食材明细
- 咸鲜 口味
- 蒸 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
彩椒肉卷的做法步骤
- 1面粉加温水揉成面团，盖上湿布醒20分钟左右。
- 2醒好的面团再使劲揉它10分钟，搓成长条，切小段（约是荔枝大小）。
- 3取两个小段，揉圆按扁。
- 4表面都刷上油。
- 5叠在一起。
- 6擀成1毫米左右的圆面皮。
- 7平底锅烧热，放入擀好的面皮。
- 8正反面烙下即可。
- 9猪里脊肉切成丝，用淀粉、生抽、黑胡椒粉、料酒腌20分钟。
- 10将三种颜色的椒切成丝。
- 11热锅冷油，倒入肉丝。
- 12等肉转白色时，倒入切好的彩椒丝，翻炒。
- 13加适量盐、鸡精、黑胡椒粉即可出锅。
- 14将其卷在面皮里。
小窍门
彩椒的保健作用：1)由于它们是选用具有不同颜色花青素的遗传基因培育而成，彩色的柿子椒也含丰富含丰富的维生素A、B、C、糖类、纤维质、钙、磷、铁等以及椒类碱等，性味辛热，具有温中、散热、消食等作用，有利于增强人体免疫功能，提高人体的防病能力。其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病。
2)彩椒中含有的丰富维生素C和β－胡萝卜素，而且越红的含量越多。彩椒在成熟期，果实中的营养成分除维生素C含量会增加外，其他营养成分均会增加5倍，因此彩椒的营养价值更高于青椒。 所属分类： 小吃 产妇 儿童 老人 午餐 工作餐