“鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
鲫鱼+豆腐=补钙”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炖 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
鲫鱼豆腐汤的做法步骤
- 1将鲫鱼收拾干净，控干水分，将盐均匀的抹在鱼的两面，加入适量料酒腌制十分钟。
- 2将豆腐改刀切成三角形或者小方块，下入开水中并放入盐焯两分钟（豆腐不容易散开）后捞出备用。
- 3将锅放置火上加热用生姜擦锅底，倒入适量底油烧至四成热时将鱼放入锅中。
- 4两面成金黄色时加入葱，姜，蒜，干辣椒。
- 5放入适量清水（没过鱼）。
- 6倒入砂锅中。
- 7大火烧开后放入豆腐块，盐，撇去浮沫并改成小火继续炖。
- 8熬出白汤后，放入鸡精，白胡椒粉，关火，即可。