“番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
杂蔬通心粉的做法步骤
- 1所有材料准备好。
- 2番茄切成小丁，生菜切丝。
- 3锅中放入清水，煮沸后倒入通心粉，煮约7分钟。
- 4通心粉煮熟后捞出放入冷水中。
- 5锅入油，倒入番茄丁，翻炒至稍软。
- 6倒适量清水入锅，煮开。
- 7番茄汤煮开后倒入沥去水的通心粉。
- 8再次沸腾时放入生菜丝，搅拌开即可熄火。
- 9放至微凉即可让宝宝食用。