清炒蒜苔做法教学,清炒蒜苔营养价值

2024-12-17 18:53:40 美食菜谱 admin

简介 清炒蒜苔
“其实炒菜做饭大致上都差不多,只是在一些小方面的处理上略有不同。希望大家都可以做出自己及家人喜欢的美味出来。”

食材明细

主料
  • 蒜苔 适量
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 泡椒 适量
配料
  • 适量
  • 花椒粉 适量
  • 鸡精 适量
  • 老抽 适量
  • 微辣 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

清炒蒜苔的做法步骤

  • 1蒜苔摘净,掰成1厘米左右的小段,洗净沥干水份;葱切末;蒜切片;适量泡红辣椒。
  • 2开火,锅内加入适量的水烧开,加入一勺盐及几滴食用油。
  • 3将蒜苔倒入锅中焯水,待水再次烧开即可关火,捞出,控水。
  • 4另起一锅,开火,锅烧热后,在锅内倒入适量食用油,热至7成时将葱、蒜及泡椒倒入锅中翻炒出香味。
  • 5有香味后,将焯过水的蒜苔倒入锅中继续翻炒2分钟左右。
  • 62分钟左右后,在锅中加入盐、鸡精、花椒粉调味,并淋入少许老抽上色即可。
  • 7最后,再稍稍加以翻炒均匀,即可关火出锅。
  • 8成品图。很好的下饭菜。
所属分类: 素菜 鲁菜 老人 春季食谱 宴客菜 午餐
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