“1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。”
食材明细
- 原味 口味
- 其他 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
燕麦绿豆米糊的做法步骤
- 1准备材料：绿豆晚上泡发，第二天早上用；燕麦片、玉米渣、大米；
- 2大米、玉米渣洗净；绿豆洗净；
- 3豆浆机中倒入大米、玉米渣和燕麦片；
- 4再倒入绿豆；
- 5加入适量清水；
- 6按下米糊按键，20分钟即好。
小窍门
1、绿豆一定要提前泡发好。2、原味有益健康。