“养胃健脾，益肾安神助眠等功效。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
三米营养粥的做法步骤
- 1准备好素材:取适量的(我煮的是两人份)小米、大米、薏米放入大碗中备用，莲子、红枣泡温水几分钟洗净，香菜洗净，姜切片，瘦肉做成泥状；
- 2小米、大米、薏米泡水半个钟左右(这一步出门买菜前可以提前做好);
- 3把米、红枣、莲子、姜片放入锅中，煮沸调到煮粥慢慢熬;
- 4熬两个多小时(如果是高压锅不用熬这么长时间)后先放入瘦肉煮几分钟再放进香菜;
- 5最后放入适量的鸡精和食用盐调味出锅。
正宗三米营养粥有什么营养价值，正宗三米营养粥美味的教程
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