正宗帅鱼营养价值，正宗帅鱼家常菜_百科屋

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诗文帅鱼的拌饭沙拉
释义

食材明细

主料

方火腿 50g
胡萝卜 30g
西红柿 50g
生菜适量
苦菊适量
煮鸡蛋 2个

辅料

芝士片 适量

其他口味
煎工艺
十分钟耗时
神级难度

拌饭沙拉的做法步骤

1烧开水
2胡萝卜滚刀切小块，热水抄熟，时间稍长一点，软一点
3火腿切成大丁块，不宜过多
4火腿无油煎，将火腿内多余的水分及油量分散出去，表面略有变色即可
5把绿色生菜垫底，出锅的火腿撒在什么，加上搭配的胡萝卜、西红柿、煮鸡蛋、芝士，撒上些蓝莓，组拼完毕
6最终大组合搭配，个人随意

小窍门

对小孩子我基本偏于少加调料，只是点缀些孩子喜欢的，火腿有盐分，所以成年人自己根据喜好加调味料，多吃些生的实物对营养吸收有好处，搭配其他的菜肴，热米饭加入此款沙拉，趁热搅拌，就是理想的拌饭沙拉，再搭配些其它菜色，颜色多样，孩子喜欢这样的小饭碗，更喜欢主动吃饭。使用的厨具：不粘锅所属分类：小菜午餐晚餐学生

正宗家常营养价值

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