碧绿鱼丸有什么营养价值,碧绿鱼丸菜谱

2024-11-10 07:31:58 美食菜谱 admin

简介 碧绿鱼丸
“鳕鱼片是lg姐姐给的,前天香煎了几片,剩下2片,就做了鱼丸。没用过冷冻的鱼片做过鱼丸呢,不过出来的口感还是不错的,虽然没新鲜鱼做出来那么弹牙,但比外面买的鱼浆好吃多了,儿子和女儿都吃了不少呢。”

食材明细

主料
  • 鳕鱼片 2片
辅料
  • 生粉 1大匙
  • 鸡蛋清 1个
  • 白菜苔 1把
  • 1大匙
  • 枸杞 适量
配料
  • 料酒 1茶匙
  • 2茶匙
  • 胡椒粉 1茶匙
  • 葱花 半碗
  • 鸡精 1/4茶匙
  • 清淡 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 普通 难度

碧绿鱼丸的做法步骤

  • 1鳕鱼片解冻,捏干水份。
  • 2把鱼片切小块,然后剁成茸。
  • 3放盐,生粉,料酒和蛋清拌匀,把鱼茸摔打几十下,至鱼茸很有粘性。
  • 4放入葱花和胡椒粉顺时针搅拌上劲。
  • 5用大汤匙和小汤匙把鱼丸团成小圆球。
  • 6锅放水烧开,放入鱼丸烧至丸子浮起来就熟了。
  • 7鱼丸盛起来备用。
  • 8小白菜苔洗干净。
  • 9烫鱼丸的水放油,盐和鸡精再次烧开,把菜苔烫熟。
  • 10把菜码在碟子上,放上鱼丸即可。
所属分类: 私房菜 儿童 朋友聚餐 冬季食谱 午餐
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