正宗清蒸鲈鱼最美味,正宗清蒸鲈鱼营养价值

2024-10-23 01:22:33 美食菜谱 admin

诗文 清蒸鲈鱼
释义
“鲈鱼营养很丰富是淡水鱼中含DHA量最高的,因此清蒸鲈鱼是最补脑的一道家常菜。鱼肉细嫩爽滑,汤汁带着豉油的香,味道超棒,特别的鲜美!”

食材明细

主料
  • 鲈鱼 一条
  • 20克
  • 干辣椒 10克
  • 蒸鱼豉油 15克
辅料
  • 30克
  • 料酒 30克
  • 生抽 8克
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 蒸 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

清蒸鲈鱼的做法步骤

  • 1鲈鱼(约700克)清洗干净,葱姜切丝备用。
  • 2鱼身间隔着划开几刀,尾部划出X形刀,这样腌制的时候会更入味)
  • 3鱼身撒上盐,倒入料酒,撒上葱姜丝。
  • 4再撒点切成小段的干辣椒(不喜辣可忽略不放)。
  • 5倒入生抽。
  • 6带上一次性手套抓均匀,把葱姜丝放入鱼肚里一些,开始腌制20分钟。
  • 7腌制好的鱼放入器皿中。
  • 8放入蒸锅,中大火蒸10分钟,再焖两三分钟。
  • 9蒸好后的鱼倒掉器皿里的汤汁,淋上蒸鱼豉油。
  • 10撒上香葱。
  • 11另起锅热油,看到油稍微冒烟就差不多了,把热油淋到鱼身上就完成啦!
  • 12成品图。
  • 13鲜香入味。
  • 14肉质细嫩。
  • 15简单易做的美味家常菜!
使用的厨具:蒸锅 所属分类: 热菜 粤菜 老人 午餐 晚餐
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