“红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看，莲子适用于轻度失眠人群。”
食材明细
- 甜味 口味
- 烧 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
红枣莲子燕麦粥的做法步骤
- 1准备的用料。
- 2先把红枣和莲子洗净，提前浸泡一晚。
- 3直接连水一起倒进锅里烧开。
- 4烧开加入燕麦。
- 5再次烧开就可以。
- 6带有浓厚枣香的燕麦粥就做好了。