“黄豆是“豆中之王”，含蛋白质40％左右，在量和质上均可与动物蛋白媲美。有“植物肉”和“绿色牛奶”之誉。黄豆蛋白质中所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，还有丰富的钙、磷、钠等无机盐及某些微量元素。
豆腐是黄豆的制成品。豆腐的营养价值不低于牛奶，豆皮的营养价值高于酥油。豆腐具有清热、润燥、生律、解毒、补中、宽肠、降浊等功效。
爱吃豆腐的人，皮肤一般比较嫩滑、晶莹，很少生暗疮，肠胃功能也正常。试试用豆腐美容吧，让你的肌肤如豆腐般水嫩！”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
茄汁豆花鸡蛋汤的做法步骤
- 1准备好内酯豆腐、西红柿、鸡蛋。
- 2西红柿洗净切桔瓣；香葱切粒。鸡蛋磕破于碗中，打散备用。
- 3锅中油热，下西红柿炒出汁。
- 4倒入一碗水，煮开；取半盒豆腐用刀划成小块，倒入茄汁中。
- 5淋入蛋液，用锅铲顺势推开成蛋花；加入盐、胡椒。
- 6散入香葱，调好味盛入碗中。
小窍门
1、豆腐很嫩，划开成块即可。2、西红柿要炒出汁，做出的汤味道才好喝。
3、不喜欢鸡蛋，用瘦肉也不错。 所属分类： 汤类 老人 秋季食谱 午餐