家常_百科屋

2024-10-23 06:23:51 0阅读

诗文牛奶巧克力坚果棒释义 “为了这棒棒我是连做了三次，第一次由于调味没调好烤出来的味道不太好，接着尝试第二次，这次味道已经不错了，稍微有一点点甜有一点硬酥的口感，但是火候没掌握好又加上忽略了发酵，烤

美食菜谱

正宗牛奶巧克力坚果棒美味的做法，正宗牛奶巧克力坚果棒家常菜

2024-10-23 06:23:51 0阅读

诗文胡萝卜香橙冰蛋糕释义 “夏季其实不是个适合烘培的季节，传统的夏季烘培甜品，除了冻芝士或者慕斯蛋糕，就是冰淇淋月饼、果冻布丁等小食，可选择性并不多。如果大家已经吃腻了传统风味的甜品，又觉得芝士、

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正宗胡萝卜香橙冰蛋糕好吃吗，正宗胡萝卜香橙冰蛋糕家常菜

2024-10-23 06:23:51 1阅读

诗文墨鱼丸煮龙须菜释义 “龙须菜又名海菜、江离、线菜，龙须菜含丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、钙、铁等，其中钙的含量为食品中魁首。龙须菜性味甘、寒，具有助消化、解积腻、清肠胃、止血、降压的功效

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正宗墨鱼丸煮龙须菜家常菜做法，正宗墨鱼丸煮龙须菜好吃吗

2024-10-23 06:21:27 2阅读

诗文蜂蜜豆包释义 “盼了许久的年，就这么匆匆结束，又开始了新一轮无休止的重复运作，LG说：从天堂回到了人间！虎活着就为了吃饭，吃饭是为了享受！这是俺的宗旨。过年就是美，天天的大鱼大肉吃着，小零食不间歇的

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正宗蜂蜜豆包家常菜，正宗蜂蜜豆包正宗做法

2024-10-23 06:20:34 0阅读

诗文潮音潮人：潮汕巴浪鱼饭释义 “鱼饭，在港澳地区和广州、深圳一带被称为“潮州打冷”。外地人到潮汕地区，见到菜谱上写着黄墙鱼饭，乌鱼饭，还以为是白米饭上放一两尾下饭的鱼，便是鱼饭了。其实，鱼饭是潮人对

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正宗潮音潮人：潮汕巴浪鱼饭家常菜，正宗潮音潮人：潮汕巴浪鱼饭美味的步骤

2024-10-23 06:18:43 1阅读

诗文小米粥释义食材明细主料小米适量糯米适量辅料胡萝卜一根其他口味煮工艺半小时耗时普通难度小米粥的做法步骤 1胡萝卜切小

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正宗小米粥家的味道，正宗小米粥家常菜做法

2024-10-23 06:18:43 1阅读

诗文银耳雪梨浓汤释义 “冬天是个干燥的季节，来一杯热腾腾的银耳汤，润肺通便大人小孩都可以喝，银耳用破壁机打碎后更易吸收，避免了孩子因为嚼不碎造成的损失，喜欢就做起来吧” 食材明细主料银耳

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正宗银耳雪梨浓汤酒店大厨做法，正宗银耳雪梨浓汤家常菜

2024-10-23 06:17:13 0阅读

诗文桃酥新手零失败释义 “相传在唐元时期，景德周边县乐平、贵溪、鹰潭等地农民纷纷前往做陶工，由于当时工作繁忙，当时有一位乐平农民将自家带来的面粉搅拌后直接放在窑炉表面烘培，由于其常年咳嗽，平日常有

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正宗桃酥新手零失败家常菜做法，正宗桃酥新手零失败美味的做法

2024-10-23 06:16:34 1阅读

诗文绿豆冰棍释义 “实也不是不喜欢吃绿豆，只是不喜欢和绿豆汤一起吃而已。总觉得喝绿豆汤的时候就是要大口大口的灌下去才叫爽，偶尔夹两粒绿豆在嘴里还得嚼，就喝得不那么痛快了。事实上如果绿豆打成沙，做

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正宗绿豆冰棍家常菜做法，正宗绿豆冰棍最美味

2024-10-23 06:14:59 0阅读

诗文素盒子释义食材明细主料面粉 300g 韭菜适量鸡蛋 3个虾仁适量木耳适量辅料盐一勺五香粉适量油适量咸鲜口味煎工艺

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正宗素盒子步骤做法，正宗素盒子家常菜做法

2024-10-23 06:12:34 1阅读

诗文宝宝手指泡芙释义 “我们吃过的泡芙外皮松软大都里面加着奶油，孩子的泡芙跟我们吃过的除了都是空心，口感完全不一样。整体是酥脆的，咬下去是咔嚓咔嚓声，孩子很喜欢这样的小零食。不需要打发，也不需要

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正宗宝宝手指泡芙怎么做最正宗，正宗宝宝手指泡芙家常菜

2024-10-23 06:11:17 2阅读

诗文面包卷香蕉释义食材明细主料面包两片辅料香蕉一根火腿 2片鸡蛋 1个甜香口味煎工艺十分钟耗时简单难度面包卷香蕉的做法步骤

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正宗面包卷香蕉食谱，正宗面包卷香蕉家常菜

2024-10-23 06:11:17 1阅读

诗文生炒鸡块释义食材明细主料鸡腿两个辅料青椒片适量红椒片适量咸香口味炒工艺十分钟耗时普通难度生炒鸡块的做法步骤 1鸡腿

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正宗生炒鸡块好吃吗，正宗生炒鸡块家常菜做法

2024-10-23 06:10:02 0阅读

诗文冰糖雪梨释义 “冬天气候干燥可以经常蒸点梨，给孩子润肺。” 食材明细主料冰糖 6颗雪梨 1个辅料陈皮适量甜味口味蒸工艺一小时耗时普通

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正宗冰糖雪梨家常菜做法，正宗冰糖雪梨怎么做

2024-10-23 06:07:19 0阅读

诗文玉米面椒盐火烧释义 “粗粮火烧，别有风味。” 食材明细主料面粉 200g 玉米面 70g 辅料酵母 1袋椒盐少许花生油适量咸鲜口味煎工艺数

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正宗玉米面椒盐火烧营养价值，正宗玉米面椒盐火烧家常菜做法

2024-10-23 06:07:19 0阅读

诗文陕西肉夹馍释义食材明细主料猪里脊肉适量辅料生姜适量配料盐适量鸡精适量胡椒粉适量老抽适量料酒适量咸鲜口味煎

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正宗陕西肉夹馍步骤做法，正宗陕西肉夹馍家常菜

2024-10-23 06:07:19 0阅读

诗文紫薯糯米糕释义 “这道糕点做法很简单，直接用糯米即可，不需要再做其它加工，制作的方法也很简单。制作好后香糯粘滑，很有层次感。” 食材明细主料糯米 200g 紫薯 1个辅料桂

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正宗紫薯糯米糕家常菜做法，正宗紫薯糯米糕怎么做

2024-10-23 06:06:13 1阅读

诗文鱼丸炒藕释义 “这个我是先煮出来一些给孩子在放的辣椒油，如果都吃辣的直接煮会更对胃哦” 食材明细主料鱼丸适量藕一块圆葱半个胡萝卜适量辅料咸盐

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正宗鱼丸炒藕家常菜做法，正宗鱼丸炒藕步骤做法

2024-10-23 06:05:05 1阅读

诗文正宗陕西岐山臊子面释义 “岐山臊子面是陕西最具有代表性的臊子面。产于西府岐山，是陕西面食一绝。臊子原料辅料多样，味道讲究酸辣香。面条讲究薄筋光。岐山面好吃，除了面条口感筋道，还在于酸汤和顶端

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正宗正宗陕西岐山臊子面美味的步骤，正宗正宗陕西岐山臊子面家常菜做法

2024-10-23 06:05:04 0阅读

诗文紫薯山药膏释义 “铁棍山药和普通的山药的相比要细腻的多，特别适合小孩和老人食用，紫薯肉质呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。这

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正宗紫薯山药膏家常菜，正宗紫薯山药膏有什么营养价值

2024-10-23 06:05:04 1阅读

诗文凉拌粉皮释义食材明细主料刺黄瓜半根黑木耳五小朵红薯粉皮一小把辅料胡椒粉适量醋适量酱油适量蒜两瓣香油适量酸辣口味

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正宗凉拌粉皮做法步骤，正宗凉拌粉皮家常菜

2024-10-23 06:00:34 1阅读

诗文肉末葱烧红极参释义 “葱烧海参大家都知道吧，今天我在这菜里再加入了一点肉末来提鲜，味儿更加的棒啦。这款菜适量用来配米饭，汤汁拌饭真是妙不可言，朋友们喜欢可以试一下哦。” 食材明细主料

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正宗肉末葱烧红极参好吃做法，正宗肉末葱烧红极参家常菜

2024-10-23 06:00:34 0阅读

诗文家常炖豆腐释义 “香菇炖豆腐是一道家常菜肴，主要材料为香菇和豆腐。其制作简单，口味鲜美，营养丰富，老少皆宜。” 食材明细主料香菇适量豆腐适量青菜适量辅料葱

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正宗家常炖豆腐美味的教程，正宗家常炖豆腐美味的教程

2024-10-23 05:59:24 1阅读

诗文金针菇海参花蛋汤释义 “海参花就是海参的卵子和肠子的统称，成熟的卵子橘黄色的花朵一样，所以叫海参花。营养价值比海参高，价格是海参的几倍。而且，只有春季捕捞的海参才有海参花。我也是春天买的

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正宗金针菇海参花蛋汤家常菜做法，正宗金针菇海参花蛋汤美味的步骤

2024-10-23 05:58:53 3阅读

诗文自制草莓酱释义食材明细主料草莓 500克辅料白糖 50克盐适量柠檬半颗酸甜口味煮工艺一小时耗时简单难度自制草莓酱的做法步

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正宗自制草莓酱家常菜做法，正宗自制草莓酱做法教学

2024-10-23 05:58:00 1阅读

诗文虾仁炒蒜苔释义 “蒜苔是很好的功能保健蔬菜，具有多种营养功效。把新鲜虾仁搭配脆口的蒜苔一起炒，非常鲜美哟。” 食材明细主料蒜苔 250克鲜虾 300克辅料小葱白 4根

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正宗虾仁炒蒜苔怎么做好吃，正宗虾仁炒蒜苔家常菜做法

2024-10-23 05:58:00 2阅读

诗文酸菜蒸鳗鱼释义食材明细主料鳗鱼 500克酸菜适量豆鼓适量辅料姜丝适量蒸鱼豉油适量盐适量味精适量鱼香口味蒸工艺十分

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正宗酸菜蒸鳗鱼最香，正宗酸菜蒸鳗鱼家常菜

2024-10-23 05:54:40 0阅读

诗文生菜拌腐皮释义 “妞喜欢吃爽口的凉拌菜。家里刚好有买的新鲜豆腐皮和生菜，简单一拌，就是一道爽口小菜哈??” 食材明细主料生菜心一棵豆腐皮半张红椒辅料红椒适量

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正宗生菜拌腐皮食谱，正宗生菜拌腐皮家常菜

2024-10-23 05:54:01 1阅读

诗文莲子粟米海底椰汁释义 “有滋阴润肺除燥清热养心安神等作用” 食材明细主料玉米 30g 海底椰 20g 莲子 30g 辅料椰酱 50g 糖浆 20g 其他口味其

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正宗莲子粟米海底椰汁正宗做法，正宗莲子粟米海底椰汁家常菜做法

2024-10-23 05:53:39 1阅读

诗文萝卜虾仁粉丝汤释义食材明细主料白萝卜 200g 粉丝 20g 干虾仁 10g 辅料姜 1g 盐 2g 植物油 10ml 其他口味炖工艺廿分钟耗时简单

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正宗萝卜虾仁粉丝汤家常菜，正宗萝卜虾仁粉丝汤好吃吗

2024-10-23 05:52:58 1阅读

诗文橙汁冬瓜释义食材明细主料橙子两个冬瓜 500克果味口味其他工艺数小时耗时普通难度橙汁冬瓜的做法步骤 1材料：橙子两个，冬瓜500克。 2选

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正宗橙汁冬瓜怎么做，正宗橙汁冬瓜家常菜

2024-10-23 05:52:42 0阅读

诗文伤心凉粉释义食材明细主料豌豆粉 1碗辅料辣椒油适量中辣口味煮工艺十分钟耗时普通难度伤心凉粉的做法步骤 1一碗豌豆粉用一碗水稀

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正宗伤心凉粉美味的教程，正宗伤心凉粉家常菜

2024-10-23 05:52:26 1阅读

诗文照烧巴沙鱼释义 “这道菜口感外脆里嫩，照烧酱香浓郁，大人小孩都爱吃。” 食材明细主料巴沙鱼片 1片面粉 50g 辅料白胡椒碎适量花生油适量照烧汁适量

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正宗照烧巴沙鱼做法教学，正宗照烧巴沙鱼家常菜

2024-10-23 05:51:20 2阅读

诗文枸杞酒酿释义 “从小到大嘴唇一直很干，夏天都要涂唇膏，医生说阴虚，喝再多的水也不能解决，要补。网上说枸杞酒酿补阴虚，试吃了一个星期，坚持中。” 食材明细主料水一碗鸡蛋一个酒

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正宗枸杞酒酿家常菜，正宗枸杞酒酿美味的教程

2024-10-23 05:50:50 1阅读

诗文二十四节气餐盘画——寒露释义 “二十四和节气中的第十七个节气就是寒露，寒露的意思就是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜的样子，这时候的北方地区会出现霜冻，已进入深秋景象，白云红叶，偶见

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正宗二十四节气餐盘画——寒露做法，正宗二十四节气餐盘画——寒露家常菜做法

2024-10-23 05:50:49 1阅读

诗文肉丝炒山药释义食材明细主料山药 150g 猪肉适量生姜少许辣椒半个辅料油少许盐适量鸡精适量料酒适量生抽少许清淡口

美食菜谱

正宗肉丝炒山药最美味，正宗肉丝炒山药家常菜做法

2024-10-23 05:49:18 2阅读

诗文秋葵蒸虾仁释义 “吮一口秋天里的美人指秋天吃秋葵，听着就颇符合眼下“不时，不食”的理念。被称为“植物黄金”的秋葵，钾含量比菠菜高，钙含量与芹菜相当，维生素C含量与番茄差不多，膳食纤维是韭菜的两

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正宗秋葵蒸虾仁做法教学，正宗秋葵蒸虾仁家常菜做法

2024-10-23 05:49:18 1阅读

诗文奶香南瓜羹释义食材明细主料老南瓜一小段辅料纯牛奶半袋奶香口味蒸工艺十分钟耗时简单难度奶香南瓜羹的做法步骤 1南瓜去皮切块

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正宗奶香南瓜羹好吃的步骤，正宗奶香南瓜羹家常菜

2024-10-23 05:48:42 0阅读

诗文烤红薯释义食材明细主料红薯 4个辅料水适量原味口味炸工艺半小时耗时简单难度烤红薯的做法步骤 1准备大小适中的红薯 2洗净放

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正宗烤红薯家常菜，正宗烤红薯最好吃

2024-10-23 05:48:42 0阅读

家常

诗文 蒜蓉油菜 释义 “多吃青菜省时补钙又通便??” 食材明细 主料 油菜 500g 辅料 蒜 2瓣 蚝油 1勺 盐 半勺 鸡精 1勺 其他 口味 炒 工艺 十分钟 耗

诗文 牛奶巧克力坚果棒 释义 “为了这棒棒我是连做了三次，第一次由于调味没调好烤出来的味道不太好，接着尝试第二次，这次味道已经不错了，稍微有一点点甜有一点硬酥的口感，但是火候没掌握好又加上忽略了发酵，烤

诗文 胡萝卜香橙冰蛋糕 释义 “夏季其实不是个适合烘培的季节，传统的夏季烘培甜品，除了冻芝士或者慕斯蛋糕，就是冰淇淋月饼、果冻布丁等小食，可选择性并不多。如果大家已经吃腻了传统风味的甜品，又觉得芝士、

诗文 墨鱼丸煮龙须菜 释义 “龙须菜又名海菜、江离、线菜，龙须菜含丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、钙、铁等，其中钙的含量为食品中魁首。龙须菜性味甘、寒，具有助消化、解积腻、清肠胃、止血、降压的功效

诗文 小米粥 释义 食材明细 主料 小米 适量 糯米 适量 辅料 胡萝卜 一根 其他 口味 煮 工艺 半小时 耗时 普通 难度 小米粥的做法步骤 1胡萝卜切小

诗文 银耳雪梨浓汤 释义 “冬天是个干燥的季节，来一杯热腾腾的银耳汤，润肺通便大人小孩都可以喝，银耳用破壁机打碎后更易吸收，避免了孩子因为嚼不碎造成的损失，喜欢就做起来吧” 食材明细 主料 银耳

诗文 桃酥新手零失败 释义 “相传在唐元时期，景德周边县乐平、贵溪、鹰潭等地农民纷纷前往做陶工，由于当时工作繁忙，当时有一位乐平农民将自家带来的面粉搅拌后直接放在窑炉表面烘培，由于其常年咳嗽，平日常有

诗文 绿豆冰棍 释义 “实也不是不喜欢吃绿豆，只是不喜欢和绿豆汤一起吃而已。总觉得喝绿豆汤的时候就是要大口大口的灌下去才叫爽，偶尔夹两粒绿豆在嘴里还得嚼，就喝得不那么痛快了。事实上如果绿豆打成沙，做

诗文 素盒子 释义 食材明细 主料 面粉 300g 韭菜 适量 鸡蛋 3个 虾仁 适量 木耳 适量 辅料 盐 一勺 五香粉 适量 油 适量 咸鲜 口味 煎 工艺

诗文 宝宝手指泡芙 释义 “我们吃过的泡芙外皮松软大都里面加着奶油，孩子的泡芙跟我们吃过的除了都是空心，口感完全不一样。整体是酥脆的，咬下去是咔嚓咔嚓声，孩子很喜欢这样的小零食。 不需要打发，也不需要

诗文 面包卷香蕉 释义 食材明细 主料 面包 两片 辅料 香蕉 一根 火腿 2片 鸡蛋 1个 甜香 口味 煎 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 面包卷香蕉的做法步骤

诗文 生炒鸡块 释义 食材明细 主料 鸡腿 两个 辅料 青椒片 适量 红椒片 适量 咸香 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 普通 难度 生炒鸡块的做法步骤 1鸡腿

诗文 冰糖雪梨 释义 “冬天气候干燥可以经常蒸点梨，给孩子润肺。” 食材明细 主料 冰糖 6颗 雪梨 1个 辅料 陈皮 适量 甜味 口味 蒸 工艺 一小时 耗时 普通

诗文 玉米面椒盐火烧 释义 “粗粮火烧，别有风味。” 食材明细 主料 面粉 200g 玉米面 70g 辅料 酵母 1袋 椒盐 少许 花生油 适量 咸鲜 口味 煎 工艺 数

诗文 陕西肉夹馍 释义 食材明细 主料 猪里脊肉 适量 辅料 生姜 适量 配料 盐 适量 鸡精 适量 胡椒粉 适量 老抽 适量 料酒 适量 咸鲜 口味 煎

诗文 紫薯糯米糕 释义 “这道糕点做法很简单，直接用糯米即可，不需要再做其它加工，制作的方法也很简单。制作好后香糯粘滑，很有层次感。” 食材明细 主料 糯米 200g 紫薯 1个 辅料 桂

诗文 鱼丸炒藕 释义 “这个我是先煮出来一些给孩子在放的辣椒油，如果都吃辣的直接煮会更对胃哦” 食材明细 主料 鱼丸 适量 藕 一块 圆葱 半个 胡萝卜 适量 辅料 咸盐

诗文 正宗陕西岐山臊子面 释义 “岐山臊子面是陕西最具有代表性的臊子面。产于西府岐山，是陕西面食一绝。臊子原料辅料多样，味道讲究酸辣香。面条讲究薄筋光。岐山面好吃，除了面条口感筋道，还在于酸汤和顶端

诗文 紫薯山药膏 释义 “铁棍山药和普通的山药的相比要细腻的多，特别适合小孩和老人食用，紫薯肉质呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。这

诗文 凉拌粉皮 释义 食材明细 主料 刺黄瓜 半根 黑木耳 五小朵 红薯粉皮 一小把 辅料 胡椒粉 适量 醋 适量 酱油 适量 蒜 两瓣 香油 适量 酸辣 口味

诗文 肉末葱烧红极参 释义 “葱烧海参大家都知道吧，今天我在这菜里再加入了一点肉末来提鲜，味儿更加的棒啦。这款菜适量用来配米饭，汤汁拌饭真是妙不可言，朋友们喜欢可以试一下哦。” 食材明细 主料

诗文 家常炖豆腐 释义 “香菇炖豆腐是一道家常菜肴，主要材料为香菇和豆腐。其制作简单，口味鲜美，营养丰富，老少皆宜。” 食材明细 主料 香菇 适量 豆腐 适量 青菜 适量 辅料 葱

诗文 金针菇海参花蛋汤 释义 “海参花就是海参的卵子和肠子的统称，成熟的卵子橘黄色的花朵一样，所以叫海参花。 营养价值比海参高，价格是海参的几倍。 而且，只有春季捕捞的海参才有海参花。我也是春天买的

诗文 自制草莓酱 释义 食材明细 主料 草莓 500克 辅料 白糖 50克 盐 适量 柠檬 半颗 酸甜 口味 煮 工艺 一小时 耗时 简单 难度 自制草莓酱的做法步

诗文 虾仁炒蒜苔 释义 “蒜苔是很好的功能保健蔬菜，具有多种营养功效。把新鲜虾仁搭配脆口的蒜苔一起炒，非常鲜美哟。” 食材明细 主料 蒜苔 250克 鲜虾 300克 辅料 小葱白 4根

诗文 酸菜蒸鳗鱼 释义 食材明细 主料 鳗鱼 500克 酸菜 适量 豆鼓 适量 辅料 姜丝 适量 蒸鱼豉油 适量 盐 适量 味精 适量 鱼香 口味 蒸 工艺 十分

诗文 生菜拌腐皮 释义 “妞喜欢吃爽口的凉拌菜。家里刚好有买的新鲜豆腐皮和生菜，简单一拌，就是一道爽口小菜哈??” 食材明细 主料 生菜心 一棵 豆腐皮 半张红椒 辅料 红椒 适量

诗文 莲子粟米海底椰汁 释义 “有滋阴润肺除燥清热养心安神等作用” 食材明细 主料 玉米 30g 海底椰 20g 莲子 30g 辅料 椰酱 50g 糖浆 20g 其他 口味 其

诗文 萝卜虾仁粉丝汤 释义 食材明细 主料 白萝卜 200g 粉丝 20g 干虾仁 10g 辅料 姜 1g 盐 2g 植物油 10ml 其他 口味 炖 工艺 廿分钟 耗时 简单

诗文 橙汁冬瓜 释义 食材明细 主料 橙子 两个 冬瓜 500克 果味 口味 其他 工艺 数小时 耗时 普通 难度 橙汁冬瓜的做法步骤 1材料：橙子两个，冬瓜500克。 2选

诗文 伤心凉粉 释义 食材明细 主料 豌豆粉 1碗 辅料 辣椒油 适量 中辣 口味 煮 工艺 十分钟 耗时 普通 难度 伤心凉粉的做法步骤 1一碗豌豆粉用一碗水稀

诗文 照烧巴沙鱼 释义 “这道菜口感外脆里嫩，照烧酱香浓郁，大人小孩都爱吃。” 食材明细 主料 巴沙鱼片 1片 面粉 50g 辅料 白胡椒碎 适量 花生油 适量 照烧汁 适量

诗文 枸杞酒酿 释义 “从小到大嘴唇一直很干，夏天都要涂唇膏，医生说阴虚，喝再多的水也不能解决，要补。网上说枸杞酒酿补阴虚，试吃了一个星期，坚持中。” 食材明细 主料 水 一碗 鸡蛋 一个 酒

诗文 肉丝炒山药 释义 食材明细 主料 山药 150g 猪肉 适量 生姜 少许 辣椒 半个 辅料 油 少许 盐 适量 鸡精 适量 料酒 适量 生抽 少许 清淡 口

诗文 秋葵蒸虾仁 释义 “吮一口秋天里的美人指 秋天吃秋葵，听着就颇符合眼下“不时，不食”的理念。被称为“植物黄金”的秋葵，钾含量比菠菜高，钙含量与芹菜相当，维生素C含量与番茄差不多，膳食纤维是韭菜的两

诗文 奶香南瓜羹 释义 食材明细 主料 老南瓜 一小段 辅料 纯牛奶 半袋 奶香 口味 蒸 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 奶香南瓜羹的做法步骤 1南瓜去皮切块

诗文 烤红薯 释义 食材明细 主料 红薯 4个 辅料 水 适量 原味 口味 炸 工艺 半小时 耗时 简单 难度 烤红薯的做法步骤 1准备大小适中的红薯 2洗净放

诗文蒜蓉油菜释义 “多吃青菜省时补钙又通便??” 食材明细主料油菜 500g 辅料蒜 2瓣蚝油 1勺盐半勺鸡精 1勺其他口味炒工艺十分钟耗

诗文牛奶巧克力坚果棒释义 “为了这棒棒我是连做了三次，第一次由于调味没调好烤出来的味道不太好，接着尝试第二次，这次味道已经不错了，稍微有一点点甜有一点硬酥的口感，但是火候没掌握好又加上忽略了发酵，烤

诗文胡萝卜香橙冰蛋糕释义 “夏季其实不是个适合烘培的季节，传统的夏季烘培甜品，除了冻芝士或者慕斯蛋糕，就是冰淇淋月饼、果冻布丁等小食，可选择性并不多。如果大家已经吃腻了传统风味的甜品，又觉得芝士、

诗文墨鱼丸煮龙须菜释义 “龙须菜又名海菜、江离、线菜，龙须菜含丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、钙、铁等，其中钙的含量为食品中魁首。龙须菜性味甘、寒，具有助消化、解积腻、清肠胃、止血、降压的功效

诗文小米粥释义食材明细主料小米适量糯米适量辅料胡萝卜一根其他口味煮工艺半小时耗时普通难度小米粥的做法步骤 1胡萝卜切小

诗文银耳雪梨浓汤释义 “冬天是个干燥的季节，来一杯热腾腾的银耳汤，润肺通便大人小孩都可以喝，银耳用破壁机打碎后更易吸收，避免了孩子因为嚼不碎造成的损失，喜欢就做起来吧” 食材明细主料银耳

诗文桃酥新手零失败释义 “相传在唐元时期，景德周边县乐平、贵溪、鹰潭等地农民纷纷前往做陶工，由于当时工作繁忙，当时有一位乐平农民将自家带来的面粉搅拌后直接放在窑炉表面烘培，由于其常年咳嗽，平日常有

诗文绿豆冰棍释义 “实也不是不喜欢吃绿豆，只是不喜欢和绿豆汤一起吃而已。总觉得喝绿豆汤的时候就是要大口大口的灌下去才叫爽，偶尔夹两粒绿豆在嘴里还得嚼，就喝得不那么痛快了。事实上如果绿豆打成沙，做

诗文素盒子释义食材明细主料面粉 300g 韭菜适量鸡蛋 3个虾仁适量木耳适量辅料盐一勺五香粉适量油适量咸鲜口味煎工艺

诗文宝宝手指泡芙释义 “我们吃过的泡芙外皮松软大都里面加着奶油，孩子的泡芙跟我们吃过的除了都是空心，口感完全不一样。整体是酥脆的，咬下去是咔嚓咔嚓声，孩子很喜欢这样的小零食。不需要打发，也不需要

诗文面包卷香蕉释义食材明细主料面包两片辅料香蕉一根火腿 2片鸡蛋 1个甜香口味煎工艺十分钟耗时简单难度面包卷香蕉的做法步骤

诗文生炒鸡块释义食材明细主料鸡腿两个辅料青椒片适量红椒片适量咸香口味炒工艺十分钟耗时普通难度生炒鸡块的做法步骤 1鸡腿

诗文冰糖雪梨释义 “冬天气候干燥可以经常蒸点梨，给孩子润肺。” 食材明细主料冰糖 6颗雪梨 1个辅料陈皮适量甜味口味蒸工艺一小时耗时普通

诗文玉米面椒盐火烧释义 “粗粮火烧，别有风味。” 食材明细主料面粉 200g 玉米面 70g 辅料酵母 1袋椒盐少许花生油适量咸鲜口味煎工艺数

诗文陕西肉夹馍释义食材明细主料猪里脊肉适量辅料生姜适量配料盐适量鸡精适量胡椒粉适量老抽适量料酒适量咸鲜口味煎

诗文紫薯糯米糕释义 “这道糕点做法很简单，直接用糯米即可，不需要再做其它加工，制作的方法也很简单。制作好后香糯粘滑，很有层次感。” 食材明细主料糯米 200g 紫薯 1个辅料桂

诗文鱼丸炒藕释义 “这个我是先煮出来一些给孩子在放的辣椒油，如果都吃辣的直接煮会更对胃哦” 食材明细主料鱼丸适量藕一块圆葱半个胡萝卜适量辅料咸盐

诗文正宗陕西岐山臊子面释义 “岐山臊子面是陕西最具有代表性的臊子面。产于西府岐山，是陕西面食一绝。臊子原料辅料多样，味道讲究酸辣香。面条讲究薄筋光。岐山面好吃，除了面条口感筋道，还在于酸汤和顶端

诗文紫薯山药膏释义 “铁棍山药和普通的山药的相比要细腻的多，特别适合小孩和老人食用，紫薯肉质呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。这

诗文凉拌粉皮释义食材明细主料刺黄瓜半根黑木耳五小朵红薯粉皮一小把辅料胡椒粉适量醋适量酱油适量蒜两瓣香油适量酸辣口味

诗文肉末葱烧红极参释义 “葱烧海参大家都知道吧，今天我在这菜里再加入了一点肉末来提鲜，味儿更加的棒啦。这款菜适量用来配米饭，汤汁拌饭真是妙不可言，朋友们喜欢可以试一下哦。” 食材明细主料

诗文家常炖豆腐释义 “香菇炖豆腐是一道家常菜肴，主要材料为香菇和豆腐。其制作简单，口味鲜美，营养丰富，老少皆宜。” 食材明细主料香菇适量豆腐适量青菜适量辅料葱

诗文金针菇海参花蛋汤释义 “海参花就是海参的卵子和肠子的统称，成熟的卵子橘黄色的花朵一样，所以叫海参花。营养价值比海参高，价格是海参的几倍。而且，只有春季捕捞的海参才有海参花。我也是春天买的

诗文自制草莓酱释义食材明细主料草莓 500克辅料白糖 50克盐适量柠檬半颗酸甜口味煮工艺一小时耗时简单难度自制草莓酱的做法步

诗文虾仁炒蒜苔释义 “蒜苔是很好的功能保健蔬菜，具有多种营养功效。把新鲜虾仁搭配脆口的蒜苔一起炒，非常鲜美哟。” 食材明细主料蒜苔 250克鲜虾 300克辅料小葱白 4根

诗文酸菜蒸鳗鱼释义食材明细主料鳗鱼 500克酸菜适量豆鼓适量辅料姜丝适量蒸鱼豉油适量盐适量味精适量鱼香口味蒸工艺十分

诗文生菜拌腐皮释义 “妞喜欢吃爽口的凉拌菜。家里刚好有买的新鲜豆腐皮和生菜，简单一拌，就是一道爽口小菜哈??” 食材明细主料生菜心一棵豆腐皮半张红椒辅料红椒适量

诗文莲子粟米海底椰汁释义 “有滋阴润肺除燥清热养心安神等作用” 食材明细主料玉米 30g 海底椰 20g 莲子 30g 辅料椰酱 50g 糖浆 20g 其他口味其

诗文萝卜虾仁粉丝汤释义食材明细主料白萝卜 200g 粉丝 20g 干虾仁 10g 辅料姜 1g 盐 2g 植物油 10ml 其他口味炖工艺廿分钟耗时简单

诗文橙汁冬瓜释义食材明细主料橙子两个冬瓜 500克果味口味其他工艺数小时耗时普通难度橙汁冬瓜的做法步骤 1材料：橙子两个，冬瓜500克。 2选

诗文伤心凉粉释义食材明细主料豌豆粉 1碗辅料辣椒油适量中辣口味煮工艺十分钟耗时普通难度伤心凉粉的做法步骤 1一碗豌豆粉用一碗水稀

诗文照烧巴沙鱼释义 “这道菜口感外脆里嫩，照烧酱香浓郁，大人小孩都爱吃。” 食材明细主料巴沙鱼片 1片面粉 50g 辅料白胡椒碎适量花生油适量照烧汁适量

诗文枸杞酒酿释义 “从小到大嘴唇一直很干，夏天都要涂唇膏，医生说阴虚，喝再多的水也不能解决，要补。网上说枸杞酒酿补阴虚，试吃了一个星期，坚持中。” 食材明细主料水一碗鸡蛋一个酒

诗文肉丝炒山药释义食材明细主料山药 150g 猪肉适量生姜少许辣椒半个辅料油少许盐适量鸡精适量料酒适量生抽少许清淡口

诗文秋葵蒸虾仁释义 “吮一口秋天里的美人指秋天吃秋葵，听着就颇符合眼下“不时，不食”的理念。被称为“植物黄金”的秋葵，钾含量比菠菜高，钙含量与芹菜相当，维生素C含量与番茄差不多，膳食纤维是韭菜的两

诗文奶香南瓜羹释义食材明细主料老南瓜一小段辅料纯牛奶半袋奶香口味蒸工艺十分钟耗时简单难度奶香南瓜羹的做法步骤 1南瓜去皮切块

诗文烤红薯释义食材明细主料红薯 4个辅料水适量原味口味炸工艺半小时耗时简单难度烤红薯的做法步骤 1准备大小适中的红薯 2洗净放