美味_百科屋

2024-12-25 20:26:37 0阅读

简介白菜粉丝汤 “真的很快手，真的很简单最多15分钟就能搞定咯不信，咱看看~~~” 食材明细主料白菜小半棵辅料粉丝一小捆配料猪骨浓汤宝一个花椒粉适

美食菜谱

白菜粉丝汤做法步骤，白菜粉丝汤美味的教程

2024-12-25 20:21:48 0阅读

简介一鱼两吃——番茄菠萝鱼 “最爱吃鱼了，这周买了条两斤半的草鱼，一半用来做水煮鱼，一半用来做菠萝鱼吧~~嘻嘻” 食材明细主料草鱼肉适量辅料番茄沙司适量糖适量

美食菜谱

一鱼两吃——番茄菠萝鱼做法，一鱼两吃——番茄菠萝鱼怎样做最美味

2024-12-25 20:20:14 0阅读

简介下午茶轻松做：巧克力酥饼 “又一款香香酥酥的冰箱饼干，这个做法的好处就是：有空的时候花20分钟多做些饼干胚子放冰箱冷冻着，用的时候取出、切片、烘烤就大功告成啦。泡一杯红茶，要多小资有多小资的下午

美食菜谱

下午茶轻松做：巧克力酥饼怎样做最美味，下午茶轻松做：巧克力酥饼怎么做最正宗

2024-12-25 20:17:05 0阅读

简介丝瓜蛋汤 “记得每年夏秋之际，外婆柴棚边的两棵树之间，总是挂满了丝瓜，每年，外婆都会在这种上两棵丝瓜，然后在两棵树之间编上一根稻草绳，丝瓜藤就攀在草绳上，开花结果。虽然只是两棵，但总是硕果累累，那段时

美食菜谱

丝瓜蛋汤怎样做最美味，丝瓜蛋汤妈妈的味道

2024-12-25 20:14:56 0阅读

简介糯米糍 “带来的糯米粉除了做老婆饼以外还包过一次汤圆，但是掌握不好用法，这次研究了半天，终于能做出比较好吃的糯米糍啦(^__^)嘻嘻……做成了的人开心刚刚回家的猪公要开心~~来吃的娃娃们也要

美食菜谱

糯米糍正宗做法，糯米糍美味的教程

2024-12-25 20:13:53 0阅读

简介鸡蓉燕麦粥 “燕麦，益肝和胃。可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，含有的钙、磷、铁、锌等矿

美食菜谱

鸡蓉燕麦粥妈妈的味道，鸡蓉燕麦粥美味的教程

2024-12-25 20:12:50 0阅读

简介照烧鸡腿饭食材明细主料鸡腿适量辅料黑胡椒粉适量姜粉适量料酒适量酱油适量蜂蜜适量蚝油适量盐适量鸡精适量米饭适量

美食菜谱

照烧鸡腿饭怎么做最正宗，照烧鸡腿饭最美味

2024-12-25 20:09:41 0阅读

简介香辣爽口的老干妈辣酱拌苦瓜 “老干妈辣酱拌苦瓜做法相当的简单，味道却相当的好。冷藏后非常清香爽口，基本吃不出苦瓜的苦味了。焯过水的苦瓜放入冰水中冷却，能使苦瓜更加碧绿香脆。不喜欢吃苦瓜的朋

美食菜谱

香辣爽口怎么做，香辣爽口最美味

2024-12-25 20:06:29 0阅读

简介全手工圆白菜鲜肉锅贴食材明细主料猪肉 300克圆白菜 160克小葱 3根辅料酱油 1小勺五香粉 1/2小勺盐和鸡精 1/2小勺白芝麻油适量配料

美食菜谱

全手工圆白菜鲜肉锅贴美味的做法，全手工圆白菜鲜肉锅贴好吃的步骤

2024-12-25 20:05:26 0阅读

简介老饕版--自调养生粥 “这几天不知道是为什么，人很不舒服，饭就懒得做。家里的菜菜差不多吃光了，也没有气力出去买菜。早晨因为“农民伯伯”开始了秋季烧烟，也不能出去了。” 食材明细主料大

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老饕版--自调养生粥怎样做最美味，老饕版--自调养生粥怎么做最正宗

2024-12-25 20:03:49 0阅读

简介消食开胃的豉香肉末炒苦瓜 “豉香肉末炒苦瓜是一道消食开胃菜。此菜色泽诱人，后味无穷，苦瓜清热去火，豆豉有解表去烦的功效。豆豉和苦瓜的搭配绝对是美味健康菜。豆豉是把黄豆或黑豆泡透蒸熟或煮熟，

美食菜谱

消食做法教学，消食最美味

2024-12-25 20:02:46 0阅读

简介健康美味的韩国泡菜水饺 “这两天正好泡菜做好了，又想吃水饺，就想起来以前看《人鱼小姐》中阿丽莹就常常做泡菜水饺，每每都馋得我直流口水，终于有机会做真的开心极了！” 食材明细主料洋葱

美食菜谱

健康美味最香，健康美味好吃吗

2024-12-25 20:01:43 0阅读

简介鲟鱼头汤 “鲟鱼鱼头内部全部由软骨组成，通过了长时间的文火煲制，将鲟鱼头中含有的大量胶原蛋白熬出，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织，营养丰富、养颜美容之功效。” 食材明细主料鲟鱼

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鲟鱼头汤妈妈的味道，鲟鱼头汤美味的教程

2024-12-25 19:55:56 0阅读

简介【南瓜的花样年华】酒酿枸杞南瓜小圆子 “每天在家吃早餐，总不能千篇一律不是？很喜欢早餐喝一碗热乎乎、酸酸甜甜的酒酿枸杞南瓜小圆子，既营养又舒服。” 食材明细主料酒酿适量辅

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【南瓜最美味，【南瓜做法步骤

2024-12-25 19:54:52 0阅读

简介猪肉版——紫菜卷 “我很喜欢吃的一款点心呢，一般去吃点心我都会点的，哈哈。现在学着自己做，以后想吃就自己动手，做法很简单呢！” 食材明细主料蟹柳适量辅料紫菜适量猪

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猪肉版——紫菜卷美味的做法，猪肉版——紫菜卷食谱

2024-12-25 19:52:13 0阅读

简介【简单制作的花样饼大全】芝香糯米紫薯夹心饼 “紫薯作为面点不管是做什么，都是那么的诱人，我很喜欢吃紫薯，更无法抵御紫薯的美食的诱惑，这款【芝香糯米紫薯夹心饼】甜甜的，糯糯的，吃起来很香很香，我想喜

美食菜谱

【简单制作好吃的步骤，【简单制作最美味

2024-12-25 19:51:07 0阅读

简介木瓜鲜奶露 “秋天到了，天气干燥，气温变化特快。无论喝多少水，都总会觉得口干舌燥、皮肤干燥，有时候皮肤还会脱皮，秋天的干燥真的令人有点不是特别舒服，今天跟大家分享我们广东秋天常做的甜品---木瓜鲜奶

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木瓜鲜奶露美味的教程，木瓜鲜奶露正宗做法

2024-12-25 19:50:38 0阅读

简介火腿土豆丝饼 “美味的火腿土豆丝饼，自己做一下尝尝吧！其实我也是从美食天下网上学的呢~” 食材明细主料火腿适量土豆适量洋葱适量面粉适量辅料盐适量

美食菜谱

火腿土豆丝饼最美味，火腿土豆丝饼正宗怎么做

2024-12-25 19:50:08 0阅读

简介红枣银耳莲子汤 “1、中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在

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红枣银耳莲子汤怎么做最正宗，红枣银耳莲子汤美味的教程

2024-12-25 19:49:34 0阅读

简介照烧鸡腿饭 “对茶餐厅的各式碟头饭着迷ing···” 食材明细主料去骨鸡腿 1个米饭 1碗辅料西兰花数朵盐适量酒水 10ml酒+150ml水混合酱油 20g（照

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照烧鸡腿饭美味的做法，照烧鸡腿饭做法教学

2024-12-25 19:49:04 0阅读

简介鸡蛋豆角手擀面 “这手擀面是LG亲手擀的，儿子和LG都喜欢吃这么手擀的面，说实话，我不怎么喜欢吃面的。” 食材明细主料鸡蛋 3个豆角 500g 青椒 150g 手擀面 100g 辅料

美食菜谱

鸡蛋豆角手擀面美味的教程，鸡蛋豆角手擀面美味的做法

2024-12-25 19:45:23 0阅读

简介蔓越莓蛋糕卷 “朋友买了新房子，最近拿钥匙了，昨天有事去她工作的公司，就顺便做了个蔓越莓蛋糕卷送给她，酸酸甜甜的蔓越莓配上蛋糕也很好吃呢。这次蛋糕的方子用了第一次做蛋糕卷的方子，来自毛毛妈的，

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蔓越莓蛋糕卷最美味，蔓越莓蛋糕卷有什么营养价值

2024-12-25 19:42:35 0阅读

简介翅尖烧豆角食材明细主料翅尖适量豆角适量辅料油适量葱花适量配料料酒适量盐适量酱油适量其他口味烧工艺半小

美食菜谱

翅尖烧豆角美味的做法，翅尖烧豆角最美味

2024-12-25 19:41:27 0阅读

简介苦瓜汆丸子 “最近我在苦心研究，苦瓜菜谱，对苦瓜又有了新的认识。苦瓜虽苦，却苦中带香。能解毒清热，增进食欲，有益健康。苦瓜汆丸子，是一道味美鲜嫩的汤羹，此汤有清热解暑，明目去毒的作用，适宜于暑热烦渴

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苦瓜汆丸子好吃做法，苦瓜汆丸子美味的做法

2024-12-25 19:39:23 0阅读

简介酒香翅根食材明细主料翅根适量辅料葱蒜姜适量红辣椒适量配料油适量盐适量料酒适量酱油适量鸡精适量白糖适量

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酒香翅根美味的做法，酒香翅根做法

2024-12-25 19:38:20 0阅读

简介油而不腻的——红烧肉食材明细主料猪五花肉 400克辅料葱适量姜适量花椒适量大料适量油适量白糖适量酱油适量料酒适量盐

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油而不腻美味的教程，油而不腻家的味道

2024-12-25 19:34:07 0阅读

简介一试难忘—苹果鸡蛋饼 “苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。当苹

美食菜谱

一试难忘—苹果鸡蛋饼最美味，一试难忘—苹果鸡蛋饼有什么营养价值

2024-12-25 19:33:37 0阅读

简介香味浓郁—印度咖喱鸡丁煲 “鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中

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香味浓郁—印度咖喱鸡丁煲美味的做法，香味浓郁—印度咖喱鸡丁煲酒店大厨做法

2024-12-25 19:32:33 0阅读

简介酸甜可口—茄汁鸡米花 “鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，

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酸甜可口—茄汁鸡米花美味的教程，酸甜可口—茄汁鸡米花做法

2024-12-25 19:28:50 0阅读

简介薄荷绿豆粥 “绿豆，清热解毒、利尿；薄荷可疏散风热、清利头目；粳米补中益气、健脾养胃。薄荷绿豆粥，有消暑利湿之效。适宜暑湿型流行性感冒患者食用。” 食材明细主料绿豆 30克薄

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薄荷绿豆粥美味的做法，薄荷绿豆粥正宗做法

2024-12-25 19:27:17 0阅读

简介清爽翠绿的炝拌苦瓜 “苦瓜有很多吃法，我最中意的是原汁原味的炝拌苦瓜。炝拌苦瓜做法简单，口感清香，质地清脆，色泽翠绿，是一道去火祛暑的夏季爽口小菜。” 食材明细主料苦瓜 1根辅

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清爽翠绿最美味，清爽翠绿怎样做最美味

2024-12-25 19:25:09 0阅读

简介剁椒鱼头食材明细主料胖头鱼鱼头一个（约750克）辅料盐适量胡椒粉适量料酒适量食用油适量葱适量蒜适量咸鲜口味蒸工艺廿

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剁椒鱼头美味的步骤，剁椒鱼头怎么做最好吃

2024-12-25 19:24:36 0阅读

简介营养美味儿“炒什锦” “日常饮食，应在每日每人摄取平均不低于25个品种以上才能称得上是营养较趋于均衡。这里含盖了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃杂

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营养美味儿炒什锦简单做法，营养美味儿炒什锦做法

2024-12-25 19:24:06 0阅读

简介下酒下饭—葱香牙签肉 “猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。而豆制品

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下酒下饭—葱香牙签肉美味的做法，下酒下饭—葱香牙签肉美味的步骤

2024-12-25 19:20:58 0阅读

简介【花样寿司】----韩式辣酱寿司 “这款寿司是我偶然创造出来滴。话说有一次在家吃寿司，我有觉得那个寿司味道比较淡淡，但当时家中没有芥末酱了，我就蘸了点韩式辣酱。哪料到，蘸着韩式辣酱吃寿司别有

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【花样寿司】----韩式辣酱寿司美味的做法，【花样寿司】----韩式辣酱寿司好吃吗

2024-12-25 19:19:52 0阅读

简介健康早餐----素馅发面馅饼食材明细主料面粉 300克酵母 3克辅料包包子剩下的馅料半碗色拉油适量配料白糖少许精盐少许咸鲜口味

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健康早餐----素馅发面馅饼怎么做最正宗，健康早餐----素馅发面馅饼美味的教程

2024-12-25 19:18:20 0阅读

简介炝拌菠菜食材明细主料菠菜一把干豆腐一张辅料花生米半小碗葱丝适量配料糖适量醋适量盐适量味精适量香油适量酱油

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炝拌菠菜菜谱，炝拌菠菜怎样做最美味

2024-12-25 19:16:43 0阅读

简介美味辣炒肠 “同事从老家带来的粉肠，灰常感谢同事，所以就做了这道菜。” 食材明细主料粉肠半根青椒 2根红青椒 1根辅料蒜末适量配料盐适量十

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美味辣炒肠有什么营养价值，美味辣炒肠好吃的步骤

2024-12-25 19:15:42 0阅读

简介【香软Q糯】粟子卤猪脚---附万用卤水汁做法 “猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度

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【香软Q糯】粟子卤猪脚---附万用卤水汁做法妈妈的味道，【香软Q糯】粟子卤猪脚---附万用卤水汁做法最美味

2024-12-25 19:12:32 0阅读

美味

简介 球葱炒鸡爪 “蛮入味的一道菜， 老公很喜欢吃， 点名表扬了的， 呵呵。 鸡爪的胶原蛋白非常丰富， 多吃美容哦。 卖相不好看， 但吃起来很赞哦。” 食材明细 主料 球葱 1个 鸡爪 10

简介 白菜粉丝汤 “真的很快手，真的很简单~~最多15分钟就能搞定咯~~不信，咱看看~~~” 食材明细 主料 白菜 小半棵 辅料 粉丝 一小捆 配料 猪骨浓汤宝 一个 花椒粉 适

简介 一鱼两吃——番茄菠萝鱼 “最爱吃鱼了，这周买了条两斤半的草鱼，一半用来做水煮鱼，一半用来做菠萝鱼吧~~嘻嘻” 食材明细 主料 草鱼肉 适量 辅料 番茄沙司 适量 糖 适量

简介 下午茶轻松做：巧克力酥饼 “又一款香香酥酥的冰箱饼干，这个做法的好处就是：有空的时候花20分钟多做些饼干胚子放冰箱冷冻着，用的时候取出、切片、烘烤就大功告成啦。泡一杯红茶，要多小资有多小资的下午

简介 糯米糍 “带来的糯米粉除了做老婆饼以外还包过一次汤圆，但是掌握不好用法，这次研究了半天，终于能做出比较好吃的糯米糍啦~~(*^__^*)嘻嘻……做成了的人开心~~刚刚回家的猪公要开心~~来吃的娃娃们也要

简介 鸡蓉燕麦粥 “燕麦，益肝和胃。可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，含有的钙、磷、铁、锌等矿

简介 照烧鸡腿饭 食材明细 主料 鸡腿 适量 辅料 黑胡椒粉 适量 姜粉 适量 料酒 适量 酱油 适量 蜂蜜 适量 蚝油 适量 盐 适量 鸡精 适量 米饭 适量

简介 香辣爽口的老干妈辣酱拌苦瓜 “老干妈辣酱拌苦瓜做法相当的简单，味道却相当的好。冷藏后非常清香爽口，基本吃不出苦瓜的苦味了。焯过水的苦瓜放入冰水中冷却，能使苦瓜更加碧绿香脆。不喜欢吃苦瓜的朋

简介 全手工圆白菜鲜肉锅贴 食材明细 主料 猪肉 300克 圆白菜 160克 小葱 3根 辅料 酱油 1小勺 五香粉 1/2小勺 盐和鸡精 1/2小勺 白芝麻油 适量 配料

简介 老饕版--自调养生粥 “这几天不知道是为什么，人很不舒服，饭就懒得做。家里的菜菜差不多吃光了，也没有气力出去买菜。早晨因为“农民伯伯”开始了秋季烧烟，也不能出去了。” 食材明细 主料 大

简介 消食开胃的豉香肉末炒苦瓜 “豉香肉末炒苦瓜是一道消食开胃菜。此菜色泽诱人，后味无穷，苦瓜清热去火，豆豉有解表去烦的功效。豆豉和苦瓜的搭配绝对是美味健康菜。 豆豉是把黄豆或黑豆泡透蒸熟或煮熟，

简介 健康美味的韩国泡菜水饺 “这两天正好泡菜做好了，又想吃水饺，就想起来以前看《人鱼小姐》中阿丽莹就常常做泡菜水饺，每每都馋得我直流口水，终于有机会做真的开心极了！” 食材明细 主料 洋葱

简介 鲟鱼头汤 “鲟鱼鱼头内部全部由软骨组成，通过了长时间的文火煲制，将鲟鱼头中含有的大量胶原蛋白熬出，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织，营养丰富、养颜美容之功效。” 食材明细 主料 鲟鱼

简介 【南瓜的花样年华】酒酿枸杞南瓜小圆子 “每天在家吃早餐，总不能千篇一律不是？很喜欢早餐喝一碗热乎乎、酸酸甜甜的酒酿枸杞南瓜小圆子，既营养又舒服。” 食材明细 主料 酒酿 适量 辅

简介 猪肉版——紫菜卷 “我很喜欢吃的一款点心呢，一般去吃点心我都会点的，哈哈。现在学着自己做，以后想吃就自己动手，做法很简单呢！” 食材明细 主料 蟹柳 适量 辅料 紫菜 适量 猪

简介 【简单制作的花样饼大全】芝香糯米紫薯夹心饼 “紫薯作为面点不管是做什么，都是那么的诱人，我很喜欢吃紫薯，更无法抵御紫薯的美食的诱惑，这款【芝香糯米紫薯夹心饼】甜甜的，糯糯的，吃起来很香很香，我想喜

简介 木瓜鲜奶露 “秋天到了，天气干燥，气温变化特快。无论喝多少水，都总会觉得口干舌燥、皮肤干燥，有时候皮肤还会脱皮，秋天的干燥真的令人有点不是特别舒服，今天跟大家分享我们广东秋天常做的甜品---木瓜鲜奶

简介 火腿土豆丝饼 “美味的火腿土豆丝饼，自己做一下尝尝吧！其实我也是从美食天下网上学的呢~” 食材明细 主料 火腿 适量 土豆 适量 洋葱 适量 面粉 适量 辅料 盐 适量

简介 红枣银耳莲子汤 “1、中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在

简介 照烧鸡腿饭 “对茶餐厅的各式碟头饭着迷ing···” 食材明细 主料 去骨鸡腿 1个 米饭 1碗 辅料 西兰花 数朵 盐 适量 酒水 10ml酒+150ml水混合 酱油 20g（照

简介 鸡蛋豆角手擀面 “这手擀面是LG亲手擀的，儿子和LG都喜欢吃这么手擀的面，说实话，我不怎么喜欢吃面的。” 食材明细 主料 鸡蛋 3个 豆角 500g 青椒 150g 手擀面 100g 辅料

简介 蔓越莓蛋糕卷 “朋友买了新房子，最近拿钥匙了，昨天有事去她工作的公司，就顺便做了个蔓越莓蛋糕卷送给她，酸酸甜甜的蔓越莓配上蛋糕也很好吃呢。 这次蛋糕的方子用了第一次做蛋糕卷的方子，来自毛毛妈的，

简介 翅尖烧豆角 食材明细 主料 翅尖 适量 豆角 适量 辅料 油 适量 葱花 适量 配料 料酒 适量 盐 适量 酱油 适量 其他 口味 烧 工艺 半小

简介 酒香翅根 食材明细 主料 翅根 适量 辅料 葱蒜姜 适量 红辣椒 适量 配料 油 适量 盐 适量 料酒 适量 酱油 适量 鸡精 适量 白糖 适量

简介 油而不腻的——红烧肉 食材明细 主料 猪五花肉 400克 辅料 葱 适量 姜 适量 花椒 适量 大料 适量 油 适量 白糖 适量 酱油 适量 料酒 适量 盐

简介 一试难忘—苹果鸡蛋饼 “苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。 当苹

简介 香味浓郁—印度咖喱鸡丁煲 “鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中

简介 酸甜可口—茄汁鸡米花 “鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，

简介 薄荷绿豆粥 “绿豆，清热解毒、利尿；薄荷可疏散风热、清利头目；粳米补中益气、健脾养胃。 薄荷绿豆粥，有消暑利湿之效。适宜暑湿型流行性感冒患者食用。” 食材明细 主料 绿豆 30克 薄

简介 清爽翠绿的炝拌苦瓜 “苦瓜有很多吃法，我最中意的是原汁原味的炝拌苦瓜。炝拌苦瓜做法简单，口感清香，质地清脆，色泽翠绿，是一道去火祛暑的夏季爽口小菜。” 食材明细 主料 苦瓜 1根 辅

简介 剁椒鱼头 食材明细 主料 胖头鱼鱼头 一个（约750克） 辅料 盐 适量 胡椒粉 适量 料酒 适量 食用油 适量 葱 适量 蒜 适量 咸鲜 口味 蒸 工艺 廿

简介 营养美味儿“炒什锦” “日常饮食，应在每日每人摄取平均不低于25个品种以上才能称得上是营养较趋于均衡。这里含盖了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃杂

简介 下酒下饭—葱香牙签肉 “猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。 而豆制品

简介 【花样寿司】----韩式辣酱寿司 “这款寿司是我偶然创造出来滴。 话说有一次在家吃寿司，我有觉得那个寿司味道比较淡淡，但当时家中没有芥末酱了，我就蘸了点韩式辣酱。哪料到，蘸着韩式辣酱吃寿司别有

简介 健康早餐----素馅发面馅饼 食材明细 主料 面粉 300克 酵母 3克 辅料 包包子剩下的馅料 半碗 色拉油 适量 配料 白糖 少许 精盐 少许 咸鲜 口味

简介 炝拌菠菜 食材明细 主料 菠菜 一把 干豆腐 一张 辅料 花生米 半小碗 葱丝 适量 配料 糖 适量 醋 适量 盐 适量 味精 适量 香油 适量 酱油

简介 美味辣炒肠 “同事从老家带来的粉肠，灰常感谢同事，所以就做了这道菜。” 食材明细 主料 粉肠 半根 青椒 2根 红青椒 1根 辅料 蒜末 适量 配料 盐 适量 十

简介 【香软Q糯】粟子卤猪脚---附万用卤水汁做法 “猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度

简介球葱炒鸡爪 “蛮入味的一道菜，老公很喜欢吃，点名表扬了的，呵呵。鸡爪的胶原蛋白非常丰富，多吃美容哦。卖相不好看，但吃起来很赞哦。” 食材明细主料球葱 1个鸡爪 10

简介白菜粉丝汤 “真的很快手，真的很简单最多15分钟就能搞定咯不信，咱看看~~~” 食材明细主料白菜小半棵辅料粉丝一小捆配料猪骨浓汤宝一个花椒粉适

简介一鱼两吃——番茄菠萝鱼 “最爱吃鱼了，这周买了条两斤半的草鱼，一半用来做水煮鱼，一半用来做菠萝鱼吧~~嘻嘻” 食材明细主料草鱼肉适量辅料番茄沙司适量糖适量

简介下午茶轻松做：巧克力酥饼 “又一款香香酥酥的冰箱饼干，这个做法的好处就是：有空的时候花20分钟多做些饼干胚子放冰箱冷冻着，用的时候取出、切片、烘烤就大功告成啦。泡一杯红茶，要多小资有多小资的下午

简介糯米糍 “带来的糯米粉除了做老婆饼以外还包过一次汤圆，但是掌握不好用法，这次研究了半天，终于能做出比较好吃的糯米糍啦(^__^)嘻嘻……做成了的人开心刚刚回家的猪公要开心~~来吃的娃娃们也要

简介鸡蓉燕麦粥 “燕麦，益肝和胃。可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，含有的钙、磷、铁、锌等矿

简介照烧鸡腿饭食材明细主料鸡腿适量辅料黑胡椒粉适量姜粉适量料酒适量酱油适量蜂蜜适量蚝油适量盐适量鸡精适量米饭适量

简介香辣爽口的老干妈辣酱拌苦瓜 “老干妈辣酱拌苦瓜做法相当的简单，味道却相当的好。冷藏后非常清香爽口，基本吃不出苦瓜的苦味了。焯过水的苦瓜放入冰水中冷却，能使苦瓜更加碧绿香脆。不喜欢吃苦瓜的朋

简介全手工圆白菜鲜肉锅贴食材明细主料猪肉 300克圆白菜 160克小葱 3根辅料酱油 1小勺五香粉 1/2小勺盐和鸡精 1/2小勺白芝麻油适量配料

简介老饕版--自调养生粥 “这几天不知道是为什么，人很不舒服，饭就懒得做。家里的菜菜差不多吃光了，也没有气力出去买菜。早晨因为“农民伯伯”开始了秋季烧烟，也不能出去了。” 食材明细主料大

简介消食开胃的豉香肉末炒苦瓜 “豉香肉末炒苦瓜是一道消食开胃菜。此菜色泽诱人，后味无穷，苦瓜清热去火，豆豉有解表去烦的功效。豆豉和苦瓜的搭配绝对是美味健康菜。豆豉是把黄豆或黑豆泡透蒸熟或煮熟，

简介健康美味的韩国泡菜水饺 “这两天正好泡菜做好了，又想吃水饺，就想起来以前看《人鱼小姐》中阿丽莹就常常做泡菜水饺，每每都馋得我直流口水，终于有机会做真的开心极了！” 食材明细主料洋葱

简介鲟鱼头汤 “鲟鱼鱼头内部全部由软骨组成，通过了长时间的文火煲制，将鲟鱼头中含有的大量胶原蛋白熬出，能够对抗人体老化及修补身体细胞组织，营养丰富、养颜美容之功效。” 食材明细主料鲟鱼

简介【南瓜的花样年华】酒酿枸杞南瓜小圆子 “每天在家吃早餐，总不能千篇一律不是？很喜欢早餐喝一碗热乎乎、酸酸甜甜的酒酿枸杞南瓜小圆子，既营养又舒服。” 食材明细主料酒酿适量辅

简介猪肉版——紫菜卷 “我很喜欢吃的一款点心呢，一般去吃点心我都会点的，哈哈。现在学着自己做，以后想吃就自己动手，做法很简单呢！” 食材明细主料蟹柳适量辅料紫菜适量猪

简介【简单制作的花样饼大全】芝香糯米紫薯夹心饼 “紫薯作为面点不管是做什么，都是那么的诱人，我很喜欢吃紫薯，更无法抵御紫薯的美食的诱惑，这款【芝香糯米紫薯夹心饼】甜甜的，糯糯的，吃起来很香很香，我想喜

简介木瓜鲜奶露 “秋天到了，天气干燥，气温变化特快。无论喝多少水，都总会觉得口干舌燥、皮肤干燥，有时候皮肤还会脱皮，秋天的干燥真的令人有点不是特别舒服，今天跟大家分享我们广东秋天常做的甜品---木瓜鲜奶

简介火腿土豆丝饼 “美味的火腿土豆丝饼，自己做一下尝尝吧！其实我也是从美食天下网上学的呢~” 食材明细主料火腿适量土豆适量洋葱适量面粉适量辅料盐适量

简介红枣银耳莲子汤 “1、中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在

简介照烧鸡腿饭 “对茶餐厅的各式碟头饭着迷ing···” 食材明细主料去骨鸡腿 1个米饭 1碗辅料西兰花数朵盐适量酒水 10ml酒+150ml水混合酱油 20g（照

简介鸡蛋豆角手擀面 “这手擀面是LG亲手擀的，儿子和LG都喜欢吃这么手擀的面，说实话，我不怎么喜欢吃面的。” 食材明细主料鸡蛋 3个豆角 500g 青椒 150g 手擀面 100g 辅料

简介蔓越莓蛋糕卷 “朋友买了新房子，最近拿钥匙了，昨天有事去她工作的公司，就顺便做了个蔓越莓蛋糕卷送给她，酸酸甜甜的蔓越莓配上蛋糕也很好吃呢。这次蛋糕的方子用了第一次做蛋糕卷的方子，来自毛毛妈的，

简介翅尖烧豆角食材明细主料翅尖适量豆角适量辅料油适量葱花适量配料料酒适量盐适量酱油适量其他口味烧工艺半小

简介酒香翅根食材明细主料翅根适量辅料葱蒜姜适量红辣椒适量配料油适量盐适量料酒适量酱油适量鸡精适量白糖适量

简介油而不腻的——红烧肉食材明细主料猪五花肉 400克辅料葱适量姜适量花椒适量大料适量油适量白糖适量酱油适量料酒适量盐

简介一试难忘—苹果鸡蛋饼 “苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。当苹

简介香味浓郁—印度咖喱鸡丁煲 “鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中

简介酸甜可口—茄汁鸡米花 “鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，

简介薄荷绿豆粥 “绿豆，清热解毒、利尿；薄荷可疏散风热、清利头目；粳米补中益气、健脾养胃。薄荷绿豆粥，有消暑利湿之效。适宜暑湿型流行性感冒患者食用。” 食材明细主料绿豆 30克薄

简介清爽翠绿的炝拌苦瓜 “苦瓜有很多吃法，我最中意的是原汁原味的炝拌苦瓜。炝拌苦瓜做法简单，口感清香，质地清脆，色泽翠绿，是一道去火祛暑的夏季爽口小菜。” 食材明细主料苦瓜 1根辅

简介剁椒鱼头食材明细主料胖头鱼鱼头一个（约750克）辅料盐适量胡椒粉适量料酒适量食用油适量葱适量蒜适量咸鲜口味蒸工艺廿

简介营养美味儿“炒什锦” “日常饮食，应在每日每人摄取平均不低于25个品种以上才能称得上是营养较趋于均衡。这里含盖了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃杂

简介下酒下饭—葱香牙签肉 “猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。而豆制品

简介【花样寿司】----韩式辣酱寿司 “这款寿司是我偶然创造出来滴。话说有一次在家吃寿司，我有觉得那个寿司味道比较淡淡，但当时家中没有芥末酱了，我就蘸了点韩式辣酱。哪料到，蘸着韩式辣酱吃寿司别有

简介健康早餐----素馅发面馅饼食材明细主料面粉 300克酵母 3克辅料包包子剩下的馅料半碗色拉油适量配料白糖少许精盐少许咸鲜口味

简介炝拌菠菜食材明细主料菠菜一把干豆腐一张辅料花生米半小碗葱丝适量配料糖适量醋适量盐适量味精适量香油适量酱油

简介美味辣炒肠 “同事从老家带来的粉肠，灰常感谢同事，所以就做了这道菜。” 食材明细主料粉肠半根青椒 2根红青椒 1根辅料蒜末适量配料盐适量十

简介【香软Q糯】粟子卤猪脚---附万用卤水汁做法 “猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度