西兰花清炒鱿鱼须怎么做最好吃，西兰花清炒鱿鱼须菜谱_百科屋

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简介西兰花清炒鱿鱼须

食材明细

主料

西兰花 适量
鱿鱼须 适量

辅料

西红柿 适量

配料

油适量
盐适量
鸡精适量

咸鲜口味
炒工艺
半小时耗时
普通难度

西兰花炒鱿鱼须的做法步骤

1西兰花瓣小朵洗净。
2西兰花的头去皮切片。
3鱿鱼头去眼和嘴后切条。
4锅里烧开水后，下少许盐和油。
5下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。
6汆烫后捞出。
7剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。
8汆烫好后捞出。
9西红柿切小块。
10炒锅下葵瓜子油，下西红柿略炒。
11下鱿鱼须。
12下西兰花翻炒，加鸡精和盐调味后装盘。

所属分类：热菜儿童老人夏季食谱午餐晚餐

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