“鲈鱼，又称花鲈、寨花、鲈板等，俗称鲈鲛，与长江鲥鱼、黄河鲤鱼、太湖银鱼并称为“四大名鱼。鲈鱼不但富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃和化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；
鲈鱼白嫩清香，味道鲜美，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或清炖。它秋后始肥，肉白如雪，而到了秋末冬初，成熟的鲈鱼特别肥美，鱼体内积累的营养物也特别丰富。
鲈鱼性平，味甘。有益筋骨、和肠胃、治水气的功效，一般人皆可食用。可作为养生，保健的滋补食品。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炖 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
菊花玉子鲈鱼汤的做法步骤
- 1准备好鲈鱼和日本豆腐，还有葱、姜。
- 2把豆腐分成均匀的大小，改菊花刀后放入水中，以免破碎。
- 3鲈鱼洗净，一分为二。（太长了不好煮）
- 4先热锅，再热油，然后放入葱姜丝炒香。
- 5放入鲈鱼，煎至两面金黄。
- 6加入适量的开水。
- 7然后加入豆腐。
- 8盖上盖子，水开后转中小火炖20分钟左右。
- 9调入少许盐，加入几颗枸杞，再煮3到5分钟即可。
小窍门
诗心片语：1：豆腐切菊花刀的时候要专心，切断一刀的话，花朵就不完整了。
2：煎鱼前，要先热锅，再热油。这样在煎是时候才不会粘锅而导致鱼皮不完整。
3：水量要一次加好，不建议中途加水。
4：水开以后记得转中小火炖，这样汤汁会很浓绸而且奶白。 所属分类： 汤类 儿童 老人 冬季食谱 午餐 工作餐