诗文
黑木耳西葫芦炒蛋 |
释义 |
“黑木耳含有大量的多糖和卵磷脂，能清除血管中多余的脂肪，防止脂肪在血管壁的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。常吃黑木耳能起到清理消化道和润肺的作用。西葫芦富矿物质和维生素，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，也是公认的保健食品。鸡蛋，不用多说了吧，蛋白质丰富，没有肉的时候都用它顶上，每天吃一个鸡蛋，好处也很多。这个菜把这三种食物放在一起炒，简单快手还营养丰富，做为家常菜，常常吃着挺好的。
最近改变习惯，不用天天去菜市场，也好省些时间出来，要不然都没有时间干活了。于是家中常备胡萝卜，土豆，洋葱，西葫芦这些菜，保证回家有食材下锅。木耳也是常各干货，鸡蛋更不用说了，家中都没有缺过。”
食材明细
黑木耳西葫芦炒蛋的做法步骤
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1准备材料，请忽略那把香菜。
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2黑木耳提前泡发，正常情况下冷水发木耳，两个小时足够了。
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3鸡蛋打散，加一勺水拌均匀。
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4西葫芦切片，葱切丝。
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5炒锅倒油，油热后淋入蛋液。
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6炒散出锅。
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7炒香葱碎。
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8下西葫芦翻炒。
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9下黑木耳翻炒。
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10蛋块回锅。
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11加盐调味
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12拌炒均匀出锅即可。
小窍门
鸡蛋和木耳都特别鲜美，除了油盐，完全可以不用其它调味料。这是一个自然鲜美的小炒，闲时做来吃吧。
使用的厨具：炒锅
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