红椒爆鲜鱿鱼营养价值,红椒爆鲜鱿鱼好吃的步骤

2024-12-16 17:00:27 美食菜谱 admin

简介 红椒爆鲜鱿鱼
“吃腻了肉,鱼啊,换换海鲜调调口味还是不错的,回家动手,做出干净又美味的美食!”

食材明细

主料
  • 鱿鱼 一只
辅料
  • 大红椒 8个
  • 适量
  • 适量
  • 适量
配料
  • 生抽 适量
  • 料酒 适量
  • 适量
  • 鸡粉 适量
  • 中辣 口味
  • 爆 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

红椒爆鲜鱿鱼的做法步骤

  • 1做法:1、先将鱿鱼的内脏和红色的表皮去除,切成适当的小片;2、烧一锅开水把鱿鱼放入迅速的焯一下取出放入冰水里浸泡;3、另取一锅烧热加油,放入同样切成的红椒片、大蒜、姜片、葱段爆炒1-2分钟;4、将浸泡的鱿鱼沥干水分倒入炒锅内翻炒1分钟;5、加半勺生抽、半勺陈醋、半勺白酒或者料酒都可以,然后加适量的盐、胡椒粉调味;
  • 2只有成品了,过程图片没有拍

小窍门

鱿鱼,也称枪乌贼、柔鱼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。 所属分类: 私房菜
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