“对于生长旺盛的青少年来说，蛋白质尤为重要。进入青春期，骨骼、肌肉、性腺等内部组织的生长发育都需要大量的蛋白质。
【冬瓜】富含蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、多种维生素等营养。可以清热解毒，利水消痰，祛热解湿。用冬瓜做汤，可以除油腻，补充蛋白质。
【鸡肉】和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 烧 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
鸡片冬瓜汤的做法步骤
- 1准备好材料。
- 2鸡肉切片，用绍酒腌制5分钟。
- 3冬瓜去皮切片。
- 4红枣用温水浸泡。
- 5葱姜切好。
- 6锅内放油，爆香姜片。
- 7注入适量清汤，用中火烧开。
- 8加入冬瓜、红枣，煮10分钟。
- 9逐片下入鸡片。
- 10调入盐。
- 11倒入味精、白糖。
- 12汤滚开后撒入葱花即可。