杂蔬腰果虾仁怎么做最正宗,杂蔬腰果虾仁营养价值

2024-12-26 08:03:53 美食菜谱 admin

简介 杂蔬腰果虾仁
“菜品咸香鲜美,适宜老人、孩子食用。”

食材明细

主料
  • 大虾仁 20多个
  • 大腰果 10余个
  • 黄瓜 1根
  • 山药 半根
  • 胡萝卜 半根
  • 香菇 5、6个
辅料
  • 蛋清 半个
  • 生粉 1勺
  • 葱碎 适量
  • 姜碎 适量
  • 蒜碎 适量
配料
  • 料酒 1勺
  • 蚝油 1大勺
  • 生抽 1小勺
  • 适量
  • 鸡精 1勺
  • 原味 口味
  • 炒 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

杂蔬腰果虾仁的做法步骤

  • 1黄瓜一根切丁、山药半个切丁、胡萝卜半个切丁、香菇泡发切丁;大虾仁化冻后,放碗中,加料酒、生粉、半个蛋清、少许盐抓匀腌制十分钟。
  • 2铁锅,油五成热,小火,放入大腰果若干,快速炒制,至两面金黄色,捞出备用。
  • 3另起油锅,七成热,爆香葱姜蒜碎,倒入腌制好的大虾仁,快速翻炒至变色,加蚝油调味。
  • 4少许生抽及小半碗热水,烧三、四分钟,稍入味,将虾仁连汁倒入碗中备用。
  • 5再起油锅,七成热,放入胡萝卜丁,翻炒均匀。
  • 6放入香菇丁,炒均匀。
  • 7放入黄瓜丁,炒均匀。
  • 8放入山药丁,炒均匀。
  • 9将事先烧好的虾仁汤汁倒入。
  • 10待入味,倒入大虾仁,根据口味调入盐或鸡精俱可。
  • 11食用前,将煎炸好的腰果撒入。

小窍门

家中若无腰果,可用花生米代替。 所属分类: 热菜 家常菜 老人 午餐
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