正宗凉拌紫甘蓝美味的做法,正宗凉拌紫甘蓝做法步骤

2024-10-22 15:52:19 美食菜谱 admin

诗文 凉拌紫甘蓝
释义
“特点:口感爽脆,夏天吃吃还可以开胃。”

食材明细

主料
  • 紫甘蓝 小半个
辅料
  • 香菜 适量
  • 适量
  • 白糖 适量
  • 白醋 适量
  • 辣椒油 适量
  • 麻油 适量
  • 花椒油 适量
  • 蒜汁 适量
  • 鸡精 少许
  • 酸甜 口味
  • 生鲜 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

凉拌紫甘蓝的做法步骤

  • 1紫甘蓝用开水洗净切丝,用少许盐腌制40分钟左右
  • 2香菜开水洗净,切丝
  • 3腌制好的紫甘蓝去多余水份
  • 4放入香菜,调入盐,白糖少许,白醋,辣椒油,麻油,花椒油,蒜汁,鸡精少许
  • 5把调料搅拌均匀
  • 6装盘即可食用

小窍门

营养价值:紫甘蓝营养丰富,据测定,每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维少素B20.04毫克、维生素C39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白质1.3%、脂肪0.3%、粗纤维0.9%、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。
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