量 辅料 油 适量 葱花 适量 味精 适量 微辣 口味 焖 工艺 十分钟 耗时 普通 难度 酱焖青椒的

简介 虾仁炒苦瓜 “这是很简单普通的菜。因为lg喜欢吃苦瓜，所以每个星期都会煮个苦瓜的菜给他，（当然了，这得是在苦瓜盛产的季节，便宜嘛。）虾仁是给小孩准备的，也算是皆大欢喜了。” 食材明细 主料 苦

简介 红香米栗子米糊 “红米中含有18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2营养价值极高，同时有着很高的食疗功能，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。 板栗富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙

简介 木瓜雪耳糖水 “专家称吃点甜品可缓解烦躁失眠.在烦躁而不容易入眠时，吃点甜品，可以使体内产生大量血清素，亦可助眠。 善吃的广东人总会根据天气的变化煲煲汤，做做甜品，以便达到养生的目的。尤其是秋

简介 电饭煲美味来袭 薯仔焖排骨 “电饭煲做的美食，有其独特的味道。同时充分保留食物营养，原汁原味。” 食材明细 主料 排骨 8小段 辅料 土豆 2个 生抽 适量 生粉 适量

简介 真心豆腐 “昨天和老公过周年纪念日,我做了4道菜.一道叫做真心豆腐.做的那4道菜没想到反响那么好,不光是老公喜欢,感觉大家也很喜欢.我把照片发到了我的QZONE里.我的同学和朋友都以为我来日本当厨

简介 红烧排骨 “这是妈妈来做的排骨，味道很不错，妈妈很喜欢。 排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精

简介 栗子红枣粥 “栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血等功效。 栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、

简介 美味酱凤爪 “鸡脚又名鸡掌、凤爪、凤足。 营养价值：营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，不宜多吃” 食材明细 主料 鸡脚 300g 辅料 姜 适量 配料 生抽 适量

简介 干煎鲳鱼 “东海盛产鲳鱼。 鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾，它同样具有海洋鱼的营养特点：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素.” 食材明细 主料

简介 【花样寿司】----日式厚蛋烧寿司 “日式厚蛋烧寿司，是非常传统的日式寿司。手握饭团，千层蛋饼，缠在一起，非常完美的组合。 日式厚蛋烧，说白了就是中国的卷煎蛋饼。一个蛋饼煎好了卷起来，再煎一个蛋饼把

简介 【花样寿司】----金玉满堂寿司 “这是一款非常典型的手握寿司，米饭，卷上紫菜，再放上蔬菜或者鱼肉，很典型一种寿司做法。 只是，我将这款寿司进行了一定的改造，更加适合咱中国人的自己口味。我们不像日本

简介港式炒萝卜糕 “相信大家对萝卜糕并不陌生了，这里增加一种萝卜糕的吃法，也是香港常见吃法，可以买现成的萝卜糕回来切块制作，也可以自己制作萝卜糕，然后放在冰箱冷冻备用，这时候只需要拿出来摊凉，切块煎至

简介经典搭配—番茄蛋饼 “说起番茄和鸡蛋的组合，一般想到的基本都是番茄炒蛋或者番茄蛋花汤。其实还有一样更简单的，那就是番茄蛋饼。番茄蛋饼不但方法简单易学，而且营养搭配合理，西红柿含有丰富的胡萝

简介竹签虾 “橄榄油被称为液体黄金，适当的使用橄榄油可以促进血液循化，改善孕妇的消化系统，还能促进身体对钙的吸收。对虾含有大量的钙，是很好的孕妇补钙食品。” 食材明细主料对虾 300g

简介红烧罗非鱼 “一种普通的海鱼,无杂刺,肉嫩且肥,秋天就是吃罗非鱼的好时节.” 食材明细主料罗非鱼适量辅料葱适量姜适量老抽适量红塘适量醋适

简介小白菜汤 “营养的小白菜汤.......” 食材明细主料小白菜适量粉丝适量豆腐丝适量辅料小虾适量配料盐适量花生油适量豆豉适量

简介家常小炒----素炒双丝食材明细主料韭菜 300克干豆腐 150克辅料色拉油 25克配料精盐 2克五香粉 2克味精 3克生抽 5克咸鲜口味

简介虾头烧豆腐食材明细主料废弃虾头 100克嫩豆腐 250克辅料小油菜 1棵胡萝卜半个配料葱适量姜适量盐适量生抽适量食用油适量

简介健康小吃----葱花鸡蛋煎饼食材明细主料普通面粉 150克鸡蛋 1个辅料色拉油适量精盐 2克五香粉 2克味精 2克葱花 200克葱香口味煎

简介糖醋鲳鱼 “糖醋味的东东儿子和我都爱吃，无论是用排骨做的鸡蛋做的，还是这款糖醋鲳鱼，都会让我们停不下筷子，当然做这款糖酸鱼的原料可一定要非常的新鲜哦。” 食材明细主料新鲜鲳鱼一条

简介蒜薹回锅肉食材明细主料腩肉 300g 蒜薹 200g 干辣椒 6个辅料豆瓣酱一勺花椒油少许陈醋少许盐适量鸡精少许微辣口味炒工

简介馋嘴小吃---奶香玉米棒 “这是可以和肯德基玉米媲美的美味小零嘴。用了牛奶煮出的玉米棒，奶香四溢，香甜适口。黄橙橙的玉米让你忍不住的淌口水。” 食材明细主料甜玉米 2根辅

简介五彩缤纷万紫千红的饺子 “五彩缤纷万紫千红” 食材明细主料面粉适量肉适量辅料胡萝卜汁 50克小白菜汁 50克紫苋菜汁 50克清水 50克其他

简介简单美味-吐司夹子食材明细主料吐司 2块鸡蛋一个辅料西葫芦半节油适量配料千岛酱适量盐适量原味口味其他工艺十分钟

简介我家的素饺子——八珍素饺 ““舒服不如倒着，好吃不如饺子”。三十晚上的素饺子是北方人家家都要吃的，图来年的生活素素静静，平平安安。小时候，一到过年父亲从早上忙到晚上，一早就去买菜，回来把菜择洗干

简介葱花鸡蛋水饺 “馅料都是差不多可以直接吃的，所以不必久煮。” 食材明细主料饺子皮适量鸡蛋适量辅料脆皮肠适量葱适量油适量配料盐适量

简介南瓜粥 “南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A

简介红烧梭鱼 “梭鱼具有丰富的营养成份，肉质鲜嫩，美昧可口，蛋白含量很高，对孕妇来说是很好的天然蛋白质补充食品。” 食材明细主料野生梭鱼 600g 辅料葱 10g 蒜 10g 姜 5

简介西芹炒鸡蛋 “芹菜含酸性的降压成分，可以预防孕妇的妊高症。而且富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，是一种很好的孕妇保健蔬菜，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾

简介炒三丁 “火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质，杏鲍菇是一种珍贵的菌类，常食使孕妇能促进胃肠消化、增强机体免疫能力。” 食材明细主料德国火腿 50g

简介五谷杂粮粥 “五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。” 食材明细主料麦仁 30g 黑豆 20g 红豆 20g 荞麦 20g 粳米 20g 清水 800

简介口水鸡丝面 “这是好久以前的菜了，发了日记一直忘记发菜谱，今天发上来跟大家一起分享。某人说还没吃呢，看这个面条就得备足了纸巾，要不然口水忍不住哗哗往下流。我笑说要不怎么叫口水鸡丝面呢，就是

简介大骨汤面 “喝汤，吃肉肉.....” 食材明细主料猪大骨 500克油菜 50克挂面 200克辅料葱适量姜适量水适量配料米醋适量盐适量

简介【鳌花鱼黄芪当归汤】 “鳌花鱼又叫桂鱼、鳜鱼，属于分类学中的脂科鱼类。鳌花鱼是“三花五罗”中最名贵的鱼，即使在过去一般百姓也很难消费得起。那时每斤鳌花鱼的售价几乎是鲤鱼的两倍。鳌花鱼身体

简介豉香猪皮焖苦瓜 “本来是想做苦瓜炖排骨的，结果买了鱼把排骨给忘记了，回到家翻冰箱看了看，发现有两块小猪皮和一点猪肉，于是便临时组合出了这么一道菜。不过虽然材料是临时组合的，煮出来的味道可是非常

简介【荤菜】香煎鸡腿肉食材明细主料鸡腿适量生菜适量辅料白芝麻适量配料葱适量姜适量蒜适量辣椒适量盐适量料酒适量

简介嫩姜爆兔肉 “兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类。不仅质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，最主要的是它有很高的消化率。据研究表明，兔肉的消化率可达85%，是其他肉类无法比拟的，因此，兔肉有“保健肉”、“

简介豆角卤面 “一款简单、方便、好吃的打卤面。” 食材明细主料豆角 200克面条适量辅料葱末适量姜末适量豆油适量自家黄豆酱适量水淀粉适量

简介【家庭快手小炒】尖椒炒莲藕 “秋季比较干燥，莲藕清热凉血就是秋季不错的菜品，所以怡汝的这款【尖椒炒莲藕】味道清爽，鲜香味美是秋季不错的选择！莲藕的营养功效： 1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉

简介酱焖青椒食材明细主料青椒适量香辣酱适量辅料油适量葱花适量味精适量微辣口味焖工艺十分钟耗时普通难度酱焖青椒的

简介虾仁炒苦瓜 “这是很简单普通的菜。因为lg喜欢吃苦瓜，所以每个星期都会煮个苦瓜的菜给他，（当然了，这得是在苦瓜盛产的季节，便宜嘛。）虾仁是给小孩准备的，也算是皆大欢喜了。” 食材明细主料苦

简介红香米栗子米糊 “红米中含有18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2营养价值极高，同时有着很高的食疗功能，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。板栗富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙

简介木瓜雪耳糖水 “专家称吃点甜品可缓解烦躁失眠.在烦躁而不容易入眠时，吃点甜品，可以使体内产生大量血清素，亦可助眠。善吃的广东人总会根据天气的变化煲煲汤，做做甜品，以便达到养生的目的。尤其是秋

简介电饭煲美味来袭薯仔焖排骨 “电饭煲做的美食，有其独特的味道。同时充分保留食物营养，原汁原味。” 食材明细主料排骨 8小段辅料土豆 2个生抽适量生粉适量

简介真心豆腐 “昨天和老公过周年纪念日,我做了4道菜.一道叫做真心豆腐.做的那4道菜没想到反响那么好,不光是老公喜欢,感觉大家也很喜欢.我把照片发到了我的QZONE里.我的同学和朋友都以为我来日本当厨

简介红烧排骨 “这是妈妈来做的排骨，味道很不错，妈妈很喜欢。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精

简介栗子红枣粥 “栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血等功效。栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、

简介美味酱凤爪 “鸡脚又名鸡掌、凤爪、凤足。营养价值：营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，不宜多吃” 食材明细主料鸡脚 300g 辅料姜适量配料生抽适量

简介干煎鲳鱼 “东海盛产鲳鱼。鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉嫩，故很受人们喜爱，主妇们也很乐意收拾，它同样具有海洋鱼的营养特点：富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素.” 食材明细主料

简介【花样寿司】----日式厚蛋烧寿司 “日式厚蛋烧寿司，是非常传统的日式寿司。手握饭团，千层蛋饼，缠在一起，非常完美的组合。日式厚蛋烧，说白了就是中国的卷煎蛋饼。一个蛋饼煎好了卷起来，再煎一个蛋饼把

简介【花样寿司】----金玉满堂寿司 “这是一款非常典型的手握寿司，米饭，卷上紫菜，再放上蔬菜或者鱼肉，很典型一种寿司做法。只是，我将这款寿司进行了一定的改造，更加适合咱中国人的自己口味。我们不像日本