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2024-10-22 18:16:45 0阅读

诗文千层蛋糕的做法-安佳Anchor 释义 “最近千层蛋糕非常热门，薄薄的面皮、香浓的奶油和酸酸甜甜的水果简直是最佳拍档，完全勾起了我的食欲，但是实在不想出门排队，正好在安佳烘焙手册发现了一个超棒的千层蛋

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正宗千层蛋糕做法步骤，正宗千层蛋糕怎样做最美味

2024-10-22 18:16:04 1阅读

诗文秋季滋阴润肺—银耳润肺汤释义 “秋季滋阴润肺少不了银耳哦” 食材明细主料银耳适量大枣适量梨汁适量辅料糖适量甜香口味煮工艺三刻

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正宗秋季滋阴润肺—银耳润肺汤做法步骤，正宗秋季滋阴润肺—银耳润肺汤怎样做最美味

2024-10-22 18:14:17 0阅读

诗文萝卜清炖羊蹄汤释义 “寒风凛冽，来碗散发着清香的羊蹄汤，夹一块羊肉，慢慢送入口中，热腾腾鲜美浸入喉舌后，留下的是胃与心的完全臣服。” 食材明细主料羊蹄一根羊骨一根白萝卜

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正宗萝卜清炖羊蹄汤妈妈的味道，正宗萝卜清炖羊蹄汤怎样做最美味

2024-10-22 18:11:35 0阅读

诗文花样早餐——鸡蛋卷饼释义食材明细主料面粉 250g 辅料玉米油一大勺盐一小勺鸡蛋 2个生菜 1颗辣酱适量清水适量酱香口味其他

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正宗花样早餐——鸡蛋卷饼怎样做最美味，正宗花样早餐——鸡蛋卷饼好吃的步骤

2024-10-22 18:11:34 2阅读

诗文煮大闸蟹释义 “阿姨拿了两个大闸蟹，本来大算做排骨大闸蟹的，忘记买排骨了，就简单的做” 食材明细主料大闸蟹 2个生姜 1块辅料盐适量料酒适量生抽适量

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正宗煮大闸蟹怎样做最美味，正宗煮大闸蟹家常菜

2024-10-22 18:11:34 2阅读

诗文柳叶包子释义 “今天在电视里看到柳叶形的包子，外观很是漂亮，让人一看就有食欲啊，所以决定自己来尝试这中形状的包子，第一次做，如果有不尽如人意的地方，希望大家多多指点哈~” 食材明细主料

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正宗柳叶包子怎样做最美味，正宗柳叶包子怎么做

2024-10-22 18:11:06 1阅读

诗文 #秋季滋阴润肺#滑溜龙利鱼块释义 “龙利鱼的鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，所以龙利鱼具有相当高的营养价值。龙利鱼在抗动脉硬化、防治心脑血管疾病、增强记忆、保护视力方面具有

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正宗#秋季滋阴润肺#滑溜龙利鱼块菜谱，正宗#秋季滋阴润肺#滑溜龙利鱼块怎样做最美味

2024-10-22 18:09:05 2阅读

诗文紫薯饼释义 “紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。” 食材明细主料紫薯半

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正宗紫薯饼酒店大厨做法，正宗紫薯饼怎样做最美味

2024-10-22 18:08:45 2阅读

诗文苹果山楂酱释义 “自己做的果酱，健康又美味。” 食材明细主料山楂 450g（去皮去核）苹果渣 200g 辅料白糖 150g 酸甜口味其他工艺一小时耗时高

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正宗苹果山楂酱怎样做最美味，正宗苹果山楂酱酒店大厨做法

2024-10-22 18:08:27 1阅读

诗文培根菜饭释义 “这道培根菜饭，比起小时候吃的简易菜饭，华丽了不止一个档次。都说打过浓霜的青菜最好吃，清甜可口。但是现在自然生长的青菜也大量上市了，虽然没有被打过霜，但是也非常好吃，用来煮一锅菜

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正宗培根菜饭怎样做最美味，正宗培根菜饭简单做法

2024-10-22 18:08:24 2阅读

诗文骨头汤释义 “天冷了，一锅浓浓的骨头汤，是我对家人和宝宝的全部的爱！” 食材明细主料猪腿骨一根辅料葱适量姜适量盐适量花椒几粒干花椒叶几片

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正宗骨头汤正宗怎么做，正宗骨头汤怎样做最美味

2024-10-22 18:05:58 0阅读

诗文鸡腿烩面疙瘩释义 “天气冷了就喜欢来些简单热乎的美食，有肉有菜有主食的搭配，绝对懒人的福音。美味一锅端，做起来也快捷方便，吃起来也超有滋有味。鸡肉蛋白质的含量比例高、助消化，也容易被人体吸收

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正宗鸡腿烩面疙瘩怎样做最美味，正宗鸡腿烩面疙瘩怎么做

2024-10-22 18:05:48 2阅读

诗文家常地三鲜释义食材明细主料土豆 1个茄子 1个青灯笼椒 1个红灯笼椒 1个葱 1根姜 1块蒜一头辅料老抽 1/3汤勺生抽两勺糖一勺半

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正宗家常地三鲜做法，正宗家常地三鲜怎样做最美味

2024-10-22 18:05:48 1阅读

诗文私家三杯鸡释义 “我比较喜欢吃鸡肉的。三杯鸡第一次吃是在永和大王，这个难吃的要命。到现在为止也没吃过正宗的。我做的这个三杯鸡，也是我从网上看了，自己加加减减各种调料做出来的。大家可以试一试

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正宗私家三杯鸡有什么营养价值，正宗私家三杯鸡怎样做最美味

2024-10-22 18:05:37 1阅读

诗文土豆焖排骨释义 “粉糯的土豆和胡萝卜吸收了排骨的肉味，香甜绵软，加入陈醋和糖又提升了排骨的鲜香，整体搭配合理，味道也不错哦” 食材明细主料猪小排 600克辅料土豆 200克

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正宗土豆焖排骨怎么做最好吃，正宗土豆焖排骨怎样做最美味

2024-10-22 18:04:50 1阅读

诗文青椒土豆丝释义 “简单美味的青椒土豆丝，人人都喜欢，这款是少油清爽版，很爽口。” 食材明细主料土豆两个（小的）青椒两个辅料蒜末 1/2汤匙白醋一汤匙糖一茶

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正宗青椒土豆丝怎样做最美味，正宗青椒土豆丝好吃吗

2024-10-22 18:03:57 2阅读

诗文川香双色豆腐释义 “香辣嫩滑，一道营养美味的下饭菜” 食材明细主料血豆腐 250克白豆腐 250克辅料葱姜蒜末适量干红辣椒一汤匙郫县红油豆瓣一汤匙

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正宗川香双色豆腐步骤做法，正宗川香双色豆腐怎样做最美味

2024-10-22 18:03:47 2阅读

诗文迷你花卷释义 “因为喜欢做面食和吃面食，带到办公室去显摆的时候总和人说，以后万一下岗了，就去开家面食店，没准还可以养活自己呢！所以就总在居住地附近转悠，看有没有买面食的店，只要发现有就一定跑过去尝，

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正宗迷你花卷有什么营养价值，正宗迷你花卷怎样做最美味

2024-10-22 18:02:35 0阅读

诗文香芋蒸排骨释义 “最近大家都在讨论“油腻”，从冯唐的一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》开始，延展到“油腻”的中年妇女，“油腻”的老年人。每一次听到用“油腻”和“猥琐”形容某种人，的确心

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正宗香芋蒸排骨营养价值，正宗香芋蒸排骨怎样做最美味

2024-10-22 18:01:55 1阅读

诗文肉炒粉释义 “哈哈，喜欢吃炒菜的朋友惠存，边学边做，味道还是美美哒！” 食材明细主料猪里脊肉适量200g 粉条适量青椒一个辅料葱一根蒜三瓣盐适量

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正宗肉炒粉怎样做最美味，正宗肉炒粉菜谱

2024-10-22 18:01:19 2阅读

诗文糖桂花芋艿释义 “　毛芋是一种碱性食品，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素等多种成分。医学认为，毛芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、

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正宗糖桂花芋艿怎样做最美味，正宗糖桂花芋艿步骤做法

2024-10-22 18:00:10 3阅读

诗文拌三丝释义 “秋天吃点菜挺舒心的” 食材明细主料豆皮 2张黄瓜一根胡萝卜一根辅料盐适量香醋适量糖适量凉拌汁适量香油适量蒜

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正宗拌三丝酒店大厨做法，正宗拌三丝怎样做最美味

2024-10-22 17:58:00 1阅读

诗文蚂蚁上树释义 “蚂蚁上树，即肉末粉丝，最受欢迎的宵夜。在宵夜的档，每天最多人排队买的是炒米粉、炒粉丝。采用南方的米粉（粉丝）、瘦肉末、辣椒、香菜等，香辣好吃，荤素搭配，营养均匀，还快手好吃。” 食材

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正宗蚂蚁上树怎样做最美味，正宗蚂蚁上树正宗做法

2024-10-22 17:57:51 1阅读

诗文煎锅多士释义 “吃腻了干巴巴的吐司面包，如果就稍微来用一用煎锅来做一些美味的吐司哦！脆脆的，只需要稍微烘烤一下！那个香味全部都被激发粗来了呢！简直不能再棒哦” 食材明细主料吐司一块

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正宗煎锅多士营养价值，正宗煎锅多士怎样做最美味

2024-10-22 17:57:51 1阅读

诗文黑椒牛排释义 “荤素搭配，能量满满。” 食材明细主料牛排一块辅料生菜 2片樱柿 2个口蘑 2个西兰花 2朵其他口味煎工艺十分钟耗时

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正宗黑椒牛排简单做法，正宗黑椒牛排怎样做最美味

2024-10-22 17:56:28 1阅读

诗文干鱿鱼爆炒韭菜释义 “过年的时候剩下几只干鱿，不知道怎么做，就把冰箱现成的材料韭菜一起煮熟落肚，意想不到的美味就这样降临了。” 食材明细主料干鱿鱼 2只韭菜 100克辅料

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正宗干鱿鱼爆炒韭菜好吃吗，正宗干鱿鱼爆炒韭菜怎样做最美味

2024-10-22 17:55:23 1阅读

诗文馄饨肉丸汤释义 “虾仁猪肉馅的馄饨+肉丸====味道清淡但绝对属于好吃到停不下好的鲜美” 食材明细主料碎猪肉 150克虾仁 60克肉丸一包馄饨皮若干青葱少许

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正宗馄饨肉丸汤有什么营养价值，正宗馄饨肉丸汤怎样做最美味

2024-10-22 17:55:20 3阅读

诗文酱香焖土豆释义食材明细主料土豆 1个干辣椒适量葱适量蒜适量辅料大酱半勺辣椒面适量酱香口味焖工艺廿分钟耗时简单

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正宗酱香焖土豆家常菜做法，正宗酱香焖土豆怎样做最美味

2024-10-22 17:55:03 0阅读

诗文北欧风情比萨释义 “这个比萨我觉得应该叫“不靠谱的北欧风情比萨”，呵呵。之所以叫北欧风情，是因为里面用到了哈尔滨红肠，俺家老头的最爱，他说红肠来自俄罗斯，后来传到中国，因此可以叫北欧风情，那就依他

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正宗北欧风情比萨有什么营养价值，正宗北欧风情比萨怎样做最美味

2024-10-22 17:54:00 0阅读

诗文紫薯米糊释义 “365天，早餐不重样，用豆浆机一键搞定，营养好吃的紫薯米糊。紫薯含有人体抗疲劳、坑衰老、补血等矿物质元素等。紫薯具有普通红薯的营养成分外，还有预防高血压、抗癌的功能。紫薯米糊，不

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正宗紫薯米糊怎样做最美味，正宗紫薯米糊怎么做最正宗

2024-10-22 17:53:24 1阅读

诗文干锅包菜释义 “色泽亮丽！味道可口！” 食材明细主料包菜 250g 五花肉 100g 洋葱 100g 辅料大蒜 10g 姜 10g 生抽 8g 盐 3g 鸡精 3g 料酒 12g

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正宗干锅包菜怎样做最美味，正宗干锅包菜菜谱

2024-10-22 17:53:24 2阅读

诗文鱼丸芦芛煮乌冬释义 “上个月中旬乘坐邮轮旅游在回程期间就生病了，回家后几乎每天不是荞麦面、刀削面、生面、米粉或是粥，偶尔也吃了几顿乌冬。老太太不但是为我煲了一大锅的粥，又特意做了些鱼滑给我，

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正宗鱼丸芦芛煮乌冬做法，正宗鱼丸芦芛煮乌冬怎样做最美味

2024-10-22 17:53:13 0阅读

诗文私房牛肉酱释义 “牛肉酱的来源纯粹是因为食堂吃不饱” 食材明细主料牛肉 500g 豆瓣酱 1包豆豉 2包花生 200g 辅料大蒜一整个糖适量芝麻适量

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正宗私房牛肉酱营养价值，正宗私房牛肉酱怎样做最美味

2024-10-22 17:52:40 1阅读

诗文葱花Q肠面包释义食材明细主料高粉 275g 低粉 50g 奶粉 25g 鸡蛋 1只牛奶 200g 肠 6个辅料糖 50g 黄油 15g 酵母 5g 葱花适量葱

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正宗葱花Q肠面包有什么营养价值，正宗葱花Q肠面包怎样做最美味

2024-10-22 17:51:03 1阅读

诗文紫薯奶昔释义 “每天出现在餐桌中的早餐饮品主要以各种粥和杂粮米糊为主，偶尔来杯牛奶或做点豆浆、果汁换换口味。最近天气越来越寒冷（今天看天气预报早晨的温度已开始到零度以下），早餐就要多吃些暖胃

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正宗紫薯奶昔美味的步骤，正宗紫薯奶昔怎样做最美味

2024-10-22 17:50:47 2阅读

诗文蘑菇炒鸡蛋释义 “冬季蘑菇到处有卖的，蘑菇营养价值很高，多吃有益健康。” 食材明细主料蘑菇适量鸡蛋两个辅料盐适量花生油适量香油适量胡椒粉

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正宗蘑菇炒鸡蛋怎样做最美味，正宗蘑菇炒鸡蛋美味的做法

2024-10-22 17:49:56 1阅读

诗文酱烧茄子释义 “酱烧茄子的酱料搭配很讲究，选用甜面酱、黄豆酱、海鲜酱制作，这种巧妙的搭配使茄子同时拥有了三种不同风味，是一道很“时尚”的家常菜。” 食材明细主料茄子 500克猪

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正宗酱烧茄子怎样做最美味，正宗酱烧茄子食谱

2024-10-22 17:49:48 0阅读

诗文红烧青鱼释义食材明细主料青鱼 500g 辅料酱油适量葱适量姜适量蒜适量盐适量糖适量咸鲜口味烧工艺半小时耗时普

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正宗红烧青鱼怎么做最正宗，正宗红烧青鱼怎样做最美味

2024-10-22 17:49:44 0阅读

诗文牛蒡秋刀鱼沙拉释义 “先来说下关于牛蒡：牛蒡别名牛菜、大力子、恶实、牛蒡子、蝙蝠刺、东洋萝卜、东洋参、牛鞭菜等。为菊科草本直根类植物，是一种以肥大肉质根供食用的蔬菜，叶柄和嫩叶也可食用，

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正宗牛蒡秋刀鱼沙拉最美味，正宗牛蒡秋刀鱼沙拉怎样做最美味

2024-10-22 17:47:37 0阅读

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诗文 山药烧鸡 释义 “好吃健康的山药加上安逸的鸡肉” 食材明细 主料 鸡 390g 山药 200g 辅料 酱油 6ml 盐巴 3g 蚝油 9ml 胡椒粉 6g 植物油 20ml 豆瓣酱

诗文 千层蛋糕的做法-安佳Anchor 释义 “最近千层蛋糕非常热门，薄薄的面皮、香浓的奶油和酸酸甜甜的水果简直是最佳拍档，完全勾起了我的食欲，但是实在不想出门排队，正好在安佳烘焙手册发现了一个超棒的千层蛋

诗文 秋季滋阴润肺—银耳润肺汤 释义 “秋季滋阴润肺少不了银耳哦” 食材明细 主料 银耳 适量 大枣 适量 梨汁 适量 辅料 糖 适量 甜香 口味 煮 工艺 三刻

诗文 萝卜清炖羊蹄汤 释义 “寒风凛冽，来碗散发着清香的羊蹄汤，夹一块羊肉，慢慢送入口中，热腾腾鲜美浸入喉舌后，留下的是胃与心的完全臣服。” 食材明细 主料 羊蹄 一根 羊骨 一根 白萝卜

诗文 花样早餐——鸡蛋卷饼 释义 食材明细 主料 面粉 250g 辅料 玉米油 一大勺 盐 一小勺 鸡蛋 2个 生菜 1颗 辣酱 适量 清水 适量 酱香 口味 其他

诗文 煮大闸蟹 释义 “阿姨拿了两个大闸蟹，本来大算做排骨大闸蟹的，忘记买排骨了，就简单的做” 食材明细 主料 大闸蟹 2个 生姜 1块 辅料 盐 适量 料酒 适量 生抽 适量

诗文 柳叶包子 释义 “今天在电视里看到柳叶形的包子，外观很是漂亮，让人一看就有食欲啊，所以决定自己来尝试这中形状的包子，第一次做，如果有不尽如人意的地方，希望大家多多指点哈~” 食材明细 主料

诗文 #秋季滋阴润肺#滑溜龙利鱼块 释义 “龙利鱼的鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，所以龙利鱼具有相当高的营养价值。龙利鱼在抗动脉硬化、防治心脑血管疾病、增强记忆、保护视力方面具有

诗文 紫薯饼 释义 “紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。” 食材明细 主料 紫薯 半

诗文 苹果山楂酱 释义 “自己做的果酱，健康又美味。” 食材明细 主料 山楂 450g（去皮去核） 苹果渣 200g 辅料 白糖 150g 酸甜 口味 其他 工艺 一小时 耗时 高

诗文 培根菜饭 释义 “这道培根菜饭，比起小时候吃的简易菜饭，华丽了不止一个档次。 都说打过浓霜的青菜最好吃，清甜可口。但是现在自然生长的青菜也大量上市了，虽然没有被打过霜，但是也非常好吃，用来煮一锅菜

诗文 骨头汤 释义 “天冷了，一锅浓浓的骨头汤，是我对家人和宝宝的全部的爱！” 食材明细 主料 猪腿骨 一根 辅料 葱 适量 姜 适量 盐 适量 花椒 几粒 干花椒叶 几片

诗文 鸡腿烩面疙瘩 释义 “天气冷了就喜欢来些简单热乎的美食，有肉有菜有主食的搭配，绝对懒人的福音。美味一锅端，做起来也快捷方便，吃起来也超有滋有味。 鸡肉蛋白质的含量比例高、助消化，也容易被人体吸收

诗文 家常地三鲜 释义 食材明细 主料 土豆 1个 茄子 1个 青灯笼椒 1个 红灯笼椒 1个 葱 1根 姜 1块 蒜 一头 辅料 老抽 1/3汤勺 生抽 两勺 糖 一勺半

诗文 私家三杯鸡 释义 “我比较喜欢吃鸡肉的。三杯鸡第一次吃是在永和大王，这个难吃的要命。到现在为止也没吃过正宗的。我做的这个三杯鸡，也是我从网上看了，自己加加减减各种调料做出来的。大家可以试一试

诗文 土豆焖排骨 释义 “粉糯的土豆和胡萝卜吸收了排骨的肉味，香甜绵软，加入陈醋和糖又提升了排骨的鲜香，整体搭配合理，味道也不错哦” 食材明细 主料 猪小排 600克 辅料 土豆 200克

诗文 青椒土豆丝 释义 “简单美味的青椒土豆丝，人人都喜欢，这款是少油清爽版，很爽口。” 食材明细 主料 土豆 两个（小的） 青椒 两个 辅料 蒜末 1/2汤匙 白醋 一汤匙 糖 一茶

诗文 川香双色豆腐 释义 “香辣嫩滑，一道营养美味的下饭菜” 食材明细 主料 血豆腐 250克 白豆腐 250克 辅料 葱姜蒜末 适量 干红辣椒 一汤匙 郫县红油豆瓣 一汤匙

诗文 香芋蒸排骨 释义 “最近大家都在讨论“油腻”，从冯唐的一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》开始，延展到“油腻”的中年妇女，“油腻”的老年人。每一次听到用“油腻”和“猥琐”形容某种人，的确心

诗文 肉炒粉 释义 “哈哈，喜欢吃炒菜的朋友惠存，边学边做，味道还是美美哒！” 食材明细 主料 猪里脊肉 适量200g 粉条 适量 青椒 一个 辅料 葱 一根 蒜 三瓣 盐 适量

诗文 糖桂花芋艿 释义 “ 毛芋是一种碱性食品，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素等多种成分。医学认为，毛芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、

诗文 拌三丝 释义 “秋天吃点菜挺舒心的” 食材明细 主料 豆皮 2张 黄瓜 一根 胡萝卜 一根 辅料 盐 适量 香醋 适量 糖 适量 凉拌汁 适量 香油 适量 蒜

诗文 煎锅多士 释义 “吃腻了干巴巴的吐司面包，如果就稍微来用一用煎锅来做一些美味的吐司哦！脆脆的，只需要稍微烘烤一下！那个香味全部都被激发粗来了呢！简直不能再棒哦” 食材明细 主料 吐司 一块

诗文 黑椒牛排 释义 “荤素搭配，能量满满。” 食材明细 主料 牛排 一块 辅料 生菜 2片 樱柿 2个 口蘑 2个 西兰花 2朵 其他 口味 煎 工艺 十分钟 耗时

诗文 干鱿鱼爆炒韭菜 释义 “过年的时候剩下几只干鱿，不知道怎么做，就把冰箱现成的材料韭菜一起煮熟落肚，意想不到的美味就这样降临了。” 食材明细 主料 干鱿鱼 2只 韭菜 100克 辅料

诗文 馄饨肉丸汤 释义 “虾仁猪肉馅的馄饨+肉丸====味道清淡但绝对属于好吃到停不下好的鲜美” 食材明细 主料 碎猪肉 150克 虾仁 60克 肉丸 一包 馄饨皮 若干 青葱 少许

诗文 酱香焖土豆 释义 食材明细 主料 土豆 1个 干辣椒 适量 葱 适量 蒜 适量 辅料 大酱 半勺 辣椒面 适量 酱香 口味 焖 工艺 廿分钟 耗时 简单

诗文 紫薯米糊 释义 “365天，早餐不重样，用豆浆机一键搞定，营养好吃的紫薯米糊。 紫薯含有人体抗疲劳、坑衰老、补血等矿物质元素等。紫薯具有普通红薯的营养成分外，还有预防高血压、抗癌的功能。紫薯米糊，不

诗文 干锅包菜 释义 “色泽亮丽！味道可口！” 食材明细 主料 包菜 250g 五花肉 100g 洋葱 100g 辅料 大蒜 10g 姜 10g 生抽 8g 盐 3g 鸡精 3g 料酒 12g

诗文 鱼丸芦芛煮乌冬 释义 “上个月中旬乘坐邮轮旅游在回程期间就生病了，回家后几乎每天不是荞麦面、刀削面、生面、米粉或是粥，偶尔也吃了几顿乌冬。老太太不但是为我煲了一大锅的粥，又特意做了些鱼滑给我，

诗文 私房牛肉酱 释义 “牛肉酱的来源纯粹是因为食堂吃不饱” 食材明细 主料 牛肉 500g 豆瓣酱 1包 豆豉 2包 花生 200g 辅料 大蒜 一整个 糖 适量 芝麻 适量

诗文 葱花Q肠面包 释义 食材明细 主料 高粉 275g 低粉 50g 奶粉 25g 鸡蛋 1只 牛奶 200g 肠 6个 辅料 糖 50g 黄油 15g 酵母 5g 葱花 适量 葱

诗文 紫薯奶昔 释义 “每天出现在餐桌中的早餐饮品主要以各种粥和杂粮米糊为主，偶尔来杯牛奶或做点豆浆、果汁换换口味。最近天气越来越寒冷（今天看天气预报早晨的温度已开始到零度以下），早餐就要多吃些暖胃

诗文 蘑菇炒鸡蛋 释义 “冬季蘑菇到处有卖的，蘑菇营养价值很高，多吃有益健康。” 食材明细 主料 蘑菇 适量 鸡蛋 两个 辅料 盐 适量 花生油 适量 香油 适量 胡椒粉

诗文 酱烧茄子 释义 “酱烧茄子的酱料搭配很讲究，选用甜面酱、黄豆酱、海鲜酱制作，这种巧妙的搭配使茄子同时拥有了三种不同风味，是一道很“时尚”的家常菜。” 食材明细 主料 茄子 500克 猪

诗文 红烧青鱼 释义 食材明细 主料 青鱼 500g 辅料 酱油 适量 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 盐 适量 糖 适量 咸鲜 口味 烧 工艺 半小时 耗时 普

诗文 牛蒡秋刀鱼沙拉 释义 “先来说下关于牛蒡： 牛蒡别名牛菜、大力子、恶实、牛蒡子、蝙蝠刺、东洋萝卜、东洋参、牛鞭菜等。 为菊科草本直根类植物，是一种以肥大肉质根供食用的蔬菜，叶柄和嫩叶也可食用，

诗文山药烧鸡释义 “好吃健康的山药加上安逸的鸡肉” 食材明细主料鸡 390g 山药 200g 辅料酱油 6ml 盐巴 3g 蚝油 9ml 胡椒粉 6g 植物油 20ml 豆瓣酱

诗文千层蛋糕的做法-安佳Anchor 释义 “最近千层蛋糕非常热门，薄薄的面皮、香浓的奶油和酸酸甜甜的水果简直是最佳拍档，完全勾起了我的食欲，但是实在不想出门排队，正好在安佳烘焙手册发现了一个超棒的千层蛋

诗文秋季滋阴润肺—银耳润肺汤释义 “秋季滋阴润肺少不了银耳哦” 食材明细主料银耳适量大枣适量梨汁适量辅料糖适量甜香口味煮工艺三刻

诗文萝卜清炖羊蹄汤释义 “寒风凛冽，来碗散发着清香的羊蹄汤，夹一块羊肉，慢慢送入口中，热腾腾鲜美浸入喉舌后，留下的是胃与心的完全臣服。” 食材明细主料羊蹄一根羊骨一根白萝卜

诗文花样早餐——鸡蛋卷饼释义食材明细主料面粉 250g 辅料玉米油一大勺盐一小勺鸡蛋 2个生菜 1颗辣酱适量清水适量酱香口味其他

诗文煮大闸蟹释义 “阿姨拿了两个大闸蟹，本来大算做排骨大闸蟹的，忘记买排骨了，就简单的做” 食材明细主料大闸蟹 2个生姜 1块辅料盐适量料酒适量生抽适量

诗文柳叶包子释义 “今天在电视里看到柳叶形的包子，外观很是漂亮，让人一看就有食欲啊，所以决定自己来尝试这中形状的包子，第一次做，如果有不尽如人意的地方，希望大家多多指点哈~” 食材明细主料

诗文 #秋季滋阴润肺#滑溜龙利鱼块释义 “龙利鱼的鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富，所以龙利鱼具有相当高的营养价值。龙利鱼在抗动脉硬化、防治心脑血管疾病、增强记忆、保护视力方面具有

诗文紫薯饼释义 “紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素和花青素，具有预防高血压、减轻肝机能障碍等功能，还有很好的抗癌功能。” 食材明细主料紫薯半

诗文苹果山楂酱释义 “自己做的果酱，健康又美味。” 食材明细主料山楂 450g（去皮去核）苹果渣 200g 辅料白糖 150g 酸甜口味其他工艺一小时耗时高

诗文培根菜饭释义 “这道培根菜饭，比起小时候吃的简易菜饭，华丽了不止一个档次。都说打过浓霜的青菜最好吃，清甜可口。但是现在自然生长的青菜也大量上市了，虽然没有被打过霜，但是也非常好吃，用来煮一锅菜

诗文骨头汤释义 “天冷了，一锅浓浓的骨头汤，是我对家人和宝宝的全部的爱！” 食材明细主料猪腿骨一根辅料葱适量姜适量盐适量花椒几粒干花椒叶几片

诗文鸡腿烩面疙瘩释义 “天气冷了就喜欢来些简单热乎的美食，有肉有菜有主食的搭配，绝对懒人的福音。美味一锅端，做起来也快捷方便，吃起来也超有滋有味。鸡肉蛋白质的含量比例高、助消化，也容易被人体吸收

诗文家常地三鲜释义食材明细主料土豆 1个茄子 1个青灯笼椒 1个红灯笼椒 1个葱 1根姜 1块蒜一头辅料老抽 1/3汤勺生抽两勺糖一勺半

诗文私家三杯鸡释义 “我比较喜欢吃鸡肉的。三杯鸡第一次吃是在永和大王，这个难吃的要命。到现在为止也没吃过正宗的。我做的这个三杯鸡，也是我从网上看了，自己加加减减各种调料做出来的。大家可以试一试

诗文土豆焖排骨释义 “粉糯的土豆和胡萝卜吸收了排骨的肉味，香甜绵软，加入陈醋和糖又提升了排骨的鲜香，整体搭配合理，味道也不错哦” 食材明细主料猪小排 600克辅料土豆 200克

诗文青椒土豆丝释义 “简单美味的青椒土豆丝，人人都喜欢，这款是少油清爽版，很爽口。” 食材明细主料土豆两个（小的）青椒两个辅料蒜末 1/2汤匙白醋一汤匙糖一茶

诗文川香双色豆腐释义 “香辣嫩滑，一道营养美味的下饭菜” 食材明细主料血豆腐 250克白豆腐 250克辅料葱姜蒜末适量干红辣椒一汤匙郫县红油豆瓣一汤匙

诗文香芋蒸排骨释义 “最近大家都在讨论“油腻”，从冯唐的一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》开始，延展到“油腻”的中年妇女，“油腻”的老年人。每一次听到用“油腻”和“猥琐”形容某种人，的确心

诗文肉炒粉释义 “哈哈，喜欢吃炒菜的朋友惠存，边学边做，味道还是美美哒！” 食材明细主料猪里脊肉适量200g 粉条适量青椒一个辅料葱一根蒜三瓣盐适量

诗文糖桂花芋艿释义 “　毛芋是一种碱性食品，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素等多种成分。医学认为，毛芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、

诗文拌三丝释义 “秋天吃点菜挺舒心的” 食材明细主料豆皮 2张黄瓜一根胡萝卜一根辅料盐适量香醋适量糖适量凉拌汁适量香油适量蒜

诗文煎锅多士释义 “吃腻了干巴巴的吐司面包，如果就稍微来用一用煎锅来做一些美味的吐司哦！脆脆的，只需要稍微烘烤一下！那个香味全部都被激发粗来了呢！简直不能再棒哦” 食材明细主料吐司一块

诗文黑椒牛排释义 “荤素搭配，能量满满。” 食材明细主料牛排一块辅料生菜 2片樱柿 2个口蘑 2个西兰花 2朵其他口味煎工艺十分钟耗时

诗文干鱿鱼爆炒韭菜释义 “过年的时候剩下几只干鱿，不知道怎么做，就把冰箱现成的材料韭菜一起煮熟落肚，意想不到的美味就这样降临了。” 食材明细主料干鱿鱼 2只韭菜 100克辅料

诗文馄饨肉丸汤释义 “虾仁猪肉馅的馄饨+肉丸====味道清淡但绝对属于好吃到停不下好的鲜美” 食材明细主料碎猪肉 150克虾仁 60克肉丸一包馄饨皮若干青葱少许

诗文酱香焖土豆释义食材明细主料土豆 1个干辣椒适量葱适量蒜适量辅料大酱半勺辣椒面适量酱香口味焖工艺廿分钟耗时简单

诗文紫薯米糊释义 “365天，早餐不重样，用豆浆机一键搞定，营养好吃的紫薯米糊。紫薯含有人体抗疲劳、坑衰老、补血等矿物质元素等。紫薯具有普通红薯的营养成分外，还有预防高血压、抗癌的功能。紫薯米糊，不

诗文干锅包菜释义 “色泽亮丽！味道可口！” 食材明细主料包菜 250g 五花肉 100g 洋葱 100g 辅料大蒜 10g 姜 10g 生抽 8g 盐 3g 鸡精 3g 料酒 12g

诗文鱼丸芦芛煮乌冬释义 “上个月中旬乘坐邮轮旅游在回程期间就生病了，回家后几乎每天不是荞麦面、刀削面、生面、米粉或是粥，偶尔也吃了几顿乌冬。老太太不但是为我煲了一大锅的粥，又特意做了些鱼滑给我，

诗文私房牛肉酱释义 “牛肉酱的来源纯粹是因为食堂吃不饱” 食材明细主料牛肉 500g 豆瓣酱 1包豆豉 2包花生 200g 辅料大蒜一整个糖适量芝麻适量

诗文葱花Q肠面包释义食材明细主料高粉 275g 低粉 50g 奶粉 25g 鸡蛋 1只牛奶 200g 肠 6个辅料糖 50g 黄油 15g 酵母 5g 葱花适量葱

诗文紫薯奶昔释义 “每天出现在餐桌中的早餐饮品主要以各种粥和杂粮米糊为主，偶尔来杯牛奶或做点豆浆、果汁换换口味。最近天气越来越寒冷（今天看天气预报早晨的温度已开始到零度以下），早餐就要多吃些暖胃

诗文蘑菇炒鸡蛋释义 “冬季蘑菇到处有卖的，蘑菇营养价值很高，多吃有益健康。” 食材明细主料蘑菇适量鸡蛋两个辅料盐适量花生油适量香油适量胡椒粉

诗文酱烧茄子释义 “酱烧茄子的酱料搭配很讲究，选用甜面酱、黄豆酱、海鲜酱制作，这种巧妙的搭配使茄子同时拥有了三种不同风味，是一道很“时尚”的家常菜。” 食材明细主料茄子 500克猪

诗文红烧青鱼释义食材明细主料青鱼 500g 辅料酱油适量葱适量姜适量蒜适量盐适量糖适量咸鲜口味烧工艺半小时耗时普

诗文牛蒡秋刀鱼沙拉释义 “先来说下关于牛蒡：牛蒡别名牛菜、大力子、恶实、牛蒡子、蝙蝠刺、东洋萝卜、东洋参、牛鞭菜等。为菊科草本直根类植物，是一种以肥大肉质根供食用的蔬菜，叶柄和嫩叶也可食用，