“ 好多的MM減肥不吃主食，其實不吃主食減肥不健康的，也千万不要只吃水果不吃主食。淀粉类是人体必须的，甚至油脂什么的每天也要摄入少量。多吃点蛋白质可以增加饱足感。还有，我是不提倡节食减肥，减下来的都是水重不是脂肪，而且每天卡路里的摄入量少于1200大卡的话会导致MC不正常。节食减肥易反弹，而且后来摄入的东西更容易转化成脂肪。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
蔬菜炒饅頭的做法步骤
- 1取１個盤子將雞蛋打入盤子裡調勻。
- 2調好的雞蛋放入微波爐中大火２分鐘至熟。
- 3青椒，紅蘿卜，高麗菜，饅頭，微波好的雞蛋都切成小粒。
- 4取一口鍋放入少量的油，等油燒熱後放入大蒜炒香。
- 5大蒜炒香再放入青椒和胡蘿蔔炒２分鐘。
- 6加入高麗菜一起炒同時放入鹽進去炒２分鐘。
- 7等到菜炒到入味時放入饅頭炒１分鐘。
- 8加入雞蛋炒好放入蔥末炒勻。
- 9取一個盤子把炒好的饅頭盛入盤子裡即可。