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美食菜谱
正宗凉拌紫甘蓝美味的做法,正宗凉拌紫甘蓝做法步骤
2024-10-22 15:52:19
美食菜谱
admin
诗文
凉拌紫甘蓝
释义
“特点:口感爽脆,夏天吃吃还可以开胃。”
食材明细
主料
紫甘蓝
小半个
辅料
香菜
适量
盐
适量
白糖
适量
白醋
适量
辣椒油
适量
麻油
适量
花椒油
适量
蒜汁
适量
鸡精
少许
酸甜 口味
生鲜 工艺
十分钟 耗时
简单 难度
凉拌紫甘蓝的做法步骤
1紫甘蓝用开水洗净切丝,用少许盐腌制40分钟左右
2香菜开水洗净,切丝
3腌制好的紫甘蓝去多余水份
4放入香菜,调入盐,白糖少许,白醋,辣椒油,麻油,花椒油,蒜汁,鸡精少许
5把调料搅拌均匀
6装盘即可食用
小窍门
营养价值:紫甘蓝营养丰富,据测定,每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维少素B20.04毫克、维生素C39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白质1.3%、脂肪0.3%、粗纤维0.9%、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。
做法
正宗
甘蓝
凉拌
步骤
美味
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