下饭小菜 —— 炒土豆块怎么吃,下饭小菜 —— 炒土豆块营养价值

2024-11-10 07:54:00 美食菜谱 admin

简介 下饭小菜 —— 炒土豆块
“很开胃很下饭的家常菜,做法也很简单易学。”

食材明细

主料
  • 土豆 3个
辅料
  • 小葱 适量
  • 适量
  • 腊肉 适量
  • 清淡 口味
  • 焖 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

炒土豆块的做法步骤

  • 1土豆去皮切小块,去皮后不急着做的话可泡在水里防止土豆变色。
  • 2小葱洗净切好,蒜也切好,备用。
  • 3腊肉切成条状,(没有腊肉的话,超市里买的腊肠也可以)。
  • 4锅里倒油,放入蒜粒爆香后加入切好的腊肉。
  • 5煎至腊肉的皮肉呈透明,即可。(看图)
  • 6倒入土豆块,使带有腊肉香味的油翻炒着土豆块大约1分钟。
  • 7加入盐小勺即可,(因为腊肉本身就有点咸),白糖半勺,酱油1勺
  • 8加入一碗的水,喜欢吃糯糯的土豆口感的话,可加稍多点的温水。盖上盖煮5分钟,中途记得给土豆翻个身.不然会焦掉。
  • 9撒上葱花,即可出锅了。

小窍门

土豆(又名马铃薯)的营养价值非常高,对防止中风、和胃健脾。但是有些想减肥人士则认为土豆是减肥的“杀手”,其实不然。土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。土豆还有很多药用的价值。 所属分类: 热菜 家常菜 老人 朋友聚餐 午餐
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