莲子八宝粥有什么营养价值,莲子八宝粥食谱

2024-11-09 16:32:40 美食菜谱 admin

简介 莲子“八宝”粥
“晚饭喝碗清热润肺、美容养颜、败火养胃的莲子“八宝”粥。舒坦!快捷!
今晚你吃什么啊?O(∩_∩)O哈哈~”

食材明细

主料
  • 红小豆 适量
  • 糯米 适量
  • 薏仁米 适量
  • 核桃仁 适量
  • 黑米 适量
  • 高粱米 适量
  • 小米 适量
  • 麦片 适量
  • 莲子 适量
  • 绿豆 适量
  • 原味 口味
  • 煮 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

莲子“八宝”粥的做法步骤

  • 1把“八宝”放到一起用水淘洗干净,备用。
  • 2高压锅中放入水,凉水放入“八宝”。(水:八宝=10:1)盖好高压锅盖。
  • 3开中火,加热高压锅,待高压锅冒热气后再煮5分钟。
  • 4由于米比较多可能高压锅会溢汤,没有关系,关上火等待高压锅放气完毕,打开锅看是否煮烂,如果没有完全软烂,打开盖子,继续中火煮10分就好了。
  • 5最后依个人口味加入白糖。

小窍门

可能有的同学,不太敢用高压锅(高压锅纯属为了节省时间)!没有关系,用普通锅同样可以,待水开后,放入“八宝”,搅拌待水再次烧开,然后调制中小火,不用盖盖子(以防溢出,然后就可以随意上上网,做做家务O(∩_∩)O~日子就是这样美好!),煮40分钟左右就可以喝了。
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