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2024-12-18 11:14:10 0阅读

简介蓝莓芝士蛋糕 “到今天我才发现原来这莫容易的切蛋糕比做蛋糕难啊！看看我滴蛋糕，你们就知道我没有乱讲话啦！简直是切的乱七八糟，差一点连蛋糕的形状都不见了！有谁知道怎莫切才能切出又漂亮又能保持形状

美食菜谱

蓝莓芝士蛋糕正宗做法，蓝莓芝士蛋糕好吃的步骤

2024-12-18 11:08:14 0阅读

简介十分钟快速煮清粥 “老公昨晚应酬很晚才回家，所以第二天早餐我没做硬菜，清粥易消化不会增加肠胃负担；水果里面有丰富的营养素和膳食纤维+鸡蛋含丰富的动物蛋白；这样营养也够了，而且有益消化和呵护肠

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十分钟快速煮清粥步骤做法，十分钟快速煮清粥做法教学

2024-12-18 11:01:50 0阅读

简介馋嘴小吃－－－白糖芋头 “毛芋头也叫芋艿，口感细软，绵甜香糯。是老少皆宜的滋补品，也是秋补素食一宝。芋头具有益胃，宽肠，通便散结，补益肝肾，填精益髓等功效。家庭最常吃也是最简单的的方法就是蒸过之后，

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馋嘴小吃－－－白糖芋头家常菜，馋嘴小吃－－－白糖芋头做法步骤

2024-12-18 10:59:08 0阅读

简介千张烧青菜食材明细主料千张适量辅料青菜适量配料葱适量姜适量蒜适量辣椒适量盐适量鸡精适量香油适量清淡

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千张烧青菜怎么做最正宗，千张烧青菜做法步骤

2024-12-18 10:57:33 0阅读

简介自制猪肉松食材明细主料猪腿肉 500克辅料白糖 1小勺酱油 1小勺料酒 1大勺八角 1颗生姜 1块胡椒粉少许咸鲜口味炒工艺一小

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自制猪肉松好吃的步骤，自制猪肉松好吃做法

2024-12-18 10:55:56 0阅读

简介茄子炸酱面食材明细主料茄子适量面条适量辅料茭白适量土豆适量肉糜适量油适量六月香豆瓣酱适量郫县豆瓣酱适量糖适量

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茄子炸酱面好吃的步骤，茄子炸酱面怎么做好吃

2024-12-18 10:53:46 0阅读

简介香蕉核桃玛芬 “家里的香蕉吃剩一根，小孩子建议用来做玛芬。做玛芬最简单了，也不用担心失败，半小时就有得吃了。女儿放学回来迟了一个，宵夜又吃了一个，看来她挺喜欢香蕉口味的。” 食材明细主料

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香蕉核桃玛芬做法步骤，香蕉核桃玛芬好吃的步骤

2024-12-18 10:52:44 0阅读

简介地三鲜 “地三鲜是一道常见菜，做法简单。地三鲜口味属于家常味，做法属炒菜类，可以根据自己的口味习惯进行细节调整。《地三鲜》也是中文时代签约艺人顾海滨2006年首波主打歌曲，带有浓重的民族特色，是用

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地三鲜怎么做好吃，地三鲜做法步骤

2024-12-18 10:50:02 0阅读

简介西红柿炒青椒食材明细主料青椒适量辅料西红柿适量大蒜两瓣配料食油适量食盐适量鸡精适量微辣口味炒工艺十分钟耗

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西红柿炒青椒菜谱，西红柿炒青椒做法步骤

2024-12-18 10:48:25 0阅读

简介【简单制作的花样饼大全】多层牛肉芹菜馅饼 “北方人很喜欢吃馅饼，我也有时候吃馅饼，每次都想做的不一样的吃，这款【多层牛肉芹菜馅饼】不但味道鲜美，而且营养丰富，喜欢吃饼的人是不错的选择！” 食材

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【简单制作美味的步骤，【简单制作正宗做法

2024-12-18 10:46:48 0阅读

简介铁板鱿鱼 “听着鱿鱼在滚烫的铁板上滋滋作响，香气四处缭绕，不断的散发着热烈的味蕾诱惑......” 食材明细主料冰鲜鱿鱼 2只辅料香葱适量葱头适量红辣椒适量

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铁板鱿鱼最香，铁板鱿鱼好吃的步骤

2024-12-18 10:44:38 0阅读

简介米酒蛋花圆子食材明细主料南瓜适量紫薯适量糯米粉适量辅料米酒适量鸡蛋适量酸甜口味煮工艺半小时耗时普通难度米酒

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米酒蛋花圆子步骤做法，米酒蛋花圆子步骤做法

2024-12-18 10:41:23 0阅读

简介自酿葡萄酒 “常饮葡萄酒不但能够延年益寿，还有养生美容的效果。自酿葡萄酒既健康又简单。” 食材明细主料葡萄 2斤辅料白糖 4两面粉 1大勺其他口味

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自酿葡萄酒步骤做法，自酿葡萄酒营养价值

2024-12-18 10:39:47 0阅读

简介炒三丝食材明细主料鸡胸肉 200克辅料胡萝卜 50克茭白 150克生粉适量配料料酒适量葱适量姜适量蒜适量蚝油适量油适

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炒三丝好吃的步骤，炒三丝美味的做法

2024-12-18 10:38:10 0阅读

简介小豌盐基汤 “小豌盐基汤--这个是启东土话，翻译成普通话就是“豌豆咸菜汤”。每年的春末夏初，豌豆大量上市时，几乎家家都喜欢吃“小豌盐基汤”。启东有句土话；“三天不吃盐基汤，脚弯里酥弯弯，吃了盐

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小豌盐基汤美味的步骤，小豌盐基汤怎么做最好吃

2024-12-18 10:35:27 0阅读

简介咸鲈鱼烧黄豆 “家乡一面靠江，二面靠海，水产丰富。在没有冰箱的年代，这里的每家每户，都腌制鱼类。用咸鱼与豆类一起煮，味道鲜美，极其下饭，也是家乡美食的一大特色。” 食材明细主料咸鲈鱼

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咸鲈鱼烧黄豆好吃的步骤，咸鲈鱼烧黄豆美味的步骤

2024-12-18 10:33:51 0阅读

简介排骨烧土豆 “想吃排骨已经很久很久了，在面对猪二弟比他师父贵的艰难时刻，我，做出了一个艰难的决定......起床，下楼，赶早市，买上几斤排骨，分顿吃，因为......我怕我以后再也不能做出这么勇敢的决定了，呼哈哈！！

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排骨烧土豆做法教学，排骨烧土豆步骤做法

2024-12-18 10:32:48 0阅读

简介绝对正宗—韩国辣鱼汤 “韩国的锅菜很是有名，清淡不油腻，食材丰富，汤汁鲜美。韩国称茼蒿为春菊，其味道清淡柔嫩，煮汤或做火锅非常好吃。” 食材明细主料石斑鱼 1条(约600克，可用辅料

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绝对—韩国辣鱼汤有什么营养价值，绝对—韩国辣鱼汤步骤做法

2024-12-18 10:30:05 0阅读

简介原味戚风蛋糕食材明细主料蛋清 4个蛋黄 4个低筋面粉 130克牛奶 60克辅料砂糖 70克盐 2克植物油 30克甜味口味烤工艺一小时

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原味戚风蛋糕做法步骤，原味戚风蛋糕好吃的步骤

2024-12-18 10:28:28 0阅读

简介配粥小菜-----糖醋仔姜 “呵呵.........说来话长，我这个糖醋的汁都有2年之久了，算是老汁了哦！之前最早是做糖醋仔姜，后来姜吃完了又加醋和糖，再腌糖醋蒜苔，再后来是糖醋大蒜，现在又轮到糖醋仔姜了！晕了没有

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配粥小菜-----糖醋仔姜做法步骤，配粥小菜-----糖醋仔姜正宗做法

2024-12-18 10:27:55 0阅读

简介宝宝辅食——肉末土豆茸 “土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的

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宝宝辅食——肉末土豆茸妈妈的味道，宝宝辅食——肉末土豆茸步骤做法

2024-12-18 10:24:43 0阅读

简介木瓜牛奶 “给自己做的一碗甜品。” 食材明细主料木瓜一个牛奶一包（200ml）辅料冰糖适量甜味口味蒸工艺廿分钟耗时简单难度木瓜

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木瓜牛奶美味的步骤，木瓜牛奶正宗怎么做

2024-12-18 10:23:07 0阅读

简介美味的青椒肚丝 “最近在超市发现有卖猪肚的，于是回家就和老公念叨要吃猪肚，老公说那就买呗，其实我是懒得煮猪肚，所以才迟迟未买的，不过我这个人就是一个馋猫，只要是我惦记上的东西，吃不到干什么都想这事，

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美味美味的步骤，美味有什么营养价值

2024-12-18 10:20:24 0阅读

简介宝宝辅食——杂蔬通心粉 “番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含

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宝宝辅食——杂蔬通心粉步骤做法，宝宝辅食——杂蔬通心粉怎样做最美味

2024-12-18 10:19:20 0阅读

简介素菜--菜心芋艿食材明细主料菜心适量芋艿适量辅料盐适量油适量清淡口味煮工艺半小时耗时普通难度菜心芋艿的做法步骤

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素菜--菜心芋艿步骤做法，素菜--菜心芋艿有什么营养价值

2024-12-18 10:18:17 1阅读

简介木樨土豆片食材明细主料土豆 1个鸡蛋 1个辅料黑木耳适量鸡汁 1勺配料盐 2克胡椒粉 2克料酒适量生抽适量咸鲜口味

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木樨土豆片做法步骤，木樨土豆片家常菜

2024-12-18 10:15:34 1阅读

简介肉末丝瓜皮食材明细主料丝瓜适量肉馅适量辅料油适量葱丝适量酱油少许鸡精适量料酒适量盐适量其他口味炒工艺

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肉末丝瓜皮营养价值，肉末丝瓜皮美味的步骤

2024-12-18 10:15:01 1阅读

简介七彩蒸糕 “好看又好吃的一款蒸糕，营养丰富，各种粉的香味混合到一起，味蕾的冲击不吃上一口是没有办法体会到的！” 食材明细主料面粉 350克胡萝卜 2根紫甘蓝半棵辅料

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七彩蒸糕正宗怎么做，七彩蒸糕美味的步骤

2024-12-18 10:14:31 1阅读

简介番茄鸡蛋捞烩面 “今天一个人在家，中饭简单，番茄鸡蛋捞烩面！爱吃面食的同学要有口福啦！嘻嘻。。” 食材明细主料番茄 1个鸡蛋 1枚青椒一个白菜三片叶子辅料

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番茄鸡蛋捞烩面正宗做法，番茄鸡蛋捞烩面美味的步骤

2024-12-18 10:11:46 0阅读

简介青椒炒猪腰 “我不会切腰花，所以就是直接切的片。但不影响味道，可是没那么好看罢了。” 食材明细主料猪腰 1个辅料青椒 230g 姜适量大蒜适量配料干

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青椒炒猪腰好吃的步骤，青椒炒猪腰妈妈的味道

2024-12-18 10:10:44 0阅读

简介红烧青鱼尾 “在我们家乡，素来有“青鱼尾巴黄鲢头”这句话---说的就是吃鱼头，要数鲢鱼头，尾巴呢？就是青鱼了。那鱼尾处，肥嫩的不得了！一口咬下去，满嘴流油！” 食材明细主料青鱼尾巴 400克

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红烧青鱼尾好吃吗，红烧青鱼尾好吃的步骤

2024-12-18 10:09:07 0阅读

简介牛肉面 “武汉市蔡甸新农、卤牛肉、牛肉面，已家喻户晓，它不仅味道鲜美，营养丰富，而且让人回味深长，流连忘返。” 食材明细主料碱面一斤牛肉适量辅料榨菜少许配

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牛肉面妈妈的味道，牛肉面好吃的步骤

2024-12-18 10:08:01 0阅读

简介拔丝马蹄 “荸荠又名水芋、地栗、马蹄等。是莎草科植物荸荠的球茎，在我国栽培较多主要产于南方。荸荠性味甘、寒。有清热化痰、消积，降血压的功效。” 食材明细主料马蹄 14个鸡蛋

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拔丝马蹄家的味道，拔丝马蹄做法步骤

2024-12-18 10:05:23 0阅读

简介剁椒酸扁豆食材明细主料自制剁椒适量酸扁豆适量辅料葱适量配料油适量盐少许味精适量微辣口味炒工艺十分钟耗时

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剁椒酸扁豆怎么做最正宗，剁椒酸扁豆步骤做法

2024-12-18 10:02:41 0阅读

简介清淡营养—清蒸鲳鱼 “鱼类具有丰富的营养价值，不但鱼肉是很好的蛋白质来源，而且鱼油和鱼的肝脏还含有丰富的维生素A及D。鱼类还含有稀少特别的DHA，而DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益，也是神经

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清淡营养—清蒸鲳鱼营养价值，清淡营养—清蒸鲳鱼做法步骤

2024-12-18 09:59:28 0阅读

简介缓解疲劳豆浆---葡萄干豆浆 “葡萄干富含钾，能帮助驱走疲乏，集中注意力，补充体力。葡萄干融入豆浆中，味道更甜美，工作更有干劲。是上班族的首选健康饮品。” 食材明细主料黄豆 50克

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缓解疲劳豆浆---葡萄干豆浆最美味，缓解疲劳豆浆---葡萄干豆浆做法步骤

2024-12-18 09:58:21 0阅读

简介醉蟹 “醉蟹，乃是我们启东一大特色美食。外地人常常很惊讶启东人对它的偏爱，而启东人却是津津乐道！记得小时候到舅舅家，每餐饭桌上都有醉蟹的身影。可以没有肉吃，可以没有菜吃，醉蟹，却是一定要有的，

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醉蟹家常菜，醉蟹做法步骤

2024-12-18 09:54:05 0阅读

简介热干粉食材明细主料宽米粉适量芝麻酱适量辅料榨菜适量小葱适量剁椒适量配料香油适量盐适量生抽适量胡椒适量

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热干粉步骤做法，热干粉简单做法

2024-12-18 09:50:16 0阅读

简介猪骨藕汤食材明细主料猪骨 700克辅料藕一节生姜一块小葱一根配料盐少许胡椒少许咸鲜口味煨工艺数小时耗时普

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猪骨藕汤怎么做最正宗，猪骨藕汤步骤做法

2024-12-18 09:49:12 0阅读

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简介 烧对虾 食材明细 主料 对虾 6对 辅料 青椒 适量 配料 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 辣椒 适量 盐 适量 料酒 适量 胡椒粉 适量 咸鲜 口

简介 蓝莓芝士蛋糕 “到今天我才发现原来这莫容易的切蛋糕比做蛋糕难啊！看看我滴蛋糕，你们就知道我没有乱讲话啦！简直是切的乱七八糟，差一点连蛋糕的形状都不见了！有谁知道怎莫切才能切出又漂亮又能保持形状

简介 十分钟快速煮清粥 “老公昨晚应酬很晚才回家，所以第二天早餐我没做硬菜，清粥易消化不会增加肠胃负担； 水果里面有丰富的营养素和膳食纤维+鸡蛋含丰富的动物蛋白； 这样营养也够了，而且有益消化和呵护肠

简介 千张烧青菜 食材明细 主料 千张 适量 辅料 青菜 适量 配料 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 辣椒 适量 盐 适量 鸡精 适量 香油 适量 清淡

简介 自制猪肉松 食材明细 主料 猪腿肉 500克 辅料 白糖 1小勺 酱油 1小勺 料酒 1大勺 八角 1颗 生姜 1块 胡椒粉 少许 咸鲜 口味 炒 工艺 一小

简介 茄子炸酱面 食材明细 主料 茄子 适量 面条 适量 辅料 茭白 适量 土豆 适量 肉糜 适量 油 适量 六月香豆瓣酱 适量 郫县豆瓣酱 适量 糖 适量

简介 香蕉核桃玛芬 “家里的香蕉吃剩一根，小孩子建议用来做玛芬。做玛芬最简单了，也不用担心失败，半小时就有得吃了。女儿放学回来迟了一个，宵夜又吃了一个，看来她挺喜欢香蕉口味的。” 食材明细 主料

简介 地三鲜 “地三鲜是一道常见菜，做法简单。地三鲜口味属于家常味，做法属炒菜类，可以根据自己的口味习惯进行细节调整。《地三鲜》也是中文时代签约艺人顾海滨2006年首波主打歌曲，带有浓重的民族特色，是用

简介 西红柿炒青椒 食材明细 主料 青椒 适量 辅料 西红柿 适量 大蒜 两瓣 配料 食油 适量 食盐 适量 鸡精 适量 微辣 口味 炒 工艺 十分钟 耗

简介 【简单制作的花样饼大全】多层牛肉芹菜馅饼 “北方人很喜欢吃馅饼，我也有时候吃馅饼，每次都想做的不一样的吃，这款【多层牛肉芹菜馅饼】不但味道鲜美，而且营养丰富，喜欢吃饼的人是不错的选择！” 食材

简介 铁板鱿鱼 “听着鱿鱼在滚烫的铁板上滋滋作响，香气四处缭绕，不断的散发着热烈的味蕾诱惑......” 食材明细 主料 冰鲜鱿鱼 2只 辅料 香葱 适量 葱头 适量 红辣椒 适量

简介 米酒蛋花圆子 食材明细 主料 南瓜 适量 紫薯 适量 糯米粉 适量 辅料 米酒 适量 鸡蛋 适量 酸甜 口味 煮 工艺 半小时 耗时 普通 难度 米酒

简介 自酿葡萄酒 “常饮葡萄酒不但能够延年益寿，还有养生美容的效果。自酿葡萄酒既健康又简单。” 食材明细 主料 葡萄 2斤 辅料 白糖 4两 面粉 1大勺 其他 口味

简介 炒三丝 食材明细 主料 鸡胸肉 200克 辅料 胡萝卜 50克 茭白 150克 生粉 适量 配料 料酒 适量 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 蚝油 适量 油 适

简介 小豌盐基汤 “小豌盐基汤--这个是启东土话，翻译成普通话就是“豌豆咸菜汤”。 每年的春末夏初，豌豆大量上市时，几乎家家都喜欢吃“小豌盐基汤”。 启东有句土话；“三天不吃盐基汤，脚弯里酥弯弯，吃了盐

简介 咸鲈鱼烧黄豆 “家乡一面靠江，二面靠海，水产丰富。在没有冰箱的年代，这里的每家每户，都腌制鱼类。 用咸鱼与豆类一起煮，味道鲜美，极其下饭，也是家乡美食的一大特色。” 食材明细 主料 咸鲈鱼

简介 绝对正宗—韩国辣鱼汤 “韩国的锅菜很是有名，清淡不油腻，食材丰富，汤汁鲜美。韩国称茼蒿为春菊，其味道清淡柔嫩，煮汤或做火锅非常好吃。” 食材明细 主料 石斑鱼 1条(约600克，可用 辅料

简介 原味戚风蛋糕 食材明细 主料 蛋清 4个 蛋黄 4个 低筋面粉 130克 牛奶 60克 辅料 砂糖 70克 盐 2克 植物油 30克 甜味 口味 烤 工艺 一小时

简介 配粥小菜-----糖醋仔姜 “呵呵.........说来话长，我这个糖醋的汁都有2年之久了，算是老汁了哦！之前最早是做糖醋仔姜，后来姜吃完了又加醋和糖，再腌糖醋蒜苔，再后来是糖醋大蒜，现在又轮到糖醋仔姜了！晕了没有

简介 宝宝辅食——肉末土豆茸 “土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的

简介 木瓜牛奶 “给自己做的一碗甜品。” 食材明细 主料 木瓜 一个 牛奶 一包（200ml） 辅料 冰糖 适量 甜味 口味 蒸 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 木瓜

简介 宝宝辅食——杂蔬通心粉 “番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含

简介 素菜--菜心芋艿 食材明细 主料 菜心 适量 芋艿 适量 辅料 盐 适量 油 适量 清淡 口味 煮 工艺 半小时 耗时 普通 难度 菜心芋艿的做法步骤

简介 木樨土豆片 食材明细 主料 土豆 1个 鸡蛋 1个 辅料 黑木耳 适量 鸡汁 1勺 配料 盐 2克 胡椒粉 2克 料酒 适量 生抽 适量 咸鲜 口味

简介 肉末丝瓜皮 食材明细 主料 丝瓜 适量 肉馅 适量 辅料 油 适量 葱丝 适量 酱油 少许 鸡精 适量 料酒 适量 盐 适量 其他 口味 炒 工艺

简介 七彩蒸糕 “好看又好吃的一款蒸糕，营养丰富，各种粉的香味混合到一起，味蕾的冲击不吃上一口是没有办法体会到的！” 食材明细 主料 面粉 350克 胡萝卜 2根 紫甘蓝 半棵 辅料

简介 番茄鸡蛋捞烩面 “今天一个人在家，中饭简单，番茄鸡蛋捞烩面！爱吃面食的同学要有口福啦！嘻嘻。。” 食材明细 主料 番茄 1个 鸡蛋 1枚 青椒 一个 白菜 三片叶子 辅料

简介 青椒炒猪腰 “我不会切腰花，所以就是直接切的片。但不影响味道，可是没那么好看罢了。” 食材明细 主料 猪腰 1个 辅料 青椒 230g 姜 适量 大蒜 适量 配料 干

简介 红烧青鱼尾 “在我们家乡，素来有“青鱼尾巴黄鲢头”这句话---说的就是吃鱼头，要数鲢鱼头，尾巴呢？就是青鱼了。 那鱼尾处，肥嫩的不得了！一口咬下去，满嘴流油！” 食材明细 主料 青鱼尾巴 400克

简介 牛肉面 “武汉市蔡甸新农、卤牛肉、牛肉面，已家喻户晓，它不仅味道鲜美，营养丰富，而且让人回味深长，流连忘返。” 食材明细 主料 碱面 一斤 牛肉 适量 辅料 榨菜 少许 配

简介 拔丝马蹄 “荸荠又名水芋、地栗、马蹄等。是莎草科植物荸荠的球茎，在我国栽培较多主要产于南方。荸荠性味甘、寒。有清热化痰、消积，降血压的功效。” 食材明细 主料 马蹄 14个 鸡蛋

简介 剁椒酸扁豆 食材明细 主料 自制剁椒 适量 酸扁豆 适量 辅料 葱 适量 配料 油 适量 盐 少许 味精 适量 微辣 口味 炒 工艺 十分钟 耗时

简介 清淡营养—清蒸鲳鱼 “鱼类具有丰富的营养价值，不但鱼肉是很好的蛋白质来源，而且鱼油和鱼的肝脏还含有丰富的维生素A及D。 鱼类还含有稀少特别的DHA，而DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益，也是神经

简介 缓解疲劳豆浆---葡萄干豆浆 “葡萄干富含钾，能帮助驱走疲乏，集中注意力，补充体力。 葡萄干融入豆浆中，味道更甜美，工作更有干劲。 是上班族的首选健康饮品。” 食材明细 主料 黄豆 50克

简介 醉蟹 “醉蟹，乃是我们启东一大特色美食。 外地人常常很惊讶启东人对它的偏爱，而启东人却是津津乐道！ 记得小时候到舅舅家，每餐饭桌上都有醉蟹的身影。 可以没有肉吃，可以没有菜吃，醉蟹，却是一定要有的，

简介 热干粉 食材明细 主料 宽米粉 适量 芝麻酱 适量 辅料 榨菜 适量 小葱 适量 剁椒 适量 配料 香油 适量 盐 适量 生抽 适量 胡椒 适量

简介 猪骨藕汤 食材明细 主料 猪骨 700克 辅料 藕 一节 生姜 一块 小葱 一根 配料 盐 少许 胡椒 少许 咸鲜 口味 煨 工艺 数小时 耗时 普

简介烧对虾食材明细主料对虾 6对辅料青椒适量配料葱适量姜适量蒜适量辣椒适量盐适量料酒适量胡椒粉适量咸鲜口

简介蓝莓芝士蛋糕 “到今天我才发现原来这莫容易的切蛋糕比做蛋糕难啊！看看我滴蛋糕，你们就知道我没有乱讲话啦！简直是切的乱七八糟，差一点连蛋糕的形状都不见了！有谁知道怎莫切才能切出又漂亮又能保持形状

简介十分钟快速煮清粥 “老公昨晚应酬很晚才回家，所以第二天早餐我没做硬菜，清粥易消化不会增加肠胃负担；水果里面有丰富的营养素和膳食纤维+鸡蛋含丰富的动物蛋白；这样营养也够了，而且有益消化和呵护肠

简介千张烧青菜食材明细主料千张适量辅料青菜适量配料葱适量姜适量蒜适量辣椒适量盐适量鸡精适量香油适量清淡

简介自制猪肉松食材明细主料猪腿肉 500克辅料白糖 1小勺酱油 1小勺料酒 1大勺八角 1颗生姜 1块胡椒粉少许咸鲜口味炒工艺一小

简介茄子炸酱面食材明细主料茄子适量面条适量辅料茭白适量土豆适量肉糜适量油适量六月香豆瓣酱适量郫县豆瓣酱适量糖适量

简介香蕉核桃玛芬 “家里的香蕉吃剩一根，小孩子建议用来做玛芬。做玛芬最简单了，也不用担心失败，半小时就有得吃了。女儿放学回来迟了一个，宵夜又吃了一个，看来她挺喜欢香蕉口味的。” 食材明细主料

简介地三鲜 “地三鲜是一道常见菜，做法简单。地三鲜口味属于家常味，做法属炒菜类，可以根据自己的口味习惯进行细节调整。《地三鲜》也是中文时代签约艺人顾海滨2006年首波主打歌曲，带有浓重的民族特色，是用

简介西红柿炒青椒食材明细主料青椒适量辅料西红柿适量大蒜两瓣配料食油适量食盐适量鸡精适量微辣口味炒工艺十分钟耗

简介【简单制作的花样饼大全】多层牛肉芹菜馅饼 “北方人很喜欢吃馅饼，我也有时候吃馅饼，每次都想做的不一样的吃，这款【多层牛肉芹菜馅饼】不但味道鲜美，而且营养丰富，喜欢吃饼的人是不错的选择！” 食材

简介铁板鱿鱼 “听着鱿鱼在滚烫的铁板上滋滋作响，香气四处缭绕，不断的散发着热烈的味蕾诱惑......” 食材明细主料冰鲜鱿鱼 2只辅料香葱适量葱头适量红辣椒适量

简介米酒蛋花圆子食材明细主料南瓜适量紫薯适量糯米粉适量辅料米酒适量鸡蛋适量酸甜口味煮工艺半小时耗时普通难度米酒

简介自酿葡萄酒 “常饮葡萄酒不但能够延年益寿，还有养生美容的效果。自酿葡萄酒既健康又简单。” 食材明细主料葡萄 2斤辅料白糖 4两面粉 1大勺其他口味

简介炒三丝食材明细主料鸡胸肉 200克辅料胡萝卜 50克茭白 150克生粉适量配料料酒适量葱适量姜适量蒜适量蚝油适量油适

简介小豌盐基汤 “小豌盐基汤--这个是启东土话，翻译成普通话就是“豌豆咸菜汤”。每年的春末夏初，豌豆大量上市时，几乎家家都喜欢吃“小豌盐基汤”。启东有句土话；“三天不吃盐基汤，脚弯里酥弯弯，吃了盐

简介咸鲈鱼烧黄豆 “家乡一面靠江，二面靠海，水产丰富。在没有冰箱的年代，这里的每家每户，都腌制鱼类。用咸鱼与豆类一起煮，味道鲜美，极其下饭，也是家乡美食的一大特色。” 食材明细主料咸鲈鱼

简介绝对正宗—韩国辣鱼汤 “韩国的锅菜很是有名，清淡不油腻，食材丰富，汤汁鲜美。韩国称茼蒿为春菊，其味道清淡柔嫩，煮汤或做火锅非常好吃。” 食材明细主料石斑鱼 1条(约600克，可用辅料

简介原味戚风蛋糕食材明细主料蛋清 4个蛋黄 4个低筋面粉 130克牛奶 60克辅料砂糖 70克盐 2克植物油 30克甜味口味烤工艺一小时

简介配粥小菜-----糖醋仔姜 “呵呵.........说来话长，我这个糖醋的汁都有2年之久了，算是老汁了哦！之前最早是做糖醋仔姜，后来姜吃完了又加醋和糖，再腌糖醋蒜苔，再后来是糖醋大蒜，现在又轮到糖醋仔姜了！晕了没有

简介宝宝辅食——肉末土豆茸 “土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的

简介木瓜牛奶 “给自己做的一碗甜品。” 食材明细主料木瓜一个牛奶一包（200ml）辅料冰糖适量甜味口味蒸工艺廿分钟耗时简单难度木瓜

简介宝宝辅食——杂蔬通心粉 “番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含

简介素菜--菜心芋艿食材明细主料菜心适量芋艿适量辅料盐适量油适量清淡口味煮工艺半小时耗时普通难度菜心芋艿的做法步骤

简介木樨土豆片食材明细主料土豆 1个鸡蛋 1个辅料黑木耳适量鸡汁 1勺配料盐 2克胡椒粉 2克料酒适量生抽适量咸鲜口味

简介肉末丝瓜皮食材明细主料丝瓜适量肉馅适量辅料油适量葱丝适量酱油少许鸡精适量料酒适量盐适量其他口味炒工艺

简介七彩蒸糕 “好看又好吃的一款蒸糕，营养丰富，各种粉的香味混合到一起，味蕾的冲击不吃上一口是没有办法体会到的！” 食材明细主料面粉 350克胡萝卜 2根紫甘蓝半棵辅料

简介番茄鸡蛋捞烩面 “今天一个人在家，中饭简单，番茄鸡蛋捞烩面！爱吃面食的同学要有口福啦！嘻嘻。。” 食材明细主料番茄 1个鸡蛋 1枚青椒一个白菜三片叶子辅料

简介青椒炒猪腰 “我不会切腰花，所以就是直接切的片。但不影响味道，可是没那么好看罢了。” 食材明细主料猪腰 1个辅料青椒 230g 姜适量大蒜适量配料干

简介红烧青鱼尾 “在我们家乡，素来有“青鱼尾巴黄鲢头”这句话---说的就是吃鱼头，要数鲢鱼头，尾巴呢？就是青鱼了。那鱼尾处，肥嫩的不得了！一口咬下去，满嘴流油！” 食材明细主料青鱼尾巴 400克

简介牛肉面 “武汉市蔡甸新农、卤牛肉、牛肉面，已家喻户晓，它不仅味道鲜美，营养丰富，而且让人回味深长，流连忘返。” 食材明细主料碱面一斤牛肉适量辅料榨菜少许配

简介拔丝马蹄 “荸荠又名水芋、地栗、马蹄等。是莎草科植物荸荠的球茎，在我国栽培较多主要产于南方。荸荠性味甘、寒。有清热化痰、消积，降血压的功效。” 食材明细主料马蹄 14个鸡蛋

简介剁椒酸扁豆食材明细主料自制剁椒适量酸扁豆适量辅料葱适量配料油适量盐少许味精适量微辣口味炒工艺十分钟耗时

简介清淡营养—清蒸鲳鱼 “鱼类具有丰富的营养价值，不但鱼肉是很好的蛋白质来源，而且鱼油和鱼的肝脏还含有丰富的维生素A及D。鱼类还含有稀少特别的DHA，而DHA对人脑发育及智能发展有极大的助益，也是神经

简介缓解疲劳豆浆---葡萄干豆浆 “葡萄干富含钾，能帮助驱走疲乏，集中注意力，补充体力。葡萄干融入豆浆中，味道更甜美，工作更有干劲。是上班族的首选健康饮品。” 食材明细主料黄豆 50克

简介醉蟹 “醉蟹，乃是我们启东一大特色美食。外地人常常很惊讶启东人对它的偏爱，而启东人却是津津乐道！记得小时候到舅舅家，每餐饭桌上都有醉蟹的身影。可以没有肉吃，可以没有菜吃，醉蟹，却是一定要有的，

简介热干粉食材明细主料宽米粉适量芝麻酱适量辅料榨菜适量小葱适量剁椒适量配料香油适量盐适量生抽适量胡椒适量

简介猪骨藕汤食材明细主料猪骨 700克辅料藕一节生姜一块小葱一根配料盐少许胡椒少许咸鲜口味煨工艺数小时耗时普