正宗蒸鲈鱼有什么营养价值,正宗蒸鲈鱼最香

2024-10-22 19:15:59 美食菜谱 admin

诗文 蒸鲈鱼
释义
“鲈鱼肉质细嫩清新可口关键是没刺特别适合小孩子吃。小孩子吃的菜,一定要。颜色鲜美营养搭配所以我在上面的料里面加入了花生米鱼香草。配上红红的泡椒颜色诱人。”

食材明细

主料
  • 鲈鱼 一条
  • 泡姜 一个
  • 泡椒 5个
  • 芹菜 二根
  • 花生米 半碗
  • 鱼腥草 一两
辅料
  • 五香粉 半匙
  • 蒸鱼豉油 半匙
  • 料酒 2匙
  • 半匙
  • 果醋 半匙
  • 鱼香 口味
  • 蒸 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

蒸鲈鱼的做法步骤

  • 1新鲜鲈鱼画上刀花用清水,料酒,生姜泡
  • 2用盐均匀的抹在鱼身,再把泡姜放在鱼肚和鱼身上。
  • 3用五香粉把花生煮熟透。
  • 4旺火蒸鲈鱼八分钟。倒出里面的蒸水和泡姜。淋上蒸鱼豉油放入芹菜叶点缀
  • 5锅里放调和油。放入切好的泡椒花生米鱼腥草加入少许蒸鱼豉油和苹果醋翻炒。
  • 6趁热淋在鱼身上就可以开吃
使用的厨具:蒸锅、煮锅 所属分类: 热菜 家常菜 海鲜 午餐 晚餐
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