“究竟要怎样正确的利用牛油果减肥呢，咱们算算一颗牛油果大约300至400公克，热量有245卡，相当于一碗白饭的热量，因此我们要适量摄取，这里有个小建议，男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。适当的食用可以帮助减肥，降低心血管疾病的风险。今天给大家介绍个牛油果的减脂餐，做法简单好吃，可作为中餐食用，减脂功效也很显著哦~”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煮 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
蘑菇意面的做法步骤
- 1准备好材料
- 2鸡蛋放入水里煮8分钟后过冷水去壳备用
- 3蘑菇洗净去蒂切片
- 4意面放入水里煮沸后再煮8分钟即可捞出
- 5热锅，锅内倒入一勺橄榄油，倒入蘑菇片翻炒半分钟
- 6倒入意面翻炒均匀
- 7加入加州葡萄干拌匀
- 8倒入又伊鲜柚子胡椒沙拉汁拌匀即可
- 9牛油果切薄片摆盘即可
- 10成品
- 11成品
