5分钟做法,5分钟营养价值

2024-12-26 08:17:15 美食菜谱 admin

简介 5分钟的营养早餐---金枪鱼迷你三明治
“前二天烤了枸杞吐司,黄灿灿的颜色非常喜欢,换着花样又再用它做了这款迷你版的三明治,将吐司切成方形,加上金枪鱼肉,鸡蛋及小黄瓜拌上美味香滑的色拉酱,小小一块放入口中,肉质酥香的金枪鱼混合着黄瓜的清香,闭着眼睛让香味在口中回荡,一起来享受这五分钟的营养早餐吧。”

食材明细

主料
  • 吐司 四块
辅料
  • 白煮蛋 一个
  • 小黄瓜 半根
  • 金枪鱼罐头 适量
  • 色拉酱 少许
  • 五香 口味
  • 拌 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

金枪鱼三明治的做法步骤

  • 1准备好材料后,将鸡蛋煮熟,小黄瓜洗净控干。
  • 2鸡蛋去皮也切成小丁。
  • 3将吐司去四边后切成大小相等的块状。
  • 4小黄瓜切成小丁。
  • 5金枪鱼罐头取出后将油滤掉用勺子将鱼肉压碎,半盒的量就够了。
  • 6将切好的鸡蛋碎,黄瓜碎及金枪鱼碎加入,用色拉酱拌匀。
  • 7入平底锅小火烤到二面松脆,将馅料加入二片吐司中即可。

小窍门

1、金枪鱼肉本身是咸的,拌好的馅料可先尝尝,如果淡可少加盐调整。
2、切好的面包片放入平底锅烤的时候不加油,也可放入烤箱中稍烤。 使用的厨具:不粘锅 所属分类: 主食 小吃 家常菜 老人 朋友聚餐 西餐 午餐
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