菠菜猪肝粥怎么做最好吃,菠菜猪肝粥美味的步骤

2024-12-17 03:24:57 美食菜谱 admin

简介 菠菜猪肝粥
“菠菜的营养价值:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续运用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。”

食材明细

主料
  • 卤猪肝 100克
  • 糯米 75克
  • 菠菜 100克
辅料
  • 800ml
配料
  • 4克
  • 清淡 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 普通 难度

菠菜猪肝粥的做法步骤

  • 1糯米淘洗干净放入水中泡30分钟。
  • 2泡好的米放入锅中加水大火煮开。
  • 3转小火盖盖煮45分钟。
  • 4猪肝切成小粒。
  • 5菠菜洗净切碎。
  • 6在煮好的粥中放入猪肝猪一分钟。
  • 7再放入切碎的菠菜搅匀煮30秒加盐调味关火即可。
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