“我是一位二胎妈妈。现在还在哺乳期。宝宝纯母乳喂养，所以下奶的食物必须经常吃呀。莴苣具有通乳下奶的功效。另外，莴笋含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，润肠通便哦！所以，亲们可以多吃莴笋啦！”
食材明细
- 中辣 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
莴笋条炒肉的做法步骤
- 1准备莴笋
- 2辣椒少许
- 3五花肉切片，加入少许淀粉腌制。
- 4莴笋切条，待用。
- 5大蒜切沫，辣椒切成小圈。葱子切沫。
- 6热锅放入少许油，倒入五花肉，煸香。然后盛出备用。
- 7另起锅，等油热时，倒入辣椒和大蒜。
- 8倒入莴笋条，翻炒。
- 9倒入五花肉，加入少许食盐。
- 10倒入适量蚝油。
- 11少许酱油
- 12好了，成品。
