“莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
莲藕猪肉粥，莲藕有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效，配以滋阴润燥、补中益气的猪肉，具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于治疗体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等症。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
莲藕猪肉粥的做法步骤
- 1准备好莲藕、猪肉、大米。
- 2莲藕去皮、切小丁；猪肉切小粒，用盐、淀粉拌匀备用。
- 3大米洗净，入砂锅；大火煮开。
- 4倒入莲藕，大火煮开，小火熬煮20分钟。
- 5米粒微微开花，加少许盐。
- 6倒入猪肉粒，大火煮开。
- 7猪肉煮至断生；加入黑胡椒粉、芝麻油。
- 8调好味，盛入碗中，枸杞子点缀。
小窍门
1、莲藕忌用铁锅烹饪，容易使莲藕变黑。2、熬煮米粥用小火比较好，熬好的米粥粘稠好吃。 所属分类： 粥 儿童 老人 早餐 秋季食谱 工作餐