【粤菜】蚝油一锅鲜正宗做法,【粤菜】蚝油一锅鲜有什么营养价值

2024-12-16 14:45:03 美食菜谱 admin

简介 【粤菜】蚝油一锅鲜
“吃饭的时候,老公问我,你这道菜叫什么名字?公公说,好吃就行,管它叫什么名字呢?老公说,叫大杂烩,我说不对,这个应该叫一锅鲜~~~~

正宗的潮菜里面,有一道叫蟹肉粉丝煲,我本来想做虾肉粉丝煲,可家里晚上要来人吃饭,这个量上面,五个人肯定是不够吃的,所以我加了别的食材在里面,另外主要了用蚝油来调味,没想到老公说很好吃。

这个一锅鲜,味道咸鲜,食材很多,除了蟹柳以外,所有食材都比较有弹性,吃起来口感十足,再加上粉丝吸足了海鲜的味道,真的是很下饭呢。”

食材明细

主料
  • 300克
  • 鱿鱼 450克
  • 米粉 40克
  • 蟹柳 适量
  • 墨斗鱼丸 适量
  • 鱼饺 适量
辅料
  • 30克
  • 30克
  • 小米椒 5克
配料
  • 生抽 适量
  • 鱼露 适量
  • 蚝油 适量
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 半小时 耗时
  • 普通 难度

蚝油一锅鲜的做法步骤

  • 1虾剪去虾须虾脚。
  • 2背部壳剪开,抽去沙线。
  • 3鱿鱼洗净,撕去外膜后切圈。
  • 4下开水,微波炉高火三分钟后取出控水。(跟汆过的差不多呢,嘿嘿,偷懒了)
  • 5葱切葱花,蒜切末,小米椒切圈。
  • 6炒锅下油,爆香蒜末,葱头和小米椒。
  • 7下虾炒至变色。
  • 8倒入鱿鱼圈。
  • 9滴入适量生抽。
  • 10滴几滴鱼露。
  • 11加入蚝油。
  • 12炒匀后加水,放入鱼饺和墨斗鱼丸。
  • 13放入泡发的粉丝。
  • 14大火煮至鱼饺熟透后,最后下蟹柳。
  • 15汤汁快书干的时候撒葱花起锅。

小窍门

全程不用加盐,煮到最后应该是汤快收干,但还有一点点汤在里面。 使用的厨具:炒锅 所属分类: 热菜 粤菜 老人 春季食谱 夏季食谱 秋季食谱 冬季食谱 宴客菜 午餐
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