南瓜_百科屋

2024-11-09 16:13:28 0阅读

简介奶香南瓜豆腐羹 “入秋了，街上到处是南瓜的影子，昨天在奶奶家拿了个超级无敌大的南瓜回来，据说是他们种的，所以营养价值非常高，是纯自然无污染的瓜果，特别对糖尿病患者来说多吃南瓜，有助于改善自己的病情，

美食菜谱

奶香南瓜豆腐羹酒店大厨做法，奶香南瓜豆腐羹营养价值

2024-11-09 15:49:03 0阅读

简介红豆南瓜粉蒸肉 “【美食家主题赛--第二季】《红豆南瓜粉蒸肉》--南瓜姐妹花之五（1010年8月19日命名）（为参与美食天下主办的活动，给母亲、小儿做的创意康复菜）厨房油烟的危害，越来越引起人们的重视

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红豆南瓜粉蒸肉最美味，红豆南瓜粉蒸肉菜谱

2024-11-09 15:42:22 0阅读

简介南瓜牛奶羹——纤体美容 “南瓜是纤体美容的佳品，而且滋补身体、颜色鲜艳、秀色可餐。牛奶是美容营养的上好选择。当南瓜邂逅牛奶，是不是会碰撞出美丽的火花呢？就请您自己去品尝吧~O(∩_∩)O~”

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南瓜牛奶羹——纤体美容酒店大厨做法，南瓜牛奶羹——纤体美容最美味

2024-11-09 15:35:50 0阅读

简介福寿南瓜八宝莲 “南瓜姐妹花之四《福寿南瓜八宝莲》是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮、炖、焖、烧的烹饪方法及利用食材的天然特质，将蹄膀、黄豆、白扁豆、板栗、白果等食材，烹饪成‘福寿蹄膀白果豆’

美食菜谱

福寿南瓜八宝莲好吃吗，福寿南瓜八宝莲好吃吗

2024-11-09 15:32:29 0阅读

简介八宝南瓜百年合 “南瓜姐妹花之二《八宝南瓜百年合》便是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮的烹饪方法及后处理的低温冷藏法后，使之尽显其生态色形，清爽甘甜，颗粒清晰饱满，入口清润酥香，口感清晰而丰富，冰冰凉

美食菜谱

八宝南瓜百年合最好吃，八宝南瓜百年合好吃的步骤

2024-11-09 15:26:04 0阅读

简介南瓜年糕八宝莲 “南瓜姐妹花之三《南瓜年糕八宝莲》是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮的烹饪方法及采用上好的橄榄油调制后，使之，在任何温度情况下，均能尽显其：珠光闪耀，颗粒清晰，晶莹剔透，生态色形，清甜爽口，

美食菜谱

南瓜年糕八宝莲最香，南瓜年糕八宝莲怎么做最正宗

2024-11-09 15:23:02 1阅读

简介富贵八宝南瓜盅 “南瓜姐妹花之《富贵八宝南瓜盅》便是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮的烹饪方法及后处理的低温冷藏法后，使之尽显其特点：生态色形，汤汁清澈，甘甜可口，颗粒清晰饱满，入口清润酥香，口感清晰，冰

美食菜谱

富贵八宝南瓜盅怎么吃，富贵八宝南瓜盅家常菜做法

2024-11-09 15:22:55 0阅读

简介南瓜烙食材明细主料南瓜一块地瓜粉半碗辅料糖适量原味口味煎工艺廿分钟耗时简单难度南瓜烙的做法步骤 1切一块南瓜，不用太

美食菜谱

南瓜烙正宗怎么做，南瓜烙怎么做最正宗

2024-11-09 15:13:53 0阅读

简介雪花南瓜饼食材明细主料南瓜半个糯米粉:中筋面粉:吉士粉 3：1：1 辅料椰丝适量面包糠适量配料白糖 20克色拉油适量甜味口味煎

美食菜谱

雪花南瓜饼菜谱，雪花南瓜饼做法步骤

2024-11-09 15:13:53 0阅读

简介自炒南瓜瓜籽 “市场卖南瓜的地方就有很多，跟他拿一点，不然就买个南瓜回来，南瓜饼、南瓜面、南瓜饭的吃，很快就消灭了。一个南瓜的籽也可以炒一小碟瓜子了。” 食材明细主料南瓜籽适量

美食菜谱

自炒南瓜瓜籽怎么做，自炒南瓜瓜籽怎么做好吃

2024-11-09 15:08:55 0阅读

简介八宝水晶南瓜 “现在，正是吃南瓜的时候。南瓜，又叫番瓜、倭瓜、金瓜等，为葫芦科植物的果实。其颜色有，黄色、橘黄色、绿色、青绿色，还有金黄带青筋的颜色。个头有大有小。据现代营养学家们的研究分

美食菜谱

八宝水晶南瓜正宗怎么做，八宝水晶南瓜最香

2024-11-09 15:07:57 0阅读

简介南瓜焖排骨食材明细主料排骨适量南瓜适量辅料姜适量配料蒜蓉适量豆鼓适量蒜香口味焖工艺三刻钟耗时简单难度

美食菜谱

南瓜焖排骨家的味道，南瓜焖排骨美味的教程

2024-11-09 14:58:36 0阅读

简介红枣南瓜莲子羹食材明细主料南瓜 150克大红枣 6颗干莲子若干辅料玉米淀粉 1茶匙配料冰糖 1块甜味口味煮工艺廿分钟耗时

美食菜谱

红枣南瓜莲子羹怎样做最美味，红枣南瓜莲子羹美味的教程

2024-11-09 14:43:45 1阅读

简介南瓜杏仁包 “杏仁中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，可以促进皮下毛细血管的血液循环，增进皮肤的营养.经常食用能有效的延缓皮肤衰老，使富有光泽和弹性.无论是外用或内用都是一种很好的美容方

美食菜谱

南瓜杏仁包怎么做好吃，南瓜杏仁包酒店大厨做法

2024-11-09 14:38:12 0阅读

简介南瓜蜜豆马芬 “家中有一块老南瓜，还有昨晚做的蜜红豆，便有了做一款南瓜蜜豆马芬的想法，想尝尝南瓜和蜜豆搭档是何种滋味，结果很棒。” 食材明细主料蜜红豆 60克柴鸡蛋 3个低筋

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南瓜蜜豆马芬最美味，南瓜蜜豆马芬怎么做

2024-11-09 14:35:33 0阅读

简介腊味南瓜 “南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力。生长周期长的南瓜，含淀粉较多，适合蒸

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腊味南瓜做法，腊味南瓜营养价值

2024-11-09 14:28:30 0阅读

简介异国风味儿“意大利南瓜面疙瘩” “意大利有一道面食很特别，叫做炒面疙瘩。它的做法也很多，自己曾吃了几次感觉还不错，特拿来和朋友们一起分享。意大利的面、饭品种很多，大家最耳熟能详的就是意大利

美食菜谱

异国风味儿意大利南瓜面疙瘩好吃吗，异国风味儿意大利南瓜面疙瘩妈妈的味道

2024-11-09 14:28:30 0阅读

简介法式南瓜苹果浓汤食材明细主料南瓜 400G 青苹果 2个牛奶 150G 铁塔淡奶 50G 辅料橄榄油 40G 胡椒粉 5G 盐 6G 美极奶油浓汤适量果味口

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法式南瓜苹果浓汤怎样做最美味，法式南瓜苹果浓汤菜谱

2024-11-09 14:19:27 0阅读

简介【素南瓜饼】 “家里买了个大南瓜，所以昨天蒸了一小部分做南瓜饼。为什么叫素的呢？因为没有包馅（没买到）。老南瓜会干甜很多，我买的这个不是老南瓜，所以蒸的过程中出了很多水，不过所幸仍旧很甜。但

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【素南瓜饼】怎样做最美味，【素南瓜饼】最好吃

2024-11-09 14:07:43 0阅读

简介南瓜糊塌子 “上次做东西，剩了半个小南瓜。本来想煮粥，哎！大热天的，未免有些不合时宜，得，咱就用它做道简单的美食“南瓜糊塌子”。北京人大多都喜欢吃“糊塌子”，它简单、好吃、易做。做糊塌子有很多

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南瓜糊塌子家常菜做法，南瓜糊塌子食谱

2024-11-09 14:07:43 1阅读

简介南瓜小饼 “南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

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南瓜小饼食谱，南瓜小饼好吃吗

2024-11-09 13:57:30 1阅读

简介零食---南瓜籽 “夏日炎炎，嘴巴淡淡的！突然，我发现了食材--南瓜。这种简单烹调的方法觉得不错，发布出来已给大家共享！” 食材明细主料南瓜籽适量原味口味生鲜工艺十

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零食---南瓜籽家常菜做法，零食---南瓜籽美味的步骤

2024-11-09 13:50:11 0阅读

简介周末营养早餐之七南瓜小米粥 “天冷，想喝口热乎的，一打眼看到了窗台上放着半拉准备做戚风的南瓜，心想反正南瓜有多的，切了一块，加上点小米和糯米，熬一锅热乎乎的南瓜小米粥，喝下去全身暖洋洋的，真舒服呀！

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周末营养早餐之七南瓜小米粥家的味道，周末营养早餐之七南瓜小米粥正宗怎么做

2024-11-09 13:32:38 1阅读

简介南瓜炖泥鳅食材明细主料泥鳅半斤南瓜一斤辅料姜一块配料盐鸡精少许原味口味炖工艺廿分钟耗时普通难度南瓜炖泥鳅

美食菜谱

南瓜炖泥鳅好吃的步骤，南瓜炖泥鳅有什么营养价值

2024-11-09 13:14:48 1阅读

简介南瓜鸡蛋羹 “南瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜

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南瓜鸡蛋羹怎么做最正宗，南瓜鸡蛋羹怎么做最好吃

2024-11-09 12:58:30 1阅读

简介嫩南瓜炒里脊食材明细主料嫩南瓜适量红椒适量里脊肉适量微辣口味炒工艺半小时耗时普通难度嫩南瓜炒里脊的做法步骤 1嫩南瓜一个，红

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嫩南瓜炒里脊做法步骤，嫩南瓜炒里脊家常菜做法

2024-11-09 12:56:06 0阅读

简介玉米豆角炒南瓜 “非常简单非常营养” 食材明细主料甜玉米适量南瓜适量豆角适量辅料油适量配料盐适量甜味口味炒工艺

美食菜谱

玉米豆角炒南瓜最美味，玉米豆角炒南瓜怎么做

2024-11-09 12:50:44 0阅读

简介南瓜蒸排骨 “南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜；其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主要含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶

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南瓜蒸排骨酒店大厨做法，南瓜蒸排骨步骤做法

2024-11-09 12:41:17 0阅读

简介雪顶金沙南瓜 “夏天做些简单的菜，好吃又下饭，佐白粥味道更棒。” 食材明细主料咸鸭蛋三个南瓜 300克辅料葱花半汤匙姜汁一汤匙配料料酒一汤匙

美食菜谱

雪顶金沙南瓜美味的做法，雪顶金沙南瓜怎么做最好吃

2024-11-09 12:11:29 0阅读

简介紫苏南瓜焖排骨 “这些天真的是热得难受，连饭也不想吃了，每回从厨房出来身上的汗象下雨一样，难得老公还夸我“出水芙蓉”呢。（真想泡在水里不出来了）” 食材明细主料南瓜适量排骨适

美食菜谱

紫苏南瓜焖排骨怎样做最美味，紫苏南瓜焖排骨好吃的步骤

2024-11-09 12:08:37 0阅读

简介南瓜鸡汁饭 “很平常的一道炒饭因为有了鲜美南瓜汁的包裹，别有一番滋味呢！清淡且营养丰富，鸡汤是大补的食品。南瓜可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。” 食材明细主

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南瓜鸡汁饭简单做法，南瓜鸡汁饭做法教学

2024-11-09 12:06:38 1阅读

简介荷香南瓜蒸排骨 “上个周末去超市看见小小的有机南瓜就很喜欢，也不知道自己想做什么就买回来了，加上自己想吃排骨，就做个南瓜蒸排骨了。刚好家里有干的荷叶，就一起蒸了，第一次做的菜，看去不是十分好看，但

美食菜谱

荷香南瓜蒸排骨简单做法，荷香南瓜蒸排骨食谱

2024-11-09 11:41:51 1阅读

简介咸蛋南瓜酱焗饭 “咸蛋和南瓜本身就是绝配的组合，再加上鱼丸儿的软糯，生菜的脆嫩口感，是一道层次丰富的便当。最好是把原材料都准备好放保鲜盒里，早上起来再做。中午吃的时候稍微热一下就好了，微波炉热

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咸蛋南瓜酱焗饭怎么做最正宗，咸蛋南瓜酱焗饭营养价值

2024-11-09 11:41:50 0阅读

简介椰香南瓜派 “俺比较喜欢南瓜，不喜欢南瓜的，做这个吃，估计也没问题，南瓜的味道不会很重，有淡淡的椰汁的味道，很不错的，如果又不喜欢南瓜，又不喜欢椰汁的，那俺就不知道捏。” 食材明细主料低筋面

美食菜谱

椰香南瓜派家常菜做法，椰香南瓜派菜谱

2024-11-09 11:27:06 0阅读

简介鸡块炖南瓜 “小时候尤其爱吃这个菜，感觉南瓜比鸡块好吃。” 食材明细主料鸡腿两个青圆南瓜半个辅料蒜籽十粒姜片五片干红辣椒十个配料料

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鸡块炖南瓜做法，鸡块炖南瓜食谱

2024-11-09 11:21:38 0阅读

简介南瓜粉蒸排骨食材明细主料肋排适量南瓜适量蒸肉米粉适量辅料酱油适量盐适量鸡精适量料酒适量葱适量姜丝适量麻油适量

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南瓜粉蒸排骨怎么做最正宗，南瓜粉蒸排骨做法

2024-11-09 11:04:05 1阅读

简介鹿尾菜烧南瓜 “鹿尾菜的料理方式比其他的海菜多得多，它可以煮，炒，炸，拌，还可以用来包包子吃。大多数人说没见过，但大陆的电视有专题介绍过，中国产的鹿尾菜也占日本市场第二位，相信在我国会逐步普及起来.

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鹿尾菜烧南瓜怎样做最美味，鹿尾菜烧南瓜妈妈的味道

2024-11-09 11:00:11 0阅读

简介南瓜辫子土司 “现在吃什么东西都讲究个健康，奶酪土司好吃，但是还美的女生为了保持苗条的身材，不得不望而却步。如果想解解馋，不妨尝试下，把蔬菜做成美味的甜点，这样又饱了口服，又不影响身材，一举两得哦，这

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南瓜辫子土司做法教学，南瓜辫子土司怎么做最正宗

2024-11-09 10:49:33 0阅读

简介南瓜炖老鸡 “南瓜是个集医疗、保健、美容于一身的食材。医疗可降低血糖、治高血压、治哮喘、消除致癌物质等；保健可促进生长发育、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病等；美容可解毒、治浮肿等，是个药

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南瓜炖老鸡做法教学，南瓜炖老鸡妈妈的味道

2024-11-09 10:42:47 1阅读

南瓜

简介 南瓜蜜枣包 “南瓜可以保护胃粘膜、帮助消化，还有防治糖尿病、降低血糖的食疗作用，另外南瓜含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，据说可以帮助促进生长发育。 南瓜除了有丰富的营养价值外，做点

简介 红豆南瓜粉蒸肉 “【美食家主题赛--第二季】《红豆南瓜粉蒸肉》--南瓜姐妹花之五（1010年8月19日命名） （为参与美食天下主办的活动，给母亲、小儿做的创意康复菜） 厨房油烟的危害，越来越引起人们的重视

简介 南瓜牛奶羹——纤体美容 “南瓜是纤体美容的佳品，而且滋补身体、颜色鲜艳、秀色可餐。 牛奶是美容营养的上好选择。 当南瓜邂逅牛奶，是不是会碰撞出美丽的火花呢？就请您自己去品尝吧~O(∩_∩)O~”

简介 福寿南瓜八宝莲 “南瓜姐妹花之四《福寿南瓜八宝莲》是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮、炖、焖、烧的烹饪方法及利用食材的天然特质，将蹄膀、黄豆、白扁豆、板栗、白果等食材，烹饪成‘福寿蹄膀白果豆’

简介 八宝南瓜百年合 “南瓜姐妹花之二《八宝南瓜百年合》便是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮的烹饪方法及后处理的低温冷藏法后，使之尽显其生态色形，清爽甘甜，颗粒清晰饱满，入口清润酥香，口感清晰而丰富，冰冰凉

简介 南瓜烙 食材明细 主料 南瓜 一块 地瓜粉 半碗 辅料 糖 适量 原味 口味 煎 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 南瓜烙的做法步骤 1切一块南瓜，不用太

简介 雪花南瓜饼 食材明细 主料 南瓜 半个 糯米粉:中筋面粉:吉士粉 3：1：1 辅料 椰丝 适量 面包糠 适量 配料 白糖 20克 色拉油 适量 甜味 口味 煎

简介 自炒南瓜瓜籽 “市场卖南瓜的地方就有很多，跟他拿一点，不然就买个南瓜回来，南瓜饼、南瓜面、南瓜饭的吃，很快就消灭了。一个南瓜的籽也可以炒一小碟瓜子了。” 食材明细 主料 南瓜籽 适量

简介 八宝水晶南瓜 “现在，正是吃南瓜的时候。南瓜，又叫番瓜、倭瓜、金瓜等，为葫芦科植物的果实。其颜色有，黄色、橘黄色、绿色、青绿色，还有金黄带青筋的颜色。个头有大有小。 据现代营养学家们的研究分

简介 南瓜焖排骨 食材明细 主料 排骨 适量 南瓜 适量 辅料 姜 适量 配料 蒜蓉 适量 豆鼓 适量 蒜香 口味 焖 工艺 三刻钟 耗时 简单 难度

简介 红枣南瓜莲子羹 食材明细 主料 南瓜 150克 大红枣 6颗 干莲子 若干 辅料 玉米淀粉 1茶匙 配料 冰糖 1块 甜味 口味 煮 工艺 廿分钟 耗时

简介 南瓜杏仁包 “杏仁中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，可以促进皮下毛细血管的血液循环，增进皮肤的营养.经常食用能有效的延缓皮肤衰老，使富有光泽和弹性.无论是外用或内用都是一种很好的美容方

简介 南瓜蜜豆马芬 “家中有一块老南瓜，还有昨晚做的蜜红豆，便有了做一款南瓜蜜豆马芬的想法，想尝尝南瓜和蜜豆搭档是何种滋味，结果很棒。” 食材明细 主料 蜜红豆 60克 柴鸡蛋 3个 低筋

简介 腊味南瓜 “南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力。 生长周期长的南瓜，含淀粉较多，适合蒸

简介 异国风味儿“意大利南瓜面疙瘩” “意大利有一道面食很特别，叫做炒面疙瘩。它的做法也很多，自己曾吃了几次感觉还不错，特拿来和朋友们一起分享。 意大利的面、饭品种很多，大家最耳熟能详的就是意大利

简介 法式南瓜苹果浓汤 食材明细 主料 南瓜 400G 青苹果 2个 牛奶 150G 铁塔淡奶 50G 辅料 橄榄油 40G 胡椒粉 5G 盐 6G 美极奶油浓汤 适量 果味 口

简介 【素南瓜饼】 “家里买了个大南瓜，所以昨天蒸了一小部分做南瓜饼。 为什么叫素的呢？因为没有包馅（没买到）。 老南瓜会干甜很多，我买的这个不是老南瓜，所以蒸的过程中出了很多水，不过所幸仍旧很甜。 但

简介 南瓜糊塌子 “上次做东西，剩了半个小南瓜。本来想煮粥，哎！大热天的，未免有些不合时宜，得，咱就用它做道简单的美食“南瓜糊塌子”。 北京人大多都喜欢吃“糊塌子”，它简单、好吃、易做。做糊塌子有很多

简介 南瓜小饼 “南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

简介 零食---南瓜籽 “夏日炎炎，嘴巴淡淡的！突然，我发现了食材--南瓜。这种简单烹调的方法觉得不错，发布出来已给大家共享！” 食材明细 主料 南瓜籽 适量 原味 口味 生鲜 工艺 十

简介 南瓜炖泥鳅 食材明细 主料 泥鳅 半斤 南瓜 一斤 辅料 姜 一块 配料 盐鸡精 少许 原味 口味 炖 工艺 廿分钟 耗时 普通 难度 南瓜炖泥鳅

简介 嫩南瓜炒里脊 食材明细 主料 嫩南瓜 适量 红椒 适量 里脊肉 适量 微辣 口味 炒 工艺 半小时 耗时 普通 难度 嫩南瓜炒里脊的做法步骤 1嫩南瓜一个，红

简介 玉米豆角炒南瓜 “非常简单非常营养” 食材明细 主料 甜玉米 适量 南瓜 适量 豆角 适量 辅料 油 适量 配料 盐 适量 甜味 口味 炒 工艺

简介 南瓜蒸排骨 “南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜；其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主要含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶

简介 雪顶金沙南瓜 “夏天做些简单的菜，好吃又下饭，佐白粥味道更棒。” 食材明细 主料 咸鸭蛋 三个 南瓜 300克 辅料 葱花 半汤匙 姜汁 一汤匙 配料 料酒 一汤匙

简介 紫苏南瓜焖排骨 “这些天真的是热得难受，连饭也不想吃了，每回从厨房出来身上的汗象下雨一样，难得老公还夸我“出水芙蓉”呢。（真想泡在水里不出来了）” 食材明细 主料 南瓜 适量 排骨 适

简介 南瓜鸡汁饭 “很平常的一道炒饭因为有了鲜美南瓜汁的包裹，别有一番滋味呢！清淡且营养丰富，鸡汤是大补的食品。南瓜可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。” 食材明细 主

简介 荷香南瓜蒸排骨 “上个周末去超市看见小小的有机南瓜就很喜欢，也不知道自己想做什么就买回来了，加上自己想吃排骨，就做个南瓜蒸排骨了。刚好家里有干的荷叶，就一起蒸了，第一次做的菜，看去不是十分好看，但

简介 咸蛋南瓜酱焗饭 “咸蛋和南瓜本身就是绝配的组合，再加上鱼丸儿的软糯，生菜的脆嫩口感，是一道层次丰富的便当。最好是把原材料都准备好放保鲜盒里，早上起来再做。中午吃的时候稍微热一下就好了，微波炉热

简介 椰香南瓜派 “俺比较喜欢南瓜，不喜欢南瓜的，做这个吃，估计也没问题，南瓜的味道不会很重，有淡淡的椰汁的味道，很不错的，如果又不喜欢南瓜，又不喜欢椰汁的，那俺就不知道捏。” 食材明细 主料 低筋面

简介 鸡块炖南瓜 “小时候尤其爱吃这个菜，感觉南瓜比鸡块好吃。” 食材明细 主料 鸡腿 两个 青圆南瓜 半个 辅料 蒜籽 十粒 姜片 五片 干红辣椒 十个 配料 料

简介 南瓜粉蒸排骨 食材明细 主料 肋排 适量 南瓜 适量 蒸肉米粉 适量 辅料 酱油 适量 盐 适量 鸡精 适量 料酒 适量 葱 适量 姜丝 适量 麻油 适量

简介 南瓜炖老鸡 “南瓜是个集医疗、保健、美容于一身的食材。医疗可降低血糖、治高血压、治哮喘、消除致癌物质等；保健可促进生长发育、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病等；美容可解毒、治浮肿等，是个药

简介南瓜蜜枣包 “南瓜可以保护胃粘膜、帮助消化，还有防治糖尿病、降低血糖的食疗作用，另外南瓜含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，据说可以帮助促进生长发育。南瓜除了有丰富的营养价值外，做点

简介红豆南瓜粉蒸肉 “【美食家主题赛--第二季】《红豆南瓜粉蒸肉》--南瓜姐妹花之五（1010年8月19日命名）（为参与美食天下主办的活动，给母亲、小儿做的创意康复菜）厨房油烟的危害，越来越引起人们的重视

简介南瓜牛奶羹——纤体美容 “南瓜是纤体美容的佳品，而且滋补身体、颜色鲜艳、秀色可餐。牛奶是美容营养的上好选择。当南瓜邂逅牛奶，是不是会碰撞出美丽的火花呢？就请您自己去品尝吧~O(∩_∩)O~”

简介福寿南瓜八宝莲 “南瓜姐妹花之四《福寿南瓜八宝莲》是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮、炖、焖、烧的烹饪方法及利用食材的天然特质，将蹄膀、黄豆、白扁豆、板栗、白果等食材，烹饪成‘福寿蹄膀白果豆’

简介八宝南瓜百年合 “南瓜姐妹花之二《八宝南瓜百年合》便是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮的烹饪方法及后处理的低温冷藏法后，使之尽显其生态色形，清爽甘甜，颗粒清晰饱满，入口清润酥香，口感清晰而丰富，冰冰凉

简介南瓜烙食材明细主料南瓜一块地瓜粉半碗辅料糖适量原味口味煎工艺廿分钟耗时简单难度南瓜烙的做法步骤 1切一块南瓜，不用太

简介雪花南瓜饼食材明细主料南瓜半个糯米粉:中筋面粉:吉士粉 3：1：1 辅料椰丝适量面包糠适量配料白糖 20克色拉油适量甜味口味煎

简介自炒南瓜瓜籽 “市场卖南瓜的地方就有很多，跟他拿一点，不然就买个南瓜回来，南瓜饼、南瓜面、南瓜饭的吃，很快就消灭了。一个南瓜的籽也可以炒一小碟瓜子了。” 食材明细主料南瓜籽适量

简介八宝水晶南瓜 “现在，正是吃南瓜的时候。南瓜，又叫番瓜、倭瓜、金瓜等，为葫芦科植物的果实。其颜色有，黄色、橘黄色、绿色、青绿色，还有金黄带青筋的颜色。个头有大有小。据现代营养学家们的研究分

简介南瓜焖排骨食材明细主料排骨适量南瓜适量辅料姜适量配料蒜蓉适量豆鼓适量蒜香口味焖工艺三刻钟耗时简单难度

简介红枣南瓜莲子羹食材明细主料南瓜 150克大红枣 6颗干莲子若干辅料玉米淀粉 1茶匙配料冰糖 1块甜味口味煮工艺廿分钟耗时

简介南瓜杏仁包 “杏仁中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，可以促进皮下毛细血管的血液循环，增进皮肤的营养.经常食用能有效的延缓皮肤衰老，使富有光泽和弹性.无论是外用或内用都是一种很好的美容方

简介南瓜蜜豆马芬 “家中有一块老南瓜，还有昨晚做的蜜红豆，便有了做一款南瓜蜜豆马芬的想法，想尝尝南瓜和蜜豆搭档是何种滋味，结果很棒。” 食材明细主料蜜红豆 60克柴鸡蛋 3个低筋

简介腊味南瓜 “南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力。生长周期长的南瓜，含淀粉较多，适合蒸

简介异国风味儿“意大利南瓜面疙瘩” “意大利有一道面食很特别，叫做炒面疙瘩。它的做法也很多，自己曾吃了几次感觉还不错，特拿来和朋友们一起分享。意大利的面、饭品种很多，大家最耳熟能详的就是意大利

简介法式南瓜苹果浓汤食材明细主料南瓜 400G 青苹果 2个牛奶 150G 铁塔淡奶 50G 辅料橄榄油 40G 胡椒粉 5G 盐 6G 美极奶油浓汤适量果味口

简介【素南瓜饼】 “家里买了个大南瓜，所以昨天蒸了一小部分做南瓜饼。为什么叫素的呢？因为没有包馅（没买到）。老南瓜会干甜很多，我买的这个不是老南瓜，所以蒸的过程中出了很多水，不过所幸仍旧很甜。但

简介南瓜糊塌子 “上次做东西，剩了半个小南瓜。本来想煮粥，哎！大热天的，未免有些不合时宜，得，咱就用它做道简单的美食“南瓜糊塌子”。北京人大多都喜欢吃“糊塌子”，它简单、好吃、易做。做糊塌子有很多

简介南瓜小饼 “南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。

简介零食---南瓜籽 “夏日炎炎，嘴巴淡淡的！突然，我发现了食材--南瓜。这种简单烹调的方法觉得不错，发布出来已给大家共享！” 食材明细主料南瓜籽适量原味口味生鲜工艺十

简介南瓜炖泥鳅食材明细主料泥鳅半斤南瓜一斤辅料姜一块配料盐鸡精少许原味口味炖工艺廿分钟耗时普通难度南瓜炖泥鳅

简介嫩南瓜炒里脊食材明细主料嫩南瓜适量红椒适量里脊肉适量微辣口味炒工艺半小时耗时普通难度嫩南瓜炒里脊的做法步骤 1嫩南瓜一个，红

简介玉米豆角炒南瓜 “非常简单非常营养” 食材明细主料甜玉米适量南瓜适量豆角适量辅料油适量配料盐适量甜味口味炒工艺

简介南瓜蒸排骨 “南瓜含有丰富的糖类和淀粉所以老南瓜吃起来又香又甜；其蛋白质和脂肪含量较低。南瓜的营养价值主要含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶

简介雪顶金沙南瓜 “夏天做些简单的菜，好吃又下饭，佐白粥味道更棒。” 食材明细主料咸鸭蛋三个南瓜 300克辅料葱花半汤匙姜汁一汤匙配料料酒一汤匙

简介紫苏南瓜焖排骨 “这些天真的是热得难受，连饭也不想吃了，每回从厨房出来身上的汗象下雨一样，难得老公还夸我“出水芙蓉”呢。（真想泡在水里不出来了）” 食材明细主料南瓜适量排骨适

简介南瓜鸡汁饭 “很平常的一道炒饭因为有了鲜美南瓜汁的包裹，别有一番滋味呢！清淡且营养丰富，鸡汤是大补的食品。南瓜可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。” 食材明细主

简介荷香南瓜蒸排骨 “上个周末去超市看见小小的有机南瓜就很喜欢，也不知道自己想做什么就买回来了，加上自己想吃排骨，就做个南瓜蒸排骨了。刚好家里有干的荷叶，就一起蒸了，第一次做的菜，看去不是十分好看，但

简介咸蛋南瓜酱焗饭 “咸蛋和南瓜本身就是绝配的组合，再加上鱼丸儿的软糯，生菜的脆嫩口感，是一道层次丰富的便当。最好是把原材料都准备好放保鲜盒里，早上起来再做。中午吃的时候稍微热一下就好了，微波炉热

简介椰香南瓜派 “俺比较喜欢南瓜，不喜欢南瓜的，做这个吃，估计也没问题，南瓜的味道不会很重，有淡淡的椰汁的味道，很不错的，如果又不喜欢南瓜，又不喜欢椰汁的，那俺就不知道捏。” 食材明细主料低筋面

简介鸡块炖南瓜 “小时候尤其爱吃这个菜，感觉南瓜比鸡块好吃。” 食材明细主料鸡腿两个青圆南瓜半个辅料蒜籽十粒姜片五片干红辣椒十个配料料

简介南瓜粉蒸排骨食材明细主料肋排适量南瓜适量蒸肉米粉适量辅料酱油适量盐适量鸡精适量料酒适量葱适量姜丝适量麻油适量

简介南瓜炖老鸡 “南瓜是个集医疗、保健、美容于一身的食材。医疗可降低血糖、治高血压、治哮喘、消除致癌物质等；保健可促进生长发育、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病等；美容可解毒、治浮肿等，是个药