莲子_百科屋

2024-10-23 12:54:17 0阅读

诗文荷叶桂圆莲子桂花粥释义 “荷叶，是一种具有药用价值的材料。制作美食，具有清热解毒、辛凉祛暑、止渴生津、开胃消食等特殊功效。使用时，用新鲜的荷叶最理想。荷叶采摘回来，要尽快使用，如变色变质就绝不

美食菜谱

正宗荷叶桂圆莲子桂花粥食谱，正宗荷叶桂圆莲子桂花粥最好吃

2024-10-23 12:04:51 1阅读

诗文莲子绿豆拍糕释义食材明细主料干莲子 60克纯绿豆面 80克辅料凉开水或矿泉水 20ml 涨发莲子用水 100ml 配料桂花酱 10克棉白糖 60克甜味

美食菜谱

正宗莲子绿豆拍糕家常菜，正宗莲子绿豆拍糕美味的做法

2024-10-23 11:12:57 0阅读

诗文绿豆桂圆莲子糕释义食材明细主料干莲子 50克辅料纯绿豆粉 40克桂圆干 30克清水适量琼脂粉 4克配料砂糖 60克甜味口味其他工

美食菜谱

正宗绿豆桂圆莲子糕正宗怎么做，正宗绿豆桂圆莲子糕做法教学

2024-10-23 11:11:39 1阅读

诗文肉末雪菜莲子释义 “雪菜又名雪里蕻，富含芥子油，具有特殊的香辣味，其蛋白质水解后又能产生大量的氨基酸。腌制加工后的雪菜色泽鲜黄、香气浓郁、滋味清脆鲜美。” 食材明细主料雪菜 150

美食菜谱

正宗肉末雪菜莲子怎么做最好吃，正宗肉末雪菜莲子有什么营养价值

2024-10-23 10:45:38 2阅读

诗文冰糖银耳莲子羹释义 “银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。银耳又是席上珍品佳肴和滋

美食菜谱

正宗冰糖银耳莲子羹好吃吗，正宗冰糖银耳莲子羹怎么做最正宗

2024-10-23 10:19:49 0阅读

诗文鲜莲子炒虾仁释义 “一早朋友送来好几个莲蓬，送了几个自己留下了四个，生莲子带点甜味，味道也很不错。今天凑巧看见蒸蒸日上发了莲梗的菜，这莲还真是宝，从藕、梗、荷叶、莲子、莲子心，连取完莲子的莲蓬也

美食菜谱

正宗鲜莲子炒虾仁怎么做最正宗，正宗鲜莲子炒虾仁怎么做好吃

2024-10-23 09:55:11 0阅读

诗文银耳莲子羹释义 “银耳，味甘，性平。是夏季消暑糖水里常加的一种材料，具有清肺化痰、养阴生津、润肠止血之功效。用于肺热咳嗽、咳痰带血、咽干口渴、胃肠燥热、心悸失眠等银耳含有多种营养物质的同

美食菜谱

正宗银耳莲子羹步骤做法，正宗银耳莲子羹菜谱

2024-10-23 08:31:26 0阅读

诗文豆沙莲子羹释义食材明细主料红豆 200克莲子 15克鲜百合 50克辅料清水 1000毫升配料冰糖 80克　原味口味其他工艺廿分钟耗时

美食菜谱

正宗豆沙莲子羹正宗怎么做，正宗豆沙莲子羹家常菜做法

2024-10-23 07:59:01 1阅读

诗文桃胶莲子玫瑰羹释义 “一盅琥珀色养颜又养心 “春云暖雨桃胶香，调兰抹麝试新妆。” 桃胶，有个悲伤而诗意的名字——桃花泪。原本是桃树为了愈合伤口分泌出来的胶状物，但本身又有很好的清血降脂的

美食菜谱

正宗桃胶莲子玫瑰羹怎么做最好吃，正宗桃胶莲子玫瑰羹家的味道

2024-10-23 07:10:22 1阅读

诗文莲子粟米海底椰汁释义 “有滋阴润肺除燥清热养心安神等作用” 食材明细主料玉米 30g 海底椰 20g 莲子 30g 辅料椰酱 50g 糖浆 20g 其他口味其

美食菜谱

正宗莲子粟米海底椰汁正宗做法，正宗莲子粟米海底椰汁家常菜做法

2024-10-23 05:53:39 1阅读

诗文冰糖雪梨莲子汤释义食材明细主料雪梨 1个冰糖 2颗莲子十几颗辅料百合十几片清淡口味炖工艺一小时耗时普通难度冰糖雪梨莲子

美食菜谱

正宗冰糖雪梨莲子汤菜谱，正宗冰糖雪梨莲子汤营养价值

2024-10-23 05:38:57 1阅读

诗文银耳莲子羹释义 “我这个配方是五碗的量，银耳莲子羹饱腹感强，这个量三四个人足矣，减肥良品~” 食材明细主料银耳 25g 辅料枸杞 3g 莲子 9g 红枣 5颗冰糖适量

美食菜谱

正宗银耳莲子羹酒店大厨做法，正宗银耳莲子羹怎么做

2024-10-23 05:30:17 0阅读

诗文银耳莲子羹释义食材明细主料银耳适量莲子适量红枣适量辅料冰糖适量甜味口味煮工艺一小时耗时高级难度银耳莲子羹的做法步

美食菜谱

正宗银耳莲子羹怎么做最正宗，正宗银耳莲子羹最美味

2024-10-23 04:14:01 3阅读

诗文莲子小米粥释义食材明细主料小米 2把冻莲子 20颗辅料冰糖 1块甜味口味煮工艺三刻钟耗时简单难度莲子小米粥的做法步骤 1冻莲

美食菜谱

正宗莲子小米粥正宗做法，正宗莲子小米粥好吃的步骤

2024-10-23 03:41:53 0阅读

诗文冰糖莲子银耳羹释义 “自从双十一败了个砂锅，煮粥煮甜汤全用它。以前觉得慢火炖煮费时间，现在完全颠覆了以前的想法。” 食材明细主料银耳 5小朵冰冻莲子 20颗红枣 3个枸

美食菜谱

正宗冰糖莲子银耳羹怎么做最正宗，正宗冰糖莲子银耳羹最好吃

2024-10-23 03:39:11 0阅读

诗文莲子百合草莓粥释义 “莲子百合粥不仅具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。而且还有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，所以营养价值还是蛮高的。当然，粥里如果您再加一些营养滋补的水果一起

美食菜谱

正宗莲子百合草莓粥最好吃，正宗莲子百合草莓粥有什么营养价值

2024-10-23 03:14:07 0阅读

诗文莲子红枣粥释义 ““若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣。......”粥的最显著的功效便是养胃，早晚喝点粥，不仅容易消化，还能助胃气，煮粥时搭配各种食材，能起到不同功效。” 食材明细主

美食菜谱

正宗莲子红枣粥美味的教程，正宗莲子红枣粥食谱

2024-10-23 01:39:01 0阅读

诗文莲子红枣银耳汤释义食材明细主料银耳 5小朵莲子 20颗大红枣 6个辅料冰糖 1块甜味口味炖工艺数小时耗时简单难度莲子红枣银耳

美食菜谱

正宗莲子红枣银耳汤怎样做最美味，正宗莲子红枣银耳汤菜谱

2024-10-22 23:21:52 2阅读

诗文补血养颜花生莲子玫瑰浆释义 “新买了破壁机，网上买了小粒红皮花生，做花生浆，加了玫瑰花，补血养颜，暖暖的适合在冬季饮用。” 食材明细主料花生 80g 莲子 10g 干玫瑰花 6朵

美食菜谱

正宗补血养颜花生莲子玫瑰浆怎样做最美味，正宗补血养颜花生莲子玫瑰浆食谱

2024-10-22 23:15:10 1阅读

诗文银耳百合莲子红枣枸杞汤释义 “冬天喝上一碗，身上都暖和不少??” 食材明细主料银耳适量莲子适量百合适量红枣 21颗枸杞适量辅料冰糖适量清

美食菜谱

正宗银耳百合莲子红枣枸杞汤好吃做法，正宗银耳百合莲子红枣枸杞汤好吃的步骤

2024-10-22 23:09:29 2阅读

诗文莲子排骨汤释义食材明细主料排骨 300g 辅料莲子适量枸杞子适量其他口味炖工艺十分钟耗时简单难度莲子排骨汤的做法步骤 1排

美食菜谱

正宗莲子排骨汤家常菜，正宗莲子排骨汤菜谱

2024-10-22 22:34:51 1阅读

诗文坤博砂锅莲子猪肚汤煲释义 “对于美美的餐具，我总是移不开脚坤博砂锅的大红惊艳了我，真的没有免疫力了，立马入手了一个，坤博砂锅可以空烤，符合欧盟食品级标准，最高温度可达1300℃，干烧急冷都不破，可以干烧

美食菜谱

正宗坤博砂锅莲子猪肚汤煲怎么做最正宗，正宗坤博砂锅莲子猪肚汤煲做法步骤

2024-10-22 22:12:59 2阅读

诗文莲子百合银耳汤释义 “天冷，来一碗，暖烘烘的?? 滋阴润肺，健脾养胃” 食材明细主料银耳半朵鲜百合一个梨一个莲子一把枸杞一小把辅料冰糖适量

美食菜谱

正宗莲子百合银耳汤做法教学，正宗莲子百合银耳汤家的味道

2024-10-22 20:43:30 1阅读

诗文莲子炖鸡汤释义 “莲子属于小坚果，可用于做炖汤或是做成甜品，对于莲子有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、健脾补胃，止泻固精，滋养补虚之功效。鸡肉是家庭中较常见的一种肉类，可用于多种烹饪，鸡肉富含维生

美食菜谱

正宗莲子炖鸡汤怎么做好吃，正宗莲子炖鸡汤食谱

2024-10-22 20:43:04 1阅读

诗文红豆莲子黑米粥释义 “受家中粥控食客的影响，越来越喜欢喝粥，接三岔五煮粥喝。特别是在这寒冷的冬天，几乎每天都煮一锅粥，真是又暖和，又养生，很是不错。这款红豆莲子黑米粥红豆占的比重大些。红豆营养

美食菜谱

正宗红豆莲子黑米粥好吃做法，正宗红豆莲子黑米粥做法教学

2024-10-22 20:12:59 0阅读

诗文红豆莲子大面包释义 “红豆富含铁质，有健脾益肾、清心养神和补血的功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，为女性生理期间的滋补佳品。老妈的牌友去美国探亲回来，带回一些美国椰粉

美食菜谱

正宗红豆莲子大面包最香，正宗红豆莲子大面包家常菜

2024-10-22 19:57:58 1阅读

诗文莲子银耳红枣汤释义 “莲子属于清热降火类食材，莲子在降火的同时，还能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑和脸色发黑都有很好的去除效果，把莲子，银耳和红枣一起炖煮，不仅味道甜美，还能健脾补胃，滋润皮肤，经常食

美食菜谱

正宗莲子银耳红枣汤怎么做最正宗，正宗莲子银耳红枣汤步骤做法

2024-10-22 19:34:25 2阅读

诗文银耳莲子羹释义 “通江陈河银耳不同于代料银耳，以青杠段木为基，传承百年古法栽培，无任何农药和化学添加，自然长成，天然有机，无论是口感还是营养价值都是最上乘的，是其他任何地区银耳不能相比的。” 食

美食菜谱

正宗银耳莲子羹怎么做最好吃，正宗银耳莲子羹酒店大厨做法

2024-10-22 19:22:59 2阅读

诗文冰糖银耳莲子羹释义 “第一次上传菜谱，拍的不好，步骤也忘了拍下来。这个是刚刚做好的，自己觉得很简单，希望大家也喜欢！” 食材明细主料银耳适量莲子 50克辅料冰糖 100克

美食菜谱

正宗冰糖银耳莲子羹美味的做法，正宗冰糖银耳莲子羹怎样做最美味

2024-10-22 18:31:19 1阅读

诗文秋季滋阴润肺之薏米百合莲子汤释义食材明细主料薏米少许百合少许莲子少许辅料冰糖少许原味口味蒸工艺廿分钟耗时简单难度

美食菜谱

正宗秋季滋阴润肺之薏米百合莲子汤怎么做最正宗，正宗秋季滋阴润肺之薏米百合莲子汤美味的教程

2024-10-22 18:12:22 0阅读

诗文桃胶莲子羹释义 “桃胶是养颜圣品，从第一次吃后就一直在吃” 食材明细主料桃胶适量辅料莲子适量冰糖适量甜味口味炖工艺一天耗时简单

美食菜谱

正宗桃胶莲子羹做法步骤，正宗桃胶莲子羹怎么做好吃

2024-10-22 18:09:04 0阅读

诗文 #秋季滋阴润肺#红枣银耳莲子羹释义食材明细主料银耳 20g 红枣 20个莲子 15g 辅料冰糖适量甜味口味煮工艺数小时耗时普通难度红

美食菜谱

正宗#秋季滋阴润肺#红枣银耳莲子羹怎么做最正宗，正宗#秋季滋阴润肺#红枣银耳莲子羹正宗做法

2024-10-22 17:58:23 2阅读

诗文银耳莲子桂枣汤释义 “银耳莲子桂枣汤具有滋阴润肺，补睥安神，适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质” 食材明细主料银耳适量莲子适量

美食菜谱

正宗银耳莲子桂枣汤怎么做最好吃，正宗银耳莲子桂枣汤做法教学

2024-10-22 17:58:19 1阅读

诗文红枣银耳莲子羹释义 “深秋，气温下降，让忙碌一天的家人进得家门先喝一碗汤羹，滋阴润肺，去火滋补，驱赶寒气，暖身暖胃是必须的。这款由红枣、莲子、银耳组成的红枣银耳莲子羹是首先汤羹甜品” 食材明

美食菜谱

正宗红枣银耳莲子羹有什么营养价值，正宗红枣银耳莲子羹家的味道

2024-10-22 17:38:46 0阅读

诗文秋季滋阴润肺:银耳百合莲子羹释义 “银耳百合莲子羹，人人熟知的润肺食谱，不多说，常吃就对了??” 食材明细主料银耳 1/4朵莲子 1把百合 1把大枣 3个枸杞适量

美食菜谱

正宗秋季滋阴润肺:银耳百合莲子羹正宗怎么做，正宗秋季滋阴润肺:银耳百合莲子羹妈妈的味道

2024-10-22 17:30:59 1阅读

诗文银耳莲子红枣汤释义 “我的银耳莲子红枣绿豆都是头天晚上泡上第二天清早煮。这样煮出来的汤更好喝哦” 食材明细主料银耳适量辅料红枣 8颗莲子 10颗绿豆适量

美食菜谱

正宗银耳莲子红枣汤菜谱，正宗银耳莲子红枣汤怎么做

2024-10-22 17:28:57 1阅读

诗文银耳百合莲子羹释义 “银耳又称为“穷人的燕窝”，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用银耳、莲子、百合、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还

美食菜谱

正宗银耳百合莲子羹家的味道，正宗银耳百合莲子羹最香

2024-10-22 17:28:52 1阅读

诗文莲子花生豆浆释义 “花生仁中富含维生素Ｅ和锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能退化。莲子具有补脾止泻，养心安神，益肾固精的功效。莲子花生豆浆能滋阴益气补虚，增强记忆，抗衰老。” 食材明细主料

美食菜谱

正宗莲子花生豆浆好吃吗，正宗莲子花生豆浆做法教学

2024-10-22 17:27:20 1阅读

诗文银耳莲子汤释义 “银耳莲子汤含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，所以常喝，有一定的补血效果，能使面色红润、青春焕发” 食材明细主料银耳 20克莲子

美食菜谱

正宗银耳莲子汤美味的做法，正宗银耳莲子汤妈妈的味道

2024-10-22 17:24:42 2阅读

莲子

诗文 玫瑰银耳莲子羹 释义 “玫瑰花辟邪恶之气，食之，芳香甘美，令人神爽。 玫瑰有疏肝理气、和血散瘀、解郁调经的功效。 玫瑰花克促进胆汁分泌，提高胃肠道的消化能力。 玫瑰花理气和血，适合黄褐斑中

诗文 荷叶桂圆莲子桂花粥 释义 “荷叶，是一种具有药用价值的材料。制作美食，具有清热解毒、辛凉祛暑、止渴生津、开胃消食等特殊功效。使用时，用新鲜的荷叶最理想。荷叶采摘回来，要尽快使用，如变色变质就绝不

诗文 莲子绿豆拍糕 释义 食材明细 主料 干莲子 60克 纯绿豆面 80克 辅料 凉开水或矿泉水 20ml 涨发莲子用水 100ml 配料 桂花酱 10克 棉白糖 60克 甜味

诗文 绿豆桂圆莲子糕 释义 食材明细 主料 干莲子 50克 辅料 纯绿豆粉 40克 桂圆干 30克 清水 适量 琼脂粉 4克 配料 砂糖 60克 甜味 口味 其他 工

诗文 肉末雪菜莲子 释义 “雪菜又名雪里蕻，富含芥子油，具有特殊的香辣味，其蛋白质水解后又能产生大量的氨基酸。腌制加工后的雪菜色泽鲜黄、香气浓郁、滋味清脆鲜美。” 食材明细 主料 雪菜 150

诗文 冰糖银耳莲子羹 释义 “银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。 银耳又是席上珍品佳肴和滋

诗文 鲜莲子炒虾仁 释义 “一早朋友送来好几个莲蓬，送了几个自己留下了四个，生莲子带点甜味，味道也很不错。今天凑巧看见蒸蒸日上发了莲梗的菜，这莲还真是宝，从藕、梗、荷叶、莲子、莲子心，连取完莲子的莲蓬也

诗文 银耳莲子羹 释义 “银耳，味甘，性平。是夏季消暑糖水里常加的一种材料，具有清肺化痰、养阴生津、润肠止血之功效。用于肺热咳嗽、咳痰带血、咽干口渴、胃肠燥热、心悸失眠等 银耳含有多种营养物质的同

诗文 豆沙莲子羹 释义 食材明细 主料 红豆 200克 莲子 15克 鲜百合 50克 辅料 清水 1000毫升 配料 冰糖 80克 原味 口味 其他 工艺 廿分钟 耗时

诗文 桃胶莲子玫瑰羹 释义 “一盅琥珀色养颜又养心 “春云暖雨桃胶香，调兰抹麝试新妆。” 桃胶，有个悲伤而诗意的名字——桃花泪。原本是桃树为了愈合伤口分泌出来的胶状物，但本身又有很好的清血降脂的

诗文 莲子粟米海底椰汁 释义 “有滋阴润肺除燥清热养心安神等作用” 食材明细 主料 玉米 30g 海底椰 20g 莲子 30g 辅料 椰酱 50g 糖浆 20g 其他 口味 其

诗文 冰糖雪梨莲子汤 释义 食材明细 主料 雪梨 1个 冰糖 2颗 莲子 十几颗 辅料 百合 十几片 清淡 口味 炖 工艺 一小时 耗时 普通 难度 冰糖雪梨莲子

诗文 银耳莲子羹 释义 “我这个配方是五碗的量，银耳莲子羹饱腹感强，这个量三四个人足矣，减肥良品~” 食材明细 主料 银耳 25g 辅料 枸杞 3g 莲子 9g 红枣 5颗 冰糖 适量

诗文 银耳莲子羹 释义 食材明细 主料 银耳 适量 莲子 适量 红枣 适量 辅料 冰糖 适量 甜味 口味 煮 工艺 一小时 耗时 高级 难度 银耳莲子羹的做法步

诗文 莲子小米粥 释义 食材明细 主料 小米 2把 冻莲子 20颗 辅料 冰糖 1块 甜味 口味 煮 工艺 三刻钟 耗时 简单 难度 莲子小米粥的做法步骤 1冻莲

诗文 冰糖莲子银耳羹 释义 “自从双十一败了个砂锅，煮粥煮甜汤全用它。以前觉得慢火炖煮费时间，现在完全颠覆了以前的想法。” 食材明细 主料 银耳 5小朵 冰冻莲子 20颗 红枣 3个 枸

诗文 莲子百合草莓粥 释义 “莲子百合粥不仅具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。而且还有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，所以营养价值还是蛮高的。当然，粥里如果您再加一些营养滋补的水果一起

诗文 莲子红枣粥 释义 ““若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣。......”粥的最显著的功效便是养胃，早晚喝点粥，不仅容易消化，还能助胃气，煮粥时搭配各种食材，能起到不同功效。” 食材明细 主

诗文 莲子红枣银耳汤 释义 食材明细 主料 银耳 5小朵 莲子 20颗 大红枣 6个 辅料 冰糖 1块 甜味 口味 炖 工艺 数小时 耗时 简单 难度 莲子红枣银耳

诗文 补血养颜花生莲子玫瑰浆 释义 “新买了破壁机，网上买了小粒红皮花生，做花生浆，加了玫瑰花，补血养颜，暖暖的适合在冬季饮用。” 食材明细 主料 花生 80g 莲子 10g 干玫瑰花 6朵

诗文 银耳百合莲子红枣枸杞汤 释义 “冬天喝上一碗，身上都暖和不少??” 食材明细 主料 银耳 适量 莲子 适量 百合 适量 红枣 21颗 枸杞 适量 辅料 冰糖 适量 清

诗文 莲子排骨汤 释义 食材明细 主料 排骨 300g 辅料 莲子 适量 枸杞子 适量 其他 口味 炖 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 莲子排骨汤的做法步骤 1排

诗文 莲子百合银耳汤 释义 “天冷，来一碗，暖烘烘的?? 滋阴润肺，健脾养胃” 食材明细 主料 银耳 半朵 鲜百合 一个 梨 一个 莲子 一把 枸杞 一小把 辅料 冰糖 适量

诗文 红豆莲子黑米粥 释义 “受家中粥控食客的影响，越来越喜欢喝粥，接三岔五煮粥喝。特别是在这寒冷的冬天，几乎每天都煮一锅粥，真是又暖和，又养生，很是不错。 这款红豆莲子黑米粥红豆占的比重大些。红豆营养

诗文 红豆莲子大面包 释义 “红豆富含铁质，有健脾益肾、清心养神和补血的功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，为女性生理期间的滋补佳品。 老妈的牌友去美国探亲回来，带回一些美国椰粉

诗文 银耳莲子羹 释义 “通江陈河银耳不同于代料银耳，以青杠段木为基，传承百年古法栽培，无任何农药和化学添加，自然长成，天然有机，无论是口感还是营养价值都是最上乘的，是其他任何地区银耳不能相比的。” 食

诗文 冰糖银耳莲子羹 释义 “第一次上传菜谱，拍的不好，步骤也忘了拍下来。这个是刚刚做好的，自己觉得很简单，希望大家也喜欢！” 食材明细 主料 银耳 适量 莲子 50克 辅料 冰糖 100克

诗文 秋季滋阴润肺之薏米百合莲子汤 释义 食材明细 主料 薏米 少许 百合 少许 莲子 少许 辅料 冰糖 少许 原味 口味 蒸 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度

诗文 桃胶莲子羹 释义 “桃胶是养颜圣品，从第一次吃后就一直在吃” 食材明细 主料 桃胶 适量 辅料 莲子 适量 冰糖 适量 甜味 口味 炖 工艺 一天 耗时 简单

诗文 #秋季滋阴润肺#红枣银耳莲子羹 释义 食材明细 主料 银耳 20g 红枣 20个 莲子 15g 辅料 冰糖 适量 甜味 口味 煮 工艺 数小时 耗时 普通 难度 红

诗文 银耳莲子桂枣汤 释义 “银耳莲子桂枣汤具有滋阴润肺，补睥安神，适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干等症。 健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质” 食材明细 主料 银耳 适量 莲子 适量

诗文 红枣银耳莲子羹 释义 “深秋，气温下降，让忙碌一天的家人进得家门先喝一碗汤羹，滋阴润肺，去火滋补，驱赶寒气，暖身暖胃是必须的。 这款由红枣、莲子、银耳组成的红枣银耳莲子羹是首先汤羹甜品” 食材明

诗文 秋季滋阴润肺:银耳百合莲子羹 释义 “银耳百合莲子羹，人人熟知的润肺食谱，不多说，常吃就对了??” 食材明细 主料 银耳 1/4朵 莲子 1把 百合 1把 大枣 3个 枸杞 适量

诗文 银耳莲子红枣汤 释义 “我的银耳莲子红枣绿豆都是头天晚上泡上第二天清早煮。这样煮出来的汤更好喝哦” 食材明细 主料 银耳 适量 辅料 红枣 8颗 莲子 10颗 绿豆 适量

诗文 银耳百合莲子羹 释义 “银耳又称为“穷人的燕窝”，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用银耳、莲子、百合、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还

诗文 莲子花生豆浆 释义 “花生仁中富含维生素Ｅ和锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能退化。莲子具有补脾止泻，养心安神，益肾固精的功效。莲子花生豆浆能滋阴益气补虚，增强记忆，抗衰老。” 食材明细 主料

诗文 银耳莲子汤 释义 “银耳莲子汤含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，所以常喝，有一定的补血效果，能使面色红润、青春焕发” 食材明细 主料 银耳 20克 莲子

诗文玫瑰银耳莲子羹释义 “玫瑰花辟邪恶之气，食之，芳香甘美，令人神爽。玫瑰有疏肝理气、和血散瘀、解郁调经的功效。玫瑰花克促进胆汁分泌，提高胃肠道的消化能力。玫瑰花理气和血，适合黄褐斑中

诗文荷叶桂圆莲子桂花粥释义 “荷叶，是一种具有药用价值的材料。制作美食，具有清热解毒、辛凉祛暑、止渴生津、开胃消食等特殊功效。使用时，用新鲜的荷叶最理想。荷叶采摘回来，要尽快使用，如变色变质就绝不

诗文莲子绿豆拍糕释义食材明细主料干莲子 60克纯绿豆面 80克辅料凉开水或矿泉水 20ml 涨发莲子用水 100ml 配料桂花酱 10克棉白糖 60克甜味

诗文绿豆桂圆莲子糕释义食材明细主料干莲子 50克辅料纯绿豆粉 40克桂圆干 30克清水适量琼脂粉 4克配料砂糖 60克甜味口味其他工

诗文肉末雪菜莲子释义 “雪菜又名雪里蕻，富含芥子油，具有特殊的香辣味，其蛋白质水解后又能产生大量的氨基酸。腌制加工后的雪菜色泽鲜黄、香气浓郁、滋味清脆鲜美。” 食材明细主料雪菜 150

诗文冰糖银耳莲子羹释义 “银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。银耳又是席上珍品佳肴和滋

诗文鲜莲子炒虾仁释义 “一早朋友送来好几个莲蓬，送了几个自己留下了四个，生莲子带点甜味，味道也很不错。今天凑巧看见蒸蒸日上发了莲梗的菜，这莲还真是宝，从藕、梗、荷叶、莲子、莲子心，连取完莲子的莲蓬也

诗文银耳莲子羹释义 “银耳，味甘，性平。是夏季消暑糖水里常加的一种材料，具有清肺化痰、养阴生津、润肠止血之功效。用于肺热咳嗽、咳痰带血、咽干口渴、胃肠燥热、心悸失眠等银耳含有多种营养物质的同

诗文豆沙莲子羹释义食材明细主料红豆 200克莲子 15克鲜百合 50克辅料清水 1000毫升配料冰糖 80克　原味口味其他工艺廿分钟耗时

诗文桃胶莲子玫瑰羹释义 “一盅琥珀色养颜又养心 “春云暖雨桃胶香，调兰抹麝试新妆。” 桃胶，有个悲伤而诗意的名字——桃花泪。原本是桃树为了愈合伤口分泌出来的胶状物，但本身又有很好的清血降脂的

诗文莲子粟米海底椰汁释义 “有滋阴润肺除燥清热养心安神等作用” 食材明细主料玉米 30g 海底椰 20g 莲子 30g 辅料椰酱 50g 糖浆 20g 其他口味其

诗文冰糖雪梨莲子汤释义食材明细主料雪梨 1个冰糖 2颗莲子十几颗辅料百合十几片清淡口味炖工艺一小时耗时普通难度冰糖雪梨莲子

诗文银耳莲子羹释义 “我这个配方是五碗的量，银耳莲子羹饱腹感强，这个量三四个人足矣，减肥良品~” 食材明细主料银耳 25g 辅料枸杞 3g 莲子 9g 红枣 5颗冰糖适量

诗文银耳莲子羹释义食材明细主料银耳适量莲子适量红枣适量辅料冰糖适量甜味口味煮工艺一小时耗时高级难度银耳莲子羹的做法步

诗文莲子小米粥释义食材明细主料小米 2把冻莲子 20颗辅料冰糖 1块甜味口味煮工艺三刻钟耗时简单难度莲子小米粥的做法步骤 1冻莲

诗文冰糖莲子银耳羹释义 “自从双十一败了个砂锅，煮粥煮甜汤全用它。以前觉得慢火炖煮费时间，现在完全颠覆了以前的想法。” 食材明细主料银耳 5小朵冰冻莲子 20颗红枣 3个枸

诗文莲子百合草莓粥释义 “莲子百合粥不仅具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效。而且还有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，所以营养价值还是蛮高的。当然，粥里如果您再加一些营养滋补的水果一起

诗文莲子红枣粥释义 ““若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣。......”粥的最显著的功效便是养胃，早晚喝点粥，不仅容易消化，还能助胃气，煮粥时搭配各种食材，能起到不同功效。” 食材明细主

诗文莲子红枣银耳汤释义食材明细主料银耳 5小朵莲子 20颗大红枣 6个辅料冰糖 1块甜味口味炖工艺数小时耗时简单难度莲子红枣银耳

诗文补血养颜花生莲子玫瑰浆释义 “新买了破壁机，网上买了小粒红皮花生，做花生浆，加了玫瑰花，补血养颜，暖暖的适合在冬季饮用。” 食材明细主料花生 80g 莲子 10g 干玫瑰花 6朵

诗文银耳百合莲子红枣枸杞汤释义 “冬天喝上一碗，身上都暖和不少??” 食材明细主料银耳适量莲子适量百合适量红枣 21颗枸杞适量辅料冰糖适量清

诗文莲子排骨汤释义食材明细主料排骨 300g 辅料莲子适量枸杞子适量其他口味炖工艺十分钟耗时简单难度莲子排骨汤的做法步骤 1排

诗文莲子百合银耳汤释义 “天冷，来一碗，暖烘烘的?? 滋阴润肺，健脾养胃” 食材明细主料银耳半朵鲜百合一个梨一个莲子一把枸杞一小把辅料冰糖适量

诗文红豆莲子黑米粥释义 “受家中粥控食客的影响，越来越喜欢喝粥，接三岔五煮粥喝。特别是在这寒冷的冬天，几乎每天都煮一锅粥，真是又暖和，又养生，很是不错。这款红豆莲子黑米粥红豆占的比重大些。红豆营养

诗文红豆莲子大面包释义 “红豆富含铁质，有健脾益肾、清心养神和补血的功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，为女性生理期间的滋补佳品。老妈的牌友去美国探亲回来，带回一些美国椰粉

诗文银耳莲子羹释义 “通江陈河银耳不同于代料银耳，以青杠段木为基，传承百年古法栽培，无任何农药和化学添加，自然长成，天然有机，无论是口感还是营养价值都是最上乘的，是其他任何地区银耳不能相比的。” 食

诗文冰糖银耳莲子羹释义 “第一次上传菜谱，拍的不好，步骤也忘了拍下来。这个是刚刚做好的，自己觉得很简单，希望大家也喜欢！” 食材明细主料银耳适量莲子 50克辅料冰糖 100克

诗文秋季滋阴润肺之薏米百合莲子汤释义食材明细主料薏米少许百合少许莲子少许辅料冰糖少许原味口味蒸工艺廿分钟耗时简单难度

诗文桃胶莲子羹释义 “桃胶是养颜圣品，从第一次吃后就一直在吃” 食材明细主料桃胶适量辅料莲子适量冰糖适量甜味口味炖工艺一天耗时简单

诗文 #秋季滋阴润肺#红枣银耳莲子羹释义食材明细主料银耳 20g 红枣 20个莲子 15g 辅料冰糖适量甜味口味煮工艺数小时耗时普通难度红

诗文银耳莲子桂枣汤释义 “银耳莲子桂枣汤具有滋阴润肺，补睥安神，适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质” 食材明细主料银耳适量莲子适量

诗文红枣银耳莲子羹释义 “深秋，气温下降，让忙碌一天的家人进得家门先喝一碗汤羹，滋阴润肺，去火滋补，驱赶寒气，暖身暖胃是必须的。这款由红枣、莲子、银耳组成的红枣银耳莲子羹是首先汤羹甜品” 食材明

诗文秋季滋阴润肺:银耳百合莲子羹释义 “银耳百合莲子羹，人人熟知的润肺食谱，不多说，常吃就对了??” 食材明细主料银耳 1/4朵莲子 1把百合 1把大枣 3个枸杞适量

诗文银耳莲子红枣汤释义 “我的银耳莲子红枣绿豆都是头天晚上泡上第二天清早煮。这样煮出来的汤更好喝哦” 食材明细主料银耳适量辅料红枣 8颗莲子 10颗绿豆适量

诗文银耳百合莲子羹释义 “银耳又称为“穷人的燕窝”，具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用银耳、莲子、百合、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还

诗文莲子花生豆浆释义 “花生仁中富含维生素Ｅ和锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能退化。莲子具有补脾止泻，养心安神，益肾固精的功效。莲子花生豆浆能滋阴益气补虚，增强记忆，抗衰老。” 食材明细主料

诗文银耳莲子汤释义 “银耳莲子汤含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，所以常喝，有一定的补血效果，能使面色红润、青春焕发” 食材明细主料银耳 20克莲子