莲子_百科屋

2024-11-12 06:51:56 0阅读

简介薏仁赤小豆莲子汤---春季养生食疗 “春季雨水较多，空气湿度较大。中医专家认为，春季脾胃气虚，易致湿困，外界湿邪困阻脾胃，容易引起人体血气运行不畅，经脉不通，出现疲乏、嗜睡症状。当人体正气不足，抵抗力下

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薏仁赤小豆莲子汤---春季养生食疗步骤做法，薏仁赤小豆莲子汤---春季养生食疗食谱

2024-11-12 05:30:56 0阅读

简介莲子百合绿豆沙--夏日少不了的美味 “绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品，即使今年绿豆的价格步步高升，也无法阻挡大家对它的喜爱。绿豆经过长时间的熬煮后，变得很粉绵，吃起来有沙沙，因而在粤广地方，人们又

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莲子百合绿豆沙--夏日少不了怎么做最正宗，莲子百合绿豆沙--夏日少不了怎么做好吃

2024-11-11 15:34:59 0阅读

简介莲子花生银耳羹 “养颜美容的哦！口感粘稠顺滑！” 食材明细主料莲子适量花生适量银耳适量辅料清水适量配料冰糖适量甜味口味煲

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莲子花生银耳羹最香，莲子花生银耳羹家的味道

2024-11-10 17:49:05 0阅读

简介猪肚莲子煲 “参加[飞禽走兽篇]美食家主题赛” 食材明细主料猪肚一个莲子 150克辅料盐适量味精适量咸鲜口味煲工艺数小时耗时

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猪肚莲子煲美味的步骤，猪肚莲子煲营养价值

2024-11-10 07:28:50 0阅读

简介素炸莲藕——莲子清如水 “今天早晨老公还在被窝里就一个人在那个地方哼哼《亲密爱人》。因为我前一段时间一直在学习这首歌。今天上午11点他要搭乘北京到成都的飞机去开公司年会。本来想

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素炸莲藕——莲子清如水美味的教程，素炸莲藕——莲子清如水家常菜

2024-11-10 03:18:20 0阅读

简介淮山莲子陈皮粥食材明细主料淮山适量大米适量辅料莲子适量陈皮适量原味口味煮工艺数小时耗时未知难度淮山莲子陈皮粥的做

美食菜谱

淮山莲子陈皮粥简单做法，淮山莲子陈皮粥做法教学

2024-11-10 02:12:07 0阅读

简介桂园莲子银耳糖水 “为了感谢美食家里的工作人员和我所有的美食家里的朋友们，昨晚我煲了一款滋润的糖水，虽然你们喝不到实品，但是在美食家，我们大家都是用这种方式来传递我们的种种心意不是。这也是我

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桂园莲子银耳糖水家常菜做法，桂园莲子银耳糖水正宗做法

2024-11-09 22:54:51 0阅读

简介糖拌莲子米 “此菜清新脆嫩，入口甘甜，是夏季清热解暑，下火排毒之佳品，百里洪湖、鱼米之乡出品，堪称原生态绿色无公害蔬菜的典范！” 食材明细主料新鲜莲子 300克辅料白糖三勺

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糖拌莲子米怎么做，糖拌莲子米步骤做法

2024-11-09 20:49:57 0阅读

简介一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥 “菁厨还是要提醒大家，早餐是一天中最要的一餐，也是一天的开始，前一天的营养物质到此已消化殆尽，这样就必须及时补充足够的热能，为全天的热量供给打好基础。

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一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥怎么做最好吃，一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥好吃吗

2024-11-09 17:19:52 0阅读

简介一分钟早餐系列一-电炖锅版——枸杞银耳莲子鸡蛋羹 “在现代快节奏的都市生活里，我国年轻人约有半数经常不吃早餐，大多数人是由于现代生活节奏快，来不及吃早餐或随便吃一点，也有人为减肥而不吃早餐。但

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一分钟早餐系列一-电炖锅版——枸杞银耳莲子鸡蛋羹食谱，一分钟早餐系列一-电炖锅版——枸杞银耳莲子鸡蛋羹最好吃

2024-11-09 16:52:41 0阅读

简介莲子“八宝”粥 “晚饭喝碗清热润肺、美容养颜、败火养胃的莲子“八宝”粥。舒坦！快捷！今晚你吃什么啊？O(∩_∩)O哈哈~” 食材明细主料红小豆适量糯米适量薏仁米适量

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莲子八宝粥有什么营养价值，莲子八宝粥食谱

2024-11-09 16:32:40 0阅读

简介雪耳红枣莲子鸡蛋糖水 “广州这两天的天气出奇的好，温度都达到30多了，需要喝一些滋润的东西来避避暑” 食材明细主料雪耳适量红枣适量鸡蛋适量莲子适量辅料

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雪耳红枣莲子鸡蛋糖水做法教学，雪耳红枣莲子鸡蛋糖水菜谱

2024-11-09 16:01:33 0阅读

简介莲子百合扣金瓜 “该菜品营养搭配合理，深受女士欢迎” 食材明细主料小金瓜半只约200g 百合 50g 大红枣 30粒水发莲子 30粒蜂蜜 25g 原味口味蒸工

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莲子百合扣金瓜好吃吗，莲子百合扣金瓜怎么吃

2024-11-09 15:52:01 0阅读

简介红枣南瓜莲子羹食材明细主料南瓜 150克大红枣 6颗干莲子若干辅料玉米淀粉 1茶匙配料冰糖 1块甜味口味煮工艺廿分钟耗时

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红枣南瓜莲子羹怎样做最美味，红枣南瓜莲子羹美味的教程

2024-11-09 14:43:45 0阅读

简介玫瑰银耳莲子羹 “玫瑰花辟邪恶之气，食之，芳香甘美，令人神爽。玫瑰有疏肝理气、和血散瘀、解郁调经的功效。玫瑰花克促进胆汁分泌，提高胃肠道的消化能力。玫瑰花理气和血，适合黄褐斑中年妇

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玫瑰银耳莲子羹怎么做最好吃，玫瑰银耳莲子羹妈妈的味道

2024-11-09 14:40:43 0阅读

简介玫瑰茄银耳莲子羹 “又一次做了银耳莲子羹，这回尝试了新做法，那就是，高压锅+玫瑰茄！我总结。。那就是。。。。。。省时省力又美味！！！” 食材明细主料玫瑰茄适量莲子适量百合

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玫瑰茄银耳莲子羹家常菜，玫瑰茄银耳莲子羹美味的做法

2024-11-09 14:40:43 0阅读

简介荷叶桂圆莲子桂花粥 “荷叶，是一种具有药用价值的材料。制作美食，具有清热解毒、辛凉祛暑、止渴生津、开胃消食等特殊功效。使用时，用新鲜的荷叶最理想。荷叶采摘回来，要尽快使用，如变色变质就绝不能再

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荷叶桂圆莲子桂花粥酒店大厨做法，荷叶桂圆莲子桂花粥最美味

2024-11-09 14:28:30 0阅读

简介莲子绿豆拍糕食材明细主料干莲子 60克纯绿豆面 80克辅料凉开水或矿泉水 20ml 涨发莲子用水 100ml 配料桂花酱 10克棉白糖 60克甜味口

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莲子绿豆拍糕怎么做最好吃，莲子绿豆拍糕做法

2024-11-09 14:15:25 0阅读

简介绿豆桂圆莲子糕食材明细主料干莲子 50克辅料纯绿豆粉 40克桂圆干 30克清水适量琼脂粉 4克配料砂糖 60克甜味口味其他工艺

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绿豆桂圆莲子糕好吃做法，绿豆桂圆莲子糕好吃的步骤

2024-11-09 14:14:50 0阅读

简介冰糖银耳莲子羹 “银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。银耳又是席上珍品佳肴和滋补佳

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冰糖银耳莲子羹最美味，冰糖银耳莲子羹步骤做法

2024-11-09 14:06:25 0阅读

简介银耳莲子羹 “银耳，味甘，性平。是夏季消暑糖水里常加的一种材料，具有清肺化痰、养阴生津、润肠止血之功效。用于肺热咳嗽、咳痰带血、咽干口渴、胃肠燥热、心悸失眠等银耳含有多种营养物质的同时富

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银耳莲子羹家常菜做法，银耳莲子羹做法教学

2024-11-09 13:42:18 0阅读

简介冰糖银耳莲子羹 “第一次上传菜谱，拍的不好，步骤也忘了拍下来。这个是刚刚做好的，自己觉得很简单，希望大家也喜欢！” 食材明细主料银耳适量莲子 50克辅料冰糖 100克

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冰糖银耳莲子羹怎么做最正宗，冰糖银耳莲子羹菜谱

2024-11-09 09:31:29 0阅读

简介莲子鸡丁食材明细主料鸡脯肉 250g 莲子适量蛋清适量香菇适量辅料香葱适量姜末适量配料盐适量料酒适量味精适量淀粉

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莲子鸡丁最美味，莲子鸡丁家常菜做法

2024-11-09 08:35:08 0阅读

简介银耳莲子薏仁汤 “薏仁（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿

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银耳莲子薏仁汤做法教学，银耳莲子薏仁汤美味的做法

2024-11-09 08:17:23 0阅读

简介黄豆莲子猪蹄 “爱美之心人皆有之，特别是女人，女人天生爱美。在一个时尚的年代,各类美容信息充斥着我们的生活,在带给我们美丽的同时也潜伏着危险,因此盲目随从只会把肌肤变成实验的基地,不仅不会变

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黄豆莲子猪蹄菜谱，黄豆莲子猪蹄有什么营养价值

2024-11-09 07:34:22 0阅读

简介瑶柱莲子粥 “这是晚上的宵夜，小孩大人都喜欢的一道很鲜甜的粥，我觉得这个粥如果加了油，味道又不是一样的了。我没有加油，如果感觉太清淡，可以加瘦肉来煮，也很好吃！” 食材明细主料大米一杯

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瑶柱莲子粥怎么吃，瑶柱莲子粥家的味道

2024-11-09 07:14:13 0阅读

简介银耳莲子羹 “非常简单好喝的一碗茶羹，我用这道菜吸引了很多朋友！” 食材明细主料银耳适量冰糖适量莲子适量枸杞适量百花牌枣花蜂蜜适量原味口味

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银耳莲子羹怎么做最好吃，银耳莲子羹怎么做

2024-11-09 05:59:43 0阅读

简介红豆莲子汤 “红豆有消热解毒、通便利尿、消肿排脓、止渴解酒、通乳下胎。同时红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。莲子：性平、味甘涩，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用。有

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红豆莲子汤有什么营养价值，红豆莲子汤家常菜

2024-11-09 05:31:36 0阅读

简介银耳莲子百合羹食材明细主料银耳适量莲子适量百合适量红枣适量枸杞适量辅料冰糖适量原味口味炖工艺一小时耗时普通

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银耳莲子百合羹有什么营养价值，银耳莲子百合羹正宗怎么做

2024-11-09 05:24:37 1阅读

诗文一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥释义 “菁厨还是要提醒大家，早餐是一天中最要的一餐，也是一天的开始，前一天的营养物质到此已消化殆尽，这样就必须及时补充足够的热能，为全天的热量供给打好基

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正宗一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥做法步骤，正宗一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥妈妈的味道

2024-10-24 02:55:54 0阅读

诗文一分钟早餐系列一-电炖锅版——枸杞银耳莲子鸡蛋羹释义 “在现代快节奏的都市生活里，我国年轻人约有半数经常不吃早餐，大多数人是由于现代生活节奏快，来不及吃早餐或随便吃一点，也有人为减肥而不吃早餐

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正宗一分钟早餐系列一-电炖锅版——枸杞银耳莲子鸡蛋羹最香，正宗一分钟早餐系列一-电炖锅版——枸杞银耳莲子鸡蛋羹正宗做法

2024-10-24 01:03:52 0阅读

诗文莲子“八宝”粥释义 “晚饭喝碗清热润肺、美容养颜、败火养胃的莲子“八宝”粥。舒坦！快捷！今晚你吃什么啊？O(∩_∩)O哈哈~” 食材明细主料红小豆适量糯米适量薏仁米适量

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正宗莲子八宝粥营养价值，正宗莲子八宝粥美味的教程

2024-10-23 23:19:43 0阅读

诗文银耳莲子羹释义 “洪湖的野生莲子是天下闻名的，常食可清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。将莲子晒干后加冰糖炖煮，可治心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，腰

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正宗银耳莲子羹正宗怎么做，正宗银耳莲子羹步骤做法

2024-10-23 22:53:13 1阅读

诗文百合+莲子+雪耳=滋润女生好糖水释义食材明细主料百合适量莲子适量雪耳适量辅料鸡蛋适量配料冰糖适量原味口味煮工艺十分

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正宗百合+莲子+雪耳=滋润女生好糖水做法步骤，正宗百合+莲子+雪耳=滋润女生好糖水家常菜做法

2024-10-23 22:28:40 0阅读

诗文雪耳红枣莲子鸡蛋糖水释义 “广州这两天的天气出奇的好，温度都达到30多了，需要喝一些滋润的东西来避避暑” 食材明细主料雪耳适量红枣适量鸡蛋适量莲子适量辅

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正宗雪耳红枣莲子鸡蛋糖水美味的做法，正宗雪耳红枣莲子鸡蛋糖水美味的教程

2024-10-23 19:07:49 0阅读

诗文冰糖红枣莲子释义 “白莲具有广泛的药用价值，是传统的滋补保健食品。白莲的全身都是宝。莲子具有养心、益肾、补脾、涩肠等功能，《本草纲目》中记载莲子“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒

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正宗冰糖红枣莲子妈妈的味道，正宗冰糖红枣莲子酒店大厨做法

2024-10-23 18:36:53 0阅读

诗文莲子百合扣金瓜释义 “该菜品营养搭配合理，深受女士欢迎” 食材明细主料小金瓜半只约200g 百合 50g 大红枣 30粒水发莲子 30粒蜂蜜 25g 原味口味蒸

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正宗莲子百合扣金瓜怎么做最好吃，正宗莲子百合扣金瓜正宗怎么做

2024-10-23 18:20:53 0阅读

诗文红枣南瓜莲子羹释义食材明细主料南瓜 150克大红枣 6颗干莲子若干辅料玉米淀粉 1茶匙配料冰糖 1块甜味口味煮工艺廿分钟耗时

美食菜谱

正宗红枣南瓜莲子羹家常菜做法，正宗红枣南瓜莲子羹菜谱

2024-10-23 13:16:56 0阅读

诗文玫瑰茄银耳莲子羹释义 “又一次做了银耳莲子羹，这回尝试了新做法，那就是，高压锅+玫瑰茄！我总结。。那就是。。。。。。省时省力又美味！！！” 食材明细主料玫瑰茄适量莲子适量

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正宗玫瑰茄银耳莲子羹家常菜做法，正宗玫瑰茄银耳莲子羹怎么做最正宗

2024-10-23 13:11:45 0阅读

莲子

简介 莲子百合绿豆沙--夏日少不了的美味 “绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品，即使今年绿豆的价格步步高升，也无法阻挡大家对它的喜爱。绿豆经过长时间的熬煮后，变得很粉绵，吃起来有沙沙，因而在粤广地方，人们又

简介 莲子花生银耳羹 “养颜美容的哦！口感粘稠顺滑！” 食材明细 主料 莲子 适量 花生 适量 银耳 适量 辅料 清水 适量 配料 冰糖 适量 甜味 口味 煲

简介 猪肚莲子煲 “参加[飞禽走兽篇]美食家主题赛” 食材明细 主料 猪肚 一个 莲子 150克 辅料 盐 适量 味精 适量 咸鲜 口味 煲 工艺 数小时 耗时

简介 素炸莲藕——莲子清如水 “今天早晨老公还在被窝里就一个人在那个地方哼哼《亲密爱人》。因为我前一段时间一直在学习这首歌。 今天上午11点他要搭乘北京到成都的飞机去开公司年会。 本来想

简介 淮山莲子陈皮粥 食材明细 主料 淮山 适量 大米 适量 辅料 莲子 适量 陈皮 适量 原味 口味 煮 工艺 数小时 耗时 未知 难度 淮山莲子陈皮粥的做

简介 桂园莲子银耳糖水 “为了感谢美食家里的工作人员和我所有的美食家里的朋友们，昨晚我煲了一款滋润的糖水，虽然你们喝不到实品，但是在美食家，我们大家都是用这种方式来传递我们的种种心意不是。这也是我

简介 糖拌莲子米 “此菜清新脆嫩，入口甘甜，是夏季清热解暑，下火排毒之佳品，百里洪湖、鱼米之乡出品，堪称原生态绿色无公害蔬菜的典范！” 食材明细 主料 新鲜莲子 300克 辅料 白糖 三勺

简介 一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥 “菁厨还是要提醒大家，早餐是一天中最要的一餐，也是一天的开始，前一天的营养物质到此已消化殆尽，这样就必须及时补充足够的热能，为全天的热量供给打好基础。

简介 一分钟早餐系列一-电炖锅版——枸杞银耳莲子鸡蛋羹 “在现代快节奏的都市生活里，我国年轻人约有半数经常不吃早餐，大多数人是由于现代生活节奏快，来不及吃早餐或随便吃一点，也有人为减肥而不吃早餐。但

简介 莲子“八宝”粥 “晚饭喝碗清热润肺、美容养颜、败火养胃的莲子“八宝”粥。舒坦！快捷！ 今晚你吃什么啊？O(∩_∩)O哈哈~” 食材明细 主料 红小豆 适量 糯米 适量 薏仁米 适量

简介 雪耳红枣莲子鸡蛋糖水 “广州这两天的天气出奇的好，温度都达到30多了，需要喝一些滋润的东西来避避暑” 食材明细 主料 雪耳 适量 红枣 适量 鸡蛋 适量 莲子 适量 辅料

简介 莲子百合扣金瓜 “该菜品营养搭配合理，深受女士欢迎” 食材明细 主料 小金瓜 半只约200g 百合 50g 大红枣 30粒 水发莲子 30粒 蜂蜜 25g 原味 口味 蒸 工

简介 红枣南瓜莲子羹 食材明细 主料 南瓜 150克 大红枣 6颗 干莲子 若干 辅料 玉米淀粉 1茶匙 配料 冰糖 1块 甜味 口味 煮 工艺 廿分钟 耗时

简介 玫瑰银耳莲子羹 “玫瑰花辟邪恶之气，食之，芳香甘美，令人神爽。 玫瑰有疏肝理气、和血散瘀、解郁调经的功效。 玫瑰花克促进胆汁分泌，提高胃肠道的消化能力。 玫瑰花理气和血，适合黄褐斑中年妇

简介 玫瑰茄银耳莲子羹 “又一次做了银耳莲子羹，这回尝试了新做法，那就是，高压锅+玫瑰茄！ 我总结。。那就是。。。。。。 省时省力又美味！！！” 食材明细 主料 玫瑰茄 适量 莲子 适量 百合

简介 荷叶桂圆莲子桂花粥 “荷叶，是一种具有药用价值的材料。制作美食，具有清热解毒、辛凉祛暑、止渴生津、开胃消食等特殊功效。使用时，用新鲜的荷叶最理想。荷叶采摘回来，要尽快使用，如变色变质就绝不能再

简介 莲子绿豆拍糕 食材明细 主料 干莲子 60克 纯绿豆面 80克 辅料 凉开水或矿泉水 20ml 涨发莲子用水 100ml 配料 桂花酱 10克 棉白糖 60克 甜味 口

简介 绿豆桂圆莲子糕 食材明细 主料 干莲子 50克 辅料 纯绿豆粉 40克 桂圆干 30克 清水 适量 琼脂粉 4克 配料 砂糖 60克 甜味 口味 其他 工艺

简介 冰糖银耳莲子羹 “银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。 银耳又是席上珍品佳肴和滋补佳

简介 银耳莲子羹 “银耳，味甘，性平。是夏季消暑糖水里常加的一种材料，具有清肺化痰、养阴生津、润肠止血之功效。用于肺热咳嗽、咳痰带血、咽干口渴、胃肠燥热、心悸失眠等 银耳含有多种营养物质的同时富

简介 冰糖银耳莲子羹 “第一次上传菜谱，拍的不好，步骤也忘了拍下来。这个是刚刚做好的，自己觉得很简单，希望大家也喜欢！” 食材明细 主料 银耳 适量 莲子 50克 辅料 冰糖 100克

简介 莲子鸡丁 食材明细 主料 鸡脯肉 250g 莲子 适量 蛋清 适量 香菇 适量 辅料 香葱 适量 姜末 适量 配料 盐 适量 料酒 适量 味精 适量 淀粉

简介 银耳莲子薏仁汤 “薏仁（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿

简介 黄豆莲子猪蹄 “爱美之心人皆有之，特别是女人，女人天生爱美。在一个时尚的年代,各类美容信息充斥着我们的生活,在带给我们美丽的同时也潜伏着危险,因此盲目随从只会把肌肤变成实验的基地,不仅不会变

简介 瑶柱莲子粥 “这是晚上的宵夜，小孩大人都喜欢的一道很鲜甜的粥，我觉得这个粥如果加了油，味道又不是一样的了。我没有加油，如果感觉太清淡，可以加瘦肉来煮，也很好吃！” 食材明细 主料 大米 一杯

简介 银耳莲子羹 “非常简单好喝的一碗茶羹，我用这道菜吸引了很多朋友！” 食材明细 主料 银耳 适量 冰糖 适量 莲子 适量 枸杞 适量 百花牌枣花蜂蜜 适量 原味 口味

简介 红豆莲子汤 “红豆有消热解毒、通便利尿、消肿排脓、止渴解酒、通乳下胎。同时红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。 莲子：性平、味甘涩，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用。有

简介 银耳莲子百合羹 食材明细 主料 银耳 适量 莲子 适量 百合 适量 红枣 适量 枸杞 适量 辅料 冰糖 适量 原味 口味 炖 工艺 一小时 耗时 普通

诗文 一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥 释义 “菁厨还是要提醒大家，早餐是一天中最要的一餐，也是一天的开始，前一天的营养物质到此已消化殆尽，这样就必须及时补充足够的热能，为全天的热量供给打好基

诗文 一分钟早餐系列一-电炖锅版——枸杞银耳莲子鸡蛋羹 释义 “在现代快节奏的都市生活里，我国年轻人约有半数经常不吃早餐，大多数人是由于现代生活节奏快，来不及吃早餐或随便吃一点，也有人为减肥而不吃早餐

诗文 莲子“八宝”粥 释义 “晚饭喝碗清热润肺、美容养颜、败火养胃的莲子“八宝”粥。舒坦！快捷！ 今晚你吃什么啊？O(∩_∩)O哈哈~” 食材明细 主料 红小豆 适量 糯米 适量 薏仁米 适量

诗文 百合+莲子+雪耳=滋润女生好糖水 释义 食材明细 主料 百合 适量 莲子 适量 雪耳 适量 辅料 鸡蛋 适量 配料 冰糖 适量 原味 口味 煮 工艺 十分

诗文 雪耳红枣莲子鸡蛋糖水 释义 “广州这两天的天气出奇的好，温度都达到30多了，需要喝一些滋润的东西来避避暑” 食材明细 主料 雪耳 适量 红枣 适量 鸡蛋 适量 莲子 适量 辅

诗文 莲子百合扣金瓜 释义 “该菜品营养搭配合理，深受女士欢迎” 食材明细 主料 小金瓜 半只约200g 百合 50g 大红枣 30粒 水发莲子 30粒 蜂蜜 25g 原味 口味 蒸

诗文 红枣南瓜莲子羹 释义 食材明细 主料 南瓜 150克 大红枣 6颗 干莲子 若干 辅料 玉米淀粉 1茶匙 配料 冰糖 1块 甜味 口味 煮 工艺 廿分钟 耗时

诗文 玫瑰茄银耳莲子羹 释义 “又一次做了银耳莲子羹，这回尝试了新做法，那就是，高压锅+玫瑰茄！ 我总结。。那就是。。。。。。 省时省力又美味！！！” 食材明细 主料 玫瑰茄 适量 莲子 适量

简介莲子百合绿豆沙--夏日少不了的美味 “绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品，即使今年绿豆的价格步步高升，也无法阻挡大家对它的喜爱。绿豆经过长时间的熬煮后，变得很粉绵，吃起来有沙沙，因而在粤广地方，人们又

简介莲子花生银耳羹 “养颜美容的哦！口感粘稠顺滑！” 食材明细主料莲子适量花生适量银耳适量辅料清水适量配料冰糖适量甜味口味煲

简介猪肚莲子煲 “参加[飞禽走兽篇]美食家主题赛” 食材明细主料猪肚一个莲子 150克辅料盐适量味精适量咸鲜口味煲工艺数小时耗时

简介素炸莲藕——莲子清如水 “今天早晨老公还在被窝里就一个人在那个地方哼哼《亲密爱人》。因为我前一段时间一直在学习这首歌。今天上午11点他要搭乘北京到成都的飞机去开公司年会。本来想

简介淮山莲子陈皮粥食材明细主料淮山适量大米适量辅料莲子适量陈皮适量原味口味煮工艺数小时耗时未知难度淮山莲子陈皮粥的做

简介桂园莲子银耳糖水 “为了感谢美食家里的工作人员和我所有的美食家里的朋友们，昨晚我煲了一款滋润的糖水，虽然你们喝不到实品，但是在美食家，我们大家都是用这种方式来传递我们的种种心意不是。这也是我

简介糖拌莲子米 “此菜清新脆嫩，入口甘甜，是夏季清热解暑，下火排毒之佳品，百里洪湖、鱼米之乡出品，堪称原生态绿色无公害蔬菜的典范！” 食材明细主料新鲜莲子 300克辅料白糖三勺

简介一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥 “菁厨还是要提醒大家，早餐是一天中最要的一餐，也是一天的开始，前一天的营养物质到此已消化殆尽，这样就必须及时补充足够的热能，为全天的热量供给打好基础。

简介一分钟早餐系列一-电炖锅版——枸杞银耳莲子鸡蛋羹 “在现代快节奏的都市生活里，我国年轻人约有半数经常不吃早餐，大多数人是由于现代生活节奏快，来不及吃早餐或随便吃一点，也有人为减肥而不吃早餐。但

简介莲子“八宝”粥 “晚饭喝碗清热润肺、美容养颜、败火养胃的莲子“八宝”粥。舒坦！快捷！今晚你吃什么啊？O(∩_∩)O哈哈~” 食材明细主料红小豆适量糯米适量薏仁米适量

简介雪耳红枣莲子鸡蛋糖水 “广州这两天的天气出奇的好，温度都达到30多了，需要喝一些滋润的东西来避避暑” 食材明细主料雪耳适量红枣适量鸡蛋适量莲子适量辅料

简介莲子百合扣金瓜 “该菜品营养搭配合理，深受女士欢迎” 食材明细主料小金瓜半只约200g 百合 50g 大红枣 30粒水发莲子 30粒蜂蜜 25g 原味口味蒸工

简介红枣南瓜莲子羹食材明细主料南瓜 150克大红枣 6颗干莲子若干辅料玉米淀粉 1茶匙配料冰糖 1块甜味口味煮工艺廿分钟耗时

简介玫瑰银耳莲子羹 “玫瑰花辟邪恶之气，食之，芳香甘美，令人神爽。玫瑰有疏肝理气、和血散瘀、解郁调经的功效。玫瑰花克促进胆汁分泌，提高胃肠道的消化能力。玫瑰花理气和血，适合黄褐斑中年妇

简介玫瑰茄银耳莲子羹 “又一次做了银耳莲子羹，这回尝试了新做法，那就是，高压锅+玫瑰茄！我总结。。那就是。。。。。。省时省力又美味！！！” 食材明细主料玫瑰茄适量莲子适量百合

简介荷叶桂圆莲子桂花粥 “荷叶，是一种具有药用价值的材料。制作美食，具有清热解毒、辛凉祛暑、止渴生津、开胃消食等特殊功效。使用时，用新鲜的荷叶最理想。荷叶采摘回来，要尽快使用，如变色变质就绝不能再

简介莲子绿豆拍糕食材明细主料干莲子 60克纯绿豆面 80克辅料凉开水或矿泉水 20ml 涨发莲子用水 100ml 配料桂花酱 10克棉白糖 60克甜味口

简介绿豆桂圆莲子糕食材明细主料干莲子 50克辅料纯绿豆粉 40克桂圆干 30克清水适量琼脂粉 4克配料砂糖 60克甜味口味其他工艺

简介冰糖银耳莲子羹 “银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。银耳又是席上珍品佳肴和滋补佳

简介银耳莲子羹 “银耳，味甘，性平。是夏季消暑糖水里常加的一种材料，具有清肺化痰、养阴生津、润肠止血之功效。用于肺热咳嗽、咳痰带血、咽干口渴、胃肠燥热、心悸失眠等银耳含有多种营养物质的同时富

简介冰糖银耳莲子羹 “第一次上传菜谱，拍的不好，步骤也忘了拍下来。这个是刚刚做好的，自己觉得很简单，希望大家也喜欢！” 食材明细主料银耳适量莲子 50克辅料冰糖 100克

简介莲子鸡丁食材明细主料鸡脯肉 250g 莲子适量蛋清适量香菇适量辅料香葱适量姜末适量配料盐适量料酒适量味精适量淀粉

简介银耳莲子薏仁汤 “薏仁（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿

简介黄豆莲子猪蹄 “爱美之心人皆有之，特别是女人，女人天生爱美。在一个时尚的年代,各类美容信息充斥着我们的生活,在带给我们美丽的同时也潜伏着危险,因此盲目随从只会把肌肤变成实验的基地,不仅不会变

简介瑶柱莲子粥 “这是晚上的宵夜，小孩大人都喜欢的一道很鲜甜的粥，我觉得这个粥如果加了油，味道又不是一样的了。我没有加油，如果感觉太清淡，可以加瘦肉来煮，也很好吃！” 食材明细主料大米一杯

简介银耳莲子羹 “非常简单好喝的一碗茶羹，我用这道菜吸引了很多朋友！” 食材明细主料银耳适量冰糖适量莲子适量枸杞适量百花牌枣花蜂蜜适量原味口味

简介红豆莲子汤 “红豆有消热解毒、通便利尿、消肿排脓、止渴解酒、通乳下胎。同时红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果。莲子：性平、味甘涩，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用。有

简介银耳莲子百合羹食材明细主料银耳适量莲子适量百合适量红枣适量枸杞适量辅料冰糖适量原味口味炖工艺一小时耗时普通

诗文一分钟早餐系列三—电炖锅版——莲子糯米粥释义 “菁厨还是要提醒大家，早餐是一天中最要的一餐，也是一天的开始，前一天的营养物质到此已消化殆尽，这样就必须及时补充足够的热能，为全天的热量供给打好基

诗文一分钟早餐系列一-电炖锅版——枸杞银耳莲子鸡蛋羹释义 “在现代快节奏的都市生活里，我国年轻人约有半数经常不吃早餐，大多数人是由于现代生活节奏快，来不及吃早餐或随便吃一点，也有人为减肥而不吃早餐

诗文莲子“八宝”粥释义 “晚饭喝碗清热润肺、美容养颜、败火养胃的莲子“八宝”粥。舒坦！快捷！今晚你吃什么啊？O(∩_∩)O哈哈~” 食材明细主料红小豆适量糯米适量薏仁米适量

诗文百合+莲子+雪耳=滋润女生好糖水释义食材明细主料百合适量莲子适量雪耳适量辅料鸡蛋适量配料冰糖适量原味口味煮工艺十分

诗文雪耳红枣莲子鸡蛋糖水释义 “广州这两天的天气出奇的好，温度都达到30多了，需要喝一些滋润的东西来避避暑” 食材明细主料雪耳适量红枣适量鸡蛋适量莲子适量辅

诗文莲子百合扣金瓜释义 “该菜品营养搭配合理，深受女士欢迎” 食材明细主料小金瓜半只约200g 百合 50g 大红枣 30粒水发莲子 30粒蜂蜜 25g 原味口味蒸

诗文红枣南瓜莲子羹释义食材明细主料南瓜 150克大红枣 6颗干莲子若干辅料玉米淀粉 1茶匙配料冰糖 1块甜味口味煮工艺廿分钟耗时

诗文玫瑰茄银耳莲子羹释义 “又一次做了银耳莲子羹，这回尝试了新做法，那就是，高压锅+玫瑰茄！我总结。。那就是。。。。。。省时省力又美味！！！” 食材明细主料玫瑰茄适量莲子适量